Публикувана: 27 апр. 2012, 00:34 ч.
Последно мнение: 16 май 2012, 20:24 ч.

С Дюкан през лятото ще ходя смело с къси панталони - 262

43 367
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предпазните мерки при приемане на калций?
Какви са ползите от витамин D-3, неговите връзки с калция и как може да се приема?
Как се усвоява калцият от хранителните продукти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предпазните мерки при приемане на калций?
  
  Прекомерният прием на калций не е безопасен или полезен. Необходимо е внимание, за да се избегне предозиране. Трябва да се приема с витамин D, да се избягва консумацията на кафе, да се консумира пълнозърнест хляб или спанак и да се пие много вода, за да се предотврати увреждане на бъбреците.
- Какви са ползите от витамин D-3, неговите връзки с калция и как може да се приема?
  
  Витамин D-3 е от съществено значение за здравето на костните, мускулните и имунните системи. Той помага на тялото да абсорбира калций и фосфор, които са жизнено важни за костното здраве. Препоръчително е приемът на калций винаги да се придружава от витамин D-3, като се препоръчва също така приемът на магнезий и цинк за подпомагане на усвояването на калция. Витамин D-3 помага за предотвратяване на остеопороза, особено през зимните месеци. Може да се получи чрез храна като риба или добавки, които осигуряват необходимото количество витамин D дневно; въпреки това се препоръчва приемът им да бъде по лекарско предписание.
- Как се усвоява калцият от хранителните продукти?
  
  По-добре е калцият да се получава от хранителни продукти. Например, ако се консумира пълнозърнест хляб или спанак, калцият се усвоява най-рано 2,5 часа след това. Това е важно, тъй като калцият трябва да се усвоява правилно, за да се избегнат отрицателни последици.
- Какви са препоръчителните дози за калций и витамин D?
- Какво трябва да ям по време на диетата на Дюкан?

# 690 15 май 2012, 20:13 ч.

Мнения: 45

Тя Мимс надушва и без да и казваме Joy

И понеже днес съм някак поетично-шеговито настроена ето нещо за приятна вечеря

Щом пилешко филе на шиш наниза,
таз дюкеса се облиза и обилно шиша тя намаза със Ескуза.
Весело яйце подскача във тигана,
кисело млекце разбърква се във кана.
И накрая за разкош, едно парче дюкански Бриош.

Хубава и забавна вечер на всички bouquet

# 691 15 май 2012, 20:41 ч.

Мнения: 79

http://media.snimka.bg/s1/0453/027149448.jpg?r=0 -преди
http://media.snimka.bg/s1/0453/027149708.jpg?r=1-сега
По -късно може и други да покажа.Виж снимките които Гала качи от последната ни среща.

# 692 15 май 2012, 20:53 ч.

Мнения: 0

almeg Изглеждаш чудесно. Поздравления. smile3501

# 693 15 май 2012, 20:58 ч.

Мнения: 4

Гала-

дано често те обхващат тези настрония rotfImbo

благодаря за веселата нотка в това дъждовно време Hug

balkanton-вкара ми го туй конско в главата,та и за него да тичам Laughing

иначе моите снимки са в подписа ми

# 694 15 май 2012, 21:04 ч.

Мнения: 79

balkanton ,сетих се да те питам спазваш ли грамажите на макароните и на картофите ,както и на ориза?Имаше ли макар и леко покачване след влизането в трета?Че на мен тази трета нещо много ме плаши?Тук има и доста момичета в трета и даже в четварта ,та се надявам че всички заедно ще помагате Party

# 695 15 май 2012, 21:11 ч.

Мнения: 0

В Петък вечер, като разтрия скарата с една голяма глава лук, и като изпека няколко конски кюфтета, ще ви покажа как изглеждат. Simple Smile

Перфектната гарнитура към тях е шопска салата ама с печен лук и печена пиперка ( чушка ). Simple Smile

# 696 15 май 2012, 21:16 ч.

Мнения: 0

almeg Спазвах грамажите докато бях в трета, но само на макароните. Нямаше промяна на теглото. Хапвах си и оризец по-често, но картофи само веднъж седмично и то варени, на салата и така е до днес. За тях така и не се разбра полезни ли са или не. Някой казват, че са полезни за всички диети, а други, че имат прекалено много въглехидрати. Simple Smile

# 697 15 май 2012, 22:10 ч.

Мнения: 79

Аз да ви кажа мислех да влизам по- рано в трета,но се опасявам от покачване . Затова ще я карам още малко така ,но може би ще мина пак 5/5.Напоследък я карах 1/1 ,но нещо не върви работата Whistling

.
Може и да е нормално ,пък и последните кг. се свалят най- трудно,поне така казва GalaEluard .Но кокато реша да влизам в трета ,ще си купя везна ,защото сега нямам Thinking

.Вие ползвахте ли такава или на "око"ги претегляхте храните!

# 698 15 май 2012, 22:27 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер
Хайде тази вечер и аз да започна с питане... Някой пробвал ли е това кисело мляко? Днес случайно го мярнах и понеже до сега всичките им продукти са ми харесвали, реших да си взема, дали аз съм попаднала на кофти партида или просто продукта не струва, но... направо е - има вкус на ... не знам точно на какво, но определено не и на кисело мляко
nin4e, не си правиш добра услуга с това иди ми - ела ми, независимо от оправданията, които си намираш... Хващай се сериозно и не се оправдавай с готвенето и миризмите
smileys, де го чукаш, де се пука Но иначе си права, точно за tuningmania си мислех и аз.
diana_m, Дюкан е виновен, `ШЪ знаеш След толкова смях, утре със сигурност ще имаш още по-голям минус
krrasy, хич и не го мисля - веднъж на две седмици грабвам половиния и отиваме на пазар, зареждам пиле, риба, теле и кон, воденички, сърчица, извара и яйца. В събота или неделя, след кратка консултация какво му се яде, пазарувам зеленчуците и се затварям в кухнята - правя си тричаво хлебче за седмицата, задължително си пека риба или рибни кюфтенца, правя още две протеинови гозби и две - три със зеленчуци, задължително поне един вид супа, режимна. Отделно за него мога да забъркам нещо нережимно ако си е поръчал, както и хляб, но само типов. После всичко се скътва прилежно в кутийки и се подрежда прегледно в хладилника - на една страна режимното, на друга нережимното и до следващия уйкенд влизам в кухнята само да правя салата и да зареждам миялната Иначе... много обичам да готвя, но нещо не ми се върти всеки ден пред печката
Ех, тази Навона... Да го грабваш и да се материализирате на някоя среща, mirka75, на теб да се радваме, на него да му дърпаме ушите. Защо ли и аз не я залИбих тая София толкова години... Аз конско си вземам от Метро, но не винаги има...
Sivi, все едно си снимала различни хора, на последната снимка виждам една лъчезарна и много красива дама
maikinatati, няма две хубавини на едно място... Стриите май са неизбежни, но не се предвай - мажи редовно с каквото ти попадне, пък ... каквото стане. Все пак по-добре по-слабички, здрави и със стрии, отколкота гладки лоени топки И да ти кажа, при мен се появиха буквално от нищото, още преди сигурно 20 години, когато като пич си тежях 60 кила без никакви усилия и въпреки гозбите на баба... Ох..., на това му слагам само малко горчица, кориандър, къри и соев сос в сосчето и ще стане... на мен да ми вържат краката, на теб ръцете... НЕма нужда да се бие барабан, аз надушвам от далече
slavin4eto, не си попитала, не сме ти казали - пиле, воденички, телешко или някакви кюфтенца фрикасе; рибена или пилешка супички; шкембе чорба - истинска или "фалшива" и още сто неща сигурно, но това са моите фаворити...
О, Лаис, ти на персонален готвач ли разчиташ Не се учудвай, сърчицата са доста мазни, особено ако не отстрниш бялата част от към основата им
balkanton, не казвай че всяка седмица въртиш едно и също като меню... Аз бих вдигнала ръце още на втория понеделник ако знам какво ще ям чак до по, по-следващия петък, че и след това... А, направи ми впечатление литъра прясно мляко - не зная дали си на ясно, но това всъщност съвсем не е подходяща храна за възрастни организми, независимо дали са на хранителен режим или не Ще имаш да вземаш ти, сухо е конското ако не знаеш как да си го сготвиш. Е, турила съм де, линк имам предвид, ама ако си търсиш булка, не ме брой в сметките
An.che, да ти кажа, половиният днес ме "зарадва", че за София го дават такова чак до не знам си кой юни , а така мразя да вали и да е бозаво...
GalaEluard, прати една Мимс да свети маслото и моя слонопрас
smileys, а татуто що се не види!?
almeg, вярно си е това за последните килца - упорито се държат за теб, но намери начин да ги пребориш по-бързо, защото дългото мотане във втора може да ти изиграе лоша шега после Да ти кажа... везната я ползвам за всичко друто, но не и за моите порции, защото макарони не съм яла до сега, а каргофи, ориз и други подобни ям само когато ги сложа в супа или нещо готвено, много рядко хапвам по две - три лъжици варени картофи или няколко парченца пържени от порцията та половиния. А най-голямата лудост е, че хляба, който правя в домашната хлебопекарна изобщо не ме изкушава, за разлика от купешкия или пък още по-зле, от ~~питките~~ А бе... сбъркана работа
Вай... пак изтъках цяла черга..., да взема да раздавам по нещо за гушкане и да се хоризонтирам въпреки алармата, която не е спряла от няколко часа, че утре ще има да гледам лошо...

