Публикувана: 30 ноем. 2011, 23:01 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2012, 16:58 ч.

Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

45 735
724
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е популярна диета, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Тя се основава на консумацията на високо протеинови храни и включва четири основни етапа: атака, в която се консумират само протеини; кръстосано свързване, което включва постепенно въвеждане на други храни; консолидация за поддържане на загубата на тегло; и стабилизиране за дългосрочна поддръжка.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти, ограничаване на въглехидратите и мазнините и използване на различни етапи, като атака фаза, фаза от кръстосано свързване и фаза за стабилизиране.
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосана консолидация, стабилизация и кръстосана консолидация. По време на атаката се консумират само протеини, по време на кръстосаната консолидация те постепенно се въвеждат отново, стабилизацията е за поддържане на загубеното тегло, а втората кръстосана консолидация помага за укрепване на резултатите.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диетата на Дюкан?

# 540 8 ян. 2012, 07:22 ч.

Мнения: 144

Smileys , ей за това те обичам толкова много Hug

Както ти бях казала веднъж , помагаш ни не само с режима ...... bouquet

Напълно споделям мнението и на alis_1 !

И както обичам да казвам напоследък - нека усмивките не са само на лицата , а и в сърцата ни Hug

Лек ден , момичета newsm10

# 541 8 ян. 2012, 09:52 ч.

Мнения: 207

Мименситка Hug

отлично разбирам какво имаш предвид.В това отношение за много пъти съм казвала да се разнообразява режима, за да е по-леко и да не омръзва.Конкретно дадох съвет на Лунното цвете за опростено меню като имах предвид всички продукти, които изреди.Днес например се загледах в обезмаслена сметана, ами пълна е с нишесте и си го пише.За апетита тя сама поиска съвет.Моето мнение тук е, че ако се ядат чисти протеини неконтрулеруемият глад за други неща намалява.Собствен опит просто.Понеже не съм го обяснила се извинявам, ако съм подвела някой.Да момичета тук, за да се отслабва трябва да се яде, но от позволените продукти.Мименситка е права bouquet

Смайлис

нямаш идея колко добре те разбирам.Не много отдавна в най-тежкият момент от живота ми в който всекидневно се молех за живота на много близък човек,когото заради разстоянието даже не можех да прегърна, случайно попаднах на такова място.Беше много луксозен дом населен с не много хора болни от алцхаймер.Заключени сред лукса и със спецялни гривни по ръцете за да ги следят.Много тъжна картина Sad

Едва се прибрах с колата.Около 45мин. карах и се задъхвах от плач.Толкова много се разстроих и толкова дребни и безмислени ми се сториха всички ежедневни неволи..От тогава си казах, че искам да живея сега и да се радвам на всеки миг, който ми е подарен.Казах ви преди, че съм невероятен оптимист и знам, че това помага в живота ми да се случват чудеса и те се случват Praynig

Затова съм си сложила и този подпис и силно вярвам, че животът е прекрасен и трябва да се живее с усмивка!
Бъдете здрави Hug

# 542 8 ян. 2012, 10:13 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Като за неделя кафето в 10 е добро предложение

smileys,
Преди мнооого много години някъде бях прочела една "дефиниция" за щастие - Да си щастлив не е да имаш това, което искаш, а да искаш това, което имаш. И въпреки че човек е така устроен, че винаги да иска повече отколкото има в настоящия момент, за ежедневните неща се опитвам да живея според нея, да се радвам на всички дребни приятни моменти, на всеки дребен красив жест, на всяка усмивка...
Ivllin,
tqna, от две приказки се разбрахме, но ти си го казала по-добре от мен
Изчезвам да ям, че ламята Спаска си чака триците с три усти.
Усмихнат, спокоен и режимен ден

# 543 8 ян. 2012, 11:55 ч.

Пловдив
Мнения: 134

Здравейте ,момичета !
И аз съм една от тези ,които ще влезнат в дюканските редици за втори път.Първият път имах успех за доста кратък период,но след това лакомията си каза думата и сега имам да свалям около 12 кг Sad

Въпроса ми е ,мога ли да ползвам Стевия, защото от подсладителя ми става лошо и повръщам..Прегледах темата ,но май не срещнах нищо за Стевия. Съжалявам ,ако е коментирано и не съм го видяла .

# 544 8 ян. 2012, 12:27 ч.

Мнения: 894

ЖАДИ

Спокойно можеш да ползваш стевия.

# 545 8 ян. 2012, 14:33 ч.

Мнения: 894

Цитат на: smileys в нд, 08 яну 2012, 00:21

Радвайте се на това, което имате! Колкото и незначително да ви се струва в момента. Правете за себе си и близките си това, което е според силите ви! Бъдете доволни и щастливи от всеки преживян миг, всеки ден, споделен с някого или не! Защото наистина си заслужава. Hug

В този ред на мисли да споделя

# 546 8 ян. 2012, 14:44 ч.

Мнения: 7

Вещи, извинявай за спама, ама не мога да се въздържа!
Смайлис, ти си слънце! Успя само с няколко думи да опишеш смисъла на живота! А това с Пирогов е много добра терапия за озаптяване на егоизма ни.
Бабче, възхищавам се на хъса ти за живот! Дай Боже всеки му! Хора като теб и на 105год пак ще изглеждат перфектно!
Предлагам да отворите нова тема "Размисли и страсти". Аз първа ще се запиша.

И да не забравя... Добре дошли на новите и на старите нови! Пожелавам на всички успех в начинанието.

# 547 8 ян. 2012, 16:04 ч.

Мнения: 0

Привет дами! ПОраженията от уж обезм . неща които ядох ще има да си ги нося сигурно месец, малко ме отчайва ама нищо, продължавам Wink

За тази петдневка П ще закръкля 1кг свален, което е нищо, защото мисля, че в началото трябва да е по-бързо сваляне, а после да забави Cry

Наистина оценявам всеки съвет от вас bouquet

Апетита наистина намаля, не пропускам ядене, разнообразявам колкото мога менюто, но само със чисти протеини( ям само яйца, прясно и кис.мляко, месо, трици, подсладител и кафе Peace

Лекк ден от мен newsm08

# 548 8 ян. 2012, 16:35 ч.

Мнения: 10

цвете ot луната внимавай с яйцата, защото от началото на режима хапвах доста яйца и сега си направих квъвни изследвания и холестерола ми е над нормата заради яицата предполагам, защото нито мазно месо ям, нито пържено.
А като казах на лекаря какво ям и ме попита дали спазвам Дюкан... и след това започнаха хилядите отрицания на режима Grinning

# 549 8 ян. 2012, 20:11 ч.

Пловдив
Мнения: 134

Днес ми беше първи ударен протеинов ден.. Спретнах си много вкусна чорба с пилешки воденички и сърца,препоръчвам ви е Simple Smile

Страртирам от 71,200, целта ми е 60 кг ,като за начало . Ще давам отчет редовно и дано имам успех Simple Smile

# 550 8 ян. 2012, 22:16 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   ЖАДИ, или първият ти опит е бил твъъърде отдавна, или просто не си писала в темата, но и в двата случая - добре се завърнала. Не че е хубаво, но... важното е, че не позволяваш на да ти се качи на главата И да, за Стевията вече са ти отговорили, но и аз да кажа - съвсем спокойно можеш да я ползваш ако ти харесва.
   Ivllin, това на мига ди го скътах във фаворитите
   цвете ot луната, рибка не виждам в менюто ти, а от рибка и морски дарове най много се сваля
   emi_5rova, колкото повече се ровя да чета, толкова повече се убеждавам, че това с яйцата и холестерола е доста съмнителна връзка, но пък не означава, че човек трябва да залита по една или друга храна, така че, права си - не трябва да се прекалява с нищо и да се стремим да разнообразяваме и балансираме менюто си, както и да следим здравето си
   Тази вечер аз съм се оцъклила, а вас ви няма... Ще раздавам тогава по някоя козинка и ще се опитвам да се приспивам, че утре все пак е понеделник



   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ
А бе уж ви няма, пък baci, svidni4ka, nush мярнах на балконЯ пътьом...

Последна редакция: нд, 08 яну 2012, 22:46 от mimensita

# 551 8 ян. 2012, 23:39 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Алис, Исаче, Тяна, Мимсче, Polikz, love001

ЕДНА КИТАЙСКА МЪДРОСТ С ПОЖЕЛАНИЯ ЗА УСПЕШНА И КЪСМЕТЛИЙСКА НОВА СЕДМИЦА!

Една възрастна жена имала две големи делви, които носела на кобилица на врата си.

Едната делва имала пукнатина, а другата била идеална и винаги доставяла пълното количество вода.

В края на дългия път от извора до къщата, спуканата делва пристигала наполовина пълна.
Цели две години жената така доставяла вода до вкъщи – една делва и половина.
Разбира се, здравата делва била горда със своята цялост.

Бедната спукана делва била засрамена от своята непълноценност и се чувствала отчаяна, че правела само наполовина от това, което се очаквало от нея.

След тези две години на служба, спуканата делва казала на жената:

“Срамувам се от себе си, защото през пукнатината ми изтича вода по целия път обратно до твоя дом.”

Възрастната жена се усмихнала: “Забелязала ли си, че има цветя от твоята страна на пътеката, но не и от другата страна на кобилицата, където е другата делва?”

Това е защото, знаейки за тази пукнатина, аз засадих цветни семена от твоята страна на пътеката и всеки ден, когато се връщаме от извора – ти ги поливаш.
За тези две години аз берях тези красиви цветя и украсявах масата вкъщи.
Без да си това, което си, до сега нямаше да имам тази украса вкъщи. "

Всеки от нас си има своята уникална пукнатина …

Но именно недостатъците и пукнатините, които имаме правят живота ни заедно така интересен и възнаграден.

Просто трябва да възприемеш всеки човек такъв какъвто е и да търсиш доброто в него.

Пожелавам ви усмихната седмица и не забравяйте да помиришете цветята от вашата страна на пътеката! newsm03

Казват, че зарежда енергийно... smile3521

09/01/2012

Честит Рожден Ден, БигБабе! love001

Бъди жива и здрава, миличка! Нека никога чаровната ти усмивка да не слиза от лъчезарното ти лице, радвана винаги от деца и сладки внучета!

Последна редакция: пн, 09 яну 2012, 07:56 от smileys

# 552 9 ян. 2012, 07:09 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
И пак е понеделник... Да го започнем с кафе и страхотния пост на smileys

bigbaba4, bub.ka, да сте живи, здрави, винаги усмихнати и винаги така чаровни

Усмихнат, снежен и режимен ден