Публикувана: 3 март 2011, 16:53 ч.
Последно мнение: 23 март 2011, 20:56 ч.

"Системата минус 60" - тема №21

42 307
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои храни са подходящи за закуска според системата?
Какво трябва да ям за вечеря според системата?
Какво е менюто за обяд според системата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои храни са подходящи за закуска според системата?
  
  Според системата, подходящи за закуска са храни като яйца, шункa, сирене, сандвичи, печива, мюсли, плодове и кисело мляко.
- Какво трябва да ям за вечеря според системата?
  
  Според системата, за вечеря е подходящо да се консумират протеини, като например месо, яйца, риба, сирена и кисело мляко. Освен това трябва да включите зеленчуци в храненето си. Важно е да избягвате въглехидратите като ориз, фиде, хляб и картофи за вечеря.
- Какво е менюто за обяд според системата?
  
  Обядът според системата може да включва мляко и яйце, зеленчуци, ориз и други храни, които не са забранени от системата. Примери за подходящи ястия са пилешко със зелен фасул, салата от прясно зеле и моркови, печено пиле със зеленчукова салата и моркови.
- Кои са най-популярните вечерни храни в обсъждания режим на хранене?
- Кои са най-популярните закуски и обяди в обсъждания режим на хранене?

# 315 13 март 2011, 13:01 ч.

Мнения: 0

Мда аз за обяда просто дадох пример.Знам, че вариантите за едното, не са варианти за другото. Simple Smile

За сега ми се изясниха нещата, но ще видим де. Simple Smile

Мерси иначе. Simple Smile

# 316 13 март 2011, 13:05 ч.

Мнения: 695

Здравейте и от мен, момичета! Обядвам и бягаме с децата на разходка, е времето тук е страхотно. Laughing

Аз съм с 300гр. надолу за 3 дни. Доволна съм! Crazy

За днес менюто ми е:
З: 2 кивита, овесени трици с прясно мляко(не мога да ги откажа май hahaha

), кафе
О: "Паниран" кашкавал в тиган без мазнина с резен зеле
В: Спанак с ориз, мисля...Ще видим

# 317 13 март 2011, 13:06 ч.

Мнения: 6 525

Ирра, как го правиш 'панирания' кашкавал?

# 318 13 март 2011, 13:33 ч.

Мнения: 695

Пате, пека го върху тефлоновия тиган. Hug

До нас има фирмен магазин на производител на млечни продукти (не знам дали е удачно да го споменавам) и в него продават кашкавал за паниране, който представлява нарязани триъгълни парчета около един пръст дебелина, покрити с галета. Остъргвам си галетата от парчето (а понякога и с нея, че става една вкусна коричка Blush

) и го "бухвам" върху нагорещения тиган. И не се разтича, което на мен особено ми харесва. Според етикета в магазина е 100 % краве мляко ... и аз силно се надявам да е така. Но е истина, че откакто открих този начин на "паниране" на кашкавала, го ядем по 2 пъти седмично. Hug

# 319 13 март 2011, 15:28 ч.

Мнения: 9 123

Здравейте, и аз съм с вас от 9 март. Simple Smile

Най-трудното ми е при спазването на часа за вечерята, тъй като съм на работа до 17:30, после прибирам малката от детска градина и докато се приберем е вече 18:30. Затова се старая да вечерям към 17:30, засега се справям, макар да очаквах да е по-трудно.

Предполагам, че след като не пише нищо за суровите ядки- спадат към храните, които могат да се консумират до обяд? И още нещо - повечето от пишещите тук ядете по 3 пъти на ден, или поне това, което съм прочела. Нали всъщност авторката казва, че е добре по 5 пъти на ден, за да се засили обмяната на веществата?

# 320 13 март 2011, 15:31 ч.

Мнения: X

Ох, какъв прекрасен ден, топъл, слънчев... Бличо 4 часа бяхме в парка, голямо тичане му ударих след малкия...А как се напекох, направо страхотно се чувствам. Естествено, пак наруших системата, защото не ни се прибираше до вкъщи за обяд - пих ябълков сок и изядох 5-6 хапки пица, едвам удържах фронта да не се набухам с повече тесто. Поне вечерята се надявам да е системна - планувала съм спанак с кисело мляко. Просто не знам с това системстване навън - нещо хич не ми се получава. Явно почивните дни ще пълни с нарушения, като сме с децата навън. Вие как се справяте в тези случаи?

Цитат на: Rosita в нд, 13 мар 2011, 15:28

Нали всъщност авторката казва, че е добре по 5 пъти на ден, за да се засили обмяната на веществата?

Къде го е казала това?

Последна редакция: нд, 13 мар 2011, 15:37 от Анонимен

# 321 13 март 2011, 15:41 ч.

Мнения: 9 123

Жасмин, прочетох в книгата й, че трябва да има три хранения, които са долу-горе равностойни по количество и още до две между тях. Греша ли?

# 322 13 март 2011, 15:49 ч.

Мнения: X

Цитат на: Rosita в нд, 13 мар 2011, 15:41

Храненията са само 3. Няма закуски между тях. Simple Smile

Може би само при въвеждането на системата, в началната седмица-две да има такива похапвания, но след това не е позволено. Помниш ли къде точно го чете това за 5-кратното хапване? Много се учудих, книгата съм я чела поне 4 пъти, отделно чета и пиша във форума на Мириманова, пък и темата я преведохме от там и никъде не съм видяла подобно нещо.

# 323 13 март 2011, 16:08 ч.

Мнения: 9 123

В такъв случай грешката е моя, извинявам се bouquet

Не си спомням къде точно го прочетох, но явно съм се заблудила, съжалявам.

# 324 13 март 2011, 16:08 ч.

СоФиЯ - ДрАгАлЕвЦи сега в La Rapita , Tarragona
Мнения: 1 899

Добър ден , девойки!
Станах в 11 и хапнах филия с конфитюр от мандарини ,
пих едно кафе с мляко , разходих се и сега се прибирам.
Не усещам глад и мисля само една салатка да направя със сиренце
и да вечерям направо , примерно около 17-18 часа.
Явно е грешка , но за първи ден ще ми е простено.

Преди дв е години близо бях на 90 дневния режим , свалих близо 25 кила ,
задържах ги без никакви лишения след това , но сега за 3-4 месеца покачих малко ,
а тук вече ще почне сезона , трябва да изваем тела.
Мисла , че ще се справя и ще имам резултат , благодарение и на вас и
вашата помощ.

Хубав слънчев ден , момичета!

# 325 13 март 2011, 16:12 ч.

Мнения: 9

Здравейте, Мили Дами,
изчетох книгата за системата и от днес се включвам и аз!
ще ви пиша след седмица-две, за да си дам резултатите.
поздрави и успешна седмица!

# 326 13 март 2011, 16:14 ч.

Мнения: X

Цитат на: Rosita в нд, 13 мар 2011, 16:08

В такъв случай грешката е моя, извинявам се bouquet

Не си спомням къде точно го прочетох, но явно съм се заблудила, съжалявам.

Не са нужни никакви извинения, мила. Hug

Нормнално е да се греши в началото, аз си спомням самата колко бърках, докато запомня нещата.
Но после така ти се набиват в главата, че няма забравяне. Laughing

Сега се чудя, ще мога ли през живота си да ям пиле с картофи, или мусака, без да чувствам угризения. Laughing

(освен ако не са на закуска де, тогава са системни)

Жабка, браво на теб, страхотен резултат имаш! Щом си устискала на 90-дневната, тук ще ти е още по-лесно. Ех, завиждам ти за сезона. Flutter

Там вярно април вече е за плаж...

Последна редакция: нд, 13 мар 2011, 17:41 от Анонимен

# 327 13 март 2011, 17:38 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Много сте ми милички и много е хубаво с вашата компания Hug

Стелету тук ще съм мила обещавам и дори си обещама че дори съвсем скоро пак ще стана системна....само още малко време ми трябва за да се взема в ръце заедно с всички задържения. Ох, днес пак не седнах изобщо. Сега на бързо пиша и ще тичам към кухнята Confused

Не мога да не пратя една голяма прегръдка за добре дошла на Жабка-добре дошла мила, радвам се да се видим. Скоро мислех да ти пиша, но последния месец изобщо не бях пускала компютъра. Знам че задържа сваленото от 90 дневната и отново те поздравявам за успеха тогава и то непосредствено спирайки Дюкан. Знам колко зареждащи бяха постовете ти в 90 дневната и съм сигурна че и тук ще е така. Само се старай да имаш три хранения и да са равни по засищане. Успех от мен Hug

Iguana добре дошла и успех Hug

И защо чак след 2 седмици ще пишеш? Пиши тук за коментар на храненето ти и за съвети Peace

Жаси ами аз от много, мноог време не съм яла мусака и не ми се яде. Сякаш вече по навик някои комбинации не само че не ги ям но и ги избягвам. И аз искам на плажжжжж Wink