Публикувана: 26 окт. 2011, 22:59 ч.
Последно мнение: 23 ян. 2014, 13:20 ч.

Техника за Емоционална Свобода (ТЕС) - 2

124 391
757
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е техниката за емоционална свобода (ТЕС)?
Какви са приложенията на ТЕС?
Каква е продължителността на прилагане на ТЕС?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е техниката за емоционална свобода (ТЕС)?
  
  Техниката за емоционална свобода (ТЕС) е техника за самопомощ, която включва потупване на определени акупунктурни точки, докато се повтарят положителни фрази. Тази практика помага за справяне с проблеми и емоции.
- Какви са приложенията на ТЕС?
  
  ТЕС се използва за справяне с емоционални проблеми, физически дискомфорт, зависимости, болки, междуличностни конфликти, сценична треска, личностно израстване, ниско самочувствие и други лични предизвикателства.
- Каква е продължителността на прилагане на ТЕС?
  
  Стандартното прилагане на ТЕС продължава 2 минути, но в началото може да отнеме повече време. Продължителността за решаване на проблем зависи от индивида и проблема, като може да варира от няколко минути до няколко седмици или дори месеци.
- Какви са ползите от ТЕС?
- Как мога да науча ТЕС?

# 300 8 авг. 2012, 17:02 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

При ТЕС идеята е да насочиш вниманието КЪМ проблема, така, с напомнящата фраза го връщаш към проблема, който е нужно да се коригира. Не е препоръчително да се използват отрицателни фрази, ако не се прилага ТЕС. По-назад в темата точно това се коментираше, нещо за визуализациите ставаше въпрос, но обяснението е релевантно.

# 301 8 авг. 2012, 17:24 ч.

ES
Мнения: 2 192

Нощни очи, ползваш ли ТЕС при 90ДД и ако да, как?

# 302 8 авг. 2012, 18:11 ч.

на брега на морето
Мнения: 6 633

Аз винаги за наслада на душата, да си направя удоволствието, каквато и техника да ползвам завършвам с един кръг само с положителни твърдения. Техника на Конфликта не съм ползвала, но ми се струва, че там това е неподходящо; ама знам ли newsm78

# 303 9 авг. 2012, 15:20 ч.

в сърцето на държавата
Мнения: 339

Здравейте, от скоро се запалих по ТЕС. Искам да си коригирам теглото-кажу.ете ми дълга фраза и кратка фраза-какво да казвам.

# 304 9 авг. 2012, 15:21 ч.

в сърцето на държавата
Мнения: 339

вече малко се пообърках !

# 305 9 авг. 2012, 15:45 ч.

Мнения: 228

Аз казвах следното:
Въпреки, че тежа повече от 55кг. аз напълно и безрезервно приемам себе си. Peace

# 306 10 авг. 2012, 17:26 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Цитат на: gery_to в ср, 08 авг 2012, 17:24

Нощни очи, ползваш ли ТЕС при 90ДД и ако да, как?

...ъъъ... всякак! Wink

Ползвам ТЕС от април 2009 година. Какво по-конкретно те интересува?

# 307 10 авг. 2012, 19:13 ч.

ES
Мнения: 2 192

КОгато се изнервям, че не свалям или в моментите когато казвам, че днес е въглехидратен ден и оливам с въглехидрати Embarassed

# 308 10 авг. 2012, 19:26 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

Не тесам за храна и килограми. Преди време си събрах "материали" по темата, но така и не предприех нищо по въпроса. Тръгнах по друга нишка. Работя над нещата, които са ме довели до сдвръхапетита и наднорменото тегло.
В момента спазвам диетата с лекота. Узрях за това най-сетне. Всъщност каквато и да беше диетата щеше да е успешна. Просто узрях за идеята, че е нужно да се погрижа за себе си, за тялото си, за храната си. Диетата ми е само страничен помощник, ползвам я за да се фокусирам по-лесно. Още малко и няма да имам нужда от диета. Но това съм аз, за мен това работи. Дали ще работи при друг не знам.

За себе си би могла да тесаш точно това изречение, което си написала. Също и да се позамислиш защо се отпускаш точно в този ден? И въобще над това какво те е довело до сегашното състояние.

# 309 11 авг. 2012, 13:46 ч.

ул. "Мечтание"
Мнения: 6 140

gery_to, помисли дали не страдаш от "емоционално хранене".

Ето тук две статийки, които могат да са ти полезни за какво да се оглеждаш, в едната има и някои идейки, които биха могли да са ти полезни и интересни:
ЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ – ГЛАД НА ДУШАТА
ЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ – КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ?

П.П.: В момента работя над нещо голямо. Става въпрос за взаимоотношенията ми с една жена, с която някога бяхме приятелки, но това свърши отдавна, а аз не го пускам това приятелство. И ми носи много тежки моменти и негативизъм. Ще пиша може иб подробности когато приключа, но в момента ми е твърде тежко за да споделя така на всеослушание. Cry

# 310 11 авг. 2012, 19:27 ч.

в сърцето на държавата
Мнения: 339

Здравейте,
мъжът ми има болна тазобедрена става,дали ще помогне ТЕС да се разминем с операцията?
Кажете ми какви декларации да казвам и да се пробвам с прокси...

# 311 12 авг. 2012, 09:24 ч.

на брега на морето
Мнения: 6 633

Изтегли си от Спиралата книгата на Иван Петърнишки и чети
http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=20&LangID=0&Letter=%CF

Ето ти линк към форумите, отново чети
http://emozdrave.info/forum/

# 312 21 авг. 2012, 13:55 ч.

Мнения: 25

Здравейте, чета за ТЕС-ръководството на Гари Крейг, книгата на Иван Петърнишки, форумите...подходих абсолютно скептично, признавам си...реших да започна с един ужасен сърбеж, който не ми дава мира доста време и дори от чесане по ръката съм стигала до кръв в съня си...ами реших да опитам, вече една седмица дори не се сещам за този ми проблем Laughing

направила съм си списък на негативни емоции и работя върху тях една по една, а те не са малко Grinning

, ама с упоритост ще се справя;)
Исках да попитам има ли някакъв период (10-30 мин.) от тесане на един проблем до тесане на друг - т.е. трябва ли да изчакам да мине време (примерно един проблем сутрин и един вечер) или не.
Благодаря ви предварително за отговора и за страхотната тема и примерите, които давате Wink

# 313 21 авг. 2012, 15:35 ч.

на брега на морето
Мнения: 6 633

Препоръчително е да ТЕСаш само един проблем до изчистването му. Прави няколко серии на ден.
Аз съм решила да правя ТЕС за два проблема - 5 серии сутрин за единия и 5 серии следобяд за другия. Да видим какво ще стане.

Експериментирай. Това най-много ме вдъхновява в ТЕС. Чети и форумите, много са полезни. Успех!

# 314 21 авг. 2012, 16:06 ч.

в сърцето на държавата
Мнения: 339

Прави няколко серии на ден.
Четох книгата и много не ги разбрах -какво значи серии..?
това с потупване на 12-те точки-една серия ли се брои
... после 9-гами-втора серия ли е

Препоръчани теми

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 13

VIP Brother Bulgaria 2013 - 5

БХК съди държавата, защото няма регламент за домашно раждане

💪"Игри на волята: България" - сезон 3, тема 5 (26.09.-03.10.2021)

Причина:

Причина: