Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 927
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 255 18 окт. 2011, 18:23 ч.

Мнения: 3

Цитат

С такава диета човек свиква да гори кетонни тела, т. нар. "втори метаболизъм" и може с дни да кара без въглехидрати, ако с някаква тренировка не източи гликогена от мускулите си. Тук трикът е да се тренира без гликогенно изтощаване. Превод: забравих за кардио глупости като въртене на колело и бягаща пътечка, вдигах тежести.

много интересно! аз се чудех защо като тичам навън или на пътечка и ме заболява страшно черният дроб, а то защото нямам гликоген в мускулите и се натоварва той. така ли е Thinking

идеи какво да ям, за да не ме боли, и да не си нарушавам режима?

Цитат

Към това добавих intermittent fasting. Превод: наяждаш се като лъв вечерта и в следващите 24 часа не ядеш. Не се губи мускулна маса. Гориш си собствените мазнини.

това добре ли е Thinking

наистина праисторическият човек не всеки ден е имал храна Peace

защоо не мога ди пиша в онази тема Simple Smile

Последна редакция: вт, 18 окт 2011, 18:32 от Blondie_

# 256 18 окт. 2011, 20:47 ч.

Мнения: 4 615

Ако не ме лъже паметта трябва да имаш 50 мнения във Форума за да пишеш в там.

# 257 18 окт. 2011, 22:28 ч.

София
Мнения: 1 047

Ето тук открих за това хранене доста подробно обяснено http://www.bb-team.org/articles/3992_periodichno-gladuvane-inter … ing#axzz1bABRfid6
Аз се оказва често съм го практикувала, трябва да си го подновя bouquet

# 258 18 окт. 2011, 23:50 ч.

Мнения: 9

Здравейте, аз отдавна не съм писала, но следя всички коментари внимателно.
За онзи потребител, който изговори ужасни глупости(оплаках се от него директно на администраторите), Вики радвам се, че сте в добра форма и двамата въпреки всичко :*

За маслото, от известно време се старая да ям повече масло, и да си призная ми харесва Simple Smile

манджичките стават много по вкусни Simple Smile

Храня се правилно, след като открих сурови бадеми, постоянно си хапвам, нося си ги в джоба и като усетя глад си ги похапвам Simple Smile

Не спортувам много, освен карането на колело всеки ден и многото вървене друго не правя.

Имам обаче един проблем няколко дни - запекла съм се и не мога да си обясня от какво. Хапвам мазничко, разнообразно, дали е от стрес не знам. Ако имате някакви идеи и съвети споделяйте

(В момента гледам предаването на Ники Кънчев, някакви момичета ще отслабват и нещо ми прави впечатление, хем искат да са слаби и здрави, хем се тъпчат с шоколад и спагети ?!? ) newsm78

# 259 19 окт. 2011, 08:11 ч.

Мнения: 3

Цитат на: мимиту в вт, 18 окт 2011, 23:50

Не спортувам много, освен карането на колело всеки ден и многото вървене друго не правя.

при мен това доведе до +2кг за 1 месец, тоест всеки ден дори по малко от бадемите се надебелява Simple Smile

аз си позволявам до 100 г ядки един, най-много два пъти седмично

# 260 19 окт. 2011, 11:09 ч.

Мнения: 958

И аз обожавам ядките, но дебелея от тях.
Мамасита, добре дошла, и ат те четох в другата тема и се впечатлих, изчетох линковете, които беше дала. Много ценно мерси bouquet

Вчера се храних безобразно, но пътувах и хора да ви кажа такова време не бях виждала никога, буря, дъжд сняг. Слязох от колата и паднах, а не съм слаботелесна, просто ураган.....
Днес закусвах само кисело мляко, просто нямаше нищо друго в къщи, добавих му малко сусамов тахан и сурово какао. Обяд....риба. Вечеря телешко.

# 261 19 окт. 2011, 11:12 ч.

Мнения: 21

Joya, сега ти четох поста в другата тема, ти си страхотна Hug

Мисля, че ще ти простим за храната вчера Mr. Green

# 262 20 окт. 2011, 07:38 ч.

Мнения: X

да, с ядките трябва да се внимава
имат доста В, а и са семена, т.е. съдържат фитична киселина
някои ядки като орехите съдържат и много йод

мамерих едни ядки със само 5%В - бразилски орех
но не съм го проучила още
иначе е много вкусен, но и не може да се изяде много от него

но от друга страна ядките в умерени количества са и полезни
дават магнезий, който помага срещу мускулни крампи
аз затова не ги спирам напълно, защото преди ги бях спряла и само седмица след това започна да ми се схваща единият крак нощно време

лек ден от мен
Hug

# 263 20 окт. 2011, 10:01 ч.

Мнения: 4 615

Дааам, и аз много си падам по тоя бразилски орех. Отдавна обаче не съм яла. W'A'S'P, какво имаш срещу многото йод? Благодаря!
Мен ме няма в Бургас затова и не пиша често, но съм си в режим естествено. Днес ще съм на вратни пържоли и ще ги гарнирам с ребра. Плодове и зеленчуци не планирам. Само вода и вино. Явно идва зимата Simple Smile

Ям като змей.

_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: http://e.exps.me

# 264 20 окт. 2011, 10:04 ч.

Мнения: 21

Добро утро Grinning

Още докато не съм забравила, въпросчето:
Значи вчера , докато се мотаех из центъра, си намерих много хубава сьомга котлет. Веднага я вкарах в употреба и вечерях сьомгата и салатата с ряпата. А сьомгата е тооолкова мазничка, вече започнах да ям маслото с лъжицата от пакета, ама пак ми се стори мазна.
Мисля да си правя такива гурме изпълнения поне 1-2 пъти в седмицата (надявам се да не фалирам от което Mr. Green

). Та се чудех, в дните, в които ям рибката, дали да не спирам рибеното масло или все тая?

bouquet

# 265 20 окт. 2011, 10:06 ч.

Мнения: 8 378

Цитат на: W'A'S'P' в чт, 20 окт 2011, 07:38

мамерих едни ядки със само 5%В - бразилски орех
иначе е много вкусен, но и не може да се изяде много от него

може, може Mr. Green

аз доволен и послушен Blush

след три суперстрикни дни на свинско и риба -1кг
нооооооо събота и неделя само на пуканки и шоколад изкарах
беше ме нещо налегнало отчаянието, че все дебела ще си ходя Tired

много интересна станала темата Hug

# 266 20 окт. 2011, 10:25 ч.

Мнения: 958

Аз не спирам рибеното, като ям риба newsm78

А напоследък редовно ям риба (да е жив и здрав готвача в рибеният ресторант до нас - страхотен е)
преди ядях веднъж в годината на морето. Сега съм редовна.
Аз вчера не телешко, днес на телешко+пилешко със спанак. Свеки е в къщи и аз само давам поръчки и тя готви.
И аз да не остана по-назад си купих от тая ряпа - японска ли беше, довечера ще я пробвам.
Дайте идея с броколи и карфиол, нещо режимно, WASP май правеше пюре newsm78

Аз мога да си го забъркам и сурово, ама децата няма да го ядът, на тях ми се иска да го пробутам....

# 267 20 окт. 2011, 10:47 ч.

Мнения: 198

Привет от мен:) Аз се мъча да съм режимна, но за мой ужас се разболявам нещо, а и да се оплача от доста време, вече почти месец се чувствам зле - нямам енергия, само ми се спи, всичко върша с нежелание и ми е едно такова мудно и никакво. Направо не знам - ядях си чудесно и месце и зеленчуци и изобщо традиционно съм здрава, а за втори месец нещо се опитва да ме събаря.

# 268 20 окт. 2011, 12:28 ч.

Мнения: X

сега съм у нас за малко
и имам малко време за вас, че ми липсвате много през деня, ама няма как

Миа, направи си топъл душ и легни, ако можеш
аз на този режим карах св. грип - за 2 дни се оправих с глад (нищо не ми се ядеше) и много спане - спах почти нон-стоп 48ч
настинки съм имала точно 2 за 2г2м - и двете продължиха по половин ден
а не като преди да ходя с хрема по 2 седмици

броколи и карфиол правя на руска салата - варени, с копър и майонеза (тук има режимна, или си правя сама)

Херц, аз само 2-3 пъти прегрешавах с ядки
после ми ставаше ужасно зле
направо ти се чудя как може да глътнеш 100гр наведнъж, на мен това ми е дозата за 3.5 дни
ама щом можеш, явно контрол си трябва повече

Къдрокосче, аз взимам омега3 винаги когато се сетя
затова имам и пропуснати дни
но ако имам сьомга в менюто, си го взимам пак, именно защото знам, че със сигурност ще имам дни без
иначе сьомгата е чудесна за гладни дни, особено пушената - след 100гр мога да не ям цял ден после

Цитат на: michelangela simoni в чт, 20 окт 2011, 10:01

Дааам, и аз много си падам по тоя бразилски орех. Отдавна обаче не съм яла. W'A'S'P, какво имаш срещу многото йод? Благодаря!...

не помня точно - беше нещо свързано с щит. жлеза, която се натоварва при висок прием на йод (ако не съм запомнила грешно де)
помня само, че трябва да се внимава, още повече с нашия чернобилски опит

днес се глезих
бях в една сладкарница, в която ходя точно 2 пъти годишно (когато карам колата на сервиз там наблизо)
та се почерпих с един техен специалитет - шоколадов мус, ванилен мус, ягоди, боровинки
много вкусен
но си хапнах само 1/2 - не исках да прекалявам
и сега разбира се ми се спи, ама вече ми просветва

скоро стават 3ч откакто го ядох и ще замезя със салата и рибка, че трябва да ми държи после до 20ч

тук е слънчево и топло
и много красиво с дърветата наоколо - толкова много цветове

хайде лек и спорен и слънчев ден
Hug

Последна редакция: чт, 20 окт 2011, 12:33 от Анонимен

# 269 20 окт. 2011, 19:19 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 925

Цитат на: W'A'S'P' в сб, 15 окт 2011, 10:04

Теди, в началото на режима бих ти препоръчала да направих нещо като ударна фаза както съветва д-р Аткинс (а и някоя от книгите мУ може да прочетеш, там при теб сигурно се намират) - предимно месо и зелени зеленчуци (за декорация на чинията), за поне 4 дни
после постепенно може да дигнеш количеството зеленчуци
но моят съвет е да изчакаш с ябълки и др. плодове поне 3 седмици
и после да ги включиш по малко и внимателно

бързо оздравяване Hug

Най-после и аз да сколасам да се включа. От днес съм с вас. З. яйца с бекон, О. пъстърва с праз, В. супа топчета, но без ориз и картофи. Мисля, че е добре.
За Аткинс не искам и да чуя. Преди 8г с него си докарах такъв колит, дето никой не можа да излекува та стана хроничен. Още си патя от него.
Та да си питам- тиквата само сутрин ли може или също и през деня? А тахан?

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 9 (24.10 - 30.10)

ВИЕНА тема 12

VIP/ Big Brother: 🕵🏻Most Wanted🕵🏻 2018 – Тема 12 /26.11. - 03.12.2018/

Причина:

Причина: