Публикувана: 9 фев. 2011, 09:01 ч.
Последно мнение: 10 апр. 2011, 17:14 ч.

"Системата минус 60" - тема №20

45 065
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват поздравления за рожден ден, споделяне на диетични резултати, обмен на хранителни планове и стратегии за отслабване, както и обсъждане на система за отслабване и мотивация за постигане на целите. Основните теми в дискусията включват загуба на тегло, хранене, планове за отслабване, режими на хранене, рецепти, здравословен начин на живот, хранителни разстройства , вирусни заболявания и домашни средства.
- Какви са някои от стратегиите и методите, обсъдени в дискусията за отслабване?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като система за отслабване, балансирана диета, избягване на въглехидрати, контрол на калориите чрез редовно претегляне и измерване и включване на редовни упражнения. В дискусията се споменават различни методи за отслабване, като системата на Миримановa, 90-дневната диета, диети с ограничаване на въглехидратите и системи за отслабване без лишения от любимите храни. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на определени диети и хранителни режими, избягване на определени храни и включване на по-здравословни алтернативи като зеленчуци, плодове и млечни продукти. Те също така споделят своите лични постижения в отслабването и се подкрепят взаимно в усилията си да поддържат здравословен начин на хранене.
- Какви са някои от темите, обсъждани във връзка с отслабването?
  
  Във връзка със загубата на тегло се обсъждат теми като резултати от диети, стратегии за отслабване, включително системи за отслабване, споделяне на хранителни режими, мотивация, контрол на калориите и измерване на резултатите.
- Какво сподели проф. Христо Мермерски за солта в интервюто по БТВ?
- Какви са примерите за обезсоляване на сирене и какви са последствията от прекомерната консумация на сол?

# 555 27 фев. 2011, 12:40 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: nadi_dg в нд, 27 фев 2011, 11:45

Здравейте, Системки!
Аз малко се поизгубих Embarassed

т.е. не пиша, иначе ви чета, когато имам възможност.
Страхотна срещичка сте си спретнали! Браво! Hug

Аз от 2 седмици съм 60 кг, което ще рече минус един и тъй като се задържа известно време, ще взема да си променя линийката.

Здравей, Нади Hug

Ти за мен си една от най-съвестните системки и съм убедена, че вече изглеждаш много добре. Защото това килограмите са много относително нещо...

Стели, според мен всеки един свален килограм е важен, всеки намален сантиметър, който ни кара да се чувстваме по-добре, е голямо постижение... Един има 5кг, друг 30... това едва ли е най-важното. Щом сме здрави и се чувстваме добре в кожата си, другите неща са подробности Hug

Може би най-лошото, което правим е, че се сравняваме с другите.... Ама ние сме различни - структура, метаболизъм, ген.. всичко е индивидуално... Килограмите са само едни числа, нещо твърде относително и субективно Wink

Между другото, ти си толкова чаровна... дори и с 30кг повече ти пак си била същата усмихната чаровница Wink

Не се променяй Hug

# 556 27 фев. 2011, 13:27 ч.

UK
Мнения: 88

Ей, момичета, много ме радвате, да знаете!!! Hug

Като чета колко много от вас са свалили толкова много кг иииии Simple Smile

Абе супер сте, ама вие сигурно си го знаете!!! bouquet

Пожелавам на всички избрали Системата - не се отказвайте, по е очевадно, че резултат има! Peace

И направо сте страхотни, как искам и аз да съм в София и да идвам на системните ви срещиии Rolling Eyes

Аз днес - З: 2 соленки със сирене + 1 сладка, към 10 изядох и едно малко пробиотично кис.мляко, О: ориз с царевица и домати+малко кис.мляко и лук, В: 2-3 варени яйца
Стомахът ми е подут тези дни, имам проблеми с WC-то Embarassed

Сигурно от ориза дето го ям всеки ден на обед, ама в къщи се направиха на интересни и не го искат, а пък мразя да хвърлям храна Crossing Arms

Ама като още им се връзвам на "сготви,сготви повече,ще ядем" Joy

Та така

Отивам пак да си пия чайчето Инхуа Simple Smile

# 557 27 фев. 2011, 14:13 ч.

Мнения: 307

Браво ,момичета да отличните резултати Heart Eyes

Много сте хубави на вчерашната среща Hug

Аз днес се явих и на последния изпит за този месец , резултати още няма .
Днес съм си системна , не съм се теглила .
З : дюнер и кафе 3 в 1
О : 2 портокала ( не ми се яде друго )
В : не съм решила още

Хубав ден Hug

# 558 27 фев. 2011, 14:46 ч.

Мнения: 480

Здравейте, момичета!
Поздрави на всички за волята и стремежа към подобряване на самочувствието!
Надявам се, че приемате и нови попълнения, особенно такива, които от доста време блуждаят и само намират нелепи оправдяния за да не почват режим! Прочетох темата , впечелена и обнадеждена мисля да се присъединя към вас! Имам само един извинете ме, ако е тъп въпроса, но на вечеря не ми стана ясно не може да се яде салата с месо или греша? Thinking

# 559 27 фев. 2011, 14:50 ч.

UK
Мнения: 88

мими_то - привет и добре дошла! bouquet

И не,не ти е тъп въпроса,всички питаме в началото Peace

Не, не може месо със салата! ако избереш този вариант за вечеря трябва да е само месо или само риба! Или само яйца Simple Smile

# 560 27 фев. 2011, 14:55 ч.

Мнения: 2 743

Цитат на: мими_то в нд, 27 фев 2011, 14:46

Добре дошла. Непоправима вече ти е казала за месото и салатата.
Значи вариант 6 не е толкова ограничаващ до изполвани продукти. Може да се вечеря с бистра супа - пилешка, шкембе чорба, от дреболийки само + печено/варено месо, яйца, всякакви продукти от кайма, но да няма хляб или галета вътре. Никъде не е казано, че трябва да е само месо по 6 вариант.

# 561 27 фев. 2011, 15:01 ч.

Мнения: 62

Момичета, страхотни сте! Поздравления за хубавите снимки, все така готино да си прекарвате!

Много са ми калпави уикендите на мен, вчера имах само едно ядене, нещо средно между обяд и вечеря - в 4 следобед, бъркани яйца със сирене. Днес пропуснах закуската, обядът ми отново беше тиквички с кайма на фурна (доброто прасе доизяжда всичко), вечерята ще е кисело мляко с пчелен прашец и ~~манго~~. Пчелният прашец уж е за укрепване на имунната система и все не се сещам за него, затова днес си го смесих с млякото от рано, за да нямам извинение.

мими_то, добре дошла!

Това за месото и зеленчуците всъщност е единственото правило, което не разбирам съвсем. Някой може ли да ми обясни, защо месо и зеленчуци не се съчетават? newsm78

Повечето ми познати, които са фитнес манияци, хапват денонощно месце със салата, та се чудя защо при нас не може? newsm78

Последна редакция: нд, 27 фев 2011, 15:10 от Ykk

# 562 27 фев. 2011, 15:04 ч.

Мнения: 2 743

Цитат на: Ykk в нд, 27 фев 2011, 15:01

вечерята ще е кисело мляко с пчелен прашец и манго.

Манго за вечеря неможе Peace

# 563 27 фев. 2011, 15:09 ч.

Мнения: 62

Цитат на: bebok_86 в нд, 27 фев 2011, 15:04

Манго за вечеря неможе Peace

Благодаря много, не бях обърнала внимание. Ще го задраскам, ама ще си го изям, че друго нямам, а само мляко няма да ми стигне. Ще го имам предвид утре като видя кантара Naughty

# 564 27 фев. 2011, 15:48 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Ykk, системата е авторски режим на Ек. Мириманова. С тези си правила тя доказано работи. Естествено, всеки е свободен да пробва, да експериментира с храни и комбинации... и да наблюдава как тези храни и комбинации се отразяват на неговото отслабване. Като чета съседните теми, няма режим без някакви ограничения и то повечето къде по-жестоки от нашите Wink

Като се замисля, случва се да вечерям само със салата и ми е напълно достатъчно... а ако ям месо със салатата, дали ще изям по-малко количество и от двете неща или ще си изям обичайното количество месо и обичайното количество салата... с други думи - дали няма да изям двойно по-голямо количество от това, което по принцип ми е необходимо да се нахраня Thinking

Ако изям две салатени листа или половин краставица с месото, сигурно няма да е проблем... ама едва ли някой си представя така салатата... Честно казано, за толкова месеца на режима, това, че трябва да ям месото и рибата без салата, не ми е било проблем Wink

# 565 27 фев. 2011, 16:24 ч.

Мнения: 4

Здравейте, момичета! Hug

Редовно ви изчитам писанията и много се радвам за всеки паднал килограм Heart Eyes

Разгледах и новите ви снимки от срещата - страхотни сте Peace

Пожелавам ви все така да слабеете и хубавеете.
Аз имах известни здравословни проблеми, които като че ли отшумяха ( да чукна на дърво) и от две седмици отново съм системна. Резултата естесвено е скромен - само 1кг, но и на него се радвам Wink

Приятен уикенд на всички Heart Eyes

# 566 27 фев. 2011, 16:27 ч.

Мнения: X

Цитат на: Ykk в нд, 27 фев 2011, 15:01

Това за месото и зеленчуците всъщност е единственото правило, което не разбирам съвсем. Някой може ли да ми обясни, защо месо и зеленчуци не се съчетават? newsm78

Всъщност, няма отговор на този въпрос. Установено е практически, че е добре да не се смесват. А чисто теоретически не знам какво би били обяснението.
Пробвай и ти - яж месо със салата за вечеря и следи кантара - ако отслабваш, значи за теб тази комбинация е добра, ако не отслабваш, не ги съчетавай.
Аз си признавам, че нарушавам системата понякога, като примерно за вечеря ям постна леща (която е забранена за вечеря) и въпреки това свалям - явно лещата ми действа отслабващо.
Така че - пробвай и ти и си реши. Peace

Стеле, да добавя Гери, която също свали 19 килограма. Peace

И още едно момиче беше махнало 18-19 кг., досега търсих в таблиците, но не намерих кое беше.

# 567 27 фев. 2011, 16:32 ч.

Мнения: 0

Привет и от мен! Разгледах снимките от срещата - страхотни сте! Наистина ще е добре да отбележите кой кой е...така ще ми е по-лесно да си ви представям,докато ви чета. Поздравявам всички, които са постигнали невероятните резултати! Много ме мотивирате, нищо че моите излишни килограми вече са около 3 (ама те най-трудно се свалят).
Вчера бях направо като ламя - през целия ден ми се ядеше и само следях дали не е дошло време за хапване #Crazy

Днес съм малко по-спокойна, но пък килограмите нещо пак се закучиха (то какво да очаквам, след като не съм посещавала WC от 3 дни!!!). Сега със следобедното кафе хапнах и 2 кивита - дано да подействат.
Моето меню днес: закуска - 2 парчета баница, 2 бишкоти с 2 блокчета натурален шоколад, кафе с мляко; обяд - малко наруших правилата -приготвих свинско с гъби и моркови в ~~сладко-кисел сос~~ (задрасквам го заради захарта в него). Вечеря - ще си доям вчерашния кафяв ориз ~~с гъби~~ (благодаря за забележката - задрасках ги!!!) и салата от домати и краставици.
За сега това е от мен. На всички новодошли - Hug

! Радвам се, че сте оценили разумността на системата и сте повярвали, че действа!!!
Желая на всички системки успешна нова седмица!!!

Последна редакция: нд, 27 фев 2011, 19:33 от Gerkata_D

# 568 27 фев. 2011, 16:54 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Gerkata_D, за мен обяда е добре, щом е разрешен кетчуп, все ще може и малко сладко-кисел сос Wink

Гъбите за вечеря са несистемните в днешното ти меню Peace

Не ги мисли тези три килограма, ще се махнат, може по-бавно да е, но няма къде да отидат. Следи обиколките, сега те ще намаляват повече, отколкото килограмите Hug

# 569 27 фев. 2011, 17:04 ч.

Мнения: X

Gerkata, надписах снимките, но повечето хора на тях не пишат тук особено често.

Mime-to пишеше преди, но си постигна резулатата - сега е 55 кг. на 170 см. височина и вече не я вълнува диетата особено, въпреки, че спазва основните принципи и си поддържа килата. (блазе й Hug

)
Сега само на системните срещи идва, че се сприятелихме и просто не си представям да не се виждаме.

Evita (Гери) не знам защо престана да пише тук, тя смъкна 19 килограма, но сега нещо боледуват дечицата й и няма много време за форума.

Сиси и тя свали 30 кила, сега е като манекен, и тя спря да пише вече.

Диви се вясва веднъж-дваж в тема, не знам защо така прави - а и нейният резултат е страхотен - цели 30 кг.

Май само маик, Steletu и аз пишем редовно тук от всички момичета на снимките.

И така. Peace

Препоръчани теми

Фруктозна непоносимост?

Отслабването е измамен бизнес

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: