Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

"Системата минус 60" - тема №21

42 305
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

# 405 15 март 2011, 14:17 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

Сутринта хапнах подобаващо една
тортичка купена.
Преди малко хапнах ориз на фурна с един домат и
за вечеря традиционата ми салатка.
Понеже имам проблем с WC-то и вечер ям по 2-3 киви-та ,
да ми сподели някой дали може да ги ям и кога?!

# 406 15 март 2011, 14:22 ч.

София
Мнения: 678

Добре дошли на новите момичета! Попаднали сте на точното място. Ще успеете, няма начин! Hug

Много се радвам на слънчицето и на разходките навън. В това хубаво време на човек не му се яде особено, а и иска да изглежда по-добре. Wink

Отчетът за днес:
З - сандвич с шунка и кашкавал и 3 пълнозърнести бисквити с овесени ядки;
О - пиле със зеле, половин ябълка;
В - кисело мляко, портокал и ябълка.

Хубав и слънчев ден на всички! Heart Eyes

# 407 15 март 2011, 14:27 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: ♥ ЖаБкА ♥ в вт, 15 мар 2011, 14:17

..................
Понеже имам проблем с WC-то и вечер ям по 2-3 киви-та ,
да ми сподели някой дали може да ги ям и кога?! newsm78

[/color][/i][/b]

В първи, втори и трети вариант за вечеря може да се яде и киви Peace

За днес спокойно можеш със зеленчуковата си салата да го съчетаеш, ако в нея няма млечни.

# 408 15 март 2011, 14:45 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

Цитат на: Нес в млякото в вт, 15 мар 2011, 14:27

В първи, втори и трети вариант за вечеря може да се яде и киви Peace

За днес спокойно можеш със зеленчуковата си салата да го съчетаеш, ако в нея няма млечни.

Благодаря ти.
Изключвам тогава сиренето от салатата.
Леко по леко влизам в крачка.

# 409 15 март 2011, 14:52 ч.

Мнения: 307

И аз на отчет :
З : баничка , кексче и кафе
О : 2 яйца и зелена салата
В : активия и портокал

Маймунче , Чоколина , браво , и аз се стремя към 50 кг Peace

Браво и на другите момичета за минусчетата Hug

Продължавайте все така .

# 410 15 март 2011, 14:57 ч.

Мнения: 505

Аз за обяд си направих един таратор и останалата краставица на салата.
За вечеря ще помисля после.

# 411 15 март 2011, 17:21 ч.

Мнения: 0

ето че първият зверски глад ми се обади. стоя пред купичката елда с пресни доматки и лучец и ми текат лигите ...а още няма 5часаааа!!!
та да се поразсея...

Жасминче, ще се окажем и двете китайци май - обожавам ориз - басмати, императорски, с жасмин Grinning

ризото, ах паелииии.... Crazy

...просто всякакъв , а не го ям вече три години , щото на повече от две места преди четох, че "трупа" килца...нали сумистите предимно това ядат... Thinking

...но системата и ти си ми връщате удоволствието от любимото Blush

ЖаБкА ах как ти завиждам и се радвам за теб за музея Дали/за паелите само ще ти завиждам/ така планирах екскурзия с дъщеря ми с епицентър Барселона заради музея на Пикасо в Бари готик Барселона, музея Дали във Фигерес /не можели да се отбиват заради някви двежелаещи... Twisted Evil

/и великото творчество на Антонио Гауди....но нещо не ми харесват офертите и май през юли просто ще се натоварим в Рафчето и ще си обиколим където си щем...а ти да си изкараш върха и да пратиш снимки Wink

извинявам се за спама, но така ме отнесе...хващам четките и до утре Hug

и леко удържане на вечерния глад на всички Hug

Последна редакция: вт, 15 мар 2011, 17:29 от lovely weather

# 412 15 март 2011, 18:45 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

lovely weather , съжалявам , но сме групов превоз.
Ходя на курсове по кастеляно , та от там ни я отганизират , музея и
водната катедрала (не знам обаче къде е).

Аз отивам да си хапна салатката с кивито.

Хубава вечер , момичета!

# 413 15 март 2011, 19:17 ч.

Мнения: 277

жас, мерси за пожеланията
явно карам ангина. днес ми изписаха антибиотик и макар да не съм гълтала от поне 10 години, май ще го почна, че не се издържа
днес сутринта бях още -500гр от вчера, но за съжаление едва ли се дължи на системата, по - скоро на факта, че е страшно болезнено да преглъщам. все пак успях да закуся

з: 1 сандвич с кашкавал, кафе лате
о: 1 фреш от грейшфрут
в: малко ориз със зеленчуци

цял ден се наливам с течности с цел да махна сухотата от гърлото. ще видим като се оправя колко килограма ще върна

мирра_с. върни се по - назад някъде в темата някой беше споделил много смехотворна история за дояждането. след като я прочетох нищо не дояждам. макар че малкият в момента е много претенциозен и понякога се налага да изхвърля Sad

добре, че имаме куче

# 414 15 март 2011, 19:28 ч.

Мнения: 2 746

Отчет за днес
З: 2 кроасана
късен обяд в 16 часа:сухар с майонеза (бяхме на консултация с малката, после на зъболекар, прибирах се пеша и докато се замъкна то стана 3 часа и седнах да почивам първо Blush

)
В: салата зеле с моркови и извара
И един въпрос, не по темата - някой слагал ли е ваксина Превенар и ако Да, доволен ли е? Педито ни я предлага, уж решихме да я слагаме, че е на прИмоция - от 130 на 100 лв Joy

, ама все още събирам отзиви Peace

# 415 15 март 2011, 21:19 ч.

Мнения: 505

Здравейте,

Аз започвам да чета бавно бавно книгата че да разбера малко повече smile3529

.
Иначе за днес :

З: два сандвича на фурна с масло и сирене
О: Купичка таратор и салата от краставица
В: Салата от домати и печени пиперки със малко мозарела

Добре ли е менюто така? newsm12

Честно казано малко съм гладна Weary

но ще издържа. Ще си направя един чай със стевиа и ще гледам да си легна по раничко.

Утре ще гледам да хапна нещо по леко на закуска че имам обяд навън и ще се чудя какво да хапвам.
Иначе за другите дни реших да си приготвям според рецептите и да си нося в офиса за обяд. Че е много трудно да си купиш нещо друго освен сандвич или спагети.

# 416 15 март 2011, 21:22 ч.

Мнения: 6 523

A ядки само на закуска ли може?

# 417 15 март 2011, 21:39 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Пате, за съжаление, ядки само на закуска Peace

bruxelles1, едно от правилата е трите хранения да са сравнително равностойни по засищане. За мен и обяда, и вечерята ти са прекалено диетични. Аз не бих се нахранила с нещо такова... Предполагам преди системата не си се хранила само с таратор и салати.... Правилото е : Хранете се нормално, не като при диета, просто съчетавайте продуктите според системата.
На обяд можем да ядем почти всичко, като не трябва да се комбинират месо и риба с бобови, картофи, сухар, макарони и царевица, да не са пържени храните и плодове само от разрешените Peace

Само като идея - аз днес обядвах винен кебап върху ориз Wink

# 418 15 март 2011, 21:48 ч.

Мнения: 505

Нес в млякото , Честно казано, често се храня със салати. Проблема ми е хляба. Много го обичам и ми е трудно да го заместя. А и снощи не ми се занимаваше да готвя.
Тази вечер направих картофена супа с ориз и се питам дали утре вечер мога да си хапна от нея.
Сутринта предпочитам да ям някакви сандвичи че по ме засищат.
Онзи ден си купих кайма от Бг магазина с орден Стара планина та ми е много интересно да я пробвам. Извадила съм да се размрази и ще направя сигурно кюфтенца за вдруги ден или кюфтета в бял сос.
Но определено съм се решила да се храня по нормално, просто.....липса на време и мързел Embarassed

# 419 15 март 2011, 21:59 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: bruxelles1 в вт, 15 мар 2011, 21:48

И аз много обичам тестянко, много пъти съм казвала, че всеки ден закусвам с нещо такова. За утре имам едно парче пица... хляб опекох преди малко и сега цялата къща мирише на печен хляб (Алиена Hug

)... Всеки ден ям тестяно, но само на закуска Peace

Картофи за вечеря не може, хапни супата за обяд, ако можеш. Кюфтетата, ако в белия сос има брашно, не са системни нито за обяд, нито за вечеря. Но пък можеш да ги опечеш, тогава стават и за вечеря... може с доматен сос... с каймата може сърми, пълнени пиперки... това да обяд естествено Peace

Свиква се, само недей да гладуваш, че ще изкараш така седмица - две и ще ти писне Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: