Публикувана: 2 апр. 2012, 16:17 ч.
Последно мнение: 19 апр. 2012, 12:56 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 183

33 230
723
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви промени в диетата могат да попречат на загубата на тегло?
Как мога да комбинирам тарат и с какво?
Кои ядки са подходящи за консумация по време на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви промени в диетата могат да попречат на загубата на тегло?
  
  Различните реакции към диетата са нормални, но е важно да се придържате към правилата, да внимавате с приема на вода и да бъдете търпеливи. Здравословното отслабване е около 4 кг месечно, а фактори като предишни диети, хормонални промени и други могат да повлияят на резултатите.
- Как мога да комбинирам тарат и с какво?
  
  Тараторът може да се комбинира с различни млечни продукти (без прясно мляко) и разнообразни зеленчукови салати, включително зеле, моркови, маруля и други. Това предлага възможности за разнообразие и вкусни комбинации в рамките на диета.
- Кои ядки са подходящи за консумация по време на плодов ден?
  
  По време на плодов ден подходящи ядки за консумация са сурови орехи, кашу, лешници и бадеми. Тези съставки се съчетават добре с диетата и осигуряват основни хранителни вещества.
- Какви са някои примери за въглехидратни храни за един ден?
- Как мога да приготвя здравословен сладолед, докато съм на диета?

# 120 3 апр. 2012, 15:39 ч.

Мнения: 97

Цитат на: vipopova в вт, 03 апр 2012, 15:27

от утре значи спираме 3в1-то и минаваме на чисто кафе със захарин.. без просто няма как да стане... обаче кажете ми какво кафе, аз идея си нямам кое е хубаво, да не е прекалено горчиво и кисело ??

Мисля, че сваляш много добре, като се има в предвид, че имаш малко за сваляне, с твоят ръст Hug

Иначе, като не искаш да ти горчи кафето, просто го пускай по-дълго Wink

И моя препоръка е да избягваш захарин, а да си купиш Стевия. Доколкото съм прочела правилно правилата на 90дд, захаринът и тем подобни подсладители са забранени, защото могат да забавят обмяната Peace

# 121 3 апр. 2012, 16:23 ч.

Мнения: 2 259

а да ви попитам... какво кафе, ако нямаме кафе машина ??? newsm78

# 122 3 апр. 2012, 16:24 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: vipopova в вт, 03 апр 2012, 16:23

а да ви попитам... какво кафе, ако нямаме кафе машина ??? newsm78

Аз пия инстантно.

# 123 3 апр. 2012, 16:31 ч.

Благоевград
Мнения: 24

след прекаран тежък грип се завръщам.

Горда съм, че независимо от ужасната температура и отвратителното ми като цяло съсстояние цяла седмица - не наруших твърде много режимчето и резултата ми е 5 килца надолу от началото. (започнах края на февруари и се целя да сваля 10 килца. ) мъж ми е страшна гордост - вече е свалил 9 кг и се радва сам на себе си и се мери през два часа Laughing

Във връзка с дискусията за кафето сутрин - аз лично съм направила за себе си избора да си пия кафето така, както си го пия и като ще си го пия винаги - а именно - пия голяма чаша нес-кафе с 2 л. кафява захар. Реших, че от това не мога да се откажа. Други прегрешения нямам, освен две чаши вино.

Ясно е, че нарушавам, но аз съм го избрала това за себе си и на никой на давам съвет да го прави. Освен това си мисля, че свалянето на 1кг за седмица е супер нормално, темповете на всеки са различни и не трябва да се сравняваме непрекъснато с другите - така само се обезсърчаваме.
vipopova, не мисля, че сваляш малко или бавно - просто различно от другите, някои от които, забележи, имат да свалят по 20 и повече кг. няма как да сваляш като тях, нали разбираш Peace

да ви е вкусна вечерята, независимо какъв ви е деня Hug

# 124 3 апр. 2012, 16:33 ч.

Мнения: 161

Мацки, какво направихте!
Цяла тема сте изписали, довечера ще ви чета.

Въпросчето ми е довечера ми е любимата вечеря-нещо сладичко. Мога ли да "прасна" една торта Тирамису от готовите, които ги продават в пластмасова кутия? Много ги обичам и ....... Обаче знам, че вътре има сиренце и алкохол и затова питам.

Предварително благодаря bouquet

# 125 3 апр. 2012, 16:34 ч.

Мнения: 1 488

Цитат на: blackisback в вт, 03 апр 2012, 16:24

Цитат на: vipopova в вт, 03 апр 2012, 16:23

а да ви попитам... какво кафе, ако нямаме кафе машина ??? newsm78

Аз пия инстантно.

И аз пия нес,макар че имам машина за еспресо. Преди го пиех със мляко, но после като започнах диетата, започнах сутрин да го пия със лъжичка мед. Сега от няколко дни спрях меда сутрин.
Беше ми много гадно без мляко, но не позволих едното мляко да ми развали диетата. За чая пробвах стевия, но ми е гадна, също като подсладител.

# 126 3 апр. 2012, 16:34 ч.

Мнения: 0

Цитат на: mimsy__ в вт, 03 апр 2012, 10:12

Здравейте

след вчерашния страхотен плодов днес ще се давя Laughing

както не мога да плувам е сигурно, че ще успея Simple Smile

Има ли и други плувкини с мен? Сега отивам да се подстрижа, че след това трябва да залягам пак над учебника Simple Smile

Хубав и минусов ден bouquet

аз Мимси, до сега съм само на вода и кафе,но "примката се стяга около врата" ще видим до къде ще я докараме sport027

# 127 3 апр. 2012, 16:53 ч.

София
Мнения: 5 731

И за да мина да се запиша, че не съм минавала от няколко дни. Нещо не съм най-режимна последните дни, но пък пък днес и аз плувам, до момента качествено, дано устискам до края на деня, че малкия вдигна висока температура, каката също не е много добре, нещо нервите ме удариха, ох оплаках си се.

# 128 3 апр. 2012, 16:57 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Захаринът не влияе на обмяната, напълно режимен си е. Не е най-полезното нещо на света обаче за здравето. Иначе на диетата не пречи. На диетата пречат подсладители, които задържат вода - напр. цикламат. Но и за диетата и за здравето наистина Стевията е най-добрия вариант. На някои обаче не им харесва вкуса. Аз лично не го усещам.

# 129 3 апр. 2012, 17:00 ч.

Мнения: X

http://www.vkusotia.com/?s=recipes&p=recipe&rid=2059

Момичета, вижте каква баница ще направя за утрешната въглехидратна вечеря, без орехите. Ако стане добре, ще я публикувам в рецептите. Peace

# 130 3 апр. 2012, 17:03 ч.

Мнения: 0

Здравейте мацки!! Днес ми е ден за варива и намерих в БИЛЛА лозови постни сърмички.На обяд изядох 3,за вечеря ще е само едничка Simple Smile

от тези вкусни бомбички.Естествено и зелена салатка.Вчера си хапнах 2 резанчета св.филе на обяд заедно със салата и вечерта само едничко със салатка. За утре мисля да хапна ябълчица за закуска, после геврек и за вечеря трябва да е нещо сладко,но все още не съм измислила какво ще е.Надявам се този път да не оплескам нещата.Качих се на кантара след първия ми плодов ден за 4 дена съм махнала 2кг.Сега ще чакам 2рия плодов ден и тогава пак ще се премеря дано да съм махнала пак някое друго килце Simple Smile

)!Успех на всички и повече воля и движение!! Аз ходя пеша до университета си.Намира се на 7км от дома ми.Всеки ден гледам да се движа и да не мисля за хапване,защото почва да ми се вие свят Simple Smile

. Пив по 2л вода на ден. Целувчици от мен!!

# 131 3 апр. 2012, 17:07 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

За да не мислиш за хапване и да не оплескаш нещата яж нормално. Със салата и 1 сърмичка и 4-год ми деца няма да се наядат. Laughing

# 132 3 апр. 2012, 17:23 ч.

Мнения: 5 681

Цитат на: vladimirovka в вт, 03 апр 2012, 17:03

...

Ядеш твърде малко. Сега и да смъкнеш, после 100% ще си върнеш, дори и отгоре ще има. Храни се нормално, според правилата на режима, за да не стресираш прекалено много тялото си и то да премине в safe mode и да си пази тлъстинките за тежките дни, които му поднасяш.

# 133 3 апр. 2012, 17:36 ч.

Мнения: 0

Здравейте и от мен Simple Smile

))След вчеращния белтъчен имам -0.800кг,добро начало:))
Днес хапвах З-голяма ябълка,О-ориз с домати и малко салата,В-мисля да е пак ориз с домати без салата,искам да попитам за утрешния въглехидратен съм замислила ето какво:
З-портокал
О-2-3 филийки хляб Вита със зърна с лютеница или пица със домати и гъби,но ме притеснява малко това бялото брашно,а нямам хлбопекарна за пълнозърнесто....
В-иска ми се да опитам от тези новите кроасани със кокоса може ли ?
И ако ям кроасан мога ли да ям и черен шоколад?
И знам че мога да ям по един плод между обяд и вечеря,но нали това се брояло за хранене,значи ли че трябва да няма вечеря,абе малко се обърквам,извинете ме за глупавите въпроси,като минат 1-2 седмици ще съм влязла в ритъм,ама сега всичко ми е ново.... newsm78

# 134 3 апр. 2012, 18:08 ч.

Мнения: 126

Здравейте!
Аз само да се запиша че я почнах на 30.03 и до тук съм с 3 кг. надоло - много съм доволна!

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. август и м. септември)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

ЗОНАТА и ние - тема 17

Причина:

Причина: