Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
. Тренирам си по план-през ден!!! Резултати-същите... 
От време на време , след някоя по-зверска тренировка на краката, вдигам рязко обиколките на баджаците, но май е вече време да се примиря...То нали и затова сложих повече почивки...
А за Инсанити не си и помислям за момента, че там какво скачане е 
...И все пак бих приела забележката ако не спазвам часовете за почивка и т.н., но да ме дебнат кога и по колко тренирам...Оффф, аман 
!
Непокорна нещо ми се губи... 
Аз вчера правих 7-цата на Джилиан. Направо.. голям зор ми беше.. както и 5-цата когато я почнах, което ме кара да мисля, че тези части на тялото са ми доста зле.. Лицевите опори са ми толкоооова трудни.. Доста е смело да кажа, че това което правя е лицева опора, но..! (да не изпадаме в подробности). Виждам, че и тялото ми се променя към по-добро естествено, но не мога да кажа, че съм отслабнала кой знае колко. Талията съм я смъкнала с 3-4см, корема е доста прибран, почвам да виждам мускулчета по гърба и краката, което ме радва, но все още не мога да си вляза в дънките от миналата година. 
си имам дискове на Синди Кроуфорд, сигурно съм поизостанала доста, като чета вие какви програми следвате, но на този етап ми вършат доста добра работа и ефекта при мен е очеваден - поне така казват всички.