Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

"Системата минус 60" - тема №21

42 303
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

# 45 4 март 2011, 20:42 ч.

USA
Мнения: 675

Жасмин, честита рожденичка, да е жива и здрава!
Бебок, честито и на теб, много да е здрава и послушна!

Менюто за днес:
З: палачинки и малко шоколад, айран
О: спанак с ориз и ябълка
В: портокал, киви и извара

# 46 4 март 2011, 20:52 ч.

Мнения: 769

Здравейте! Моят отчет за днес: две ръжени филийки с кашкавал, 1 десертче Синеморец, о. салата от варени картофи и сирене, в. варено пиле

# 47 4 март 2011, 21:13 ч.

Мнения: 85

# 48 4 март 2011, 22:10 ч.

варна
Мнения: 57

здравеите момичета,да се отчета- З.ръжена филиика с хаивер,половин суха паста. О.няма/ходих в мола/. В.пу6ено пиле6ко бутче и 1 яице/кам16:30/ после се сетих че пу6ено месо не може за вечеря.ще видим утре кантара,дано да е благосклонен.

# 49 4 март 2011, 22:54 ч.

Мнения: X

Мерси много, момичета!

Беки, Каш, нямам опит с хапването на работа, защото не работя все още. И идеи не ми хрумват, защото изобщо не познавам естеството на работата ви. Но за мен лично, вечеря в 16,30 не е добра идея - после цяла вечер ще съм гладна. Бих вечеряла като бял човек в 19 вкъщи, но не и в 16.30 на работа с плодове.
За мен това е по-разумното решение. Peace

Последна редакция: пт, 04 мар 2011, 23:22 от Анонимен

# 50 4 март 2011, 22:57 ч.

Мнения: 3 453

Жасмин, аз работя до 18ч. и гледам да хапвам в офиса за сега. Ще видим по-нататък. Шубе ме е да окъснявам до 18.30

# 51 4 март 2011, 23:10 ч.

Мнения: 62

На мен често ми се случва да съм на работа до 18 - 18.30 часа. Старая се да имам нещо приготвено за вечеря вкъщи, за да хапна веднага като се прибера, или пък нещо по-бързо - мляко и плодове примерно. На мен, честно казано, не ми се отразява зле по-късна вечеря - към 19 часа примерно. Килцата си падат ( не толкова бързо колкото при други момичета, защото аз често имам и други прегрешения, но съм наблюдавала специално за малко по-късните вечери - не се отразява на кантара Party

).
Подкрепям Жасмин, че е измъчващо цяла вечер гладна. Sad

и да се отбележа с още едно килце - вече станаха минус 4! Hug

Лека нощ на всички и приятен уикенд! bouquet

# 52 4 март 2011, 23:40 ч.

Мнения: 3 453

Ykk , чудесен ти е резултата bouquet

Благодаря ти че го написа, може и аз така да опитам ако видя зор с хапването в офиса.
Аз честно казано след 18ч не съм гладна. Ако пропусна да хапна в офиса към 17-17.30 после рядко съм гладна. За сега ще карам така, ако ми писне ще хапвам в 18.30 по това време вече съм си у нас или ако ми се хапва нещо различно от това което изброих.

# 53 4 март 2011, 23:45 ч.

Мнения: 95

Здравейте, скъпи мои!

Благодаря на всички ви! Наистина се гордея с това, което постигам и дано и за напред да продължа в същия дух! Гордея се, че намерих начина, че не си измислих 1000 причини, че не си казах "от понеделник" и че това за мен стана начин на живот!

Бебок - Честит Рожден Ден на малката госпожица! Да е много здрава, да расте и да ви радва!

Исках да напиша по нещо на всички ви, но ще е някой друг път! Извинете ме за което!

# 54 5 март 2011, 00:08 ч.

Мнения: 2 018

Бързам да се запиша.

з. два сандвича със млечно-майонезена салата или хумос, няколко парчета бял шоколад с лешници
о. ~~към 15 ч. - сандвич Събуей~~ бяхме на кино Simple Smile

Вечерята я пропуснах по разбираеми причини.

Хм, до момента никога не съм вечеряла 7 вариант.

Специални поздрави за тези, които съм пропуснала тези дни - Теменуга, Бебок.

# 55 5 март 2011, 01:02 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Да кажа и аз за ранната вечеря Wink

Правилото е -
Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

Вечеря ( вечеряме към 18 часа, а не в 15ч)

Вечерята трябва да е такава, че да не изпитваме силно чувство на глад преди сън и това да ни пречи да заспим. Ако някой ляга рано, спокойно може и да вечеря по-рано. Мириманова допуска по-късни вечери, но не по-късно от 20ч, само ако лягаме например към 3ч. Според авторката на режима, късните вечери няма да спрат отслабването, но могат да го забавят.
Аз вечерям често по-скоро към 17 ч, просто тогава огладнявам и пак издържам спокойно до към един... Може би всеки, който има проблем с часа на вечерята, трябва да опита различните удобни за него варианти и да реши за себе си. Peace

Последна редакция: сб, 05 мар 2011, 01:09 от Нес в млякото

# 56 5 март 2011, 09:35 ч.

Мнения: 3 453

Добро утроооо! Опитах да започна системата преди седмица , не винаги на вечеря бях изцяло системна.. но от три дни без никакъв проблем съм 100% системна и така и ще продължа. Просто си направих нещо като преход в началото Simple Smile

Резултата за тези три дни е -1.200кг
Много съм доволна! Специални благодарности на Несчето Hug

Много , много минуси на всички пожелавам! Hug

# 57 5 март 2011, 09:45 ч.

Мнения: X

Ykk, за месец минус 4 килограма е отличен резултат! Особено предвид това, че ти имаш съвсем малко за сваляне. Браво!
Аз пък тази сутрин съм все още на плюс и трябва да взема мерки - утре ще отида на двоен час пилатес + йога. Тези почивни дни ми разстроиха диетата - ходихме на театър, после хапвахме към 22 ч., после пък сестра ми рожденичка, айде пак софри и торти, после ми подариха хлебопекарна, опекох от готовите немски смеси за хляб, стана страхотен и естествено, изядох половин хляб... и хоп, днес +800 грама. Sad

Не знам защо така се отпускам по празници (по Коледа пак така), но трябва сериозно да се хвана в ръце, приемам и критики! Crazy

# 58 5 март 2011, 09:51 ч.

Мнения: 35

Добро утро! Да сервирам съботната закуска и малко слънчево настроение

Цитат на: Кашарел в пт, 04 мар 2011, 20:24

Тая вечер много киселини, много нещо..сега пих едно кафе с мъничко мляко и съм по-добре. Уж риба на скара а от къде дойдоха Tired

На мене също рибата винаги ми предизвиква киселни когато я ям без нищо... Особенно по-мазна риба. Peace

Ама иначе ти завиждам за скумрията - това е едно от нещата, които винаги гледам да ям колкото мога като си дойда в България Joy

Кашарел и Ykk браво за резултата! Страхотно е когато човек може да види, че нещата се случват! bouquet

Подкрепям за вечерята малко по-късно, ако се налага. И аз просто не мога да издържа до сутринта, ако вечерям в 15.00-15.30 ooooh!

Едно от нещата, които много ми допадат в този режим на хранене, е свободата, която дава да определяш храната и часовете на хранене според нуждите на собствения си организъм и вкус. Peace

Жас, не се коси толкова, ще ги стопиш тези грамчета. Peace

Ти си бетон като решиш, признала съм те! Hug

Последна редакция: сб, 05 мар 2011, 11:01 от наДядоКоледаСнежанката

# 59 5 март 2011, 10:18 ч.

Мнения: X

Снеж, страхотна закуска! Ох, искам слънце, топлина, да свършва тая зима вече! То пък такъв студ не е било - от октомври стана студено, ето - март е вече, все още студ и сняг.
Егати зимата, половин година. Sad

Ще взема да забегна пак към Испания, там поне нямам проблеми да се поддържам слаба с тяхната морска храна, не е като нашата кухня - мезета и ракия за разядка, пържени картофи и кюфтета за основно и баници и баклави за десерт. Laughing

Пък после що сме дебели - ми тук на всеки 100 метра има я баничарница, я дюнери, я павилион за пица на парче или сладки на килограм. Тесто, тесто, и пак тесто... ooooh!

Аз не знам, има ли друга нация, дето да яде толкова тесто, колкото ние. Shocked

Последна редакция: сб, 05 мар 2011, 10:24 от Анонимен

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: