ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

  • 51 992
  • 725
  •   1
Отговори
# 330 21 окт. 2011, 22:11 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: The Baroness в пт, 21 окт 2011, 21:53
Днес си купих електронна везна  smile3508  Да видим сега кой кого   bouquet

Имам питане към сериозните последователи: намалява ли целулита от Зоната? който е имал де.... Че аз и с други режими съм отслабвала, паласките се стапят, но той си ми седи непокътнат на краката, че даже и по гнусен изглежда  Sick

Хайде да ти е честита новата електронна везна, и да отслабваш с нея!  Sunglasses
Аз имах малко отзад по бедрата, и се махна. Но трябва да кажа, че тогава, когато първия път отслабнах със Зоната, тренирах три пъти в седмицата и то сериозно, та може и от спорта да е било.

# 331 21 окт. 2011, 22:26 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: sneji_suni в пт, 21 окт 2011, 17:41
момичета мното е лесно исчисляването,само трябва да знаеш на изуст 1 грам протеин колко и останалите също и изчисляваш.Ето например-готова супа на 100гр имаш 22гр протеини,26,4 г мазнини,3,4г въглехидрати.Разделяш 22гр на 7 това са 3,14 блока тоест3блока протеини,после разделяш26,4 на1,5 мазнини това е17блока мазнини,и 3,4 на9  това е почти 0,5 блока въглехидрати.И какво става то -щом имаш 17 блока мазнини трябва да добавиш 14 блока протеини и 16,5 блока въглехидрати това  е цялата какафония  bouquet

Аз не разбирам с кои продукти трябва да се прави това. Почти всички продукти съдържат от трите - П, В, М. Ако взема един продукт с П1, В1 и М1 и реша към него да добавя друг продукт с П2, В2 и М2, тогава ако напасна протеините на два блока да речем, въглехидратите може да ми излязат повече от два блока. Какво да направя - да добавя трети продукт, при което може пък протеините да излязат от брой. И така ще ям безкрай?  newsm78 Или да уравновесявам с наливни въглехидрати и протеини на прах?

# 332 21 окт. 2011, 23:45 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Цитат на: The Baroness в пт, 21 окт 2011, 21:53
Днес си купих електронна везна  smile3508  Да видим сега кой кого   bouquet

Имам питане към сериозните последователи: намалява ли целулита от Зоната? който е имал де.... Че аз и с други режими съм отслабвала, паласките се стапят, но той си ми седи непокътнат на краката, че даже и по гнусен изглежда  Sick
Aууууу,Baronessssssss, най накрая Simple Smile Ставаш нашата гордост Simple Smile  newsm74. И сега вече ако се запънеш със слабеенето,официално ще напусна този форум  Joy Хайде успех ти желая от сърце Hug
А за целулита,аз бих казала ,че само със слабеене се маха много трудно,аз също имах целулит,при 56кг,и всичко е от неправилното хранене.И като почнах да слабея,имаше моменти в които целулита ми дори се показа още повече(странно,но факт).И после като засилих тренировките,почна да намалява,но не се маха напълно,и за целта се сдобих с това http://www.youtube.com/user/BELLABACICUP и тия вендузи направо ми стопиха целулита.В началото беше много болезнено,и с ужасни синини след това,но след 3-4 масажа,вече си беше ок,и за месец и половина,редовни масажи,и чао чао гнусен целулит newsm44

# 333 22 окт. 2011, 05:38 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Днес вечеряхме рибка:
 
Рибка,бяло филе(Catfish) -3 БП
Домати- 240гр.-  1БВ
Зелен Боб- 90гр. - 1/2 БВ
Тиквички- 120 гр. - 1/2БВ
За десерт-Грозде - 1/2чаша(80 гр.)-1 БВ
Бадеми-3,Кашу-3,маслини-3- 3БМ

Рибката я поръсвам с малко копър,сол,чесън на прах и чили,и я завивам във  леко намазано със зехтин фолио.Слагам в предварително загрята фурна за 15-20 мин.Тиквичките както обикновено,леко печенки на тиган без мазнина,зеления боб го слагам в тиган с няколко капки соев сос,настъргана скилидка чесън,съвсем много малко захар,(на щипка захар четвъртинката Simple Smile )и 1-2 лъжички вода и в захлюпвам ,докато омекне,и се изпари водата,и става страхотна гарнитурка Wink

# 334 22 окт. 2011, 12:23 ч.
  • Мнения: 73
Все се чудя как успяваш да изядеш толкова зеленчуци. Аз ако изям 240 г домати, няма да мога да изям повече никакъв зеленчук. Дори и 240 ми е много.  newsm78 Да не говорим пък сутрин.

# 335 22 окт. 2011, 13:26 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Emigrantка, имам вендузи от 2 месеца ги ползвам  Wink А на спорт съм 4 пъти в седмицата, но това не ми влиае, от 3-4 години си ходя  Hug Сега и с тази диета може и да видя ефект, знам ли  Peace
И аз за вечеря днес съм на бяла риба- ще я гарнирам с карфиол и печени чушки  Heart Eyes

# 336 22 окт. 2011, 13:55 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: The Baroness в сб, 22 окт 2011, 13:26
Emigrantка, имам вендузи от 2 месеца ги ползвам  Wink А на спорт съм 4 пъти в седмицата, но това не ми влиае, от 3-4 години си ходя  Hug Сега и с тази диета може и да видя ефект, знам ли  Peace
И аз за вечеря днес съм на бяла риба- ще я гарнирам с карфиол и печени чушки  Heart Eyes

Има в спортните зали един уред - преса за крака. Това плюс велоергометър и гребане - и ще изчезне целулита. Плюс диетата  Wink

# 337 22 окт. 2011, 19:28 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Цитат на: Carmen в сб, 22 окт 2011, 12:23
Все се чудя как успяваш да изядеш толкова зеленчуци. Аз ако изям 240 г домати, няма да мога да изям повече никакъв зеленчук. Дори и 240 ми е много.  newsm78 Да не говорим пък сутрин.
Simple Smile Ми изобщо не ми идва много храната,точно приключвам приятно нахранена Като не забравям и прасковата ми за десерт,най ги ям тях,защото ми е цяла прасковка за един блок Simple SmileА не знам дали е от това,че ям много бавно,преживям и се наслаждавам,и ако трябва да бързам като се храня,супер много се изнервям. Мъжо ми приключва с вечерята например,а моята чиния е на половина пълна Simple SmileИ когато ми се е случвало наистина да бързам за някъде(преди да вляза в зоната),дъвча,гълтам,дъвча гълтам,и на една трета от чинията и ми става тежко и неприятно,и после след час съм гладна. Mr. Green
Цитат на: The Baroness в сб, 22 окт 2011, 13:26
Emigrantка, имам вендузи от 2 месеца ги ползвам  Wink А на спорт съм 4 пъти в седмицата, но това не ми влиае, от 3-4 години си ходя  Hug Сега и с тази диета може и да видя ефект, знам ли  Peace
И аз за вечеря днес съм на бяла риба- ще я гарнирам с карфиол и печени чушки  Heart Eyes
Baroness,зоната определено би трябвало да помага за целулита,но се иска много време,а аз щото все бързам да видя по скоро резултати,и за тва си купих вендузите,но си мисля,че ако стоим само в зоната за дълъг период от време,и си спортуваме умерено,ще се махне .Така предполагам де,не съм сигурна. Ама е голям кеф да се погледнеш в огледалото и да нямаш вълни по краката Simple Smile  bouquet

# 338 22 окт. 2011, 19:46 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Цитат
Ама е голям кеф да се погледнеш в огледалото и да нямаш вълни по краката 
 
Ами като сваля килата и това ще започна да искам  Blush Днес бях на аеробика, малко да сменя интензивността  Hug

Carmen , не ходя на фитнес, че не знам какво да правя там  Embarassed Иначе имам наблизо, но така хаотично да се катеря по уредите не ми се ще  Rolling Eyes





# 339 22 окт. 2011, 20:26 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Baroness, сега  от както си се сдобила и с кантарчето,по колко пъти ядеш на ден?
(да те проверяваме от време на време  Mr. Green ) че да не кръшкаш,ако те изпуснем от око Simple Smile  Hug

# 340 22 окт. 2011, 20:34 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: The Baroness в сб, 22 окт 2011, 19:46
Carmen , не ходя на фитнес, че не знам какво да правя там  Embarassed Иначе имам наблизо, но така хаотично да се катеря по уредите не ми се ще  Rolling Eyes

Е, само споделих аз как махнах моя целулит. Хаотичното катерене никак не помага, трябва да следваш програма, иначе не става. Peace

# 341 22 окт. 2011, 21:58 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Ето и една яхниика с гъбки за обед:(3 Блока)
Пилешки гърди- 3 БП
Лук-1чаша(130гр)-1БВ
Доматено пюре(по етикет)-1БВ
Гъби-1 чаша(90гр)-1/4 БВ
подправки-магданоз,червен,черен пипер и малко джоджен

салата:
Краставици-1чаша (140гр)-1/4 БВ

Десерт- Праскова-1/2 -1/2 БВ
Мазнини-9 бадема


# 342 22 окт. 2011, 23:25 ч.
  • София
  • Мнения: 1 047
Emigrantка, това доматено пюре 1 ВБ колко лъжици ти излезе? 2 ли?
А броя на храненията днес не го нагласих  Embarassed Ама мерих изварата и рибата  Hug

# 343 23 окт. 2011, 00:01 ч.
  • Мнения: 73
Цитат на: Emigrantка в сб, 22 окт 2011, 21:58
Ето и една яхниика с гъбки за обед:(3 Блока)
Пилешки гърди- 3 БП
Лук-1чаша(130гр)-1БВ
Доматено пюре(по етикет)-1БВ
Гъби-1 чаша(90гр)-1/4 БВ
подправки-магданоз,червен,черен пипер и малко джоджен

салата:
Краставици-1чаша (140гр)-1/4 БВ

Десерт- Праскова-1/2 -1/2 БВ
Мазнини-9 бадема


Ей тва е мойта манджа!  Laughing

# 344 23 окт. 2011, 04:24 ч.
  • Chicago/Varna
  • Мнения: 131
Уфф,пак е време за ядене cook
Пилешки гърди-3БП
Домат-120гр-1/2 БВ
Патладжан(суров)-1.5 чаша(120гр.)-1 БВ
Доматен сос(по етикет-около 1/4 чаша)-1/2 БВ
Ябълка-1/2- 1 БВ
Мазнини–6 бадема,3 кашу-9БМ

Пилешкото го намазвам с лют червен сос,малко сол и подправка микс за пилешко и на тигана за 3-4 мин,за гарнитурката слагам Патладжана нарязан на кубчета с  доматения сос,две-три скилидки чесън,сол и повечко магданоз,и няколко лъжички вода,и да ври докато се сгъсти,и от там в чинията при пържолката.

Последна редакция: нд, 23 окт 2011, 04:43 от Emigrantка

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата