Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 956
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 450 23 ноем. 2011, 09:46 ч.

Мнения: 3

мимиту, важно е да се мери, иначе откъде ще знаеш дали си вм-нвд или вб-нмд, примерно.
Освен това ще ти дам пример с мен си. Първата седмица, когато уж свиквах с диетата, ядях почти същите неща, но примерно по 3 пъти салата с доволно количество зехтин... Резултати - 0. Сега зехтина е до 2 лъчики за цял ден и затова тази сутрин съм свалила още 400 грама ( за една седмица стриктна до лъжичката - минус 5 кг ).
Аз лично трябва да смъкна доста, така че нямам право на "не ми харесва" Laughing

Успех и ще си намериш мотивацията Hug

А затова, че не ти се мисли какво да готвиш, винаги можеш да си направиш 7-8 изчислени менюта за цел ден и да си ги сменяш bouquet

П.П Ако досаждам, само си кажете. Просто аз се мотивирах от четене на такива постове в спайдър-форума. Не е важно да си пилим за прегрешенията, а да се подкрепяме и обменяме инфо, което да ни помага, за да сме още по-готини мацки Heart Eyes

# 451 23 ноем. 2011, 10:08 ч.

Мнения: 9

Аз от доста време съм на този режим и много внимавам със зехтина и маслото, както и не прекалявам с млечните. Но все пак кажи ми каква е тази програмка и откъде мога да си я изтегля и как точно се смята с нея? Simple Smile

Мерси предварително!

# 452 23 ноем. 2011, 10:24 ч.

Мнения: 4 615

http://fitday.com/
Пишеш си храните и ти смята процентите.

# 453 23 ноем. 2011, 10:26 ч.

Мнения: 3

Понеже съм индианец и не знам как да я прикача, оставям ти линк :
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=37432.0

На първа страница, първия пост (на небесна красТавица), препоследен ред "екселска табличка". Сваляш, формулите са в таблицата, само виж ти от колко калории имаш нужда дневно и си бонбон Hug

А ако някоя храна липсва вътре, проверяваш й стойностите в http://spidersport.com/calories.php

Изключително лесно за ползване е. Само си пишеш какво искаш да хапваш, колко грама от него и му въвеждаш стоиностите на 100 грама. Оттам нататък таблицата сама изчислява колко % са и колко общо калории.

Успех и ще видиш, че е забавно! Hug

# 454 23 ноем. 2011, 11:35 ч.

Мнения: X

сърдечно добре дошли на новите
Hug

и успех с режима

# 455 23 ноем. 2011, 17:54 ч.

Мнения: 2 275

не съм имала на ум картофите, като традиционна храна на българите и не ги и броя за такава
все пак има разлика от картоф до картоф (както и от баба до баба:мойта ,ако беше жива щеше да е на 110 години и ядеше много рядко "компири" Mr. Green

картофи и то от тези най-дребните,за които казват били по-добри )
по въпроса
тук сега се говори за "нов режим Аткинс"
ново
допускат се 20 г въглехидрати от зелени зеленчуци още в първата фаза
кажете ми какво търсят кестените,като разрешен плод в тази първа фаза Thinking

ново
като се достигне желаното тегло се разрешава въглехидрати "от 10 до 85 г взависимост от поносимостта или от 2 до 6 супени лъжици"
така формулиран режима ми се струва по-добър,ако може само някой да ме светне по въпроса за кестените

# 456 23 ноем. 2011, 18:51 ч.

Мнения: 3

tania6, колкото и да си приличат на външен вид, диетата на Аткинс и ВМ-НВД са две отделни неща.

Диетата на Аткинс ограничава въглехидратите до 20 г на ден, а това са примерно 100 гр. банан (мини-банан) или 150 грама домати (средно-голям домат) или цяла кофичка кисело мляко (при условие, че всичко друго, което ядеш, е чисто месо). Твърде, твърде малко.

Не можеш да лишаваш тялото си от въглехидрати, просто ей така. Още повече, че в зеленчуците, макар и да са въглехидрати, са на базата на фибрите, така че не е като да изядеш 10 вафли. Затова идеята, да набивам само месо, ми е някак си противна.

ВМ НВД въглехидратите са 15%, което значи, че зависят от калорииния ти прием. При мен това е някъде : 200 грама кисело мляко, 500 грама домати, 1 малък банан и 100 грама сирене.

Е, струва ми се, че има разлика между 20 грама и 15% Hug

Относно кестените, нямам идея защо някой би ги сложил където и да било, когато те са повече въглехидрати, отколкото нещо друго. Лично аз предпочитам орехи Mr. Green

Пак се отнесох.... Знаех си, че не трябва да чета толкова за тази диета, ама пусти нрав на дева Joy

Последна редакция: ср, 23 ное 2011, 18:57 от Moirae

# 457 23 ноем. 2011, 19:45 ч.

Мнения: 2 275

з:2яйца,шунка,чай
втора з:порция гуда,авокадо
о:ростбиф,100 г зелена салата,50 г зеле,5 маслини,лук
сл.закуска:10 зелени маслини,порция сирене фета
в:сьомга,100 аспержи,50 г салата,5 доматчета-черешки,100 краставица
това е едно примерно меню от новият Аткинс
не правя , не съм правила и не смятам да правя нито Аткинс нито който и да е друг краен режим
позволих се да спомена тук Аткинс,защото по-напред говорихме/писахме за приликата му с този тук режим
и понеже стана въпрос за зодия-аз съм телец и стомахът ми е най-важния орган Mr. Green

не искам да споря,просто ми се струва,че тук е най-подходящото място да питам за кестените,а и по принцип си "крада" от тук и идеи и рецепти,макар и да не съм на този режим
девойки bouquet

# 458 23 ноем. 2011, 20:50 ч.

Мнения: 4 615

Всъщност важно е съотношението м/у белтък, мазнини, въглехидрати и в отделните хранения, не само като краен резултат.

# 459 23 ноем. 2011, 21:31 ч.

Мнения: 2 275

ще си напълня пуйката с кайма,дробчета и кестени и ще я покрия с бекон Mr. Green

# 460 23 ноем. 2011, 21:37 ч.

Мнения: 4 615

Извинявам се за спама, ама и мен да поканиш. eat

Само кестените пропускам

# 461 23 ноем. 2011, 22:49 ч.

Мнения: 21

Аз и кестените няма да пропусна даже Mr. Green

# 462 24 ноем. 2011, 09:39 ч.

Мнения: 3

Добро утро, сладурки Hug

Днес още 300 грама паднаха, а уж задържах преди цикъл, но явно с този режим няма да си играем на "не мога, не искам" newsm78

Днес предвидено : 30.81 % мИсо 54.33 % мазнини 14.86 % въглехидрати.

Сериозно почвам да се замислям да измоля кростренажор от Дядо Коледа, но как ли ще го вкара през комина Rolling Eyes