"Системата минус 60" - тема №22

Жабка, честито за 9ката 

Здравейте,

Да се отчета за днес.

З: филия намазана с спекулос
О: салата, малко риба, зеленчуци (тиквички, патладжан)
В: една ябълка и чаша топло мляко

Пак засядам над книгите че не остана време.

Оффф, омръзна ми....ама няма начин...

Аааа, няма да му се дам без бой!  

Лебед, не съм му се трогнала особено, споко!  


Зеления чай действа очистително на организма за това го препоръчват. Но може да го замениш с друго подобен. Аз пия чай от канела. Казват, че топял сланинки.

Оффф, аз чай без подсладител хич не мога да пия Но ще опитам със зелен чай

от системките аз пък разбрах за чая от джоджен - топял целулита, казват. не беше гаден, но го пих едва 7-10 пъти в студените зимни вечери. не знам защо така деорганизирано действах;

сиси - добре си дошла. какви 5 кила ще бориш? нали беше съвсем до 60то? то човек най-добре си знае впрочем. аккво ти се бъркам  
нощни очи - свиркай си! нали талията се топи - то е важно. моите мерки гравитират около 95 за бюст и ханш, което е долу-горе в световните стандарти, обаче талията я изпрасквам 70+; тъй че ако аз мръдна в сантиметрите на талията (и бедрата), това мнго силно би ме окрилило  
жабка - честит взет изпит! то вярно, че взет изпит си е взет изпит без значение с каква оценка, ама като е с висок резултат, е много хубаво. по-скоро, на мен лично едно време ми беше супер густо като знаех, че изпитът ми не е подарен, а издрапан; така че 2 пъти честито  
жас - никакво посягане към забранени храни! таман си паднала сега заради зора с детенцето, няма да се даваш на разпуснаите нерви, ей!
ния - и аз пия топлите напитки със захар (кафе, капучино, чай), обаче се оказа, че точно зеленият чай и чатя от джоджен са ми съвсем добре само с аромата си и без никаква сладост. опитай ги и може и да ти харесат. ако все пак решиш да подслаждаш, си слагай кафява захар. аз кафето от години започнах с кафява захар да го пия и вкусът си е чудесен дори и при най-тъмно-каковата захар, дето изглежда влажна и лепкава. но както казах - опитай без и може и да се изненадаш  
диви - велкоме, велкоме! туряй мъже и момци за мотивация извън семейното мъжко налично  

аз вчера и днес нещо не се организирам добре с храната. камбата нали е у нас с варицела, та в 8.30 като почна да му правя закуската, и аз подхващам едни трапези със сандвичи като неговите. съответно, в 12-1 на обед още не съм гладна, та обядвам към 2, и респективно, в 5.30 никакъв апетит нямам и пропускам вечерята. е, по късни доби вия от глад, ама не се давам. вчера например обядвах в 2, после не вечерях заради малкото време и мушнах 4-5 фурми по късни доби; т.е. имах пауза от 18 часа (от 2 на обед единия ден та до 8.30 сутринта на другия); днес пак така се случи само че обядвах в 1, което значи, че паузата ми ще е 19 часа. нещо трябва да оправя, че това не е никак системно хранене, а интервално. а най-добре камен да тръгне на детска - тогава ще си оправя и режими, и всичко;

Благодаря Ви за отговорите момичета
Не съм се сетила че и на чая мога да сложа канела, ще пробвам аз по принцип пия кафето с канела
и за чая от джоджен ми стана интересно
Почвам пилатеса за днес загрях с една разходка от 2 километра и сега ще се довърша
Лека вечер от мен

Маик, благодаря. И аз кафето го пия с каф.захар, мога и без, не ми е проблем. УТре ще си взема зелен чай пък да видим

Момичета, видяхте ли, излязла е трета книга на Мириманова в превод на български?

Жабка, браво за изпита!  
Не ви е лесно там покрай Барселона - кастеляно, каталонски...  

Мая, да се оправя по-бързо детенце, че ужас с тия болести.  
Моите пък дечурлига излязоха в 10-дневна пролетна ваканция и ми предстои да лудна тези дни. (Но пак, 100 пъти по-добре така, отколкото в болница, де.)
Чак на 11 април са на детска и училище... Не знам как ще ходя на пилатес, но поне в парка ще си повисим здраво...

Момичета, какво се разбираме за системната среща? Къде и кога? Жалко, че Нощни очи няма да може да дойде. Казвайте, че събота и неделя имам и други ангажимети, да видя как да  ги натамънявам.  

Привет 
Днес правя точно месец от както съм системна и резултата е точно -4 кг и то с прегрешения, но и аз имам доста доста за сваляне

На всички болни бързо оздравяване и на себе си го пожелавам, че аман от болести, сополи и прочие гадости   Имам въпрос относно бланширания ориз, може ли да се яде вечер или само кафявия е разрешен?

Искам и аз на среща ама съм във Видин Ако имам някой път към София ще се радвам да се видим, ако не сме остарели до тогава
Менюто ми за днес:
з-2 мини банички и вафла споко
о-не знам, пак нещо месно
в-кис.мляко с плод, най-добре ми действа на минусчетата

ВАРИАНТ 3 "ПЛОДОВЕ И ЗЪРНЕНИ ХРАНИ":

1. Ябълки (1-2 бр. през деня (след 12:00 ч.)
2. Цитрусови плодове
3. Сливи (не много)
4. Киви
5. Диня (1-2 резена за деня (след 12:00 ч.)
6. Сушени сливи (4-6 бр.)
7. Ананас
9. Ориз всякакъв, с изключение на бял полиран (оризови нудълси също не може, тъй като на вечеря не може бял ориз)
10. Елда (гречка)

Какво може да се пие?
- Сок от изброените плодове
- Чай от всеки сорт
- Кафе
- Вода -газирана или обикновена
- Червено сухо вино. Ако сте алергични към него / киселини и т.н., то да го заменяте ли с нещо или не - на ваша  отговорност. По системата може само сухо червено вино

Niya, миналия уикенд бях във видин но толкова набързо, че даже с майка ми не можахме да се видим нормално

аз от вчера съм в МЦ, днес вече имам минус от нови 200гр. дано до понеделник да докарам до роуд 66 макар че вечер нещо прегрешавам (от нерви)

няма да пиша менюто за днес, защото не съм наясно ама хич

мими, честито. пожелавам ти да задържиш тренда

Момичета, аз тези дни не пиша защото вечер все прегрешавам с едни кисели млека по никое време - вярно добре че не е нещо друго, но все пак. ПОради тази причина не се и меря, но се чувствам добре. Вчера ми пристигна поръчката от Англия от сайта за "големанки", днес ще си я взема и ще се похваля разбира се. Иначе менюто за днес
З: филийки и насло и сладко и саламче + 1 банан
О 1 ябълка и капучино
В: риба (надявам се без прегрешения)
Прегръдки на всички!

Привет и от мен!

Дойде пролетта и заваляха минуси. За съжаление аз нямам какво да отчитам в цифри, но само това. Иначе мога да се похваля с добро настроение и с още по-добро самочувствие. Замислих се скоро какво е по-различното в живота ми откакто съм на системата.
- Храня се здравословно
- Имам енергия
- Усмихвам се по-често
- Включих едночасов спорт в ежедневието си
- По-организирана съм
- Спя малко, но се наспивам и ставам бодра и отпочинала
- Радвам се на повишено внимание от страна на любовта до мен 
- Имам енергия и търпение да се занимавам с детето
- Ходя по улицата без да се притеснявам, че тротоара стига само за мойте телеса 
- Влизам в магазин за дрехи без предварителната нагласа, че някой ще ме гледа под вежди и ще ми казва, че нямат дрехи за китове.
И още много, много други подобни. Продължавам напред с мисълта, че сама съм стигнала до тук, че не съм гладувала нито ден, че по най-лек и приятен начин мога да постигна със себе си онова, към което се стремя....
Пиша всичко това, за да ви кажа, че Системата минус 60 не е само брой хранения, 7 варианта за вечеря и пр. Ако за малко спрете да мислите какво и как ще се усетите, че правилата са навлезнали в ежедневието ви и нещата се случват по-лесно. Просто отваряйки хладилника и влизайки в хранителния магазин, на очи ви се набиват само позволените неща... А така не се товарите психически, което помага и за по-лесното отслабване!

Хайде сега ви оставям, хубав ден на всички!

!!!