Лека, мека, палава, розова и режимна

# 699 15 май 2012, 23:21 ч.

Пловдив
Мнения: 150

mimensita ами знам, ама пусто не се сещам Grinning

и в крайна сметка пак не направих манджичка, но утре вече ще правя, че е ПЗ и ми е по-лесно да го измисля Simple Smile

Айде лека нощ и сладки сънища на всички!

# 700 16 май 2012, 00:02 ч.

Мнения: 144

Цитат на: smileys в вт, 15 май 2012, 18:35

Цитат на: balkanton в вт, 15 май 2012, 18:28

...Обаче хайде моля ви се бре момичета, оставяйте по един линк със снимкки, за да мога и аз да добия представа как изглеждат събеседниците ми. Simple Smile

ОК. Ей мЪ на: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=586556.msg18798041#msg18798041

Снимки имам в подписа, но колажа "Преди и след" съм махнала от албумите си. Simple Smile

Имам го на монитора, за ме държи нащрек. Joy

Сега съм това: http://smileys.snimka.bg/daily/smileys.261865.26588206

Ох, Смайлис - любимия ми колаж Hug

Балкантон , и аз да се наредя подир другите с похвалите и възхищението от постигнатия резултат - адмирации Hug

# 701 16 май 2012, 00:05 ч.

Мнения: 170

Ето ме, тука съм, режимна съм. Момичетааааа, сладурки сте ми вие. Няма да ви изброявам поименно, че ще пропусна някоя от вас, а не искам, защото всички сте ми на сърце Heart Eyes

. Разписвам се кратко, защото съм доста уморена днес. Още един ден от новия напън беше отметнат в календара. Държа фронта Peace

. Стискайте палци Peace

.

Балкантон, градски Wink

, аз ще се покажа, но след известно време като напредна с новата си цел. Нали ще трябва да се похваля с постигнатото. Laughing

# 702 16 май 2012, 06:47 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Нямат ли край тези мрачни дни... и без това ми е трудно ставането Добре, че има компания за кафето

Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 703 16 май 2012, 06:56 ч.

Мнения: 78

Поздрави от Варна!
Денят пак е слънчев...поне започва с такова обещание .
mimensita,
не съм пробвала млякото , но купих такава извара . МНооого вкусна бе:)) И изневиделица се оказа с добавена сметана . Синът ми намаза чийзкейк .
майки, мисля че стриите се появяват при прекомерно разтягане на кожата - т.е при надебеляването . Когато слабееш няма нужда от разпъване на кожата , демек от стрии....
Ако си нямаш стрии...вече няма откъде да се сдобиеш . Лошото е че кожата се отпуска , и тук искам да попитам - с какво я мажвте за стягане?

# 704 16 май 2012, 08:33 ч.

Мнения: 209

Добро утро bouquet

Не е така за стриите, при всяко ново нелогично към сегашното състояние на кожата (без значение отпускане или разпъване) стриите се получават.
С две ръце мога да препоръчам крем и масло против стрии, открих ги преди 7г. с първата си бременност в любимия ми Бургас, ползвах ги през цялата, през втората също, както и по време на 1,2 и 3 фаза на Протал. Еми нямам нито една стрия на корема, кръста, бюста...имам едни 2-3 от пубертетските ми години на бедрата, но тогава кой да ми каже да се мажа. Та за продуктите - верно направени са за бременни Peace

, НО пък нали за тях се полагат повече грижи и се предполага че продукта е по-изпипан, а решението е точно същото Peace

Ако някой го интересува, евтини са но ефикасни, и може да пробва Peace

Крем и Масло Peace

Хайде спорен, лек и минусов Peace

П.П. РУСЕНКИ няма ли да има нещо скоро тези дни newsm78

П.П.П. Забравих да кажа - Те НЕ премахват вече съществуващи, за съжаление такова нещо още не е измислено напълно, да заличаващи има някакви мазила, но премахващи напълно - не. НО пък за сметка на това няма да ви се образуват нови. Така че момичета полагайте грижи, мажете се постоянно, с каквото намерите подходящо за вашата кожа....и не се запускайте Peace

Препоръчани теми

Ресторант за бал, София

Трудна адаптация в яслата

Безникотинов електронен изпарител VAPE при тийновете?

Фотична ретинопатия

Причина:

Причина: