Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

"Системата минус 60" - тема №21

42 303
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

# 30 4 март 2011, 15:11 ч.

Мнения: 157

Здравейте момичета!
Bebok, да е здрава, палава и щастлива малката рожденичка!
Steletu, изглеждаш чудесно, постигнала си много, браво!
Нес в млякото, не си сама, аз също съм от успешно задържащите, а има и други момичета.Е, един кг играе нагоре-надолу, но не се впечатлявам, а се радвам, че задържам останалите. Обяда много рядко ми е системен вече, но вечерята (с малки изключения, по поводи) е по системата. Може да пробвам още малко да сваля, но за сега се чувствам добре. Ти обаче изглеждаш перфектно Peace

# 31 4 март 2011, 15:30 ч.

Мнения: 39

Здравейте и от мен, хубавици! Hug

Теменуга, честит рожден ден на патерици, да си жива, здрава и обичана!Много ти красива тортата!
Бебо, да ти е жива и здрава малката рибка! Много да ви радва и забавлява! И твоята почерпка много красива (само аз не знам как да качвам снимки, как ще ви черпя след някой и друг ден, не знам) Embarassed

Обяснете, моля, като на слабоумен Laughing

Нямам време да пиша, но ви следя редовно. Опитвам се да съм системна, ходя и да спортувам 3 пъти в седмицата, чувствам се страхотно. Кантарев отчита -6.200 за двата месеца (февруари свалих малко, не знам що newsm78

), предполагам защото имам нарушения. Под нарушение разбирайте забранени храни следобяд. Позволявам си ги все още, защото нямам вечеря, т.е. от 3–4 до следващата сутрин практически нищо не ям, а понякога и от по–рано. Не освирепявам вечер, както в началото, сега остана и следобяд да се контролирам повечко... ooooh!

з. ягоди и киви, кафе
о. малко език на фурна и малко зеле постно на фурна, кафе
в. нищо, имам среща с една позната, вероятно ще пийна малко вино, или някакъв чай...

Приятен ден на всички! bouquet

# 32 4 март 2011, 15:59 ч.

Мнения: 0

минавам на бързо да се отчета за днес,:flutter:
З: 2 парчета пица,няколко лъжици баварски крем
О: гъби с ориз,1 ябълка
В:пил.пържолка на скара

# 33 4 март 2011, 16:03 ч.

Мнения: X

Леле, колко сте изписали за няма и два дни. Grinning

Бебо, честит рожден ден на малката ви принцеса! Да е жива, здрава и все така усмихната и лъчезарна!

Между другото, днес и моята сестра има рожден ден, голямо съвпадение. Hug

Не знам с какво системно да ви почерпя по това време, торта не може, бонбони не може, може би по едно кафенце?
Чай, кафе, или капучино? Grinning

Аз съм на малък плюс (около 1/2 кг.), имах нарушения тези дни, но ще го махна, хич не му се притеснявам. И твърдо съм решила веднъж месечно да имам ден-два не стриктно системни, за плавен преход между системстване и задържане след това.

Отчет за днес:
Закуска: сандвич със шунка и кашкавал (хляб от новата ми хлебопекарна)
Обяд: малко леща + салата от маруля, домат, сирене и ементал
Вечеря: тиквички на фурна с кисело мляко, чесън и копър

Последна редакция: пт, 04 мар 2011, 17:36 от Анонимен

# 34 4 март 2011, 16:14 ч.

Мнения: 6 523

Бебок, честита ви рожденникча! Да е здрава и много да ви слуша! bouquet

За днес отчет:
О: Моркови с извара и кисело мляко
В: Пилешко месо печено във фолио

Следобяд- ще хапна ябълка.

# 35 4 март 2011, 17:27 ч.

Варна
Мнения: 141

Риби е прекрасна зодя за жена. Всички жени риби, които познавам са красиви, стилни, спокойни и позитивни.
Така, че честит рожден ден на рибките!

Системна съм, но изобщо не ми се яде.

Хубав уикенд на всички!

# 36 4 март 2011, 17:32 ч.

Мнения: 4

Бебок, да ти е жива и здрава малката сладурана, да ти носи само радост nbirthday

Жасмин, много щастие за сестра ти bouquet

Почерпката много ми хареса Laughing

мисля да се възползвам и от трите предложения / едно по едно/ Joy

Аз имам още 0,5 кг надолу / дай боже все така да върви/ Peace

# 37 4 март 2011, 18:05 ч.

Мнения: X

Цитат на: b0bby63 в пт, 04 мар 2011, 17:32

Жасмин, много щастие за сестра ти bouquet

Почерпката много ми хареса Laughing

мисля да се възползвам и от трите предложения / едно по едно/ Joy

Мда, хубав системен ден/вечер ще се заформи. Laughing

Със сигурност ще има минуси след това! Party

Ох, от чесъна в тиквичките така ми пристърга, че хапнах една филия хляб. Явно това не е моят вариант за вечеря. Май и аз ще наблягам на месото, като Снежанка. Hug

# 38 4 март 2011, 19:01 ч.

Мнения: 35

Сиси

, липсваше ми! Прочетох за статията, която ще подготвиш - стискам палчета и се радвам, че повече хора ще имат възможността да се запознаят със Системата и ще променят начина си на живот! Peace

Кашарел, на мен също полодове с млечни не ми се отразява добре. Не качвам, но винаги задържам след такава вечеря. Peace

Явно сме хищници с тебе Joy

, ама лошото е, че точно сега никак не ми се яде месо... то май е постоянно така след издеватлството над мене си с Дюканската диета Sick

Поне още 200г. е имало надолу при тебе, сигурна съм, но утре никакво бързане със закуската и първо на кантара. Wink

Жас, да ти е жива и здрава красивата сестричка! bouquet

Не го мисли хич тоя 1/2 кг., както дошъл, така и ще го махнеш! Peace

Честита пекарна, все вкусни хлябове да печеш в нея и със здраве да си я ползваш! Hug

А и не е толкова страшно, че ще се изкушиш с пресен хляб - спокойно можеш да си правиш ръжен или пълнозърнест хляб и няма да е толкова страшно. А и при всички положения домашния хляб е много по-полезен от купения ,пълен с консерванти. Peace

Цитат на: кали 08 в пт, 04 мар 2011, 17:27

Риби е прекрасна зодя за жена. Всички жени риби, които познавам са красиви, стилни, спокойни и позитивни.

Като цяло подкрепям, въпреки че, една от Рибите, които познавам е много далече от тези определения, ама тя е по съвместимост от специалната зодия "Свекърва" и не се брои Joy

# 39 4 март 2011, 19:07 ч.

Мнения: 3 453

Жасмин, пропуснала съм сестра ти. Да е жива и здрава. bouquet

На мен само чая ми допадна Joy

пък за протеиновата ти вечеря ти си знаеш, но 20 кила нали не ги свали само с протеини ..хубаво е да има разнообразие Peace

Снежи, аз затова също си трая...като чуя Риби се сещам за свеки Twisted Evil

Скумрията на скара стана чудна..добре че имаше повечко. Дребчо хапна цяло парче Laughing

много ни се услади.

# 40 4 март 2011, 20:07 ч.

Мнения: 0

Здравейте,Системки! Hug

Бебо,честита ти рожденничка!Жас,и на теб!Да са ви живи и здрави,и много да ви радват!
Момичета,благодаря ви за пожеланията и топлото посрещане! Hug

Да се отчета за днес:
з.2 тоста с кашкавал
о.пиле с ориз
в.кис. мляко с портокал и ябълка/но към 19часа/ Embarassed

# 41 4 март 2011, 20:07 ч.

Мнения: X

Цитат на: Кашарел в пт, 04 мар 2011, 19:07

Жасмин, пропуснала съм сестра ти. Да е жива и здрава. bouquet

На мен само чая ми допадна Joy

Мерси много! Simple Smile

Да, разнообразието е важно, а аз като подкарам, или плодове и млечни, или зеленчуци и млечни, предимно такива са ми били вечерите. Чисто месо за вечеря обаче съм яла не повече от 10 пъти за всичките 8 месеца, та си помислих, че подобни вечери ще ми подействат добре, на принципа на изненадата. Laughing

(нали Байкова ги лансира тия теории, да си изненадваме организма с рязка смяна на храненето, като зацикли отслабването; пууу, как пък не измислиха изненади с торти)

# 42 4 март 2011, 20:19 ч.

Мнения: 5 891

Жаси, честита рожденичка и на теб bouquet

Цитат на: Жасмин в пт, 04 мар 2011, 20:07

и на мен ми се ще понякога ама няма ppp

или по- точно то има, ама не искам да съм в нарушение. Не че и сега не съм в нарушение - втора вечер съм без вечеря и трябва да измисля нещо по въпроса. Обмислям варианта да вечерям плодове към 16:30ч вместо да си оставам newsm22

всяка вечер Confused

Не си позволявам да се храня след 18ч, но все пак си седя гладна, а нали за това съм в Системата - да си спестя глада.. Какво мислите по въпроса момичета? Малко ли ще е времето от обяда между 12 и 13ч и вечерята към 16:30ч?

# 43 4 март 2011, 20:24 ч.

Мнения: 3 453

Жасмин, аз имам спомен че много сваляше от постната храна. По едно време така беше писала и наистина много минуси имаше. Иначе идеята с изненадата е винаги добра за стресиране на метаболизма. Hug

Беки, аз в 17ч умирам от глад. А винаги обядвам около 13ч. , после като се навечерям не съм гладна. Времето не ти е малко, но защо само плодове следобедите? Аз работя , но гледам да разнообразявам. Плодове и зеленчуци, млечни, сухарите..друго за там не става. Но като хапна добре на обяд и закуска не ми е проблем. Събота и неделя по-хранителни вечери и така. Тия дни почивах и затова по-разнообразни вечери имам.

Тая вечер много киселини, много нещо..сега пих едно кафе с мъничко мляко и съм по-добре. Уж риба на скара а от къде дойдоха Tired

# 44 4 март 2011, 20:36 ч.

Мнения: 5 891

Плодове, защото са най - лесни и бързи и няма да има нужда да ставам от бюрото, за да се нахраня. Ще пробвам и ще преценя. Във всеки случай ще е по- добре от нищо за вечеря Peace

За киселините пробвай минерална вода Михалково и дано да ги успокои Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: