Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 848
737
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 105 24 септ. 2011, 08:21 ч.

София
Мнения: 2 102

Блонди правилно ли разбрах-за две седмици си свалила 8 кг ? #Crazy

Браво

Аз снощи послушах W'A'S'P' и взех два вида свински пържолки-като едните бяха доста мазнички и ги метнах на грил тигана намазани с масло chef

Към пържолките добавих и една гръцка салатка и се получи много добре с вечерята:lol:Днес съм донесла три пържоли и някакви зеленчуци защото днес пак съм цял ден на работа и съм супер режимна.Лошото е че снощи похапнах две-три лъж.сусамов тахан с мед Embarassed

Вие с какво замествате сладкото като ви се дояде такова?Ако взема пълномаслено какао и го бъркам с масло и някакъв подсладител -дали е добре или направо да си го избия от главата? hahaha

# 106 24 септ. 2011, 09:27 ч.

Мнения: 1 280

Някой беше писал за диария на предните странички, затова и влизам в темичката : валериан ! Веднага вземи няколко табл, валериан, за деца е по 1 капка на всяка годинка, за нас големите също. На старите опаковки в упътването пишеше, че се дава при стомашни неразположения. 100% гаранция, след като го изпиеш и край с разстройството... Успех! Hug

# 107 24 септ. 2011, 09:29 ч.

Мнения: X

Цитат на: danielad в сб, 24 сеп 2011, 08:21

...Вие с какво замествате сладкото като ви се дояде такова?Ако взема пълномаслено какао и го бъркам с масло и някакъв подсладител -дали е добре или направо да си го избия от главата? hahaha

никакъв подсладител, НИКОГА!!!
аз съм убедена, че полипът, който получих след 8 месеца дюканстване, бе именно от подсладителите, които Дюкан така щедро разрешава

на работа си имах кутия с какао и кутия с кокосови стърготини
в чашка си смесвах по 2 ч.л. с малко вода - ставаше чудесен шоколад

снощи правих св. филе по нов начин - първо мариновах парчетата с подправки, чесън и зехтин
после ги изпържих в масло
станаха невероятно крехки, а не сухи както обикновено

# 108 24 септ. 2011, 12:46 ч.

Мнения: 198

И аз се присъединявам към подсладител - никога! Честно да си призная предпочитам да сгреша с някой качествен десерт със захар, отколкото да се наблъскам с тия гадости подсладителите. Ако не можеш да прежалиш сладкото в началото те съветвам да хапваш по някой плод. По-добре 2 праскови, отколкото да озверееш и да налетиш на джънк. Също по-горе ме бяха посъветвали да мушна нещо мазно - малко масло, кашкавалче...изобщо с такива неща противодействаш на този гаден сладък глад. Малко за мотивация - преди бях съвсем буквално пристрастена към сладкото - ядях по много всеки ден - бонбони, сладоледи по 2, бисквитки, шоколади, всякакви десертчета и какво ли не - само през деня на работа изяждах 4-5 неща, пак малко съм качила, трябваше да съм 100 с такова ядене. Сега не ям сладко с дни най-вече защото не ми се яде, дори съм доста лакома като човек и пак почти без проблем се удържам. Е, случва се да изям 1-2 бонбона или грозденце за една седмица, но аз това не го броя вече - преди това ми влизаше за час. И най-важното е да не допускаш да прегладняваш, защото тогава лесно се хвърляш на сладко.
Аз вчера обядвах свински гирос - порция, за вечеря си направих салата с марулки, домати, зелени чушки, червен лук и синьо сиренце, яйца с беконче. Тази седмица тренирам по-усърдно и никаквия ми доскоро апетит се появи мигновено, трябва да внимавам.
Малко извън темата - Дюкан трябва да го забранят, такива глупости има в неговата диета, че не знам как е възможно да се оцелее след нея.

# 109 24 септ. 2011, 17:17 ч.

София
Мнения: 2 102

А какво какао да търся?Това на Д-р Иоткер дали става?А сусама и сусамовият тахан разрешен ли беше? newsm78

# 110 24 септ. 2011, 19:49 ч.

Мнения: 198

Цитат на: danielad в сб, 24 сеп 2011, 17:17

А какво какао да търся?Това на Д-р Иоткер дали става?А сусама и сусамовият тахан разрешен ли беше? newsm78

Аз по принцип купувам това какао, има силен, плътен вкус. Със сигурност има и по-добри марки или био такова. За сусамовия тахан по-горе казаха девойките, че не е добре. Аз лично също го ползвах известно време, но после взех да омитам големи количества. Лично аз не го намирам за вреден, но не е и много подходящ за НВД - има си добро количество въглехидрати.

# 111 24 септ. 2011, 20:57 ч.

Мнения: 8 374

скоро WASP беше писала за сусамовия тахан,
че има много омега-3 и така ти се нарушава баланса с омега-6

иначе е полезен за много работи
когато си го хапвам е без нищо, вкусен е и засища веднага
само малко лепне по зъбите де Party

няма много въглехидрати
Сусамов тахан 1 с.л. 85ккал 8г мазн 3г белт 3(1ф)г въгл

# 112 25 септ. 2011, 10:21 ч.

Мнения: 198

Ауу, изложих се, явно съм се заблудила за тахана и съм решила автоматично, че щом не се препоръчва то е заради въглените, съжалявам! Ще се науча:)
Иначе знам, че е полезен имуностимулатор и е добре да се приема през есента, а е доста полезен и за ставите, особено за спортуващи.
Аз ще почна да кудкудякам вече от толкова яйца тези дни, но поради липса на време мятам бекон, масло и яйца и вечерята ми е готова. Днес приятелят ми иска да прави баница, но аз няма да го уважа и ще си карам пак на яйца.
michelangela simoni оправи ли се? мина ли лошото?

# 113 25 септ. 2011, 10:35 ч.

Мнения: X

Цитат на: Herzen в сб, 24 сеп 2011, 20:57

скоро WASP беше писала за сусамовия тахан,
че има много омега-3 и така ти се нарушава баланса с омега-6
...

обратно
високо съдържание на омега6, защото е от раст. произход

но такива глезотии в началото на режима пречат според мен
който иска да почне да сваля с една добра скорост е добре да действа по ударната фаза на Аткинс: само месо и мазнини и зелени зеленчуци за декорация за поне 6 дни

# 114 25 септ. 2011, 11:51 ч.

Мнения: 8 374

и аз се извинявам тогава

ох, трябва да смъкна поне 4кг,
много ми пречат в последно време

# 115 25 септ. 2011, 14:20 ч.

Мнения: 599

Здравейте

Извинявайте че се намесвам така в темата bowuu

но от днес започвам и аз този режим. Много отдавна го обмислям и реших да мина на него Simple Smile

Казвам се Веси, и искам да смъкна още 6 - 7 кг. от себе си Wink

Днес закусих с 3 яйца с масло на омлет и малко свинско филе за красота Wink

Обяд - свинско филе, парче кашкавал, шепа маслини, 1 домат
Вечерята ще е шопска салата и някакво месце, още не знам какво.
Знам, че за да свалям повече трябва повече зелени зеленчуци, но имаме домашно домати от село, и не мога да му устоя.....
Относно бонбоните с черно какао и масло, защо не пробвате със Стевия, аз така мисля да пробвам. Тя е натурален продукт и е полезна Simple Smile

# 116 25 септ. 2011, 16:20 ч.

Мнения: 9

Blondie_ 8 кг за седмица звучи толкова нереално, че просто не знам какво да кажа.
Иначе мен като ми се прияде сладко, хапвам черен шоколад 70% или 80% какао, по едно блокче. Според мен е по добре като ти се дояде нещо да си го хапнеш в малко количество, отколкото да изтрещиш и да изядеш например един буркан Нутела. Simple Smile

Аз съм си режимна: вчера гювеченце, салата и риба, днес още не знам, но няма да е много, защото вчера пийнах и доста калорийки се натрупаха. Simple Smile

# 117 25 септ. 2011, 16:42 ч.

Мнения: 3

Цитат на: Vessi-barabesi в нд, 25 сеп 2011, 14:20

Здравейте

Извинявайте че се намесвам така в темата bowuu

но от днес започвам и аз този режим. Много отдавна го обмислям и реших да мина на него Simple Smile

Казвам се Веси, и искам да смъкна още 6 - 7 кг. от себе си Wink

Днес закусих с 3 яйца с масло на омлет и малко свинско филе за красота Wink

добре дошла! Hug

сега като застудя е перфектно да се почне режима според мен. аз го почнах зимата, когато имам огромен апетит и не съжалявам.

Когато ми се прияте сладко, ям миксове от сурови ядки в малки количества. Поне е много полезно.

Ами аз бързо свалих, ама задържането на постигнатото (в който резултатът не играе) беше продължителен. Сега обаче искам нещо ударно за 1 седмица чудя се дали да бъде протеини(в количество, съобразено с теглото ми, разбира се)+зеленинка или мазнини+зеленинка

# 118 25 септ. 2011, 17:25 ч.

Мнения: 4 615

Ами май, май. Все още не смея да се похваля. От сутринта съм изпила 6 л вода и поне литър чай и все още изпитвам ужасна жажда. Иначе другото е ок... засега. В режим съм. Сутринта закусих с печено яйце върху хартия и полято с масло+100 гр варено пилешко. Обяд варено пиле с бульона, магданоз, лук и мъъъъничко настърган морков (бистра супа). Довечера ще ям свински късчета от бут задушени със лук. Повече не смея.

# 119 25 септ. 2011, 18:08 ч.

софия
Мнения: 9 590

привет, аз не съм писала тук от началото на юни, но ви чета. бях зарязала режима, разни болести ме нападнаха, но полека лека се завръщам към него. въпреки 3 месеца нережимности кг си ги задържам.
ето ви едни режимни бонбони:
счукани сурови ядки- орех, бадем, слънчоглед
суров сусам
масло
кок. срърготини
какао- аз купувам на йон, страшно ароматно е и натурално
може и малко зак. сметана
мачкате, оформяте на топчета и овалвате в кокосови стърготини
много са вкусни и нямат нужда от никакъв подсладител
http://www.google.bg/imgres?q=ion+cocoa&hl=bg&client=fir … ed=1t:429,r:2,s:0

Последна редакция: нд, 25 сеп 2011, 18:17 от shhhh...

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Режимите на Ники Китаеца

Слиммакс

Причина:

Причина: