Публикувана: 2 март 2011, 14:28 ч.
Последно мнение: 16 юни 2011, 15:08 ч.

Режимът на Ори Хофмеклер 16

29 857
730
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват споделяне на лични преживявания, диети, планове за хранене, резултати от планове за хранене, стремеж към здравословен начин на живот, изкушения и предизвикателства при спазването на плановете за хранене и обмен на съвети и подкрепа помежду си.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително ограничаване на сладки и тестени изделия, консумация на чайове и кафе през деня, ядене на яйца за обяд, спазване на вечерни правила, броене на калории и предпочитане на плодове и зеленчуци. В дискусията се споделят стратегии като поддържане на балансирана диета, консумиране на здравословни храни, избягване на преяждане и контрол върху приемането на сладкиши. Редовните упражнения също бяха споменати като важна част от здравословния начин на живот за отслабване. Освен това участниците обсъдиха режимите за стимулиране/шокиране на метаболизма, интервалното хранене, гладуването, избягването на сладкиши и тежки храни и предпочитането на зеленчуци и здравословни храни. Те също така споменаха проследяването на приема на калории, умереното хранене, избягването на нездравословни храни и участието в редовна физическа активност като ефективни стратегии за отслабване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на диета, избор на здравословни храни и справяне с нередовно хранене, особено по време на празници.
- Какво е тарамасалата/тарамосалата?
- Как се приготвя тарамосалата?

# 510 15 май 2011, 22:56 ч.

в колонките
Мнения: 510

Добра вечер,скъпички Hug

Дойде и моят ред за отчет.Добре,де,ще си кажа - сутринта кантарев си показа +,но така е след китайско. Naughty

.Но пък днееееес - на плаж,топличко,чуден ден.Моренцето още студенко,та за малко бях вътре.Днес на 1 ябълка и преди малко вечерях сал.айсберг и сьомга на фурна/печена/.Утре нов ден,нов късмет.Решила съм от утре да се храня по Байкова /само вечер,де/ щото от дневното ми плодче не се отказвам. Naughty

.Ами тези Великденско-Български килограми не щат да си идат.Ще им покажа аз на тях. hahaha

.Но от нашата темичка не изчезвам-тук си давам отчетите.Аелис,тая тетрадка -дебелата,де, ми върши чудесна работа-за всеки ден от 2007г е отбелязано колко кг.съм,какво съм яла,калории,кр.захар,лекарски контрол и.т.н.Само в Бг.не я нося,че там е оливане. Joy

.Джери,ти нямаш здравословен проблем,що ти е тетрадка? Но направи си,удобно е,на мен ми е като всекидневник-там си отбелязвам и часовете на ветеринара ни-кога ще идва у дома. Joy

Хайде стига съм философствала по това време.Лека и спокойна нощ на всички. bouquet

# 511 16 май 2011, 09:40 ч.

Мнения: 4 406

Добро утро Hug

Ели, о, значи мама живее наблизо Heart Eyes

Няма нищо по-зареждащо от тази терапия Hug

Сивила, да видя какво беше това от Байкова, пък и доцент Joy

А, видях го, успех ти пожелавам Hug

Аелис, нашият човек днес имал РД (де да ни беше приятел Crazy

. Аз пък по-малък не можах ли да го направя
На работа ли си Hug

Намерих си бански, шит за мен направо Crazy

Снимки ще има от морето Crazy

Направо като Али ми види снимките да ме назначава там (побърквааааам се вече Joy

)
Май е много проклет месец за нас, или има конференция, или е последният срок за даване на материали за конференция. А, аз сега имам и да резенцирам няколко юнаци ooooh!

Кантарът показва едно ooooh!

Мерките съвсем друго Laughing

Това шкембе никога не е било толкова свито Crazy

Хубава, нова седмица и много слънчеви дни Hug

# 512 16 май 2011, 10:15 ч.

Мнения: 0

Привет от мен мили момичета и добро утро Hug

Джери

да мама живее на 80км. от мен не е далече на около час и малко път с кола Hug

аз почти всяка почивка съм си при нея и се разхождаме из града:hug: Heart Eyes

Сивила, успех при доц.Байкова Hug

но отчети тук Hug

моя кантар не мърда надолу Sad

знаех си че не трябва да се меря сега а чак на първи Rolling Eyes

дано има минусчета Wink

продължавам режима без никакви нарушения Peace

аз по-принцип пия кафето си с мляко и разбрах, че няма проблем при режима което ме зарадва Flutter

на всички момичета от мен страхотен ден и много усмивки Hug

# 513 16 май 2011, 13:55 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

Привет

!

Jerry F, да , работна бях днес, до 13 ч., утре ще съм целодневка Sad

.

Кратка ще съм, че много ме измориха на работата, ще си полягам - тя и Катето е у нас, че кашля зверски , и АБ са й пуснали - таткото я заведе при личната Wink

.

Кантарчето си е на 64.400, а скъпият твърди, че съм била отслабнала, една такава тъничка съм била Rolling Eyes

.

Ставам, да подремна докато и тя спи.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 514 16 май 2011, 15:05 ч.

GYM
Мнения: 814

Здравейте, прекрасни Hug

Аз тия дни съм без настроение за режим и за писане, че малката ми е болна - с ужасна кашлица, температури и АБ, разбира се Sad

Таткото и той болен, та очаквам и аз да прихвана, дано да не е, де, но така ми е паднал имунитета, че #2gunfire

Така че хапвам здраво, че не си доспивам и нямам грам енергия, от три дни и тренировките съм зарязала Embarassed

Аелис - на едно дередже сме, значи Hug

Е, щом скъпият ти го е казал - значи е вярно, не се втелясвай на някакви цифри Hug

Ели, браво, че си така последователна Hug

Джери, май днес е денят на прибраните шкембета Joy

не го гледай кантара, утре е пълнолуние и събираме вода Hug

Честит ти нов бански, дано много слънце и хубеви емоции да събереш с него Hug

Сивила, очаквам твоите отчети тук, дано имаш успех с тази Байкова ( що ми е така неприятна тази жена 33uu

)
Ивка, завиждам ти за моренцето Wink

Известно време живях покрай Атлантика и много ми липсва Blush

Аз смятам да се пораздвижа - моите болни заспаха, да използвам затишието, че ще има шок и ужас на кантара Shocked

На всички много Hug

Хубав ден от мен bouquet

# 515 16 май 2011, 17:34 ч.

София
Мнения: 2 275

Днес кантара ми показа 65,800. За 3 дни - 400 грама - не знам по колко се сваля, но и по 100 грам на ден ме устройва - за 10 дена ще е цяло кило! Wink

# 516 16 май 2011, 20:26 ч.

в колонките
Мнения: 510

Как сте,скъпи девойки? Хайде да оздравявате всички,както и членовете на семействата ви. Naughty

.Така,де,в тая България само антибиотици ли ще се пият? Я повече плодчета и имунната система се оправя. Laughing

.Сега сериозно-искренно пожелавам оздравяване на болните.Даже не мога да ви изброя-май само Джери и аз сме без АБ. newsm78

.Правилно ли запомних? ooooh!

.Май и Маргито е наред. Hug

.Аз скъпички ще карам няколко дни през деня на плодче и вечер с по-малко калорийки по Байкова-до като издържа,де.Трябваше от днес с една девойка да започнем,но нещо се спотайва за сега.Е,може по-късно да се включи.Тази вечер съм на салата /не мога плод вечер/ Sick

и обезмаслено кис.мляко.Велвет,ами въпросната госпожа и на мен не ми е от симпатичните,но нищо не пречи да се пробвам малко. Hug

.Италианчето ме обича,аз също,щото е началото на седмицата. Naughty

.Важното за мен е края...аххххх.
Хайде приятна вечер и внимавайте с набиването-яжте по-малко,че имаме пълнолуние в Скорпион.
Аелис,може малко нервички да имаш тези дни. Laughing

/от пълнолунието,де,не от скъпия/ Heart Eyes

За всички вас bouquet

# 517 16 май 2011, 22:26 ч.

Мнения: 0

Добра вечер мили момичета Hug

рано приключих със вечерята и сега отчет-зелена салата+2яйца бъркани със пресен лучец Peace

беше ми много вкусно Wink

а през деня 1 ябълка Flutter

утре мисля да лунувам или по-точно да плодувам (заради луната-пълнолуние) Flutter

на всички от мен лека нощ и сладки сънища Hug

# 518 17 май 2011, 09:33 ч.

Мнения: 4 406

Добро утро Hug

Velvet, много Heart Eyes

на Дари бързичко да й мине Hug

Аз използвам сутрин момента да тренирам, че тогава само е спокойствие у нас ooooh!

И на тати бързо да му минава Hug

Сивила, ти пък, компания ли ти трябва Heart Eyes

Действай смело и се гордей с резултатите, т.е. фукай се Hug

Ели, във Враца ли е мама Hug

Аз пък как питам на всеослушание Embarassed

То и моята е на толкова, е малко повече -100 км, но що така се виждаме рядко newsm78

luss, не прогнозирай сумарен ефект Hug

Може и да е повече Hug

Ще видиш, ще усетиш от кое свалящ повече, от кое не Hug

Aелис, щом казва скъпият, значи е така Hug

Много

на Катето бързичко да й мине Hug

Моят пък все ме бъзика за коремчето Cry

На мен мерилник ми е едно панталонче, то от толкова години е доста демоде вече, но ми е кеф като го обуя, да се меря и го закопчавам, даже и леко широко Wink

Имам излизане днес, по работа, до една позната, то от толкова години съвместна работа си станахме приятелки, а тя все ме мъкне на нережимности Crazy

Хубав ден, момичета Hug

# 519 17 май 2011, 10:26 ч.

Мнения: 0

мили момичета Hug

черпя кафенце

и за днес плодчета

Джери да аз съм си от Враца и мама си живее там Hug

ооо аз често си ходя когато почивам Flutter

време намирам Hug

На всички момичета (да не ги изреждам по именно)
пожелавам

и много усмивки Hug

# 520 17 май 2011, 17:05 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

Привет

!

Направо ми разказаха играта днес, не си усещам краката от търчане по коридорите на отделението Rolling Eyes

.Дано поне това физическо натоварване доведе до някой стимулиращ минус Joy

.

Кантарчето беше на 64.200 сутринта, ще видим утре как ще е - то довечера сме на гости, та не знам Rolling Eyes

.

Дано утре Катето ме остави да ви се реванширам с по- дълъг пост Wink

.

Джери е пуснала кафенце, а Ели и плодчета - спокойна съм Joy

.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 521 17 май 2011, 21:57 ч.

в колонките
Мнения: 510

Добра вечер на всички Hug

Приключих с вечерята и се сетих,че не съм се отчитала,та ви се похваля,че сутринта минусчето беше 1100гр. newsm44

. Днес бях на 2 корнишона през деня Laughing

.Вечерях сал.айсберг и 4бр. яйчни белтъка.Но скъпият ми е донесъл диабетичен сладолед #Cussing out

и след малко ще го хапна,че иначе сън не ме хваща /познавам си характера/. Mr. Green

.По-добре да го изям,че да ми бъде спокоен сънят. Joy

.Ма малко е сладоледчето-от тия на клечка. Naughty

.
Хайде лекинка нощ от мен и утре режимни,че е пълнолуние и се отслабвало повече Thinking

# 522 18 май 2011, 09:58 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

Добро утро Hug

sivila , голям минус, голямо нещо - само така, браво на теб и италианеца Joy

.Ооо, и аз така, ако се мотае нещо подобно вкъщи - сън няма да ме хване , докато не го унищожа Joy

.

Още не мога да се възстановя от вчерашното дежурство - хубаво си прекарахме на рожденият ден, хапнахме, пийнахме, ама като се прибрахме и си легнахме - само за работата си мислех, да не съм пропуснала нещо, че голяма лудница беше Whistling

.И сме по- малко, не можем да смогнем, ама това е положението.Добре, че не всички д-ва са такива Rolling Eyes

.

Всички сме си у дома, каката следобед ще ходи на у-ще.

Кантарчето сутринта леко се поколеба между 64.100 и 64.200 , т.е. същото като вчера Wink

.

Ще пооправя малко , че е лудница вкъщи.

До после.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 523 18 май 2011, 14:37 ч.

Мнения: 1 301

Здравейте, от събота почнах да спазвам режим и с интерес установих, че като че ли в режима на Хофмеклер разпознавам моята диета, но не съм знаела:) Прочетох доста от първия пост, откъдето се ориентирах, но понеже шефа щъка наляво - надясно бързам да пиша, докато е излязъл и не можах да прочета докрай. Моля ви кажете ми дали отговарям на критериите за тази диета, за да се присъединя към вас. Не ям тестено, сладко, пържено, не пия газирано. Сутрин пия чай, така до обяд може би стават 3. На обяд - салата - или зелена с пилешко, или зелена с риба тон, или шопска. Следобяд - чай. Вечеря - около 18 - 19 ч. - пак салата с някакво месо - риба или пиле (този път месото е в отделна чиния, а не добавка в салтата). Може и без месото да мина. Ако пригладнея след вечерята или ако ми се прияде сладко хапвам един плод. Значи в неделя си направих броколи - задушени с малко ориз, зелен лук, моркови и магданоз. Случвало се е за тия 5 дена да хапна по един път вечер и малко сирене в салатата, да хапна около 200 гр. кисело мляко и 2 яйца. Но понеже не обичам много яйца - ям ги само ако са ми в салатата. Много ми е леко, заспивам без тежест в стомаха. Резултатът ми е около 2 кг.

п.п. Опитах първите 2 дена да ям без никаква сол, но се оказа мъка, за това не се лишавам от нея, но я намалявам.