Публикувана: 2 март 2011, 14:28 ч.
Последно мнение: 16 юни 2011, 15:08 ч.

Режимът на Ори Хофмеклер 16

29 856
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват споделяне на лични преживявания, диети, планове за хранене, резултати от планове за хранене, стремеж към здравословен начин на живот, изкушения и предизвикателства при спазването на плановете за хранене и обмен на съвети и подкрепа помежду си.
- Какви стратегии за отслабване бяха обсъдени в дискусията?
  
  Участниците споделиха различни стратегии за отслабване, включително ограничаване на сладки и тестени изделия, консумация на чайове и кафе през деня, ядене на яйца за обяд, спазване на вечерни правила, броене на калории и предпочитане на плодове и зеленчуци. В дискусията се споделят стратегии като поддържане на балансирана диета, консумиране на здравословни храни, избягване на преяждане и контрол върху приемането на сладкиши. Редовните упражнения също бяха споменати като важна част от здравословния начин на живот за отслабване. Освен това участниците обсъдиха режимите за стимулиране/шокиране на метаболизма, интервалното хранене, гладуването, избягването на сладкиши и тежки храни и предпочитането на зеленчуци и здравословни храни. Те също така споменаха проследяването на приема на калории, умереното хранене, избягването на нездравословни храни и участието в редовна физическа активност като ефективни стратегии за отслабване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците по време на процеса на отслабване?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на диета, избор на здравословни храни и справяне с нередовно хранене, особено по време на празници.
- Какво е тарамасалата/тарамосалата?
- Как се приготвя тарамосалата?

# 525 18 май 2011, 17:01 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

doby80, ако решиш да се храниш по Хофмеклер - през деня салатата ти трябва да е само от свежи зеленчуци, без месце.Плод вечер - не е правилно, мястото му е през деня, може да замести салатата, или да го хапнеш за следобедна закуска Wink

.Накратко - през деня свежи плодове и зеленчуци, вечер първо салата, после протеин и накрая въглехидрат.Ако нещо не ти е ясно - прочети първата страничка, както те е посъветвала sivila , ако все още има въпроси - насреща сме Hug

# 526 18 май 2011, 19:33 ч.

в колонките
Мнения: 510

Здравейте,скъпи, Hug

.
Имаше ли нервички днес? Laughing

.Беше ли напрегнат денят ви? Grinning

. Пълнолунието ли е виновно? newsm78

.Аз ще отговоря 3 пъти-да,да,да. #Cussing out

.За последното не съм много сигурна,но денят ми беше напрегнат,дано утре е по-добър.На Констанца контейнерите ни били проверявани от румънците ooooh!

,а те са такова крадливо племееее #2gunfire

.До края на седмицата са във Варна.Проблем и с хамали и още много...не е за приказки. Crossing Arms

Иначе италианеца показа маааалко минусче от 300гр.само,не вярвам да е от сладоледчето-може течности да задържам.Скъпият иска да пече св.пържолки за вечеря,аз се опъвам,но по-късно ще ви кажа кой е надделял. Heart Eyes

.Та оплаках се,олекна ми малко,надявам се вашият ден да не е бил като моя. Naughty

.Приятна вечер и леко ви пълнолуние. bouquet

# 527 19 май 2011, 08:37 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

Добро утро Hug

sivila , денят ми вчера си беше ок, съжалявам , че твоят е бил така напрегнат Sad

.Дано днес няма и следа от вчерашното ти напрежение Hug

.И италианеца да покаже някоя хубава цифра Wink

.

Наработих се, ей сега се прибирам.

Не беше от най- леките дежурства, но те напоследък са все такива Rolling Eyes

.Биваше де, имала съм къде-къде по- лоши, затова няма да мрънкам Joy

.

Пих кафе с колежките, след малко ще мина през банята, ще се претегля и ще поспя - бабата ще гледа малката до обяд, дотогава трябва да съм се наспала Wink

.

Имам круша и портокали, на това смятам да съм днес, вечерята я мисля още Wink

.

Пожелавам ви приятен ден Hug

# 528 19 май 2011, 09:03 ч.

Мнения: 1 301

Аелис, мерси за разясненията. Днес ще прочета всичко Mr. Green

# 529 19 май 2011, 11:12 ч.

Варна
Мнения: 522

Здравейте, тук съм. bouquet

За сега съм горе долу редовна с режима с малки изключения.
Хапвах през деня ,някоя друга шоколадова бонбона. Embarassed

Иначе се чувствам добре и като че ли има резултат. bouquet

sivila, браво много добри резултати, моят кантар е от старите и колкото пъти се кача все различни резултати дава.
Аелис, благодаря за кафето и лека почивка. Hug

doby80 ,аз съм от новите и много несериозните в тази тема, та не мога да съм ти от полза много.
Но то Аелис ти е обяснила.
Хайде и да поработя вече ,че обяд станало. bouquet

# 530 19 май 2011, 11:39 ч.

Мнения: 1 301

Здравейте, пак! Прочетох всичко, да преговорим само - давам примерно меню. Сутрин - чай, плод или фреш; обяд - голяма салата, без сирене и други незеленчукови добавки; вечер - салата, след изяждането на салатата - пилешка пържола, след нея филия хляб. Правилно ли съм разбрала? newsm78

# 531 19 май 2011, 11:43 ч.

Мнения: 81

Поздравления на всички за добрите минуси Hug

Аз пробвам да спазвам до колкото е възможно режима, вчера викам и ще лунивам, НО естествено следобеда се изкуших, днес пак ooooh!

слабост са ми кроасанчетата с шоколад , още повече че са прясно изпечени Crazy

Някой беше ме питал по-назад в темата какво работя, ами работя в голяма фирма за производство на хляб и хлебни изделия, та и от както съм тук се изкушавам, а по принцип не ям почти хляб , а разни кроасанчета и бутерки избягвам да ям, но тук е толкова изкушаващо и резултат има #2gunfire

, естествено + кг Embarassed

та съм се поспряла уж, надявам се малко по малко да мога напълно да спазвам режима Sunglasses

Аелис приятна почивка Wink

Jerry F браво за големия минус Simple Smile

При всички положения важно е да се чувстваме добре в кожите си и да ни е лекичко, понякога кантарът стои на едни и същи килограми, а в действителност има смъкнало, особено когато се спортува Laughing

# 532 19 май 2011, 12:03 ч.

GYM
Мнения: 814

Привет от мен Hug

Моите хора са вече много по-добре, та рекох да ви се обадя Mr. Green

Хапсилютно нережимна съм, но днес открих, че съм изваяла една тънка талийка Shocked

Как стават тия номера и аз незнам Rolling Eyes

Анет, тия храни съм ги отписала като абсолютно ненужни и заемащи важно място в корема, което инак може да се напълни с полезности- например салатка, плодче и пр. На всички препоръчвам да гледат филма " Горчивата истина за захарта " - има го по торентите. Много неща ми се изясниха, но аз не близвам захар и тесто принципно от има-няма 3 години Laughing

е, случва се веднъж на хилядолетие да хапна шоколад или нещо такова за душата Mr. Green

Доби, смисъла на режима е да гладуваш през деня (т.нар undereating - т.е да не ядеш нищо, или поне неща, които имат до 300 ккал. - плод, зеленчук, плодов сок или зеленчуков сок, или нискомаслено к. мляко или варено яйце...), а вечерта да преяждаш ( overeating, като единствено спазваш последователността на храненето - салата, протеин и ако си много гладна - въглехидрат). Това е в общи линии, питай още, ако не ти е ясно Hug

Аелис, приятна почивка Hug

Ивка, поздравления за резултатите bouquet

Сивила, дано е по-добър днес денят ти Hug

Ели, Джери Hug

Хубав ден, девойки bouquet

# 533 19 май 2011, 15:14 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

doby80 , менюто, което си посочила е супер, само ако е възможно замени хляба с печен или варен картоф, или ориз , а ако не можеш - остави го, но не хапвай всеки ден Wink

.Когато ми се иска да хапна хляб ( това се случва, откакто взех машинката, иначе хляб хапвах веднъж в месеца, сега зачестих Embarassed

), го правя както ти си посочила - накрая на вечерята Wink

.

ивка27 , важното е да се чувстваш добре Hug

.

Annett , много е трудно да работиш на подобно място и да си режимна Hug

.Представям си какво щеше да е, ако работих в сладкарница ooooh!

.След като толкова обичаш кроасани - хапвай си по малко, ако може и накрая на вечерята да е, почти ще се впишеш в режима Wink

.

velvetvoice , чувала съм този филм, но старателно го заобикалям Embarassed

.Голяма радост ми носи да си направя от време на време нещо с мноооого захар, и шоколад, и други такива непозволени неща, не искам филма да ме кара да се чувствам виновна Embarassed

.Радвам се, че сте оздравяли Hug

.И поздравления за талийката Hug

.

Поспах, а сега ще пооправя малко, а после ще отида да взема малката от баба й - скъпият я е завел, та да мога да се наспя Wink

# 534 19 май 2011, 16:13 ч.

Мнения: 1 301

Мерси:)

А вечерта когато ям салатата и след това месцето, колко време трябва да има между тях или не е нужно такова?

*хляба го дадох като пример за въглехидрати, но иначе ориз ще е супер - много обичам Mr. Green

# 535 19 май 2011, 16:13 ч.

Мнения: 0

привет и от мен мили момичета Hug

заповядайте на слетобедно кафенце

аз тези дни съм много работна Flutter

и нямах възможност да ви пиша Flutter

режимна съм -през деня плодчета а вечер салатка Peace

за тази вечер ще приготвя пъстърва във фолио на фурна със лимонче chef

на всички момичета (да не ги изреждам по именно) пожелавам страхотна и спокойна вечер Hug

добре дошла на doby80 Hug

режимчето е страхотно и ще ти бъде много приятно в компанията на тези страхотни момичета Hug

# 536 19 май 2011, 16:19 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

doby80 , не е нужно да правиш пауза между салатата и протеина, хапвай си ги едно след друго ако искаш.Може да има пауза преди въглехидрата, за да прецениш дали наистина си още гладна Wink

.

elli107 , мерси за кафенцето и шареният пост Hug

# 537 19 май 2011, 16:46 ч.

Мнения: 4 406

И аз се излагам и ме няма Embarassed

Ели, е чудесно е менюто Hug

Враца ми е любимият ми град Hug

Винаги, като ходихме до дядо ми, спирахме там с майка, а и студентската клетва ми беше там Hug

Момичета, утре ще пиша повече. Нещо не стават нещата как се прогнозират, май ще ходя при "Червените дяволи" Joy

, ако разбирам и с една дума да кажа Дания.
Скъпият ми казва, много си кьощтава, качи малко Joy

, ама коремчето кой какво ще го прави

Последна редакция: пт, 20 май 2011, 06:50 от Jerry F

# 538 19 май 2011, 20:26 ч.

в колонките
Мнения: 510

Здравейте,скъпи Hug

Много съм ядосана. smile3511

.Както се опасявах,така стана.Тия проклети румънци наистина са голямо крадливо племе.А за да се оплача,ще изхарча повече пари от откраднатата ми стока. #2gunfire

.Ами при проверката на контейнерите ми са си краднали колкото са могли.Бясна съм. smile3512

.Италианеца сутринта даде своето минусче,но утре не съм сигурна въобще.Щото хем съм правила калмари с императорски ориз и е мнооого вкусно,хем съм и страааашно ядосана и .....не знам.От яд няма да мога и да спя. #Cussing out

.Джери,мила изчезвай далече от Балканите и хич не се обръщай назад.Голяма е простотията Балканска.Успех и късмет ти желая,където и да си.
Девойки,приятна вечер желая на всички. bouquet