Шада, сведи до минимум прясното мляко. Киселото е ок в малки количества (т.е. да не е 1 кофичка на ден), рибата също е ок до 1 път седмично. По-често носи рискове, освен ако не ти доставят от високата планинска част на някоя родна река Наблегни на зеленолистните, пълнозърнестите храни; избягвай сладкото и захар, мед. Ако можеш, взимай био-варианти на животиските храни. От суперхраните всички са чудесни, но някакви водорасли и/или алфа-алфа ще допълнят чудесно зеленолистните, които мялко или много са сезони. Семки, ядки, сушени плодове; какаото също е ок, стига де не е смесено с мляко.
3 кг ми се струват малко за 5-ти месец, но много зависи от това дали не си имала усилено гадене в началото. Все пак бебето тепърва ще растте на кг
Правих си взера бисквитки с мак - много ми се бяха дояли. Брашна от киноа и кестен (което е доста сладникаво), соево мляко, макови семенца на око. Разстлано натънко върху хартия за печене и предварително нарязано. За слепване си направих крем от какао, канела, смлени лешници и петмез от фурми. Много приятно се получи