Публикувана: 2 апр. 2012, 16:17 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2012, 12:56 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 183

33 242
723
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви промени в диетата могат да попречат на загубата на тегло?
Как мога да комбинирам тарат и с какво?
Кои ядки са подходящи за консумация по време на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви промени в диетата могат да попречат на загубата на тегло?
  
  Различните реакции към диетата са нормални, но е важно да се придържате към правилата, да внимавате с приема на вода и да бъдете търпеливи. Здравословното отслабване е около 4 кг месечно, а фактори като предишни диети, хормонални промени и други могат да повлияят на резултатите.
- Как мога да комбинирам тарат и с какво?
  
  Тараторът може да се комбинира с различни млечни продукти (без прясно мляко) и разнообразни зеленчукови салати, включително зеле, моркови, маруля и други. Това предлага възможности за разнообразие и вкусни комбинации в рамките на диета.
- Кои ядки са подходящи за консумация по време на плодов ден?
  
  По време на плодов ден подходящи ядки за консумация са сурови орехи, кашу, лешници и бадеми. Тези съставки се съчетават добре с диетата и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви са някои примери за въглехидратни храни за един ден?
- Как мога да приготвя здравословен сладолед, докато съм на диета?

# 105 3 апр. 2012, 13:19 ч.

Мнения: 222

Лудост, с маргарин ще стане на крем със захарта, а доколкото знам маргарина поне е режимен...

# 106 3 апр. 2012, 13:25 ч.

Варна
Мнения: 112

Здравейте,
След вчерашния белтъчен ден и забележките (за които благодаря), но за пръв път правч режима, днес съм на бобов. Планирала съм:
з-2 кивита
о-леща
в-леща+салатка домати
Надявам се да сега да съм в режим. Моля да ме коригирате, ако греша някъде!
Спорен ден на всички, а мен ме чака разходка с бебките!

# 107 3 апр. 2012, 13:51 ч.

Мнения: 10

Привет

Минавам да се запиша и че не съм се отчитала от няколко дни Simple Smile

Напоследък закусвам само фрешове.
Вчера белтъци:
О: Свински котлет
В: Кюфте и кебапче

Днес:
О: Постен гювеч
В: Сигурно ще е стелиризиран грах, в Пикадили видях, че собствената им марка (Мистър Пикс май), няма захар.

Криво ми е, че още не съм свалила плюса от миналия бобов. Само 500 гр. от него и последните 3-4 дни задържам. Ама каквото, такова. Вчера хазяйката, дето не ме беше виждала точно от първия ден на диетата каза, че съм отслабнала newsm10

# 108 3 апр. 2012, 14:10 ч.

На топло...
Мнения: 584

Хубаво де, въглехидратната сладка вечеря разрешава масло, яйца и мляко Grinning

.
Тортите сигурно без ги правят по сладкарниците, барем да не си прогонят клиентелата дето е на 90ДД hahaha

. В книгата има рецепти за домашни сладкиши с по 8! яйца, с масло и предложения за каквото сладко ви се харесва лично на вас, с големината на парче торта.
Но всеки сам си решава какво да яде и от какво да спести, разбира се Peace

.
Споделям само за неразбралите, че не е грешно да си направят вкусен сладкиш Wink

.

Днес ядох подлучени миди със спанак, не било лошо, ама съм по-голям фен на скаридите май Thinking

# 109 3 апр. 2012, 14:42 ч.

Пловдив
Мнения: 1 416

Лелеее! От няколко дни не се бях появявала, вие сте отворили трета тема, която не съм чела. Shocked

Първо да кажа, че съм шокирана от вида на панталоните на Нана! Супер постижение. Още повече се стимулирах. Simple Smile

Днес ми е 16 ден от началото на диетата - плодов. За сега се справям добре, пия вода много. В този ден съм много гладна и то следобед, но като си помисля за храна, удрям една глътка вода и през 15 минути ходя до тоалетната. Добре, че на работа не се заплаща, че ще остана без заплата. Mr. Green

Правих малко нарушения в режима тази събота и неделя, но няма да изпадам в подробности. От началото на диетата до сега съм свалила 4,5 кг (кантарът ми не е електронен, така че може да имам няколко грама + или - ). На 27 март ми беше и краят на първия месец ходене на фитнес, та и там имаше замерване и да се похваля, че съм свалила 8 см (от корема - 3 см, от бюста - 3 см, от бедрото - 2 см) и съм много щастлива. Simple Smile

Сега на Великден ми се пада да съм пак на плодов, но ще го разменя по някакъв начин, веднъж все пак е Великден. Wink

А и на 16 ми е първият воден, така че тогава ще се наказвам.

# 110 3 апр. 2012, 14:58 ч.

Мнения: 540

Здравейте момичета bouquet

Блеки, благодаря много за идеите. Определено ще се пробват, защото обичам плодове във всякакъв вид и малко разнообразие не е излишно.
Аз май се разболявам, ужас, просто ми е адски умряло и отпаднало, а снощи цяла вечер ме боля глава.
ХУСК-а започна да действа, доволна съм, но в началото голяма революция. Обаче ми е мега, гига гаден като го пия... Направо ми се Sick

сутрин... Та исках да питам, ако го пия на капсули, пак ли е същия ефекта Rolling Eyes

# 111 3 апр. 2012, 14:59 ч.

Мнения: 60

Привет, момичета! След белтъчен вчера съм -800 гр, не съм изненадана, защото след вечеря печена риба и зелена салата винаги съм минус Rolling Eyes

Независимо какво ям през деня, вечерям ли това,на другият ден винаги съм минус...за разлика от месото (след него винаги имам плюс, добре че почти съм го отказала). Странна работа! В ден варива обаче нямам идея от какво задържам и от какво свалям, сега ще се наблюдавам!
Успешен ден!

# 112 3 апр. 2012, 14:59 ч.

Мнения: 2 259

леле като слушам някои режимки от по-горе как си свалят бързо благородно им завиждам smile3518

# 113 3 апр. 2012, 15:01 ч.

Мнения: 540

Цитат на: vipopova в вт, 03 апр 2012, 14:59

леле като слушам някои режимки от по-горе как си свалят бързо благородно им завиждам smile3518

Темповете, с които сваляш са абсолютно нормални. Нямаш много за сваляне, не спортуваш. Тук нещата на стават за 2 дни, за сметка на това са дълготрайни ...

P.S. освен това всекидневно нарушаваш режима с кафето 3в1 ...

# 114 3 апр. 2012, 15:03 ч.

Мнения: 11

При мен и за 35 дни не стават. hahaha

# 115 3 апр. 2012, 15:07 ч.

Мнения: 540

Цитат на: I.v.a. в вт, 03 апр 2012, 15:03

При мен и за 35 дни не стават. hahaha

Иве, твоят случай ми е мега странен newsm78

Не знам как си с количествата, дали например ядеш предимно навън (защото сготвеното, което купуваш не се знае всъщност как е сготвено), дали нямаш някакви малки системни прегрешения ... Hug

# 116 3 апр. 2012, 15:10 ч.

Мнения: 3

Здравейте, днес ВХ. Дотук съм добре с количествата, че иначе предните ВХдни ядях като за последно. З- банан, о- домат, половин краставица и 2 чабати, за в- планирам кроасан. Минуси на всички! Simple Smile

# 117 3 апр. 2012, 15:14 ч.

Мнения: 1 744

Привет на всички. Hug

В почивка съм, днес го карам белтъчен.
З - две ябълки
О - свинско с зеле на фурна и зелена салата
В - рибка със зелена салата.
Кантара е заковал на 64 кг ( -11 кг от началото на режима) и не ще да мръдне от там. Искам да сваля още 4 кг до пробата на роклята и се чудя дали да не прасна 3 плодови един след друг? newsm78

За мацката с ниското кръвно и 3в1 - аз преди режима бях на същото дередже - имах кръвно 60 на 90 ( мед сестрата ме питаше как ходите изобщо с това кръвно?) Като почнах режима се научих да пия чисто кафе с една капка мляко, ( което пак си е нарушение) , зелен чай също. Но редовното изпиване на 1.5 л вода ми оправи кръвното и сега съм ок. Преди пиех само 3в1 - сега един път опитах и щях да го върна - няма такава гадост Sick

# 118 3 апр. 2012, 15:17 ч.

Мнения: 11

Цитат на: Lorraine In The Rain в вт, 03 апр 2012, 15:07

Иве, твоят случай ми е мега странен newsm78

Ако ям навън, или купувам нещо сготвено, ям неща, които няма как да се сготвят по друг начин освен нормалният - скара и пица, защото обикновено за такива нямам време/уреди (скарата ми отиде на кино), другото си го правя сама. Не прекалявам с количествата - на обяд ям около 200-300гр от основното за деня + салата - нормални порции, нито големи, нито малки. На вечеря една идея по-малко, но винаги по-малко. Системни прегрешения нямам, даже никакви нямам до този момент, освен един шоколадов бонбон в началото на режима. И хляб не ям в други дни освен въглехидратен. Пържено не ям. Салатите са ми неовкусени по принцип, защото не обичам олио, оцет и др. такива. Пия около 3л вода. Алкохол не съм пила от Иванов ден.

newsm78

Друго не знам в какво мога да бъркам. Дори и последната седмица, в която имаше супер много движения и работа - чистене на 2 доста огромни апартамента, нищо не стана.

# 119 3 апр. 2012, 15:27 ч.

Мнения: 2 259

от утре значи спираме 3в1-то и минаваме на чисто кафе със захарин.. без просто няма как да стане... обаче кажете ми какво кафе, аз идея си нямам кое е хубаво, да не е прекалено горчиво и кисело ??

Препоръчани теми

и двамата с дете

Поклащане на главата при бебе на 7 месеца

Медицинска сестра - сръчност?

Познайте филма- Тема 9

Причина:

Причина: