Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 878
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 165 15 окт. 2011, 22:44 ч.

Мнения: 109

това е рецептата от сайта, към която Carmen е дали линк по-назад

И тази рецепта е само един пример, много други съм виждала в такова никакво съотношение в сайта, който би трябвало да е най-точен.

# 166 15 окт. 2011, 22:47 ч.

София
Мнения: 1 047

Момичета, за млечните тази статия е доста изчерпателна :
http://www.moetodete.bg/forum/viewtopic.php?p=85074
Променя се състава на млякото при преработка и затова и киселото и сирената се различават доста от прясното, което за мен си е жив въглехидрат Wink

"под действието на Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus съдържанието на млечната захар в киселото мляко се понижава с 20-30%"

# 167 15 окт. 2011, 22:58 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат

Аз в живота си не съм виждала толкова много дебели хора на едно място,ние българките тук,полякините и рускините сме като анорексички пред тях Понеже тук си е чиста емигрантска държава,и има хора от цял свят,и за толкова години придобих идея коя нация са по дебели като цяло,след американците,мексиканките са на второ място според моите наблюдения

Средната продължителност на живота на американците е доста по-висока от тази на населението в България, което значи, че можеш да си живвеш дълго и добре и дебел Mr. Green

# 168 15 окт. 2011, 23:09 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Марлела в сб, 15 окт 2011, 22:44

Марлела,ако това е рецептата(сега я разгледах),според мен един пакет си е точно е за 4 блока ядене,според мен е балансирано,поправи ме ако греша,да смятаме на ново,но сега като видях пакета и сметнах кое за колко порции е,мисля че не греша.

# 169 15 окт. 2011, 23:12 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: The Baroness в сб, 15 окт 2011, 22:47

Ииии,Baromes,страшна си Simple Smile

Много Thank you Peace

А за дебелите американци,може и да живеят по дълго,ама си изкарват старините в мъки,аз предпочитам на дърти години да ходя бавничко на разходка в парка Mr. Green

# 170 15 окт. 2011, 23:32 ч.

Мнения: 73

Марлела В горната рецепта - в пестото има чийз, ама ще те излъжа точно какъв чийз е. Аз ползвам доста песто, но не мислех, че се брои, мислех, че е пренебрежимо малко. Две и половина супени лъжици песто е много нещо. Явно там се броят протеини.

# 171 15 окт. 2011, 23:53 ч.

Мнения: 73

Emigrantка Какви подправки слагаш на кюфте от пуешка кайма (когато не правиш от наденици)? Аз се чудих какво да сложа, за да ми стане по-интересно и разнообразно. Накрая сложих само малко сол и черен пипер.

# 172 16 окт. 2011, 00:11 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Carmen в сб, 15 окт 2011, 23:53

Ами нали ти казвам,че все не можех да ги издокарам с обикновена кайма,но до колкото съм виждала от свекърва ми,малко чубрица,чесън на прах,малко лют червен пипер или чили на прах и понякога съвсем малко кимион,но все ми беше трудно да уцеля по колко да слагам на малки количества кайма,и с тая наденица направо се родих,мъжо ми през ден иска да му ги готвя.Оглеждай се по магазините за подобни наденици,сигурна съм,че ще намериш нещо подобно.
А вчера в магазина намерих едни полски рибени консервички,тип рибена салата със сьомга,вътре с различни зеленчуци,и съдържанието в една консерва е 7 протеин и 10 въглехидрат ,умрях си от кеф,в една консервичка по един блок от всичко,супер за следобедна закусчица.И най важното,много вкусна,че се притеснявах дали ще ми харесат.Гледай етикетите,със сигурност ще си намираш подобни вкусотййки.

# 173 16 окт. 2011, 02:07 ч.

Мнения: 109

Ще се съглася за пестото и протеините. Но пак ми се струват много въглехидратите (дори и за 4 блока). Аз по навик всичко смятам в 3 блока де, моя грешка.

# 174 16 окт. 2011, 03:20 ч.

Мнения: 571

Емигрантка, споделяй на другите емигрантки де ги намери тия консерви и пуешките наденички Hug

Относно емигрантите, тук има и друга разновидност тия пък дето плюят Бг и ги е срам, че са от там Laughing

Ама това е за друга тема, да не спамим тука Rolling Eyes

Някъде по-назад четох, че месото го мерите сурово, а в списъците отпред май го видях след термична обработка...някой да ме светне къде е истината плс Hug

# 175 16 окт. 2011, 05:52 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Edira в нд, 16 окт 2011, 03:20

Емигрантка, споделяй на другите емигрантки де ги намери тия консерви и пуешките наденички Hug

Относно емигрантите, тук има и друга разновидност тия пък дето плюят Бг и ги е срам, че са от там Laughing

Ама това е за друга тема, да не спамим тука Rolling Eyes

Edira,веднага казвам за другите емигрантки,т.е показвам,само да не ме обвинят в реклама,че вече съм в стрес Laughing

Ето консервичките,имаше най различни цветове,с различни зеленчуци и сосове,но само тази беше балансирана:

и ето и пуешките лютички наденички:

аз като си купя пакет,било кренвирши,наденички,лютеници,винаги си надписвам етикета колко е 1,2,3,4 блока,за да не изчислявам всеки път,после само вадя поглеждам и тегля Mr. Green

А за емигрантите си права,има ги и двете крайности Laughing

За месото,аз го тегля винаги сурово,поне по листите на доктора ми е в суров вид.В предната тема бях поствала всичките 3 листа с новите промени на Бари Сиърс,който иска да ползва тях,но до колкото разбрах,май почти всички ползват листите на онзи Симеонов,къде всичко е в грамове.Аз ако трябваше да тегля всичко в грамове,щеше да ме хване нервата,например да меря 30гр. ябълка например,или карфиол.С чашите ми е супер удобно и бързо.Но който както е свикнал.

# 176 16 окт. 2011, 07:43 ч.

Мнения: 571

Много тенкс Hug

На мен чашите са ми много удобни за насипни продукти. Днес мерих с тях ориз, но не мога да си представя как ще премеря ябълка с тях, освен ако не е на много малки кубчета...
Отивам да търся списъците в предната тема...

# 177 16 окт. 2011, 08:22 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Edira в нд, 16 окт 2011, 07:43

Много тенкс Hug

Ами аз ябълките си ги режа на половина за един блок,една праскова си ям за един блок,доматите като ми са по големи си меря чашка и половина за един блок и така,не съм се вманиачавала чак толкова,гледам всичко да е средна големина,особено за плодовете.
Почнах да се питам вече до кога ли ще стоим в зоната,а мъжо ми твърдо заявява,че това щяло да бъде начина ни на хранене до живот smile3514

Наааправо стрес doh

И другото да се оплача от себе си,вече 3 ти ден забравям да си ям следобедната закусчица,защото изобщо не огладнявам,преди поне лекичко почваше да ми се обажда стомаха,че ще идва време за хранене,а сега грам не ,постоянно ям когато изобщо не съм гладна.Може би защото от седмица някъде намалих тренировките на през ден,два,а продължавам да ям по 11 блока newsm78

,а не знам ако намаля блоковете,да не взема да слабея още.Ама много е неприятно да ядеш когато не ти се яде.От няколко дена не съм усетила грам глад,почна да ми липсва това чувство Crossing Arms

В книгата пише,че с времето ще започва все по малко да ви се яде,и сега съм малко в чуденка какво да направя Rolling Eyes

# 178 16 окт. 2011, 08:43 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

а това е пуешкото,къде много ми наподобява вкуса на българкото русенско варено от едно време.Много го мачкам сутрин в овесена каша със сиренце.Само къде има много содиум в тия консерви,ама.. Tired