Публикувана: 10 май 2011, 17:11 ч.
Последно мнение: 7 юни 2011, 14:04 ч.

"Системата минус 60" - тема №24

35 704
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията се въртят около храненето, диетичните планове, загубата на тегло и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците обсъждат своите хранителни планове за деня, напредъка си при загуба на тегло и предизвикателствата, пред които са изправени по време на пътуването си към по-здравословен живот.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
  
  Обединени текстове: Някои от често срещаните теми, обсъждани във форума, включват споделяне на лични преживявания с хранителни режими, предоставяне на подкрепа и мотивация за отслабване, справяне с предизвикателствата на храненето и обмен на съвети и стратегии за постигане на целите за отслабване. Форумът обсъжда различни аспекти на храненето, отслабването и поддържането на здравословен начин на живот. Темите включват хранителни режими, рецепти, проблеми с теглото, избор на храна, алкохол, физическа активност и обмен на съвети и подкрепа между членовете.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като справяне с глада, избягване на нездравословни храни, поддържане на мотивация, управление на стреса и тревожността и избягване на преяждане в по-късните часове.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които участниците често споделят?
- Какви са някои от основните предизвикателства, пред които са изправени хората по време на загуба на тегло?

# 30 11 май 2011, 08:58 ч.

Мнения: 0

Здравейте системки Simple Smile

Жасмин верно омръзва ,аз съм на третия месец и вече ми дотегна, и е вярно че Стрелец няма търпение Mr. Green

ох как искам вече да съм фиданка Mr. Green

Ще се справим няма как по либерална система не съм пробвала Peace

Меню за днес
З-мюсли с ленено семе и мляко
О-картофена крем супа
В-котийдж с домат и краставица
Приятен ден от мен Peace

# 31 11 май 2011, 09:06 ч.

Мнения: 9 114

Добро утро и от мен!
Аз снощи се "записах" в старата тема, вместо в новата Simple Smile

Явно съм влюбена Simple Smile

# 32 11 май 2011, 09:23 ч.

Мнения: 95

Здравейте, записвам се в новата ни темичка. Да е пълна само с минуси и добри новини!

От мен нищо ново. Не съм се мерила, нямам на какво. Като се приберем ще видя какви са щетите Wink

# 33 11 май 2011, 09:32 ч.

Мнения: 3 453

Добро утро! Имам си смаление отново, доволна съм.

Жасмин, ти си знаеш. Може да си дадеш малко почивка известно време като вечеряш по-късно , но системно. След това пак да опиташ. Hug

Днес:
з- 1 голям сандвич с бабек, топено сирене, малко масълце , 3 лешника в шоколад
о- скумрия на скара, зелева салатка
в- моркови и ябълка

Хубав и минусов ден! bouquet

# 34 11 май 2011, 10:54 ч.

С питане до Цариград, стига се, но с ... отзад!
Мнения: 6 484

Здравейте, да дам отчет за вчера:
з. Овесени ядки с к. мляко и тн, няколко бонбона.
о. Лапад с ориз __________ ябълка.
в. Гречка и супа киселец.

По някое време вечерта озверях от глад и ядох още супа, тя е само с киселец и морков, не е много редно, но би могла да мине за бульон. Crazy

Пак по-добре така, отколкото да омета хладилника.

# 35 11 май 2011, 10:55 ч.

Благоевград
Мнения: 143

Привет системки!
Писах снощи по никое време, но нещо ми няма поста - явно много ми се е спало hahaha

И такаааа, аз не съм се мерила в понеделник, защото събота и неделя не бях системна.
Реших да не се отчайвам и да пропусна меренето. Иначе по дрехите си усещам
разлика.
Менюто за вчера беше : з - парче баница и малко козунак + кафе.
о - кафяв ориз със зеленчуци (замразения микс) , дробчета и салата (домати и краставици).
в - кисело мляко и ябълка.

Менюто за днес: з - същата като вчера + 1 банан .
о - половин наденица (нямах време вчера нищо да си приготвя) и салата - домати и краставици.
в - таратор.
Много ми се иска за вечеря да е нещо по-разнообразно, но ябълката и млякото са най-удобни
за бързо ядене. Понякога даже в движение ги хапвам, че детенце докато си прибера от гимнастика(или танци) и то минало 18 ч.
Rosita и аз погледнах дали снощи не съм писала там Laughing

(но не съм пропуснала съм) Joy

Жасмин, Стелету и всички други момичета, които сте на системата от много месеци -
възхищавам ви се, радвам ви се от сърце когато ви гледам снимките.
Страхотна воля , страхотен дух имате за да постигнете всички тези прекрасни резултати.
Наистина темата дава подкрепа, макар и да не се познаваме лично.
Убедена съм, че веднъж стигнали до тук можете да стигнете и до поставените цели. bouquet

# 36 11 май 2011, 11:54 ч.

Мнения: 5

Привет и от мен в новата темичка. nadi_dg и аз си те спомням - тъй като почнах да чета от първите теми, а ти там беше много активна - дано да се завърнеш и сега да ни даваш стимул на нас тепърва започващите системата. Желая Ви прекрасен слънчев ден системни мацки Simple Smile

# 37 11 май 2011, 12:14 ч.

Мнения: 8

Здравейте момичета Mr. Green

!

Днес графика ще бъде малко объркан. Станах късно и трябва да излизам в пет часа, та менюто ми ще бъде:

З,О (11:00): Овесена палачинка
Сл.з (14:00): Ябълка - - - - Упражнения
В (16:00): Овче кисело мляко, овче сирене и 4 сухара

Довечера ще има и скраб с кафе Simple Smile

Последна редакция: ср, 11 май 2011, 23:52 от Elileni

# 38 11 май 2011, 12:17 ч.

UK
Мнения: 727

И аз да се присъединя към стрелците Simple Smile

И аз съм нетърпелива и искам всичко сега, но също така съм и инатлива Joy

Ще отслабна, ако ще светът да се обърне Crossing Arms

  З- 2 кроасана + мляко с нес
  О - бяла риба и 2 домата
  В - сигурно пак ще пропусна, че ще си лягам в 17ч

# 39 11 май 2011, 12:52 ч.

Мнения: 5 898

Привет и от мен Nature Sunny

Цитат на: svidni4ka в ср, 11 май 2011, 12:17

И аз да се присъединя към стрелците Simple Smile

И аз съм нетърпелива и искам всичко сега, но също така съм и инатлива Joy

Ще отслабна, ако ще светът да се обърне Crossing Arms

и аз като теб hahaha

обаче инат имам за 2ма - стрелец и малко македонска част та остана и да не успея hahaha

# 40 11 май 2011, 13:45 ч.

Мнения: 1 193

Иха,
маги, кали 08, Кашарел, antonina84, Грозното Пате - благодаря момичета (не искам да обявявам резултата, защото за мен голямото следващо отчитане е на 3-тия месец - до тогава всичко е някакъв нетраен /дано да е, защото ще се движа още на долу Mr. Green

/ междинен резултат), благодаря и на всички останали, че сте тук и поддържате темата Simple Smile

Всекидневното отчитане, прочитането на новите коментари, таблицата с резултатите - особено с резултатите на успелите момичета (препрочитането на техните слаби и силни моменти)! Възможността да вляза и да се надъхам във всеки колеблив момент (за сега зависимостта към храната съм я трансформирала в зависимост към форума и всичко написано в него + снимки + всякакви линкове...) е силно стимулираща. Пак са си кажа, много се радвам, че една вечер написах "искам да отслабна" и се появи този форум!

днес:
з: купа овесени ядки с малко шоколад, царевичен солен чипс (не знам как иначе да го опиша), около 50 гр белен слънчеглед и всичко това полято с прясно мляко, преливаща с.л. мед и канела (много вкусно)
о: шопска салата + около 400гр варени картофи поляти със сосчето от салатата
в: кисело мляко с плод (ако е различно, ще го заменя по-късно)

# 41 11 май 2011, 13:53 ч.

Мнения: 0

здравейте момичета бързам да се похваля че въпреки малкото ми отклонение още 1 кг. минус.
и отчета ми за днес е з.сандвич с крема ,о.ориз със зеленчуци и за в.кисело мляко
лек ден и много минуси

# 42 11 май 2011, 13:53 ч.

Мнения: 9 114

Менюто ми за днес:
Закуска: 3 мини филийки хляб от ръж и трици , с кашкавал отгоре и 2-3 лъжици кисело мляко
Обяд: Задушен ориз с малко пилешко месо
Вечеря в 17 ч.: Пилешка пържола на скара

# 43 11 май 2011, 15:08 ч.

Варна
Мнения: 1 879

Здравейте и от мен!
Днес се включвам по-късно, но... имах доста работа и нямах време да си вдигна главата.

менюто ми за днес е:
з: мюсли с мляко и... 2 "топки" милинка
о: сандвич от филия ръжен хляб и парче сирене (ох обяда ми не стига, че не никакъв обяд, ами и всеки ден един и същ! Чак ме е срам вече да го пиша... ама на работа наистина е трудно да ям нещо, различно от сандвич...)
в: месо

Хубав ден желая на всички!!!

# 44 11 май 2011, 15:16 ч.

Мнения: 307

И аз тук , че ви изпуснах последните дни . Днес кантара ми показа 54 500 , още 4-5 кг и стигам до първата си цел . Вчера обух дънки , които отдавна не бях носила , сега имам още 2-3 чифта , като вляза и в тях и съм ок Laughing

За днес :
З : сандвич със салам , 2 бисквити , кафе с мляко
О : пилешко с гъби , моркови , чушки и лук
В : активия и портокал

Браво на всички за хубавите минуси Hug

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: