Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 820
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 690 21 дек. 2011, 02:01 ч.

Мнения: 8

Jana Ina, kameloth,
мерси за съветите - да, разнообразих менюто вече повече - сутрин хапвам прясно мляко с трици и фибри (супер са тия фибри направо), днес си правих даже за обяд спанак с яйца и мъъъъъничко сиренце.
Доволна съм като цяло, свалих 2кг до сега.

Относно глада - вечер е най-зле положението. Едвам се издържа. Бях на едно събиране снощи и с виното прегреших с 3 домашни соленки. Е, да ви кажа няма такова подуване на корема, супер тежко ми беше едвам съм заспала. Явно, дори 7 дена са достатъчни за да отвикне организма от тестените неща. Направо това ми беше за урок - вместо да си хапна една и да мирясам, аз -три! Е на ми три - излезе ми през носа!

Между другото хрумна ми какво да добавя на празничната трапеза - 2 чашки с таканарязани така моркови и краставици, да стърчат от чашата като солети.

И си мисля, че ако човек си сипе в чинията каквото и колкото намери за добре, и не си досипва или не си "дободва" от общите чинии с мезета и салати, можем да се справим с празниците.

Сега малко на теория говоря де, ще видим след празниците тия -2, дали няма да са станали +2 Rolling Eyes

# 691 21 дек. 2011, 06:48 ч.

SA
Мнения: 3 357

michelangela simoni , благодаря за хубавата идея! Намерих току що една рецепта за заек по ловджийски и направо ми се прияде, докато я четях. Точно в глинен гювеч ми се искаше да го приготвя.
Иначе аз по празниците проблем с храната нямам, отдавна не изпитвам влечение към сладки, или тестени неща. По-скоро притесненията ми са за алкохола, защото от събирания и празненства, доколкото се познавам, няма начин да не обърна някоя и друга бира, или червено вино, а напоследък със сигурност установих, че алкохолът се отразява върху теглото ми неблагоприятно.
Emma♥MakeUp , браво за постижението! 2 кг за 7 дни си е направо много. Но да знаеш, че щом вечер чувстваш неудържим глад, не се храниш достатъчно. Ако в последните години си се стремяла да ограничаваш до минимум храната, за да отслабнеш, разбираемо е , че сега те е страх да започнеш да ядеш по-нормални количества. Но увеличавай малко по малко храната, добави и повече мазнини и ще видиш, че пак ще отслабваш.
Хубав ден на всички! Simple Smile

Последна редакция: чт, 22 дек 2011, 05:47 от kameloth

# 692 21 дек. 2011, 10:04 ч.

Мнения: X

да се оплача, с моите сладки нищо не стана Cry

ей с това се мъчихме вчера със синчето, оплескахме нещо при печенето
http://www.youtube.com/watch?v=nkT7j9hcPFw&feature=related

затова днес ще правя изпробвани рецепти

благодаря сърдечно на всички за поздравленията
bouquet

това с липсата на ПМС си е един голям бонус на режима, и то бонус за цялото семейство
преди без огромни шоколади можех да ги изтрепя моите, дразнеха ме даже как дишаха Embarassed

мой личен бонус си е решеният проблем с 00
след 36год проблеми най-после разбрах какво е да нямаш проблеми
сори за натурализма Embarassed

Jana Ina , в линка в подписа ми са моите рецепти
напр телешко със сос от вино и миризливо сирене
или последната Коледа на последната страница

камелот, майка ми на времето прави веднъж заек по ловджийски
сложи го в тенжера под налягане с картофи, няколко глави лук, моркови и бяло вино, както и подправки - черен лук, даф. лист, бахар
и после на бавен огън за няколко часа
стана ммм...

Emma♥MakeUp, към така нарязани зеленчуци върви сирене напр ФИладелфия, за топене
хем режимно хем вкусно

хайде сладките ме зоват, че после съм решила и да нося на приятелка от тях
до скоро
Hug

# 693 21 дек. 2011, 17:40 ч.

Мнения: 1 849

WASP, мерси, сега ще ги погледна! bouquet

Допълвам - оу,оу, оу, големиии вкуснотии, ще се възползвам, да знайш!

# 694 22 дек. 2011, 10:13 ч.

Мнения: 3

моите лични бонуси от режима са мноого - за първи път не гладувам, а отслабвам, не ми изчезва бюстът, не ми спира цикълът (както с предишни диети), имам енергия, блясък на косата (там полагам и други грижи обаче, но е комплексно), споменавам и аз справянето с 00 проблема, както и това че вече не се чувствам "подута" - преди съм го считала за нормално Simple Smile

# 695 22 дек. 2011, 16:28 ч.

Мнения: 6 365

Гледах Властелинът на пръстените- там The Creature Gollum предпочиташе суровата риба пред хляба. Ако добавя Vibram Five Fingers и MovNat, съвсем ще мутирам и ще се превърна в подобно създание с под 10% телесна мазнина:)

Отвикването от хляба наистина е странен феномен, свързан с режима, който се приема трудно.

# 696 22 дек. 2011, 16:40 ч.

Мнения: 10 717

Момичета я да ви питам-напоследък усещам отявлена болка в областта на черния дроб. И тази седмица се убедих че е от мазното. Направих си експеримент. Миналата седмица нямах възможност да налегна на мазнините и карах поне на протеини. Но тази седмица като сме в къши и карам по режима. Та пак почна да ме приболява от дясно. Направих си пълни кръвни изследвания преди месец всичко от перфектно по-перфектно. Защо така. В един друг форум (дето ви бях казала че е американски, а може и да не е) пишеше че поради липса на мазно може да се усеща тази болка (то е по-скоро неприятно усещане, отколкото някаква болка). Но аз се забелязвам че при мен е определено като почна мазнините. Мазнините ми са 50гр. пушен бекон за закуска сутрин-който е повече сланинка отколкото месо, за обяд свинска пръжола, две розички броколи и около 30гр. бутер, вечер, салата с мръва някаква (и един бонбон всяка вечер Embarassed

). Да не би пък да се оливам с мазното. Какво мислите? На доктор неща да ходя, че ако му кажа какво ям ще ме накара на плодове и зеленчуци да мина най-вероятно. То и без друго на работа като ме видят да ям бутер, а съм 50кг и изпадат в потрес някакъв. Веднага почват да ми изчисляват още колко ми остава да живея с този начин на ядене и т.н. Та на въпроса ми някой имал ли е подобни оплаквания?

# 697 22 дек. 2011, 16:45 ч.

Мнения: 3

и мен ме боли там - на мен ми го обясниха така - когато се натоварвам аеробно (примерон тичане) и тялото гори въглехидрати или глюкоза не знам дали съм точна и като ги няма е възможно да те боли черният дроб, защото той бил като резерв.
и аз много не го разбирам, някой ако може да обясни
мен при тичане много ме боли черният дроб
спайдерите примерно са на силови тренировки, има връзка сигурно

# 698 22 дек. 2011, 18:35 ч.

SA
Мнения: 3 357

vici75 , аз преди около 2 години имах подобна болка, по-скоро тежест в областта на черния дроб. Изследвания не съм си правила, но също я свързвах с диетата. Мислех си тогава да не би приема на много мазнини да предизвиква някакви контракции в жлъчката и оттам да е това. Не съм срещала обаче обяснения по този въпрос. При мен нещата се оправиха като понамалих мазнините.
Иначе при тичане обикновено боли далакът, или слезката. Това е така, защото той съдържа нещо като резервно количество кръв и при натоварване тази кръв се изтласква в кръвообращението, за да подобри циркулацията и кислородния капацитет. Това изтласкване се осъществява пак чрез някаква контракция и оттам идва болката.

# 699 22 дек. 2011, 18:49 ч.

Мнения: 10 717

Благодаря ви! Все пак при някои има такова оплакване. Значи ще намаля мазното ама да не объркам режима пък. Ще пробвам да видим какво ще стане и ще докладвам.

# 700 23 дек. 2011, 09:13 ч.

Мнения: 958

vici75, същата болка при мен се оказа, че е от жлъчката. Имам си прекрасно 2 см-во камъче. Обаче какво забелязвам, мен ме боли, когато прекаля с въглехидрати, сладко, семки, или кофти мазнини. Например нещо готвено с олио. Тоест като ходя на гости на свеки Mr. Green

Болката е много неприятна, в повечето случаи тъпа, но постоянна, а ако изям нещо пържено направо ме пронизва.

Момичетааааа, купихте ли пуйките/прасенцата ? Това ми е любимият празник, всичко ми е режимно. Twisted Evil

# 701 23 дек. 2011, 09:35 ч.

Мнения: X

вики, и на мен ми прилича на жлъчка
дано успееш да разбереш кои точно храни предизвикват този проблем, за да ги избягваш
не помня точно от кога си на режима, но ако до скоро си се хранила смесено и нискомазнинно е напълно възможно тези неразположения да се дължат на режима
ако е така, тогава наистина намали мазнините и после постепенно ги увеличавай

из тукашните сайтове съм чела съвети за кокосово масло, добре разтваряло камъчетата в жлъчката в началото на режима

за коледното и НГ готвене реших да се доверя на Рамзи тази година:

Коледа:

http://www.channel4.com/4food/recipes/tv-show-recipes/christmas- … on-chutney-recipe

http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/510259/gordon-ramsay-s-honey-glazed-ham

НГ:

http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/164868/Gordon-Ramsay-s-beef-Wellington

сега ще правя списък на продуктите и ще разучавам рецептите, че време не остана

# 702 23 дек. 2011, 13:59 ч.

Мнения: 1 849

Вики, аз също мисля, че е по-скоро жлъчен проблем. Peace

Болката обикновенно е в дясното подребрие и може да излъчва към корема и черния дроб и/или към гърба/плешката/бъбреците. Може да е на спазми, може да е остра или тъпа.
Ще ти кажа защо смятам, че е жлъчката при теб! Аз имах такава болка няколко пъти преди да започна режима. Ходих на лекар и се оказа, че имам камък 1см. Като почнах режима болката изчезна, киселините - също, но по едно време увеличих леко мазнините и започна да ме наболява пак. Като ям 2 яйца всичко е ок, но ако хапна 3 болките започват. Същото установих при приема на повечко кокосово или краве масло. Wink

Моят съвет е да намалиш малко мазнините. Опитай се да избягваш бира, газирано, както и сурови зеленчуци и зеле/ряпа вечерно време. Други храни, които могат да дразнят са шоколад, спанак, сини сливи, патладжан. Дано ти мине скоро! Hug

Мисля, че можеше да се пие бусколизин и че той помага, ама дали беше това или друго!? newsm78

Аз не съм много по хапчетата и изхвърлих рецептата още като излязох от кабинета. Mr. Green

# 703 23 дек. 2011, 21:39 ч.

Мнения: 10 717

Цитат на: W'A'S'P' в пт, 23 дек 2011, 09:35

Значи викате жлъчка прилича да е.

W'A'S'P' от януари започнах режима, да преди това на зарзават я карах. Не е много отдавна, но не е и много от скоро режима при мен.

Цитат на: Jana Ina в пт, 23 дек 2011, 13:59

Вики, аз също мисля, че е по-скоро жлъчен проблем. Peace

Моят съвет е да намалиш малко мазнините. Опитай се да избягваш бира, газирано, както и сурови зеленчуци и зеле/ряпа вечерно време. ......

Аз бира, безалкохолни, сокове не употребявам но и аз не знам не съм забелязала при какви храни точно, но ще се загледам сега. Според вас да намаля мазното значи. На доктор не мисля хич да ходя освен ако не стане за умирачка. А и за хапчета не е. Не е чак такава остра болка, но е досадна и постоянна тъпа.

Благодаря ви. Ще експериментирам и ще докладвам. Heart Eyes

# 704 23 дек. 2011, 23:33 ч.

Мнения: 4 615

Цитат

...Тя е въглехидрат, без който мозъкът не може да се развива и изобщо да функционира.

Обаче нямам никакъв шанс да вляза в темата и да оборя коментара.

И другото, то пак е спам, но да знаете, че зад аватарите с мечета се крият истински мечки. Crazy

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: