Момичета да ви питам кога може да се яде ЕЛДА и кога може да се яде ЗЕЛЕ в кои от дните и с какво се съчетават?
- Публикувана: 6 март 2012, 21:40 ч.
- Последно мнение: 10 апр. 2013, 16:25 ч.
Кърмене и 90-дневна диета - тема 2
Преди се мерех всеки ден и се радвах на резултати. После реших на 4 дни да се меря. Чаках с нетърпение да видя резултатите след плодовия и какво да видя... даже плюс 400 гр. А и голямата ми щерка ми вика "Мамо, корема ти е като на бременна" 
Страшно "насърчително" ми подейства, ама продължавам напред. Дай Боже скоро пак да има резултат. Но все още си ме гони глад, не знам кога ще свикна с този режим
Страшно "насърчително" ми подейства, ама продължавам напред. Дай Боже скоро пак да има резултат. Но все още си ме гони глад, не знам кога ще свикна с този режим
Кателинка, увеличи количествата щом си гладна! Смисъла на режима е да си сит, ако гладуваш е нормално да не сваляш. Организма се застрахова и не си дава мазнините! Яж бавно, докато си сита. Аз ям много бързо и с времето успях да си определя количеството, което ми е необходимо, за да не съм гладна!
Днес варива:
З: грейпфрут
О: ориз с гъби, салата от нахут и печени чушки и филийка хляб
В: 1/2 ориз с гъби и зелена салата
Успешен ден!
Днес варива:
З: грейпфрут
О: ориз с гъби, салата от нахут и печени чушки и филийка хляб
В: 1/2 ориз с гъби и зелена салата
Успешен ден!
Здравейте и от мен поредната кърмачка с проблеми с теглото. От 7 дни съм на този режим на хранене а кантара не мърда (но при мен свалянето на кила винаги е било бавно и трудно). Сутрин си хапвам обаче овесени ядки заради кърмата, бебка е на 4 месеца и половина и искам още да я кърмя. И още нещо пия бирена мая, пак заради кърмата, установих че ми действа лактогонно. Мислите ли че това нарушава режима и забавя процеса на сваляне, все пак е хранителна добавка?
Момичета, връщам се при вас 
Почти не кърмя де (както казвам кърмим се като е жаден, не като е гладен), но с вас ми е добре, че в друугата тема са много строги, пък и рязки и груби понякога. Плюс това аз не съм от най-най стриктните..
Исках да почна от днес, но се оказа, че нямам съответните продукти у дома, така че утре ми е ден 1. Да видя как само се преправяше лентичката..
Синапова, за елдата аз имам една отлична рецепта, която ми е мнооооого вкусна. Вечерта преди съответният ден я изплаквам и заливам с гореща вода в едно бурканче (1/3 съоношение). Като решиш да хапваш добавяш царевица от консерва и малко нарязани маслини - мнооого е вкусно. А като имаш гости или не си режимна можеш да добавиш и риба тон - става много приятна салата. Бързо и вкусно. иначе елдата може и с гъби да я съчетаваш. Аз по принцип гъби много обичам и си ги ям всеки ден, без плодовият.
Почти не кърмя де (както казвам кърмим се като е жаден, не като е гладен), но с вас ми е добре, че в друугата тема са много строги, пък и рязки и груби понякога. Плюс това аз не съм от най-най стриктните..Исках да почна от днес, но се оказа, че нямам съответните продукти у дома, така че утре ми е ден 1. Да видя как само се преправяше лентичката..
Синапова, за елдата аз имам една отлична рецепта, която ми е мнооооого вкусна. Вечерта преди съответният ден я изплаквам и заливам с гореща вода в едно бурканче (1/3 съоношение). Като решиш да хапваш добавяш царевица от консерва и малко нарязани маслини - мнооого е вкусно. А като имаш гости или не си режимна можеш да добавиш и риба тон - става много приятна салата. Бързо и вкусно. иначе елдата може и с гъби да я съчетаваш. Аз по принцип гъби много обичам и си ги ям всеки ден, без плодовият.
Цитат
Публикувана от: диетичната
Вмъкни Цитат
Кателинка, увеличи количествата щом си гладна! Смисъла на режима е да си сит, ако гладуваш е нормално да не сваляш. Организма се застрахова и не си дава мазнините! Яж бавно, докато си сита. Аз ям много бързо и с времето успях да си определя количеството, което ми е необходимо, за да не съм гладна!
Вмъкни Цитат
Кателинка, увеличи количествата щом си гладна! Смисъла на режима е да си сит, ако гладуваш е нормално да не сваляш. Организма се застрахова и не си дава мазнините! Яж бавно, докато си сита. Аз ям много бързо и с времето успях да си определя количеството, което ми е необходимо, за да не съм гладна!
Благодаря, ще опитам така, а аз си мислех, че не трябва да прекалявам с количеството.
Днес малко ще я поразваля диетата, в смисъл, че ще ям като разделно хранене, но не както ми се пада за деня, защото съм рожденичка.
А иначе сутринта пак бях мръднала нагоре, а не надолу
Синапова утре си на белтъчен, до колкото разбрах, така че ще вървим заедно вече ще се опитам да си направя меню за първата четворка, да видим дали така по-лесно ще се спазва режима.
Мислех да почвам от другата седмица, че в събота съм рожденничка и ще празнувам в суши ресторант, ама вчера си купувах дрехи в Х&М и ми е тъпо, че съм 44 р-р, трябва да сваля до 40 задъжително колкото се може по-скоро, и после и фитнес да почна..
ще се опитам да си направя меню за първата четворка, да видим дали така по-лесно ще се спазва режима. Мислех да почвам от другата седмица, че в събота съм рожденничка и ще празнувам в суши ресторант, ама вчера си купувах дрехи в Х&М и ми е тъпо, че съм 44 р-р, трябва да сваля до 40 задъжително колкото се може по-скоро, и после и фитнес да почна..
Плежърче Ние сме със седмично меню цялото семейство и аз така го съобразявам с диетата. Утре ще правя една пуешка супа, ще си отделя за мен и ще сложа за домочадието и картофи.
Вдругиден ще правя ориз със гъби
четвъртък пица със зеленчуци, а за останалите и със саламче и сирене и екстри
петък (кюфтета, че най-малко ме изкушават и ще ги взема готови или моя мъж ще си купува каквото му харесва)
Събота печено пиле
Днес съм много критична с кърмата. Лили плаче. Коце се опита да и пробута аптамил и тя ревна и се разсърди. Рева "помощ в циците на мама няма мляко помощ" Накрая склони да пие замразена кърма реши, че все пак е по-добре от аптамила.
Вдругиден ще правя ориз със гъби
четвъртък пица със зеленчуци, а за останалите и със саламче и сирене и екстри
петък (кюфтета, че най-малко ме изкушават и ще ги взема готови или моя мъж ще си купува каквото му харесва)
Събота печено пиле
Днес съм много критична с кърмата. Лили плаче. Коце се опита да и пробута аптамил и тя ревна и се разсърди. Рева "помощ в циците на мама няма мляко помощ" Накрая склони да пие замразена кърма реши, че все пак е по-добре от аптамила.
Мъж ти да си гледа работата. Как ти казва такива работи? Не стига, че и така ти се намаля самооценката след раждането, чустваш се като парцал, недоспала, изнервена, ами и допълнително да налива масло в огъня. Моят веднъж само каза, че иска да се стегна - не било проблем килограмите, а това, че не съм стегната. Обясних му, че няма как 30 кила които бях трупала 9 месеца да сваля за 3.
Навих го ММ да кара режима с мен. Мнооого съм доволна, от седмици го карам, убеждавам, а той все се дърпа. Помолих го за 3 седмици, за да види какво е, и се нави. Много съм хепи
Начални килограми 84.2; меррки 103-88-110 (мойто мъж 101,5кг; мерки 116-100-110)
Ден1
з: 2 ябълки + чай
о: салата айсберг с краставица, чери домати и сирене фетаки + 1 филийки пълнозърнест хляб
в: 2 яйца + салата айсберг с краставица
Навих го ММ да кара режима с мен. Мнооого съм доволна, от седмици го карам, убеждавам, а той все се дърпа. Помолих го за 3 седмици, за да види какво е, и се нави. Много съм хепи
Начални килограми 84.2; меррки 103-88-110 (мойто мъж 101,5кг; мерки 116-100-110)
Ден1
з: 2 ябълки + чай
о: салата айсберг с краставица, чери домати и сирене фетаки + 1 филийки пълнозърнест хляб
в: 2 яйца + салата айсберг с краставица