"Системата минус 60" - тема №21

Здравейте момичета, записвам се при вас! Най- накрая открих една система/диета която да ми позволява обилна закуска- без която не мога и след това да мога да хапвам и друго...
Супер е, че споделяте менюто си за деня, за да се вдъхновявам и аз за различни храни. А аз искам да смъкна едни 5-7 кг, останали ли ми от бременноста и то главно по корема...
Ще ви следя 

Здравейте,момичета надявам се приемате нови попълнения На системата съм от 15.03.2011 тоест днес ми е 6-ти ден и отчитам -1кг. Стартирах с тегло 64 и ми се иска да падна поне до 60 ако може повече още по-добре.До момента мисля че съм стриктна с малки изключения,но надявам се да ги изгладя с времето.Днес менюто ми беше З: 2пържени филийки О:Картофена салата В:1 натурална активия.Приемам поправки 

Здравейте, няколко пъти започвам режима и няколко пъти се провалям. Тази вечер отново разглеждах снимките на рускините, за да се надъхвам и замислям от утре отново да започна диетата.
Много ми е странно рускините за 5-6 месеца по 20 и нагоре кг свалят. Направо ми се струва почти невъзможно.
Смятам моето меню за утре да е:
з. - баничка
о. - пържола със салата от маруля
в. - кисело мляко и портокал

Аз не съм от ветеранките, но ми се струва, че обядът и вечерята са ти много "постни". Към обяда можеш да добавиш някакъв плод за десерт, а към киселото мляко трябва да има плод или зеленчук!  За закуската няма какво да се изчервяваш 

Определено вечерята е много постна. За обяда - аз принципно доста добре мога да се намуам с картофена салата! Като цяла е засищаща. Аз не я комбинирам с нищо нея. Поне повечето пъти.

Не съм писала отдавна, бях в "екзестенциална" криза  . През последните две седмици не бях особено системна, бях в конфликт със себе си и с околните. Със себе си - защото не успявах да поставя личните си цели на първо място, а с околните - защото всички ме гледат подигравателно и ми обясняват как няма да стане тая работа с отслабването. Особено бе гот като със свекито се заредим една до друга на двата съседни котлона да готвим - тя - типични ястия със брашнена запръжка, мас и кво ли още не, аз - нещо системно. И тя само ме гледа под вежди - о, ужас. И понеже храната най-лесно ме спасяваше от стреса - я да му хапна нещо, та да не му се ядосвам и така..... Сигурно Ви е познато.
НО.....................
Реших да съм като барон Мюнхаузен - да се дръпна за косата и сама да се измъкна от локвата, защото няма кой да го направи вместо мен и да ме спаси.
Предполагам, че сте чели за хиперфагията - прекаленото хранене. От това страдам. Та в съветите за справяне с нея пише: "Да уволниш храната като основен източник на удоволствие и да намериш други". Това е, което пише и Жас - да повярваш в себе си.
Жас - винаги ще ти бъда благодарна за вдъхновяващите постове, за снимките, за положителната нагласа  .
Стеле - продължавай да стягаш редиците, струва си човек да те слуша  !.
Поздрави и на всички други с прекрасни резултати! Възхищавам се на момичетата, които имат да свалят малко килограми, но го правят, а не махват с ръка и казват - абе и така съм си добре. Защото самоуважението е от изключително значение - ще се опитам да го запомня .

От днес обещавам на себе си, не на друг, а и на Вас, да съм стриктно системна, за да постигна желанията си.


По-късно ще се включа с менюто.

Добро утро и от мен.Тази сутрин се претеглих и за една седмица съм- 1,900 кг.Радвам се , че без глад започнах да свалям   Менюто ми за днес З- Овесени ядки, няколко домашни курабии, чаша компот;О- пиле с ориз;В-не съм измислила, но ще е нещо с мляко.
Честита първа пролет на всички.Нека с настъпването на хубавото време да се топят и повече килограми.
 zorka1978, не се предавай с теб сме.И аз като теб при проблем се нахвърлям на храната, но от една седмица съм на системата и нещо в мен се пречупи.Имам сила и воля!!! Като знам, че на закуска ще си хапна това, което душата ми сака ми е по леко вечер.А  и между другото май свикнах с ранния час на вечерята, защото вечер не си лягам с чувство на глад.Днес продължавам и с упражненията.С една дума НАПРЕД!

Добро утро,
Наистина постовете и снимките ви са много мотивиращи. Засега не се тегля, защото само от два дни съм на този режим. Чувствам се много добре, въпреки мускулната треска от упражненията.
Вие от самото начало ли въведохте упражненията или имаше период на адаптация първо към храненето?
Имам въпрос към Жас за пилатеса. Каквва е продължителността на тренировката, колко пъти седмично и има ли подобна програма от примерните линкове в началото на темата, която да ми препоръчате.
В момента пия кафи със сок от грийпфрут, а по-късно ще си направя сандвич с кашкавал и 2-3 маслини. За обяд боб, а за вечеря плодове.
И още един въпрос: докато преглеждах постовете ви видях, че към плодовете или зеленчука е задържително да има кисело мляко (или може би млечен продукт). Аз снощи вечеррях с три портокала, а по-късно изпих чаша вино. Прекалявам ли с количеството на плодовете и трябваше ли да включа мляко или малко сирине например?

Elle Woods , според мен включи мляко - аз лично не бих се нахранила само с портокали за вечеря, млякото засища доста.

Добро утро и честита пролет 

Аз съм - 500 г от миналия понеделник , сега ще се запиша в  таблицата и ще си сменя линийката 
За днес :
З : 3 шок.бисквити , кафе и сандвич със салам и кашкавал
О : свински дроб и зелена салата
В : активия и портокал

zorka1978 , с теб сме , ще успееш  И моята свекърва готви така - много мазно , със запръжки и брашнени сосове  , добре че не живеем заедно и само от време на време им гостуваме 

Здравейте момичета, надявам се да приемете една дебеланка, която се бори от няколко години с кг/постоянно съм на диети - заслабна малко и ги връщам/.Попаднах случайно тук, следя ви от няколко дни и много се надъхах. Имам едни 16кг излишни /8кг останаха от бременността и 8кг преди нея/, надявам се да се разделя с тях до лятото.Започвам от днес системата - 76.4кг бях сутринта, ще се отчитам при вас как се стопяват кг Харесва ми, че споделяте менюто си за деня, мога да си открадна от вас някоя идея.
Пожелавам на всички лека и успешна седмица и много минуси да отчитате

Привет и от мен   
Отчитам кг. 63 - колкото миналия понеделник, но пак съм си доволна 
zorka1978 , благодаря за настроението, което ми създаде със страхотните стихове на Христо Фотев   
На новите добре дошли, на всички с минуси - честито 
Хубав ден на всички, а Болярките да се стягат за празника утре 

ivon, добре дошла! ще успееш с помощта на темата и пишещите тук, сигурна съм!
zorka - няма да се отказваш, ей! свекървите имат лошия навик да дразнят дори с мръдване на кутрето. няма да се вързваш, не коментирай с нея и изобщо - гледай си живота и неглижирай на максимуми по тоя въпрос всеки, който би те демотивирал!

аз днес съм 68.9. не помня от кога не съм отразявала в табличката, така че сега директно нанесох новата цифра. мхм, да 'зема да сложа цифрите иот личната ми таблица, че да не се бъркат момичетата  

днес: з: капучино + 2 къпинови мъфина с нес-кафе. вчера ги правих и турих от всичко, което ми хрумна - 3 вида брашно, буркаче течно сладко от къпини (лятото не можах да го сгъстя и тия дни се чудих какво да правя бурканчета със сладко тип компот), а вътре реших, че малко нес-кафе няма да навреди: нали за закуска - повече кафе, по-добро събуждане за обяд не знам - нямам нищо сготвено и ще мушна нещо тип консерва - риба имам например, във фризера - печени чушки, патладжан; за вечеря е лесно - плодове с мляко или запечени сухари с кашкавал;

беки - а какво е утре? освен че с филков имаме годишнина от първото натискане под една джанка преди мнооого години 

22ри Март - Официален празник на Велико Търново и аз като една Болярка по рождение не пропускам да го спомена 
и докато вие сте се натискали под джанката виж какво са правели хората по - преди вас ето тук  :
http://veliko-tarnovo.net/kultura/sabitia/22-mart-ofitsialniyat- … liko-tarnovo.html и все пак и на вас честита годишнина