Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 087
725
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 450 28 окт. 2011, 09:20 ч.

Мнения: 9

Emigrantка,

# 451 28 окт. 2011, 10:24 ч.

София
Мнения: 1 047

Emigrantка smile3501

Покрай моите драми стана много забавна темата, страхотна поетеса си bouquet

# 452 28 окт. 2011, 11:56 ч.

Мнения: 73

Emigrantка Joy

Браво! Сега, Баронесо, измъкване няма Twisted Evil

# 453 28 окт. 2011, 11:58 ч.

Мнения: 73

Аз вчера нали писах, че съм яла круша на око... Е тва око нещо много ме излъга. Крушата била 3 блока #Crazy

# 454 28 окт. 2011, 15:27 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: The Baroness в пт, 28 окт 2011, 10:24

Emigrantка smile3501

Покрай моите драми стана много забавна темата, страхотна поетеса си bouquet

Ами сега да те видя с какви очи ще прегрешаваш,и ще прескачаш харанения Simple Smile

Цитат на: Carmen в пт, 28 окт 2011, 11:58

Аз вчера нали писах, че съм яла круша на око... Е тва око нещо много ме излъга. Крушата била 3 блока #Crazy

Въх бе ,Carmen,какво ще правим сега ? Simple Smile

Веднага да се засрамиш Hug

Баронес само това чака,някой да съгреши,и тя веднага го имитира Laughing

# 455 28 окт. 2011, 15:32 ч.

Мнения: 1 385

Цитат на: Carmen в пт, 28 окт 2011, 11:58

Аз вчера нали писах, че съм яла круша на око... Е тва око нещо много ме излъга. Крушата била 3 блока #Crazy

Не си сама, аз дни на ред хапвах круша. Но какво да правя. Имаме страхотни круши, които ще свършат скоро, за щастие newsm53

# 456 28 окт. 2011, 17:07 ч.

Мнения: 73

Цитат на: mami21 в пт, 28 окт 2011, 15:32

Цитат на: Carmen в пт, 28 окт 2011, 11:58

Аз вчера нали писах, че съм яла круша на око... Е тва око нещо много ме излъга. Крушата била 3 блока #Crazy

Успокоих се Hug

Emigrantka Аз крушата я нямам в "оня" лист, и ме домързя да я гледам. Embarassed

Обещавам да се поправя. Wink

# 457 28 окт. 2011, 18:54 ч.

Мнения: 571

Ох Емигрантка, цвилих рано рано сутрин с твоите стиховете Joy

Аз вчера хапвах 1 блок гъби, задушени с 2 блока кашкавал и 1 блок хлебче...
МЕжду другото и аз съм все гладна, дори след зоново барче, в което доктора си ги в изчислявал и е невъзможно да сбъркаш...в книгата си спомням, че в такива случаи се увеличаваха протеините, ама как?
Аз ям по 2 блока долу горе, с цял блом ли трябва да ги увелича newsm78

Ето и млякото за което питах, плс някой да ме ориентира Hug

значи за една чаша (227 гр)
Total Fat 2.5
Cholesterol 15 mg
Sodium 160mg
Potassium 410 mg
Total Carbohydrate
Sugar 43 g
Protein 10 g

Сори за енглиша, ама незнам дали ще ги преведа точно Embarassed

# 458 29 окт. 2011, 16:25 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Edira в пт, 28 окт 2011, 18:54

Ох Емигрантка, цвилих рано рано сутрин с твоите стиховете Joy

Ето и млякото за което питах, плс някой да ме ориентира Hug

Има ли стойност на Total Carbohydrate?
За барчетата - те май са от по 1 блок, така че биха били ок само за закуска. Ако увеличиш протеините, трябва да увеличиш въглехидратите и мазнините.

# 459 29 окт. 2011, 17:48 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: Edira в пт, 28 окт 2011, 18:54

Ето и млякото за което питах, плс някой да ме ориентира Hug

значи за една чаша (227 гр)
Total Fat 2.5
Cholesterol 15 mg
Sodium 160mg
Potassium 410 mg
Total Carbohydrate
Sugar 43 g
Protein 10 g
Сори за енглиша, ама незнам дали ще ги преведа точно Embarassed

Едира,колко са ти карбохидратите,пропуснала си най важното Simple Smile

# 460 29 окт. 2011, 19:13 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: Edira в пт, 28 окт 2011, 18:54

МЕжду другото и аз съм все гладна, дори след зоново барче, в което доктора си ги в изчислявал ие невъзможно да сбъркаш...в книгата си спомням, че в такива случаи се увеличаваха протеините, ама как?
Аз ям по 2 блока долу горе, с цял блом ли трябва да ги увелича newsm78

и аз като теб,в началото все бях гладна,и по скоро го отдавах на психическа основа.Първите месец- два постоянно се опитвах да си нагодя и напасна храните,дебнех от кои храни огладнявам,от кои не,изобщо беше един малък ужас,защото за мен думата диета винаги е значела мъчение,глад и мъки,и понеже зоната също е вид режим,и докато се настроя психически,ми трябваха месеци.А това,че трябва да увеличиш протеина,за да не огладняваш,не знам от къде го измъкна това Simple Smile

Може да си го чела в някоя друга,но не и в Зоната:)Ако ще увеличаваш хранта,увеличаваш от всичко по равно,иначе,когато взимаш повече протеин,клетките ти започват да произвеждат биохимикали, наречени „кетонни тела"от които нямаш никаква нужда,напротив,тялото ти започва да се опитва да се отърве от тях,чрез по често уриниране.И така малко или много отслабваш,но не губиш мазнини,а вода.И отслабваш не там където трябва.И другото-когато приемеш повече протеин,инсулина ти пак ще се повиши,както при въглехидратите,понеже на тялото ти не му трябват излишни аминокиселини.И както пише доктора,приемането на повече протеин може да предизвика такива промени в мастните клетки, че да ги направи десеторно по-активни при натрупването на мазнини, остават трайни промени,които ще ти гарантират засилено натрупване на телесни мазнини в бъдеще,и после няма спирачки Simple Smile

# 461 29 окт. 2011, 21:27 ч.

Мнения: 130

Emigrantka #Crazy

какви ужасни неща си наисала...........
аа на вас как не ви стига храната?!!! На мен ми е ужасно много.

# 462 29 окт. 2011, 22:17 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: mayy в сб, 29 окт 2011, 21:27

Emigrantka #Crazy

какви ужасни неща си наисала...........
аа на вас как не ви стига храната?!!! На мен ми е ужасно много.

Ами това казва доктора,аз само припомням написаното Simple Smile

А за храната,аз пък не мога да си обесня как ви идва много храната,при 8 блока дневно например.И все си мисля,че сигурно вие нещо не смятате правилно Simple Smile

или Явно аз съм някакъв термит,щото си ям по 11 блока,и ми стигат перфектно Simple Smile

И + това ям само добрите въглехидрати,които са много по големи на обем Simple Smile

Ако трябва да изям половин филийка хляб,ще се вайкам,че съм изхабила цял блок,за две трохи,които няма да усетя даже Simple Smile

А камо ли да си намаля блоковете,ще съм умряла от глад Simple Smile

Обаче и продължавам да слабея,т.е килата ми варират 1- 1+,но на сантиметри май още намалям.Изобщо започвам да изчезвам май Simple Smile

Мъжо ми и той се смалил тотално Simple Smile

ама тренира здраво,и като почне пред огледалото да чупи стойки,и се скъсвам да се смея,не може да се нарадва на атлетното си тяло,а като се сетя какъв спасителен пояс имаше около кръста Simple Smile

Майко мила беше Simple Smile

# 463 29 окт. 2011, 22:28 ч.

София
Мнения: 1 047

Emigrantка, май наистина си феномен Laughing

Освен и твои снимки да качиш от "преди" и "сега" за още по -голям стимул, както правят в другите теми Hug

Аз за броя на блоковете също мисля, че ако въглехидратите са от добрите ,няма начин да си гладен при 8 блока Peace

Но ако се спортува интензивно/ с тежести и кардио/ ще са малко вероятно newsm78

# 464 29 окт. 2011, 23:15 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

Цитат на: The Baroness в сб, 29 окт 2011, 22:28

Emigrantка, май наистина си феномен Laughing

Освен и твои снимки да качиш от "преди" и "сега" за още по -голям стимул, както правят в другите теми Hug

Аз за броя на блоковете също мисля, че ако въглехидратите са от добрите ,няма начин да си гладен при 8 блока Peace

Но ако се спортува интензивно/ с тежести и кардио/ ще са малко вероятно newsm78

Ами аз да ти кажа никога не съм била дебела,цял живот съм се въртяла около 50-51кг.И преди година какво стана,за няколко месеца 56,и не можех да вляза в нито един панталон,такова ужасно чувство не бях изпитвала никога.И пак не мога да кажа,че съм била дебела,дори като кажех на приятелки,че съм напълняла,и почваха: ох,айде стига с тия превземки,нищо ти няма и т.н. В смисъл,не беше толкова видимо,но си го усещах много по дрехите.А сега дънките висят на задника Simple Smile

Така че дори и да имах снимки преди и след,нямаше да е толкова очеизвадна разликата Simple Smile

Препоръчани теми

COVID-19 (COrona VIrus Disease-2019) Тема - 2

Нараства ли социопатията сред българската младеж ?

Била, Карфур, Кауфланд, Пикадили, Метро, Пени и всякакви други вериги - 3

725
На пазар

Парфюмни размисли и страсти - 165

Причина:

Причина: