vici75 ами пробваш и до няколко дена ще си покаже, но всичките тези треньори много ме съмняват, че само с една програма постигат нещата 
- те с това се занимават професионално, да си рекламират бизнеса чрез външния си вид. То и аз се разхождах с едни гири месеци наред и нямаше кой знае какъв чудодеен резултат. Сега основно диета и по-умерено спорт и ефекта е същия, пък като поизчезнат килцата ще напъвам повече с гири, та да изпъкнат и мускули, сега малко трудно ще стане. И аз бях на НВ_ВМ, но не можах да ги задържа килата, та сега с това се занимавам- като посваля някое кило да запъна кантара на същите кила, а не да ги върна за 5 дена.
- те с това се занимават професионално, да си рекламират бизнеса чрез външния си вид. То и аз се разхождах с едни гири месеци наред и нямаше кой знае какъв чудодеен резултат. Сега основно диета и по-умерено спорт и ефекта е същия, пък като поизчезнат килцата ще напъвам повече с гири, та да изпъкнат и мускули, сега малко трудно ще стане. И аз бях на НВ_ВМ, но не можах да ги задържа килата, та сега с това се занимавам- като посваля някое кило да запъна кантара на същите кила, а не да ги върна за 5 дена. 
Накупих си различни комплекти гири,лост и т.н. и тренирах всеки ден различна мускулна група.
Май трябва да почивам повече.Днес започнах метаболизма на Джилиян и я прекъснах на 17 минута,реших да довърша с интервално кардио,едвам направих 15мин.Нещо ищах ли нямам, сили ли,но не се чувствам добре.зверски ми се яде 
/чакам МЦ/и просто реших малко по-спокойно тези дни да го давам..доведох организма до кг които съм стигала много рядко досега и май трябва да му дам малко време да се" освести"
е, то беше в началото, докато свикна, а и без предварително загряване, но все пак се натоварва, и то доста.
и ми е много гузно, но нямам никакво време