Публикувана: 10 май 2011, 17:11 ч.
Последно мнение: 7 юни 2011, 14:04 ч.

"Системата минус 60" - тема №24

35 704
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията се въртят около храненето, диетичните планове, загубата на тегло и поддържането на здравословен начин на живот. Участниците обсъждат своите хранителни планове за деня, напредъка си при загуба на тегло и предизвикателствата, пред които са изправени по време на пътуването си към по-здравословен живот.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във форума?
  
  Обединени текстове: Някои от често срещаните теми, обсъждани във форума, включват споделяне на лични преживявания с хранителни режими, предоставяне на подкрепа и мотивация за отслабване, справяне с предизвикателствата на храненето и обмен на съвети и стратегии за постигане на целите за отслабване. Форумът обсъжда различни аспекти на храненето, отслабването и поддържането на здравословен начин на живот. Темите включват хранителни режими, рецепти, проблеми с теглото, избор на храна, алкохол, физическа активност и обмен на съвети и подкрепа между членовете.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като справяне с глада, избягване на нездравословни храни, поддържане на мотивация, управление на стреса и тревожността и избягване на преяждане в по-късните часове.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, които участниците често споделят?
- Какви са някои от основните предизвикателства, пред които са изправени хората по време на загуба на тегло?

# 660 5 юни 2011, 21:12 ч.

Мнения: X

Благодаря, момичета! Вярвайте и ще постигнете резултат!
Ева, понякога и аз съм по-тежка, или не мърдам на тегло в дните с усилени тренировки, сигурно вода се задържа в мускулите, знам ли. Следи си и обиколките - може да сваляш на обиколки, а килата да са същите! Много е странно, но и така се получава. И яж! Като не ядеш, тялото подава сигнали за глад и спираш да слабееш, затова задължително яж 3 пъти! Даже системата разрешава при глад и междинно похапване с разрешен плод или зеленчук.

Последна редакция: нд, 05 юни 2011, 21:21 от Анонимен

# 661 5 юни 2011, 22:22 ч.

Мнения: 2 208

Светлана, не те съветвам да използваш подсладител, ето ти няколко неща, които съм намерила и ме шокираха Mr. Green

http://www.hera.bg/s.php?n=505
http://zdravno.com/polzite-i-vredite-ot-izkustenite-podsladiteli
Разбира се изборът си е твой аз само се опитвам да ви запозная с това което съм намерила и звучи ужасяващо. Аз самата смятам, че е далеч по-добре кафето да си го пиеш със кафява захар или с мед Hug

Ева

, ти с колоездене по 20 км според мене трупаш мускулна маса и тя е много тежка, всеки случай много по-тежка от тлъстинките и много по-малка на обиколки в см. а може и просто да задържаш. Но да права е Жаси да си мерип обиколките и там може да има промени Hug

.
Жаси, снимките са много мотивиращи и искрено ви се радвам и искам и аз Grinning

. Иначе за позитивния тон в този форум и за чудесните момичета, които пишат тук, аз това го написах съвсем в началото, още с идването ми при вас bouquet

, много ми помагате и сте много мили и отзивчиви bouquet

.
Сега да си напиша прегрешението за тази вечер-изпих една малка бира и ядох пържена цаца в 19 часа bambam

,ама това е положението Joy

Чудна вечер на всички Hug

# 662 5 юни 2011, 23:58 ч.

Мнения: 0

sisitons и аз съм против тия подсладители химии гадни,направо моми4ета не ги ползвайте ,то всеки си решава де ,но аз просто не понасям факта 4е все още има хора които се заблуждават 4е е много полезно да се яде маргарин вместо масло 4е бил растителен или пък подсладители, пак казвам всеки си знае просто моето мнение е това

# 663 6 юни 2011, 07:08 ч.

Мнения: 173

Добро утро момичета Simple Smile

sisitons, знам, че е така, но аз сутрин си пия кафето с кафява захар. Просто вчера следобяд не можах да измисля алтернатива на захарта. Не мога да пия кафито горчиво, но май захарта се позволяваше само до 14.00ч.ако не бъркам newsm78

# 664 6 юни 2011, 08:54 ч.

Мнения: 42

Добро утро кой ме би през ръцете /очите/ да чета точно когато обсъждахте биричката и аз снощи като една лакомница /не знам какво ми стана/ Embarassed

взех, че пих чаша и половина бира и сега ме е страх да си кача на кантара. Иначе бях достигнала заветните 66кг. и ми оставаха има няма някакви си 0,500 г. но сега не знам дали ще ми отчете реално защото много съм уморена легнах си към 00,00 ч и станах в 04,00 ч.и се чувствам адски изморена а денят тепърва започва . Лек и изпълнен със много минуси ден. Hug

# 665 6 юни 2011, 09:10 ч.

Мнения: 42

Невероятно качих се на кантара със огрооооомни резерви и о чудо какво да видя още - 0,200г. надолу много съм щастлива забравих и умора и сънливост и всичко. newsm44

# 666 6 юни 2011, 09:23 ч.

Мнения: X

Цитат на: Svetlana_ в пн, 06 юни 2011, 07:08

Добро утро момичета Simple Smile

Така е, но ако не можеш без кафе, 1 лъжичка захар в следобедното кафе не е чак пък такова прегрешение! Хайде, да не се вманиачаваме! Тук имаме една колежка по система, която всеки следобяд си пиеше кафето със захар и сметана, или мляко и пак сваляше като другите (Жанета, не знам дали сте я чели - тя е от старите системки).

Да се похваля, днес съм с голям минус - 400 грама и съм много доволна. След час отивам на пилатес, да затвърдя ефекта. Но след вчерашната вечеря диня, сирене и кисело мляко, днес се събудих освирепяла от глад и изядох 3 бисквити Орео и 1 активия с плодове, в която бухнах няколко лъжици ленено семе и овесени трици.

Аспартамът е адски вреден, но то вече коя ли храна е полезна - месото е нафраскано с антибиотици, зеленчуците са ГМО, плодовете - парафинени, хлябът - оцветен, млякото - с палмово масло и нишесте, човек не знае какво да яде. Даже и еко-продуктите колко са еко, няма гаранция. Но аз се сещам за стевия за подсладител - това е растение от латинска Америка, което със сигурност не е вредно като изкуствените подсладители. Но медът със сигурност е по-полезен, само дето не трябва да се слага в горещи напитки, максимум в хладки.

Като написах за Жани, та да питам - КЪДЕ ИЗЧЕЗНАХТЕ СТАРИТЕ СИСТЕМКИ?? Sad

Диви, Стелету, Жани, Гери, Ивето, Мимето, Сиси... даже в скайпа не ви виждам... хайде скоро на среща, изпозабравихме се!!

Последна редакция: пн, 06 юни 2011, 12:24 от Анонимен

# 667 6 юни 2011, 09:28 ч.

Мнения: 173

Благодаря ти Жасмин bouquet

Офф, и аз имам доста за сваляне, за сега се оправям със системата, започнах лееекичко да мърдам надолу Sunglasses

# 668 6 юни 2011, 10:48 ч.

Мнения: 0

Svetlana според мен Жасмин е права слагай по малко захар,едва ли да се отрази кой знае колко,даже сигурно изобщо няма да има зна4ение,ти вси4ко друго спазвай пък това да ти е кусура Grinning

но поне ще знаеш 4е не използваш тия химии

# 669 6 юни 2011, 10:57 ч.

Мнения: 173

Благодаря ви Grinning

Днес закусих една баничка /лелееее от кога не бях яла такава хрупкава баничка #Crazy

# 670 6 юни 2011, 10:59 ч.

UK
Мнения: 727

Добро утро, момичета!
Много съжалявам, че напоследък само мрънкам, но ако не се оплача на вас, няма кой да ме разбере. Тази сутрин бях 65.4, т.е. 400г нагоре. Не знам какво става при мен, вместо за отслабване ми действа за надебеляване тази диета newsm78

Ако свекървата не беше свалила с неч 20кг, нямаше да повярвам, че действа. Аз ли съм крива нещо... Tired

Иначе съм супер стриктна и спорт има вече Laughing

# 671 6 юни 2011, 11:35 ч.

Мнения: 203

Добро утро Peace

Минавам само да се отчета за табличката започвам месеца от 87.8 Mr. Green

А как ще го свърша.....да видим newsm78

# 672 6 юни 2011, 12:20 ч.

Мнения: 240

Здравейте днес бях много гладна ( то още от снощи ) и тая сутрин хапнах 3 принцеси с кашкавал, малко множко - но ми дойдоха много добре. Сега не съм гладна мисля към 16,00 да хапна ориз ( не знам дали може) и да приключа, дано вечерта не ми се дояде, че има вечери такъв глад ме гони.

Това е от мен за днес. Hug

# 673 6 юни 2011, 12:24 ч.

Мнения: 0

Привет на всички Simple Smile

Да се запиша и аз, вчера ми беше нещо като първи ден Blush

Закусих в 11:30 шоколадови Cookies, след това в 16 две ябълки, после вечеря в 17:30
ръжени сухари с домат и сирене. След това много ми престърга корема и в 7 още две ябълки Embarassed

Обаче след това не съм яла повече, което е огромен напредък за мен ( като се има впредвид досегашният ми хранителен режим).
Обаче през нощта се будим с присвиване на стомаха и сутринта умирах от глад Embarassed

Затова закусих в 9,30 чаша мюсли с мляко и кафе с мляко и каф захар.
Сега ще излизам в обедна и ще видя какво има наоколо ( аз съм в Бизнес парка - няма голям избор, ноо ще седна някъде за една салата).
Мисля да вечерям домат и сирене - опс сухарите на вечеря в комбинация с млякото май не са позволени newsm78

едно въпросче - само 50гр сирене ли е позволено, нещо много малко ми се вижда Sad

(

Не съм се мерила, ноо утре сутрин ще го направя!
Много се радвам като чета, какво са постигнали някои от момичетата, направо ми порастват крила Hug

# 674 6 юни 2011, 12:29 ч.

Мнения: 6 523

Цитат на: svidni4ka в нд, 05 юни 2011, 09:53

П.С. Има ли някой друг като мен да не сваля? Grinning

Има.

Аз цял юни не свалих и едни килце. Каквото бях свалила предните 3, това си остана.Чак преди няколко дни видях кантара с едно показание надолу.Приемам, че тялото ми " приема" новите килограми. Peace

За кафето- аз си пия едно преди обяд и едно следобяд.Пия само 3в1, което си е със захар.Досега не съм забелязала да има някакви страшни поражения.Но пък аз не съм и от най-стриктните системки Peace

Подкрепям за подсладителите Peace

Чета, и гледам че много пропускате хапване.Според мен е по-добре да се придържате към 3 кратно хранене.mama na iv Peace

Аз ако хапна повечко на закуска, хапвам по-малко на обяд, за да мога пак да поогладнея за вечеря.А понякога се е случвало и да не съм гладна, но да хапна ябълка-две и малко кисело мляко за вечеря.По-добре, отколкото да се изпусне хранене. Peace

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

Кето с Ерменкова

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: