Публикувана: 13 апр. 2011, 13:35 ч.
Последно мнение: 9 окт. 2011, 18:04 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 14

52 075
734
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от комбинирането на диета и упражнения?
Какви са ползите от каланетиката?
Какви са резултатите от упражненията на Синди Крауфорд?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от комбинирането на диета и упражнения?
  
  Комбинирането на диета и упражнения има множество предимства. Важно е да се отбележи, че мерките на тялото могат да бъдат по-показателни от теглото при загуба на тегло. Когато диетата или хранителният режим се съчетаят с упражнения, загубата на тегло е по-бавна, но мерките намаляват директно. Резултатът е, че макар теглото да не е намаляло много, телесните мерки са намалели, мазнините се превръщат в мускули и изглеждаме страхотно в старите си дрехи.
- Какви са ползите от каланетиката?
  
  Каланетиката е изключително ефективна за тонизиране и оформяне на тялото. Той удължава мускулите, подобрява циркулацията на кръвта и повишава метаболизма. Освен това, упражненията с повишен кислороден обмен изгарят калории по време и след тренировка, което ги прави идеален избор за загуба на тегло и подобряване на цялостното здраве.
- Какви са резултатите от упражненията на Синди Крауфорд?
  
  Упражненията на Синди Крауфорд, известни като "The Next Challenge", се фокусират върху стягане и оформяне на тялото. Те са насочени към подобряване на мускулния тонус и изгаряне на мазнини. Много от участниците съобщават за видими резултати в стягането на корема и бедрата, както и намаляване на талията след редовно изпълнение на упражненията.
- Какви са ползите от йога за горене на мазнини?
- Какви са резултатите от упражненията на Шалейн?

# 60 19 апр. 2011, 11:43 ч.

Мнения: 38

Здравейте

Продължавам усърдно с каланетиката и тае бо-то. Вече съм на около 35 час каланетика, от които 30 часа 10/10 и 5 супер каланетика. Суперкаланетиката е страааааашно натоварваща, но струва ми се доста ефективна. За 2 месеца имам общо 5 см свалени от талията и 2 кг като цяло. Имам да преборвам още 5 см талия, но....вече съм почти убедена, че корем не се маха без диета, тоест яко аеробни упражнения и ограничаване на храната.
Браво на всички! Hug

# 61 19 апр. 2011, 11:55 ч.

Бургас
Мнения: 408

Днес пак бях на това от вчера. Качих го в докс-а Jeanette Jenkins HоT Bikini BootCamp
http://dox.bg/files/dw?a=bba28d8028. Силовите са като при Джаки- Екстрийм, 2в1 Grinning

което ми харесва.
Утре мисля да си почина с каланетика.
Margi и на мен ми е адски бавна каланетиката, свалила съм я от една година и чак сега се наканих да я почна. 10 часа са малко, но виждам разлика в предната част на бедрата и смятам да продължа да я правя поне 2-3 пъти седмично.

Забравих да се "похваля", имам мускулна на дупето.
И аз съм на мнение, че за корема си трябва и хран. режим.

# 62 19 апр. 2011, 12:20 ч.

Пловдив
Мнения: 253

Записвам се в темата.
Мама на 6 месечно бебе и с 5 килограма за сваляне!
Преди да забременея спортувах активно-фитнес, аеробика.. Но сега няма време да стигна до залата!
Правя си Синди Каруфорд, но не съм особено сериозна, поне не бях до сега! Ще се постарая да стана редовна, покрай вас човек има стимул!
Хубав ден на всички bouquet

# 63 19 апр. 2011, 12:28 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Здравейте и от мен. Simple Smile

И аз съм на мнение,че по-бавните упражнения са в пъти по-натоварващи и ефективни.Все пак зависи и от целите де.Аз целя само стягане и резултатите са супер,но когато има и излишни килограми си трябва кардио и по-строг хранителен режим.
Каланетиката извайва тялото и не напразно за нея се казва,че 1час каланетика се равнява на 24часа аеробика.

Аз днес съм на ФБ йога в зала. Simple Smile

# 64 19 апр. 2011, 13:25 ч.

Мнения: 38

me4ta22, я кажи за фет бърнинг йогата-доволна ли си? Не се ли губят само течности?

# 65 19 апр. 2011, 13:35 ч.

Мнения: 1 676

Здравейте, следя ви от скоро, поздравления за резултатите!
Имам молба- бихте ли ми казали от къде да дръпна тренировки на Chalean? Благодаря предварително. bouquet

п.п. Намерх ги, благодаря за линковете!

Последна редакция: вт, 19 апр 2011, 13:44 от JLo

# 66 19 апр. 2011, 13:41 ч.

Мнения: 425

Привет!

Аз от вчера се завърнах към ежеденевните тренировки!Точно 10 дена не бях тренирала,беше ми малко зле,после пътувахме и така.Вече съм със свежи сили към целта :)55кг съм,искам още 1-2кг да махна,по скоро вече да оформя тялото,да изчистя мазнините които са по седалището и бедрата.Храненето ми е добре и режимно.
Сега се връщам да изчета цялата нова тема bouquet

Хубав ден!

# 67 19 апр. 2011, 14:32 ч.

в моя свят
Мнения: 850

Цитат на: preast_u в вт, 19 апр 2011, 13:25

me4ta22, я кажи за фет бърнинг йогата-доволна ли си? Не се ли губят само течности?

Аз съм много доволна от фет бърнинг йогата.Тренировката е час и половина,много натоварваща и според мен дава резултати.Чувствам се супер след тренировка,дава ми страхотна енергия.Целата е чрез стягане и разтягане на дадена мускулна група да се топи подкожна мазнина.Набляга се на проблемните зони-ханш,талия, корем и бедра.Не знам до колко е ефективна при хора с повече излишни килограми,защото я рекламират основно за стягане и оформяне на пропорционално и атлетично тяло.Също като каланетиката издължава мускулите.За общо отслабване казват,че теглото се нормализира тъй като метаболизма се засилва,както и функцията на щитовидната жлеза,тонизира мускулите и подобрява циркулацията на кръвта.А това са основните фактори за отслабването.
За метаболизма-надявам се да е така,защото откакто тренирам апетита ми се е увеличил доста,а в същото време мерките на талия и ханш са се намалили с по няколко сантиметра,дупето се повдигна,краката се оформиха.Все пак редувам и с каланетика в къщи,а те според мен са подобни в много отношения само дето йогата е доста по-интензивна,по-натоварваща,а и като продължителност двойно повече.
В центъра който ходя има много групови занимания,но най-посещавани са именно фб йога и тае бо.

# 68 19 апр. 2011, 14:47 ч.

Мнения: 1 629

За днес 30 мин кардио и малко странични упражнения.

# 69 19 апр. 2011, 14:57 ч.

Мнения: 425

Прочетох ви и да се включа пак,някой питаше за сантиметри-аз свалих за 2 месеца от талия - от 80см,сега 72см ,като кг- 3 Peace

Естествено имам намаление на всички останали мерки.От 12 седмици на които съм на хр. режим и тренировки извода до който и аз достигнах е, че 80% е храненето, към 20 тренировките Peace

# 70 19 апр. 2011, 15:31 ч.

Мнения: 126

Каква е тази супер каланетика?
Може ли някой да я качи в докса, благодаря! bouquet

Последна редакция: вт, 19 апр 2011, 15:58 от Bibita

# 71 19 апр. 2011, 16:17 ч.

Мнения: 1 474

Аз успях да дръпна от тук http://www.torrentdownloads.net/torrent/272694/super+callaics+ca … pinckney+(workout)

# 72 19 апр. 2011, 16:28 ч.

София
Мнения: 227

Благодаря ви много за линковете, които давате за упражненията, става ми интересно и пробвам нещо ново.

# 73 19 апр. 2011, 17:24 ч.

Мнения: 126

aDaMaNt^, а къде трябва да натисна след като отворя сайта - More Torrents или от Torrent Files List да избера SuperCallanetics.divx или нещо друго? Много съм боса, би ли ми помогнала? Embarassed