Публикувана: 11 юни 2011, 21:39 ч.
Последно мнение: 9 юли 2011, 10:01 ч.

Дюкан показва най-добре как да се подготвим за море - 252

55 753
773
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често обсъжданите теми във форума и какви са някои популярни теми в разговорните разговори на форума?
Какви са някои от основните препоръки за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често обсъжданите теми във форума и какви са някои популярни теми в разговорните разговори на форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на отслабването, включително диети като Дюкан, хранене, рецепти, отслабване по време на бременност, хапчета за отслабване и лични преживявания и мотивация за отслабване. Популярните теми в разговорките включват планове за срещи, рождени дни, режими за отслабване, рецепти за режимни ястия, споделяне на лични постижения в отслабването, обмен на съвети за хранене и подкрепа един друг. Те също така обсъждат личните си преживявания по време на процеса на отслабване.
- Какви са някои от основните препоръки за отслабване, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни препоръки за отслабване, като например спазване на диети като Дюкан, ограничаване на въглехидратите и мазнините, избягване на хапчета за отслабване, редовно упражняване и поддържане на мотивация. Членовете също така предоставят взаимна мотивация и подкрепа чрез споделяне на съвети за отслабване, опит с различни диети, рецепти за здравословни ястия, препоръки за контрол на калориите и лични постижения в отслабването.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като липса на видими резултати, трудности при спазването на планове за хранене и упражнения, опасения относно потенциалните странични ефекти от добавки за отслабване и справяне с лични истории, свързани със загуба на тегло и поддържане на мотивация. Освен това те изпитват чувство на умора, намалена енергия, главоболие и трудности със съня. Някои също изразяват загриженост относно наддаването на тегло, което може да бъде повлияно от фактори като физическа активност, консумация на храна и фаза на менструалния цикъл.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са основните характеристики на диетата на Дюкан?

# 225 16 юни 2011, 15:52 ч.

Испания
Мнения: 37 503

skarlet71, сега ще добавя към рецептите моите варианти, защото прибавях и продукти. Но по-важното е, че удължих времето за печене. Пробвай така. Когато печеш нещо с трици, винаги остава влажно, затова можеш да използваш друг трик: печеш, колкото печеш, после обръщаш обратно и допичаш, за да на остане нищо сурово. Освен това е хубаво да оставиш да изстине, преди да го хапваш. Стяга се и се поизсушава. Предпочитам МВ, защото в обикновената фурна се изразходва много повече ток, пък и време.

# 226 16 юни 2011, 16:00 ч.

Плевен
Мнения: 369

Смайлсченце, видя ли, че можеш! Благодаря! Поклон! Знаех си аз, че който знае 1-2 чужди езика се оправя и с тези, които не владее! bouquet

Скарлет, аз в мV пека на 2-3 етапа - І - 5 минути на слаба мощност, после 5 минути на средна и накрая още 2-3 минути на пълна мощност. Но скоро не съм си правила кексчета и не мога точно да цитирам времето!!! Но в никакъв случай цялото време не е на пълна мощност!

# 227 16 юни 2011, 16:16 ч.

гр.София
Мнения: 2 804

Здравейте и от мен Hug

Аз след като спрях 2в1 и замених кис.мляко 2% с 0.1% нещата потръгнаха вчера -300гр , днес -500гр. доволна съм Wink

Абе незнам килограмите ама на мерки доста съм свалила май newsm78

всички дрехи ми падат , едни дънки дето ми влизаха до колената , днес ги закопчах Laughing

Аз си правих , кебапченца от телешка кайма станаха мммммммм Grinning

почвам да се специализирам и с пилешкото , че го правих само на скара и ми ми беше Sick

а сега го слагам в тенджерка с една лъжица кис.мляко и мнооооого подправки и става много сочно и вкусно chef

Чао за сега от мен Hug

# 228 16 юни 2011, 16:22 ч.

Мнения: 1

Цитат на: desitka* в чт, 16 юни 2011, 10:02

Анн, аз още си карам на 2+, Алис не знам до къде е стигнала Tired

Ей ма на ! Laughing

Привет !

Още 7 дни и влизам в 4-та. Mr. Green

Общо взето 3-та: плодове всеки ден, въглехидрати отвреме на време / честно - изобщо не ми се ядат, не ми липсват, ям колкото да се каже, че имам въглехидратен ден, но иначе от всичко съм пробвала/, хляб - не ям /и преди не съм яла/, сирене всеки ден, кашкавал по-рядко, П - 1 или 2, Гала - 1 или 2. Килограми : м-ду 47,200 и 46,5. обиколки - малко вталени.

Да си кажа честно 4-та сигурно ще ми бъде 3-та. В топлото време освен плодове и сладолед -друго няма, което да ми се яде от 4-та /естествено много осторожно, че сладоледа мога и кило да омахам Mr. Green

. Може би ще започна да слагам малко зехтин в салатата, да ям по около 20 гр сурови ядки.
Не мога да си представя да почна да ям по друг начин. Сигурно от лятото - затова не ми се яде друго - салата с рибка - класика Mr. Green

- друго не ми требе! Laughing

# 229 16 юни 2011, 16:54 ч.

Мнения: 170

Не(Обикновена), Честит Рожден Ден, миличка!
Много здраве, щастие и любов желая!
Много дюкански успехи и задържане на постигнатото!
Весел празник и Наздраве!

# 230 16 юни 2011, 18:31 ч.

Мнения: 11

Такам, сега сигурно ще отнеса пак някои негативизми, но искам да споделя с вас новият си режим, който смятам да следвам точно. Храната ми е точно по мярка, спортът също, имам си и протеинови шейкове за отслабване Peace

6:00ч. - 150-200гр. кисело мляко (0.1%) с овесени трици;
10:00ч. - шейк с прясно мляко (0.1%) и извара;
14:00ч. - пилешка супа и още някоя рецепта по Дюкан;
16:30-17:30 - правя упражнения за отслабване и стягане, със собственото тегло;
18ч. - вечеря (месо или риба - 150-200гр.);
Когато трябва и зеленчуци ще ям и зеленчуци.
След това тичам 5км. и след това пак шейк.

# 231 16 юни 2011, 19:08 ч.

Мнения: 45

twisted_logik - само не разбрах ние защо сме ти? Да пляскаме за постигнатите резултати, или да подложим рамо за сълзите ти в обратния вариант? И в двата случая нашата роля е определена, като на обикновен наблюдател. Хайде моля кой раздаваше пуканките:)

# 232 16 юни 2011, 19:13 ч.

Пловдив
Мнения: 14 769

# 233 16 юни 2011, 19:16 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Бабе, за теб винаги! Popcorn

Ей, някой да не реши, че може? Тези са режимни. От специалния резерв на старите и злобни дюканки. Wink

# 234 16 юни 2011, 19:19 ч.

Пловдив
Мнения: 14 769

Не-Обикновена, честит Рожден ден! Щастие, късмет, здраве и любов! newsm51

# 235 16 юни 2011, 19:22 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Олееее,Вещи,тази снимка е направо... Shocked

Пази Боже,това си е заболяване на ума при това!

# 236 16 юни 2011, 20:27 ч.

Мнения: 11

bigbaba3 , не, не сте тук, за да пляскате. Всеки споделя. Е, и аз го правя Wink

Може да кажете заболяване без да конкретизирате или директно анорексия, но ви гарантирам, че съм далече от това. Яденето било малко. За вас може би, но като виждам по колко ядат някои от вас..извинявайте, аз дори преди това не съм яла по толкова. Режимът е индивидуален за всеки. Да, принципът е един, но не всеки има един и същи вкус или капацитет. Преди съм яла не по-малко от сега и , не, не говоря за моментите, в които съм пазила диети, а говоря по-принцип. Колкото и полезна да е храната ако преяждам на ден по 3 пъти едва ли ще свалям. Никога не съм била 80-90-100кг, което ще рече, че и никога не съм яла по сууупер много, та сега да не се засищам от 200гр. месо, 1 кофичка мляко, супа, шунка или нещо друго готвено, но това изглежда не можете да го разберете всички. Сега ще кажете, че не съм за режима, че съм нямала толкова за сваляне, но не е ли най-важна волята, не е ли тя това, което движи всички ни напред, без значение дали искаме да свалим 5-10 или 30кг? Не мисля, че мотивацията ми е по-малка от на тези, които с години са на Протал, тези, които са изваяли желаното тяло. Също така нима и аз искам нещо по-различно от тях? Не! Е, значи продължавам Wink

# 237 16 юни 2011, 21:01 ч.

Мнения: 0

Вещи, тръпки ме побиха. Confused

Момичета, не е нужно да се сещаме да отслабваме, защото:
- е дошло лятото;
- имаме някакъв повод, за който искаме да изглеждаме добре;
- защото искаме да се харесаме на някого, и т.н.
Много сме ги чели и "От утре, понеделник, първо число на месеца съм с вас..."
Хубаво е да отслабнем, защото това е добро за организмът ни и защото сме осъзнали, че вече не искаме да сме с наднормено тегло.

# 238 16 юни 2011, 21:41 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   (не)Обикновена , ЧРД



   veroni76 , все бях слушала, че в група цикъла на жените се синхронизира, ама не знаех, че важи и за виртуалните групи
   Dorchester , още сега отивам, че аман от тая моята дето все назад се тегли, като магарица
   sweet_dreams ,
   И аз съм от партията на тези, които не се справят с микровелето, ама... не съм и пробвала май да го ползвам за друго освен да стопля на котката храната Живот и здраве, като си купя модерна, че тази е вече на амнайсет години, ще пробвам и да пека в нея.
   desivalko_ , оти се потиш, в Дивака знайш ли какви арни ги връткат, кебапчетата
   twisted_logik , наистина мисля, че имаш нужда от помощ, но не от нашата
   bigbaba3 , на теб са ти позволени вече, Останалите - долу ръцете!
   ЗлаВещица , време му беше на това криво огледало
   Kali_tod , то това е проблема
   Чакайте да ви кажа - и котката ми има проблем с теглото - само да я оттърва в кухнята и веднага се мята на кантара, че даже и си подрямва на него ако се позамотам
   Време е май да раздавам козинки, вместо акъл и да се гушвам да спя, но не върху Кантарев, че нали и на сън се сваляло



   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