Публикувана: 15 ян. 2012, 21:54 ч.
Последно мнение: 17 март 2012, 18:44 ч.

Хайде да броим калории 2

66 173
743
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията?
Какви са ползите от преброяването на калориите?
Какви са ползите от използването на табличка за броене на калории?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията?
  
  Формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията, се отнасят до методи за изчисляване на телесни мазнини и процентно съдържание на тялото. Тези формули са емпирични и не общовалидни; те обаче могат да бъдат полезни за приблизително определяне на телесните мазнини и процента на тялото.
- Какви са ползите от преброяването на калориите?
  
  Ползите от преброяването на калориите включват възможността за контрол върху приема на храна, без да се елиминират напълно определени храни. Това позволява балансирано хранене и контрол върху приема на калории, което може да доведе до загуба или поддържане на теглото.
- Какви са ползите от използването на табличка за броене на калории?
  
  Използването на табличка за броене на калории може да осигури ясен преглед на хранителния прием, балансиране на хранителните групи и контрол върху приема на калории. Това може да помогне за постигане както на целите за отслабване, така и за поддържане на теглото.
- Какво е Тае-бо и какви са препоръките за начинаещи?
- Какви са препоръките за преброяване на калории и контрол на приема на храна?

# 15 17 ян. 2012, 08:10 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Я , кажете за Тае-бото , като начинаеща , по колко време трябва да подскачам? И колко пъти в седмицата? newsm78

# 16 17 ян. 2012, 08:28 ч.

Мнения: 24

Добро утро, момичета! Hug

Нека бъде един прекрасен ден!
Mimoza благодарим за новата темичка! bouquet

Искам да споделя, че аз вече се броя за отслабнала с броене на калории.
1200 -- 1600 калории всеки ден + тичане през ден 30 - 45 мин.
Не съм се ограничавала какво да ям -- доста тестяни, ям и сирена, много ядки и от време на време сладко,
но с броене на калориите отслабнах. Предимството на броенето е най-вече, че няма забранени храни. Ям си
и плодове също и е по-полезно от разните монодиети, високопротеинни и така нататък. Важно е да уцелите бройката калории, с която не навлизате в "икономичен режим", комфортно ви е и отслабвате. Нека се забавляваме в новата тема! love001

# 17 17 ян. 2012, 08:30 ч.

Мнения: 24

grrrl, Благодаря, прочетох статията! Хубава е тренировката! Peace

# 18 17 ян. 2012, 08:32 ч.

Мнения: 24

Аз за вчера съм 1200, ядох козунак, супа, кашкавал, крекери и много ядки и сушенки, кисело мляко и шоко сереалии -- ядох доста безразборно, но така се стече.

# 19 17 ян. 2012, 09:29 ч.

Мнения: 24

danielad, добре дошла! Радваме се на нови попълнения много! Hug

# 20 17 ян. 2012, 09:47 ч.

София
Мнения: 3 824

Бишкотиня, поздравления за постигането на целта Simple Smile

Освен тичането, спортуваш ли нещо друго редовно?

# 21 17 ян. 2012, 11:34 ч.

Мнения: 24

Ходя на фитнес курсове по аеробика -- правим общо тичане и разни упражнения за мускулите, скачам на въже, плуване, футбол с приятели, когато е топло времето, ходя на степ аеробика веднъж седмично, ходя веднъж седмично на курс по вдигане на тежести за жени, и от няколко дена започнах да правя http://www.youtube.com/watch?v=ir0jp-MU42o , от тези неща си избирам по едно на ден и ако е тичане понякога си вземам с мен въженцето, спирам да скачам или правя упражнения в парка. Естествено не абсолютно всеки ден (защото това е много изтощително за тялото), но поне 4 пъти на седмици. Peace

Последна редакция: вт, 17 яну 2012, 13:16 от Бишкотиня

# 22 17 ян. 2012, 11:57 ч.

Мнения: 71

Хайде цопвам се пак в темата следпразнично Joy

почнала съм преди 1 седмица, но сега се записвам да следя, чета и от време на време да отчитам резултат Simple Smile

успех на всички bouquet

след малко слагам линийката отдолу пак bowuu

# 23 17 ян. 2012, 13:20 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Аз пък днес се разбих с един кекс /адски вкусен беше, снахата го е правила Heart Eyes

/. Пише ,че за 100 гр. съм излапала 460 ккал Crazy

Сега ще внимавам до довечера.

# 24 17 ян. 2012, 13:28 ч.

в колонките
Мнения: 510

Привет,хубавици, Hug

Ходих до офиса и се върнах,че гърчолята сбъркани пак стачкуват и се очакват епизоди по центъра.Уф,омръзнаха ми вече тези стачки,страшно мързелива нация са гърците.Частниците не стачкуват никога разбира се,но те пък са малко-около 20%.
Студено ми е,въпреки,че у дома е 23гр, лошо,че съм си все гладна. hahaha

.Я да драсна вчерашните калориики,че да не ги мисля Heart Eyes

1.ябълка зелена-около 150кал. 2.боб яхния с фета - около 800кал. 3. сухарчета пълнозър.по 28кал/бр - 6бр - 168-170кал.Тотал - около 1120-1200кал.Сутринта малко минусче,доволна съм. Heart Eyes

А сега черпя по чай за стопляне Laughing

Хубав ден, Hug

# 25 17 ян. 2012, 18:34 ч.

Мнения: 463

Записвам се да следя, че по празниците имах някои прегрешения. Нищо фатално, но няма да е зле да се поброят малко калории седмица-две.

Мерси за новата тема. bouquet

# 26 17 ян. 2012, 20:19 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Цитат на: Елл в пн, 16 яну 2012, 08:45

Цитат на: sivila в нд, 15 яну 2012, 20:33

Пак съм аз, Heart Eyes

Понеже се зачетох в стари постове относно измерването на % мазнини искам да ви помогна как най-точно ще си ги измерите. Laughing

http://lubomirivanov.com/1322/
И пак повтарям - НЕ ВЯРВАЙТЕ НА КАНТАРИТЕ ЗА МАСОВО УПОТРЕБЛЕНИЕ - НЕ ИЗМЕРВАТ ПРАВИЛНО!!!
Приятно изчисляване за която не я мързи. Heart Eyes

Момичета, правихте ли тези задачки математически? newsm78

Нещо явно аз не смятам вярно, щото получавам някакви много хубави стойности, чак със знак минус... Mr. Green

Може ли малко помощ : ханш 90,5 см , талия 83 см Praynig

Някъде допускам тъпа грешка явно, но така ми надуха студения вятър главата навън, че сега се размразява бавно-бавно и дава дефекти Mr. Green

...

# 27 17 ян. 2012, 20:47 ч.

София
Мнения: 3 824

Бишкотиня, ти си направо пример за подражание Simple Smile

Де да имах воля да водя толкова активен живот...

НеПоКоРнА, на мен сметките ми излязоха няколко % по-малко от кантара.
Ще ти пратя на лични твойте сметки.

# 28 17 ян. 2012, 21:47 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Цитат на: Елл в вт, 17 яну 2012, 20:47

НеПоКоРнА, на мен сметките ми излязоха няколко % по-малко от кантара.

Писа ми на лични Hug

и точно ти отговарях и изгърмя бушона вкъщи. Та затова с малко закъснение ти върнах отговор. Висока съм 164. И явно пак не вдявам в сметките, щото пак са ми на минус ... newsm78

# 29 17 ян. 2012, 22:55 ч.

Мнения: 71

Идвам да отчета днешните калорийки Mr. Green

закуска:
мюсли+кисело мляко - 300ккал.

обяд:
боб чорба+2 филии хляб Вита без брашно - 600 ккал.

вечеря:
2 принцеси с кашкавам (без масло) + салата айсберг с домат и лук - 600 ккал.

това е от мен за днес bouquet

Препоръчани теми

Добър хирург в Плевен

Ефект от шоколадова диета?

Камчия '2024

Витамин Д,б12 и желязо

Причина:

Причина: