Режимът на Ори Хофмеклер 17

Здравейте 

Днес тренировката беше 2 часа  Първият 1 час супер активна, потене, пъшкане   , вторият значително по-релаксиращ - пилатес..КантарО обаче е все така, като вчера де.. - 800 от старта, доволна съм!!!


Много хубав ден, пълен с вкусни, сочни и задоволителни плодове 

Аз за вечеря мисля да си сложа в салатата печени чушки, просто ми се ядат уууужасно много  Дано не е много анти режимно 

Хубав ден   

добър вечер ,момичета!
ивка27,честит ти минус!
Аелис,хич не съм за възхищение,а за порицание.при положение,че бях с по-малко кг от тези,които желаех и от шоколади ,и погачи с тонове,си върнах първоначалните..ами дрогирано прасе му се вика...
успех в намирането на у-ще! от много рано заето всичко...
Jerry F ,не е вода..толкова храна изядох...защо не пиеш активен въглен?мен той ме спасява при повръщане,ентероколит и грип..церукал/деган,...правя алергии.
приятно и леко водене на заседанието и дано включат коктейл!как без него?
feta cheese,пак голям минус.браво!ти колко кг искаш да свалиш?
  ви всички и ви желая релаксираща вечер!

Здравейте  
 Аелис , надявам се комбинирането на двата режима да доведе до добри резултати,но повече ще клоня към Ори за напред и сигурно малко ще променя принципите на 90-дневната.Ще видим какво ще се стане  
Jerry F, ще те послушам за киселото мляко и ще избягвам  да го смесвам с други белтъчини.
Замислих се обаче утре във въглехидратния какъв протеин да хапна дали да са ядки,или малко сирене или пък да не го мисля.За плодовия задължително ще хапвам и ядки на вечеря.
Днес през деня:2 кафета,фреш от грейпфрут и банан (към 16ч.)
Вечеря: зелена салата с рукола,задушен грах със зеленчуци,картофи на фурна
Лека вечер    

Добро утро 

                           

Аелис, лека работа ти пожелавам 

feta cheese, честито  Големи минуси  Все така  Аз по час тренирам на ден, от липса на време сутрин и от бързане към масата вечер 
Кой пилатес правиш  Аз го харесвах него и каланетиката, но сега файловете с пилатеса го затрих някъде 

Ина, от церукала съм още по зле  Иначе поминава, ама се чувствам един път. А, за активния въглен какво да кажа - айде по-тихо, че не е приятно - докато не излезе от другия край на мен не ми действа, чак тогава изведнъж ми просветва

ЯМ, ядки е най-добре  Но гледай да не са фъстъци  Ори съветва някой ден да заменим, не да заменим, да използване за протеин ядки, които също са и растителен протеин 

Нещо се успах днес  Сега трябва да си направя гимнастиката за час, да се оправя и да търча на откриване 
Е, как няма да има коктейл, пък може да не съм довидяла, къде ще си показвам официалната рокля 
Ужас е кантарът 59,8  , а се гледам дрехите са ми добре  Или са се разпределили равномерно и по малко сланините навсякъде 

Хубав ден ви пожелавам 

Здравейте и от мен.
Аз си мислех че съм ранобудна, ама Джери ме изпреварила.
Мен нещо ме мързи да правя гимнастика.
Сега мисля да тръгна пеша на работа и няма да се помотвам в къщи.
При мен нищо интересно, снощи хапнах доста нережимности и сега само ще си мълча.
ЯМ, как точно ще комбинираш двата режима и има ли резултат,
Аз от известно време се въртя оклоло 69-70 кг.
А искам да съм 60, ама нещо не мърдам
Сега си изпивам кафето и тръгвам. 
Лек ден от мен 

Добро утро 
Нямам представа какво става,но днес съм 88,100  т.е. -1,9кг. Най- вероятно е вода.Притеснявам се да не хапвам много малко и после да се застоя
Jerry F, леко и приятно откриване  И аз си мислех,че ядки е най-добре.Фъстъци знам,че не е добре,а и не обичам.
ивка27,  през деня на плодчета и зеленчуци,а вечер какъвто ден се пада(белтъчен,варива,въглехидрати и плодов)
Като преглеждах назад темите попаднах на това:
GEORGIO

       Re: Режимът на Ори Хофмеклер 13
« #458 Пон., 24 Май 2010, 22:09 »   
________________________________________
Добра новина! Ако искате бърз ефект може да комбинирате успешно циклично хранене с разделно хранене.
схемата може да бъде 3+1
1 ден протеин с мазнини
2 ден въглехидрати
3 ден плодове и зеленчуци
+ 4 ден - свободен ден - торти пасти, шоколад и други дивотии.

през деня само вода, кафе и някое плодче, вечер според деня.
4 кг за две седмици са нещо нормално да се свалят.

Ори също препоръчва циклене на въглехидратни и протеинови дни. така че е близо до неговите препоръки.
Така,че днес е ден свободен-торти,пасти,шоколад 
Приятен и слънчев ден от мен   

Здрасти  

Стартирах от 59, на 170 ръст. Бая се олях в последно време с яденето, а и пия разни лекарства от които се дебелее яко   Въобще трябва да съм много активна, за да подържам линия  

Днес съм си на плодчета и вода, за довечера планирам.......и аз не знам какво честно казано..Салата и месо вероятно пак Днес минуси няма   Ама то не може всеки ден  

За пилатеса, не знам какъв е, основен някакъв, допада ми, но доста мудно..Предпочитам вече да раздрусам сланинияк  на аеробика или нещо от рода  И йога пробвах и тя взе да ме изнервя, че е бавна..а и за йога си трябват и други познания спиритуални, за които не ми остава време..
Хубав ден!

Момичета , тук съм !

Цял ден бях работна и не успях да се включа.
Утре ще се реванширам с един мега пост, че сега ще ходим на гости .

Кантарчето не е зле, 63.900 показа сутринта, ще видим утре как ще е след гостито.
До утре!

Пожелавам ви прекрасна вечер!

здравейте!
Аелис,приятно гости и не го мисли кантарчето!то те слуша.
feta cheese,а колко е целта?
ЯМ,много интересна е информацията.ще взема и аз да пробвам.
ивка27,и моите вечери са такива..през деня глад,но вечер -нямам спиране.ламя съм.
Jerry F,как мина?имаше ли коктейл?не му се връзвай на кантара,плаши те предкоктейлно.
приятна вечер!

Я кажете, тези които са изцяло на тази диета, кога се очаква резултат? Седмица, две? Имам предвид видим резултат

Ина, 55 е целта, ама ми се вижда далееечна  Особено като се претегля вечер и 

Да ви видя, че утре няма да съм на линия 

Аелис, ох, изморили са те, почини си 

ЯМ, я, после ще разказваш за хубавия, днешен ден и въобще отражението на така модифико-ориев режим  А, дано всички да ни зарадваш 

Ина, , а ти спазваш последователността  Тогава всичко е наред  Нали Ори тъпчене препоръчва 

 feta cheese, сега видим не си спомням, ама скоро трябва да се посвиеш, две седмици да кажем  Аз правя кардио 3 пъти седмично, нещо Тае-бо или друго и все си търся за другите два дни нещо по-бавно, че и един ден съм по планините 

И чееееервено вино пих, естествено къде без коктейл.
От тук тръгнаx  хапнала салата и малко извара, там настана една    Едни неща на клечки, едни в кошнички, едни в салфетки   , и много нещица в кутии   
Утре по-точно ще е червено вино снощи пих и как сега ще водя заседание от 9, а и доклад имам тогава 

                               

Добро утро !

                                     

Jerry F , чакам другите дечица от групата на Катето да кажат къде ще учат - много жалко , че с моята работа не успях да създам контакти с другите майки от групата, то Жоро всичките ги познава - нали все той я води , а в повечето случаи и я взима.Да, ама на него му е неудобно да разпитва, та с нетърпение очаквам да се срещна с някоя от тях и да взема инфо .Хубавко е минало вчера , и коктейл е имало, и винце - супер .Успех с доклада, ще палцестискаме .

feta cheese , браво на теб, спортна мацка си .И аз намирам плодовете за много вкусни .Това беше една от причините да си избера този режим.То на ръст 170 отиват цифри като 59, ама ти явно искаш по- слабичка да си - само да ти кажа, когато килцата за сваляне са малко - по- трудно се свалят, че организма обикновено си се харесва с няколко килца в повече, отколкото ни се иска на нас .Та не мога да ти кажа колко време ще ти трябва за тези 4 килограма, може би месец, ако си много стриктна.Но и след това поддържане ще трябва, то не  една беля .Стискаме палци скоро да видиш резултати, да те стумулират .

ina15 , и аз прява тоя номер с нагъването на разните му там тестени вкусотии и сладки нережимности, ама поне само вечер го правя, че иначе лошо ми се пише .Трябва да има начин да си налагам волята вечер и да преяждам само с режимна храна, ама още не съм го открила, сигурно не търся както трябва .

ЯМ , много хубаво ти е било менюто във вторник, ще си го крадна като идея .Лелеее, това инфо, което си дала, цитата на Джорджио - ама много ми харесва четвъртият ден .Изкушавам се да го пробвам този вариант .

ивка27 , няма мърдане на кантарчето, ако не сме режимни поне две седмици, аз през деня успявам, но на вечеря с тези нережимности......пак добре , че съм на тези килца .Дори и да успееш да свалиш примерно два килограма - един нережимен уикенд и всичко се връща .Упорство, воля и постоянство трябва, а аз вечер не мога да ги открия нещо  .

Днес и утре почивам, чак в събота ще съм нощна смяна - то така се получи заради една смяна на дежурства, която поиска една колежка, да не си помислите, че е все така .Много натоварено ми беше края на септември, сега ми е екстра .

Кантарчето кръгло 64 показа, не е добре, ама снощи двойна вечеря, а на гостито домакинята такива неща беше приготвила, че направо........Много хубаво готви тя, много обичам да й ходим на гости .

Днес ще гледам да слушкам, боб ще правя за вечеря, салатка преди това, а после.... дано не се изкуша нещо .През деня ще боря ония, твърдите кивита, но е възможно и до пазара да отскоча - едно приятелче иска да му включа система, а пазара ми е на път, така че ще съчетая нещата .

Ами това е засега.

Пожелавам ви приятен и режимен ден     !

Здравейте 
Днес кг. са като вчера,но МЦ е налице и съм много подута.Аз така чаках да хапна разни шоколадови неща,но нищо не ми се ядеше
Аелис ,  харесах си разни вкуснотийки от блога ти.Ще си ги правя в следващите "свободни дни"
Най-добрият вариант е дечицата ,които са били заедно в детската градина да продължат в училище.Така стресът им е по-малък.Много от рано тия записвания
Ти добре си се справяш с кг . Щом ще слушкаш днес утре кантарчето трябва да те зарадва
Jerry F, сигурно вече си изнесла доклада 
feta cheese, със страхотни мерки си.Явно се стремиш към идеала.Успех
ina15,  пробвай.Сигурна съм,че ще има резултат 
Аз днес съм на плодчета,зеленчуци и ядки
Приятен ден 

Ето ме, и ме виждате нали  С какво съм се занимавала преди заседанието 

Аелис, ааа, значи тати си коментира с мамите  И аз се чудих защо си по-честичко, понеже имам една приятелка на смени и съм малко ориентирана какво се полага, след колко часа  Сега почнах да правя китайското, още съм в началото на първа точка 

Ям, е, не си ли забелязала, че като се каниш накрая ти се отщява  Успех днес, много обичам ядки, но не мога да ги спра.

От 9.00 та чак в 13.30 свършихме, е с почивки де. Казват организаторите, направете първата почивка, ще има закуска (остатъците от коктейла) аз им казах, че ям само плодове и никой няма да пусна. И ми намериха грозде  , не че е изборът избор де 

Оу, ужасни неща показва кантарчето ми  Стягаме се сериозно вечер 

Пожелавам ви приятна вечер !

Да се допиша, аватарът не е избран само заради бирата, ами и заради надписа.

Кантарът е доста благосклонен към мен днес -400 грама, при положение че снощи пийнах едно-две не толкова малки  и фъстъчки ядох, но пък всичко перфектно си следвам иначе 
И спорта ме стяга малко по-малко и току виж съм достигнала след 2-3 седмици желаните 55 


Поздрави от мен