Публикувана: 10 май 2011, 17:11 ч.
Последно мнение: 7 юни 2011, 14:04 ч.

"Системата минус 60" - тема №24

35 704
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията се въртят около храненето, диетичните планове, загубата на тегло и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците обсъждат своите хранителни планове за деня, напредъка си при загуба на тегло и предизвикателствата, пред които са изправени по време на пътуването си към по-здравословен живот.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
  
  Обединени текстове: Някои от често срещаните теми, обсъждани във форума, включват споделяне на лични преживявания с хранителни режими, предоставяне на подкрепа и мотивация за отслабване, справяне с предизвикателствата на храненето и обмен на съвети и стратегии за постигане на целите за отслабване. Форумът обсъжда различни аспекти на храненето, отслабването и поддържането на здравословен начин на живот. Темите включват хранителни режими, рецепти, проблеми с теглото, избор на храна, алкохол, физическа активност и обмен на съвети и подкрепа между членовете.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като справяне с глада, избягване на нездравословни храни, поддържане на мотивация, управление на стреса и тревожността и избягване на преяждане в по-късните часове.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които участниците често споделят?
- Какви са някои от основните предизвикателства, пред които са изправени хората по време на загуба на тегло?

# 615 4 юни 2011, 20:22 ч.

София
Мнения: 5 289

Привет и от мен!
Добре дошли на новите момичета Hug

!
И аз съм от скоро на Системата; в понеделник ще направя една седмица и ще се претегля. Чувствам се много добре, изобщо не ми тежи да се храня по този начин.
Не съм сигурна дали днес, обаче, не сбърках с менюто си за обяд Rolling Eyes

. Още се опитвам да запомням нещата от първа страница. Моля, поправете ме ако имам грешка:

З: Филийка ръжен хляб с пилешка шунка, кафе 3 в 1 (9:00ч.)
О: Спанак с кафяв ориз на фурна с кисело мляко newsm78

(13:00ч.)
В: Един червен грейпфрут и кисело мляко (17:30ч.)

# 616 4 юни 2011, 20:51 ч.

Мнения: 173

Момичета, защо не ми се изписват броя публикации Thinking

За обедно меню мусака от тиквички и картофи става, нали Simple Smile

# 617 4 юни 2011, 21:24 ч.

Мнения: 7

Защото писането във форума не се брои за публикация Hug

# 618 4 юни 2011, 21:35 ч.

Мнения: 173

Опсссс, мерси bouquet

# 619 4 юни 2011, 23:08 ч.

Мнения: 1 194

Elileni - напълно си права, рискувам да ми омръзне, но мисля, че си намерих цаката и в тази област - излизам с топката... (голям кеф е, а се брои за активност) Mr. Green

Между другото много добра идея за ошав към "попарата", обезателно ще пробвам някоя сутрин!

днес:
з: половин тавичка овесен хляб (овесени ядки, овесени трици, ръжено брашно, слънчогледови семки, пресечено мляко и едно яйце - цялото това поръсено със сусам - този хляб няма нужда от грам мазнина) 2 яйца, домат и бучка сирене
о: шопска салата, свинско месо
в: разбито кисело мляко

# 620 4 юни 2011, 23:46 ч.

Мнения: 240

Здравей те и аз да се отчета
з - 2 пържени филий
о- свинско с гъби + салата от краставици
в- салата от краставици
Сега съм гладна и за да не ям се наливам с вода.

# 621 5 юни 2011, 00:26 ч.

Мнения: 0

Благодаря сърдечно за гостоприемството Simple Smile

Между другото и аз все още се бъркам с менюто за обяд- дали може примерно картофи или бобови с млечни да се смесват... Thinking

Относно менюто ми днес - останах си без вечеря или по- скоро с вечеро-обед- към 4 часът и това ми беше. Това което най ме изненадва (пепел ми на уста) е, че не огладнявам като си ям вечерята или в днешния случай яденето в 4 , а ем изядох само кренвирш и половина варен с малко горчица... странно но не се оплаквам де Simple Smile

Пожелавам ви много минуси Simple Smile

# 622 5 юни 2011, 00:42 ч.

Мнения: 2 208

Криска, направила си грешка, редно е да се счита , че обядът е до 14 часа, което значи , че после трябва да се съобразяваш с правилата за вечеря, значи кренвирши не може и горчица също:peace:! Но все пак ти си още нова , то и аз де , но онзи ден този въпрос беше коментиран и затова съм наясно. Освен това помисли по въпроса за кренвиршите в тях има всичко друго, но не и месо Mr. Green

.И да могат картофи и бобови за обяд да се смесват с млечни Peace

. Сега лека вечер на всички Hug

! И утре много минуси Laughing

# 623 5 юни 2011, 08:29 ч.

Мнения: 173

Добро утро Grinning

На обяд може ръжен сухар с яденето, нали Simple Smile

# 624 5 юни 2011, 09:53 ч.

UK
Мнения: 727

Добро утро и от мен. Аз зациклих на 65кг и това си е. От една седмица кантарът ми все толкова показва, а преди това бях видяла и 64.3. Така че си купих карта за спортния център до нас и почвам да ходя всеки ден. Тя и Мириманова не е отслабнала само чрез храненето Simple Smile

Дано да се размърдат килата, че наистина нямам сили за по-строго режими.
З - кафе, малини, манго и картофи на жар от вечерята снощи Embarassed

Еми вчера гледах всички как ядат и не ги пипнах, та сега на закуска..... Flutter

О- пържолки на скара, салата
В - кафир
П.С. Има ли някой друг като мен да не сваля? Grinning

# 625 5 юни 2011, 10:18 ч.

Мнения: 240

Цитат на: svidni4ka в нд, 05 юни 2011, 09:53

П.С. Има ли някой друг като мен да не сваля? Grinning

АЗ

Преди да дойда в система бях на друг режим близо месец и половина. От 2 седмици съм на системата първата имах минусчета може би около 1,500 но от миналата неделя чакам да видя 7 на кантара, но не Naughty

дори имах лек +(но за него съм си виновна). Така че застоя не е само при теб, това може би е нормално.

За днес закусих омлет от 2 яйца с кашкавал и колбас + краставица
за обяд мисля тиквички с мляко и копър
а за вечеря салата от краставици.

# 626 5 юни 2011, 10:26 ч.

Мнения: 2 208

Свидничка, да има аз не свалям от една седмица и повече. И не само това , но и върнах един от кг, при това моите са далеч повече от твоите кила #Cussing out

. Приемам го за нещо нормално, все пак не може само да се сваля, но важно е тенденцията да е надолу, Днес като че ли има леко раздвижване от половин кг, но утре ще видим Laughing

.
Светлана, може ръжен сухар на обяд, но ако не е с месо и риба Peace

за днес;
З-сандвич с кашкавал, половин тулумбичка
О-тиквички с кисело мляко-печени, сигурно и ръжен хляб
В-може би някаква салата
Успешен ден на всички!

# 627 5 юни 2011, 10:31 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен!

Цитат на: Svetlana_ в нд, 05 юни 2011, 08:29

Добро утро Grinning

На обяд може ръжен сухар с яденето, нали Simple Smile

Може ръж.сухар,но не в комбинация с месо Peace

За днес:

З-руло-4 парчета и ягоди

О-шопска салата

В-пак шопска салата Wink

Добре дошли на новичките Hug

Системата е много лесна Peace

Слънчев ден!

# 628 5 юни 2011, 11:09 ч.

Мнения: 131

Добро утро,Системки!!! Колко е хубаво да се наспиш поне един ден в седмицата!!!
Аз преди малко станах и сега си приготвям закуската,така че явно днес ще имам 2 хранения- като всяка неделя!
Преди малко се претеглих,имам още -1.100 кг!След малко ще оправя лентичката.Имам още седмица преди да направя 2 месеца на Системата и ако през тази седмица сваля още 1.400 кг. ще закръгля на 10 кг. за 2 месеца и ще бъда суууууууупер щастлива! Mr. Green

Така,менюто за днес:
З- /след малко ще я изям/- овесени ядки запечени с масло,сирене и кашкавал / традиционната ми неделна закуска/
В- салата домати краставици и сирене
Това е от мен за сега!Пожелавам ви много приятен и минусов ден! Hug

# 629 5 юни 2011, 12:11 ч.

Мнения: X

Добро утро, момичета! Кой се наспал, кой не... аз си легнах към 1 часа, че излизахме с бивши състуденти, сутринта в 7.30 моят син ме събуди... направо гледам като зомби. Интересно, след несистемната вечер на розе и салата, днес съм -500 грама, не знам по каква логика. Всъщност, може и да има логика, защото вчера ядох следното:
закуска: пълнозърнести макарони със сирене
~~обяд към 14 ч.: сладолед - около 100 грама~~
~~следобяд: 1 бяло фрапе~~
вечеря: ~~1 салата (зелена със скариди) + 3 чаши розе~~ в заведението, в което бяхме
Несистемно меню, но доста малко като количество, и днес голям минус.

От днес започвам пак стриктно да спазвам режима, закусих пържени яйца, домат и сухар, за обяд си правя постен гювеч, довечера мисля на кисело мляко и плод да карам, или на шопска салата. Peace

Последна редакция: нд, 05 юни 2011, 12:27 от Анонимен

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Лунна диета - тема 6

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: