Публикувана: 21 ноем. 2011, 01:56 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2012, 15:34 ч.

ЗОНАТА и ние - 6 Тема

41 562
724
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
Как се определят блоковете в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
  
  Разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната се дължат на промените, които д-р Барри Сиърс направи през годините. Най-значимата промяна е премахването на всички фибри (целулоза) от общото съдържание на въглехидратите във всеки въглехидратен блок. Това увеличава общото тегло и обем на храните в сравнение с други списъци с храни и бази данни за продукти. Тази промяна осигурява по-точно определяне на съдържанието на въглехидрати в храните, което е от решаващо значение за поддържане на Зоната.
- Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
  
  Зоната е хранителен режим, който се основава на балансирано съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Основните принципи на хранене в Зоната включват консумацията на храни в определени пропорции, наречени блокове, които се състоят от въглехидрати, протеини и мазнини. Всяко хранене включва определен брой блокове с цел поддържане на баланс между тях, което помага за контролиране на инсулиновия отговор и подобряване на здравето.
- Как се определят блоковете в Зоната?
  
  Блоковете в Зоната се изчисляват въз основа на индивидуалните протеинови нужди, които се определят чрез фактори като тегло, височина и други. Обикновено се използват таблици и калкулатори за определяне на необходимите блокчета от въглехидрати, протеини и мазнини за всяко хранене. Блоковете в Зоната се определят чрез изчисляване на грамажите на протеини, въглехидрати и мазнини, които се консумират при всяко хранене. Например 1 блок протеин съдържа 28 грама протеин, 1 блок въглехидрати съдържа 9 грама, а 1 блок мазнини съдържа 3 грама. Тези количества се използват за създаване на хранителни комбинации, които отговарят на изискванията на Зоната.
- Какви са основните предимства на Зоната освен загубата на тегло?
- Как мога да определя дневните си нужди от протеини в Зоната?

# 150 29 ноем. 2011, 15:48 ч.

София
Мнения: 1 047

И при мен Зоната се оказа, че е идеална за поддържане на килограми и за да сечувствам добре физически- бързо се наспивам, имам енергия и т. н. НО няма отслабване ooooh!

Та сега се чудя какво да измисля да сваля 2- 3 кила, а после да си задържам със Зоната newsm78

Докато измисла съм с вас Hug

Аз съм на мнение, че като става въпрос за лечение, за диета и т.н, трябва да се подхожда индивидуално, а не на всеки човек да се изписва 1 и също лекарство. На един може да помага, на друг да не, а на трети даже да навреди. Това е според мен проблема в класическата медицина. И за диетата е така- строго зависи твоето тяло какви ензими произвежда и по колко и изобщо всичките химични процеси в организма трябва да се имат предвид и ако на някой режимът действа , просто си е налучкал правилните пропорции. И съвсем не означава, че друг човек, хранещ се по същия начин ще постигне същото Peace

Както вече писах, във всеки режим във форума има доволни и недоволни от 1 и също нещо- нормално Peace

# 151 29 ноем. 2011, 17:14 ч.

Мнения: 12

The Baroness, и аз така искам, не че не свалям, но каквото сваля на лунен ден, веднага го качвам.
Карала съм няколко дена японското чудо, но умрях от глад, свалям с разделно хранене бързо, но и толкова бързо се отказвам.
Отивам на липосукция Joy

, други желаещи?
Днес пробвах да не ям хляб, направих си прясно зеле с моркови за въглехидрати, а те морковите били в червено #2gunfire

Bibita, мерси за линка, ама те без пари, дали са хубави?

# 152 29 ноем. 2011, 17:25 ч.

Мнения: 12

Bibita, сега видях, че си писала в темата за добавките, аз също си взимам протеини и ги комбинирах с ябълка, обаче по мои сметки дозата излизаше 3 блока, и сега ги спрях, аз за 3 блока що ядене ще изям .....

# 153 29 ноем. 2011, 17:54 ч.

Мнения: 0

Здравейте, момичета, искам да попитам когато вземам рибено масло ,трябва ли да изключа другите мазнини(ядки ,маслини...) и да дозирам само него съответно на блоковете(моите са 9Б).

# 154 29 ноем. 2011, 18:00 ч.

Мнения: 126

Еее, вие ме отчаяхте... как не сваляте, бе дами? Tired

Аз искам да се лиша от 4-5 кила, не са много, ама се надявах това да стане. И по принцип се запалих по Зоната заради здравословните позитиви, които носи, но и се надявах успоредно с това и да се разкрася. Peace

Веси, сравнено с показателите на рибените масла по нашия пазар, 'кофата' от Ай Хърб е същата. Peace

Така, че смело взимай!
Освен това момичета от темата са доста информирани и го купуват, затова и аз съм им се доверила. Peace

Относно протеините на прах - отпада. Мерси за инфото все пак. Peace

Последна редакция: вт, 29 ное 2011, 18:20 от Bibita

# 155 29 ноем. 2011, 18:18 ч.

Мнения: 73

ахат Благодаря Hug

The Baroness Аз съм сигурна, че ще отслабнеш, ако се храниш в Зоната, но не мога да кажа кога. Ако с години си правила други по-драстични диети, може да отнеме дълго време.

# 156 29 ноем. 2011, 18:19 ч.

Мнения: 12

Е, няма да се отказваме сега, къде ще намерим по-добро, поне се яде Laughing

Не,че не се сваля, аз първите дни свалих около 3 кг, ама после с тва лунуване си ги качвам, а и тоя хляб дето нагъвах Sad

Тази седмица ще се опитам без него, ще хапвам зеле и краставици, и така....
Иначе на сантиметри сякаш се вталявам, само коремището ме смущава мен, лятото стигнах до 48 кила, а в корема, все едно бременна в 6 месец #Crazy

# 157 29 ноем. 2011, 18:21 ч.

Мнения: 126

Как стои въпросът относно сушените плодове? Колко грама са 1 блок въглехидрати и от най-неблагоприятните ли са?

# 158 29 ноем. 2011, 20:22 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Вeси в вт, 29 ное 2011, 18:19

Иначе на сантиметри сякаш се вталявам, само коремището ме смущава мен, лятото стигнах до 48 кила, а в корема, все едно бременна в 6 месец #Crazy

Вeси Със Зоната ли стигна 48 кила и ти остана корем? Защото моят проблем е същия. От бременността насам все едно не съм родила. Сега, след два пъти по два месеца със Зоната, малко ми спадна корема, но допреди 5 месеца беше зле. Непознати все мислеха, че съм бременна, задаваха ми въпроси, много кофти се чувствах. Все още имам поне 7-8 кг над нормалното си тегло, но си мислех, че ако сваля килата, коремът ми ще се върне в нормалното си състояние.
Обаче ако не спадне...? Rolling Eyes

# 159 29 ноем. 2011, 21:48 ч.

София
Мнения: 1 047

Това явно си е до структура с корема...аз съм така със задните части Crazy

Корема ми е плосък, даже от Зоната се вдлъбва, щръкват ми кокалите, но промяна в ханша няма, нито в килата ooooh!

След раждането веднага ми се прибра и даже отпред като ме гледат изглеждам по-слаба от килата си, но отзад Crazy

Кармен, права си, надявам се, за другите диети- само с драстични съм сваляла, а с разделно задържам и бая ми се е деформирал организма. Аз миналата седмица излязох от Зоната покрай разни гостита и РД на малката и сега от неделя съм пак стриктна. Мнооого лошо усещане беше излизането, не съм се мерила, но се подух буквално Sick

Вече си знам урока, Дано се освести по-бързо този организъм, че празници идват, не искам и тогава да се връщам назад и да качвам Mr. Green

# 160 29 ноем. 2011, 22:01 ч.

София
Мнения: 1 047

Вижте какво пишат в 1 от другите режими, които следя и който няма общо с нашия, но кокто казах навсякъде има потресаващи резултати при някои :

Цитат

Експериментирах по-рано този месец с менюто, с времето за хранене, нарушавах, за да добия представа (искам да разбера как да балансирам теглото) - и това е, което мога да ви кажа - едно малко нарушение е равно на застой на следващия ден, един ден на груби нарушения те връща със седмица назад. Извод - да нарушаваш е прекалено скъпо като време удоволствие! Добре, че не го правех през изминалите шест месеца))

Ето и снимка :
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=131&st=280&am … &#entry779303