Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 722
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 645 11 авг. 2011, 22:04 ч.

Мнения: 207

Току що се връщам от работаи естествено веднага влязох тук на проверка, защото имах предчуствие за добра новина newsm44

Шушинко

слънце да ви е честит Даниел и винаги усмихнат и добричък като мама newsm07

Отдавна не бях плакала от радост! Много съм щастлива и с цялото си сърце се радвам за теб и съпруга ти! Орисвам го да бъде здрав и силен, а за мама далечни целувки и само сълзи от радост newsm51

# 646 11 авг. 2011, 23:05 ч.

Мнения: 0

ЧЕСТИТО ЗА БЕБЧО !!! Това е най-хубавия момент в живота на жената! Сега и аз да ви се похваля,че днес станах вуйна на едно голямо момченце 3600гр,Да ни е живо и здраво и вече лудницата ще е пълна на семейните сбирки.Радвам се,че Смайлис размисли и се върна,защото начинаещите като мен имаме нужда от "стари" ветеранки като нея. Иначе нещата при мен вървят нормално и килограмите намаляват.Чувствам се добре,щастлива съм от успеха си до сега. Радвам се че ви има newsm51

# 647 11 авг. 2011, 23:27 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
Първо искам да поздравя mmmshushy80 с дългоочакваното слънце Даниел Да е здрав, щастлив, слънчев и усмихнат малък мъж, да носи много радост и гордост на мама и тате Пък... не пречи да повлече терличе и за някое братче или сестриче...
ArhMih, добро четиво, но само ако някой си направи труда да го осмисли
viki011, голям проблем с тези трици, а!? И аз така бих си ги хапвала по три - четири пъти на ден, ама не дава доктора, бе... А майсената спокойно можеш да заместваш с натурално царевично нишесте, но не забравай - 1 ч.л. на ден и за препоръчване не всеки ден.
Korni68, и тази година няма да се уредя за среща с теб, да му се не види, ама ще пия едно кафе във виртуалната ти компания някъде в градската градина тия дни, да знаеш
bebs_, въпроса не е да те нападаме за спорта, въпреки че може и така да ти изглежда...
smileys, твоето завръщане в темата е второто хубаво нещо днес
Сисссс, де още по-голяма змия догодина де
efito, 15 кг за два месеца никак не са малко. Ти може и да си споменавала, ама пуста амнезия... - колко си воска, от колко кила започна да отслабваш, какво ти каза калкулатора?
isache, сега остава да последваш и още един мой - съвет - прати един номер на ЛС, че като се приземя в Русе да му спретнем едно кафепиене или пък нещо друго...
Tumba_lumba, ти си на ред за следващото дюки бебе
tqna,
marushok, да е жив и здрав, усмихнат и послушен и вашия мъж Честито!
Девойки, раздавам козиник за последно тази вечер и утре хуквам, но първо ще цъфна в Шумен, противно на плановете ми, така че... шуменки , дръжте телефоните близо да себе си

Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 648 12 авг. 2011, 04:49 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Нали не очаквахте, че ще ви оставя без кафе, пък дори и изстинало



   Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 649 12 авг. 2011, 06:36 ч.

Мнения: 15

Честити бебешоци на мама mmmshushy80 и на вуйна marushok. Да са ви живи и здрави! И Да ги слушате, ей!

Аз днес ще си копая дупка и ще се заровя вътре! Качих се на кантара сутринта и... ... само дето не умрях... С кило и двеста повече от вчера! С`я ша са срамувам в ъгъла! Явно се олях с количествата телешко и пилешко, които погълнах. Утървах прасето, хорааа!... И тя мойта работа стана малко - "Га яди ни рива , сега за к`во ривеш!?!"
УжасТ направо! Скоро ще трябва да влизам в трета, а в мене се пробужда!

# 650 12 авг. 2011, 08:55 ч.

Мнения: 208

Цитат на: mimensita в чт, 11 авг 2011, 23:27

...........................................
Сисссс, де още по-голяма змия догодина де hahaha

.............................

Добро утро и от мен Peace

Мимс, че то на пазара такива големи не се предлагат Laughing

Аз имам предложение, да направя един фонд и за следващия и РД ще и издигнем паметник в центъра на Сандански hahaha

Пък ако се съберат повечко кинти може и фонтанче, със звуко и светлинни ефекти да спретнем Joy

Знаиш колко ще са доволни жителите ще си имат каменно змийче, че то ще съсссссска, плювва по малко от време на време (водичка) и да мига и светка.....ммм, чудничко ще е Mr. Green

Нещо подобно ми се върти в главата newsm78

(не)Обикновена newsm29

Ай спорен петък на всички Peace

# 651 12 авг. 2011, 09:01 ч.

Мнения: 15

Добро утро момичета.
Честито за новия живот .
И честито на всички с повод.
За съжаление не мога да пиша по често ,че с тая моята работа време не остава.
И така кантара много ме обича днес ми показа -1 кило. newsm44

# 652 12 авг. 2011, 09:35 ч.

Мнения: 972

Цитат на: mimensita в чт, 11 авг 2011, 23:27

Сисссс, де още по-голяма змия догодина де hahaha

А доно...Ама надали... Mr. Green

Ани, идеята/тази за фУнтанчИтУ! Mr. Green

/ се приема! Единодушно!!! newsm10

Последна редакция: пт, 12 авг 2011, 12:48 от Сисссс

# 653 12 авг. 2011, 09:59 ч.

София
Мнения: 600

Цитат на: mimensita в чт, 11 авг 2011, 23:27

Сисссс, де още по-голяма змия догодина де hahaha

Честита рожба, Шуши! Да вие жив и здрав сина, да расте здрав и силен. Слънчево и безгрижо детство му желая!

Аз съм на морето, ма тоя Емо (Чолаков) нещо ме лъжоти, та не знам къде ще му излезе края Crossing Arms

# 654 12 авг. 2011, 10:43 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Шуши, честито ново попълнение в семейството! Да ви е жив и здрав малкия Даниел и вие да сте живи и здрави и много да го слушате!!!

# 655 12 авг. 2011, 10:51 ч.

Мнения: 1 731

Добър ден ,дюканки-сладуранки !Шушка,така ми усмихна деня ,че няма накъде повече !Честито ,миличка!Страшно много се радвам за вас ,като знам какво чакане беше ,направо ми иде да крещя от радост !Да е много жив,дълго здрав,послушен,умен и обичан малкия Дани!

За протокола ,че отдавна не съм се отчитала:кг в норма -62,0,добре като се има предвид как в последно време постоянно нещо гъча.То режимно уж ама все пак трЕбе се ограничавам. Heart Eyes

# 656 12 авг. 2011, 12:42 ч.

Мнения: 429

Честита радост на Шуши!
Момичета, чета ви на бързо, но за писане абсурд не успявам от децата. Сега разгледах снимките на ANNAFACE, нямам думи, вие сте героини. ANNAFACE колко тежиш сега след толкова време от старта на Дюкан, питам не за нещо друго, а за това дали след верме пак се връща малко назад. Или то вече си спазваш един ден протеини и триците и така си е ок, т.е. продължаваш си този начин на живот? Ох дана ме разбра.
Поръчах си овесени трици от Бг и от 26 август съм във вашите редици.
И пак да си кажа, че съм 170 см и 67 кг ще съм със сигурност мин.
Мисля да започна 7 дена първа фаза и после да продължа на 5/5
Бива ли така?

# 657 12 авг. 2011, 13:53 ч.

Мнения: 0

Ха добър ден. Днес голямо мотане по разпродажбите в моловете, та едвам се добрах до вас. Абе хем ми се иска да си взема нещо, пък ще го нося другото лято- хем не ми стиска. Ами ако не съумея да запазя фигурата си и другото лято съм пак над 70 кг. Sad

Вместо нови дрешки се наврях в Карфура и си купих царевично нишесте, пуешко филе и сочни пилешки пръжолки. Ето така виждам аз задържането на килцата- в месцето Mr. Green

shanel1982, НЕ, не бива така. Ако прочетеш книгата ще разбереш, че Дюкан препоръчва ударни 2, 3 дни за тези с по малко килограми и 5 за тези, които имат да свалят 15-20 кг. За свръх обезитет препоръчна 7 дни, може и 10, но само под лекарски контрол. Под свръх обезитет той има в предвид над 30 кг. за сваляне. Мисля, че за теб 5 дни най-много. Но нека се изкажат и другите. Аз започнах от 72 кг и исках да сваля 10-12 кг. Карах 5 дни ударни. От там нагоре е излишно тормозене на организма, а и няма да свалиш кой знае колко. Карай си после схемата 5П/5ПЗ. Ако ти тежи, можеш да минеш и на 3/3 или 1/1.

Последна редакция: пт, 12 авг 2011, 22:54 от veroni76

# 658 12 авг. 2011, 14:16 ч.

Мнения: 868

maruchok, да ви е жив и здрав племенника!Голяма радост са тези дечица.

Мира, Mimensitke аз съм 176см.Започнах режима от 95кг.на 22.05.11г.
Към 22 миналия месец, демек на 2-я месец с режима кантарЯ закова на 80кг. и
от тогава не мърда.Днес мога да прибавя и МЦ, та работата съвсем се закучва.
Дюки, вика да стана 72.600 кг. до края на септември, а аз съм мераклия за 71кг.
без значение дали ще е края на септември или октомври.

chanel, направи си 5 дена първа фаза и после карай 5/5.Това си е стар изпитан
метод и дава добри резултати.

veroni, постъпила си разумно!По-добре , че си купила мИсо, което пък от своя страна
гарантира, че никога вече няма да се видиш над 70 кг.Искрено ти го желая!

Приятен ден момичета!

# 659 12 авг. 2011, 14:32 ч.

Мнения: 429

veroni76, efito, bouquet

ще ви послушам и ще ги направя 5 в първа фаза тогава, а после 5/5. От 67 искам да падна на 53. Значи едно 14-15 кг трябва да сваля и после най важното да задържа

Препоръчани теми

Сватба 2018

741
Сватба

Дебели деца - как да сме деликатни?

Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 22 ~

Лидл-108- До 01/11

1 482
На пазар

Причина:

Причина: