Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Системата Минус 60 се основава на няколко основни принципа. Първо, важно е да се обърне внимание на нуждите на тялото и да се включат здравословни продукти в диетата. След това промените в хранителните навици трябва да бъдат постепенни, без драстични промени. Препоръчително е всички продукти да се консумират преди 12 часа на обяд и трябва да се избягват тежки и мазни храни след 18 часа. Физическата активност се препоръчва за по-добри резултати, без необходимост от посещение на фитнес зала. Накрая, системата включва грижа за кожата, като използване на скраб с кафе и процедура с мумио.
-
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Според системата Минус 60, храненето трябва да се извършва три пъти дневно, с междинни закуски от разрешени плодове и зеленчуци. Важно е да консумирате балансирани хранения и да избягвате закуските между храненията. За закуска, ако е преди 12:00 часа, всичко може да се консумира без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. За обяд и вечеря са разрешени определени комбинации от храни, като се избягват неправилни съчетания.
-
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или консумиране на лека вечеря, често похапване през деня, прекомерна консумация на плодове, неправилно комбиниране на храни за обяд и вечеря , избягване на сладкиши сутрин и преминаване от гладуване към система за хранене. Освен това хората често се занимават с наказателни разтоварващи дни и избягват физическа активност.
-
Какво е ирландският соден хляб и има ли рецепта за него?
-
Подходящо ли е сушито за обяд и вечеря?
Днес съм със застой.Това ме радва , тъй като вчера вечерта наруших с чаша бира. Оправдание имам: беше ми паднало кръвното от жегите и МЦ и много ми се виеше свят. Предпочетох бира пред кола/поне няма толкова захар/ и ми подейства много добре. Направо ми светна пред очите. 
. Според мен, ако направиш обяда малко по-стабилен, по-лесно ще издържиш до вечерята.
Няма да то хваля системата.Ти сама ще се убедиш в нейната ефективност.С този начин на хранене се превъпитават лошите хранителни навици.Нещата не стават като с магическа пръчка, но стават без голям стрес за организма.
и продължавай с това темпо! 
най после апетита ще се нормализира.
Така не бива да правя.Верно, че нямам плюс, но нямам и минус.Самокритикувам се пред строя и дано да се засрамя 
. Много се ядосвам на себе си, ама ще трябва да си простя . Вече е крайно време да се взема в ръце че може да съм килограм и нещо над линийката , ама и под нея не съм вече от колко време. То вярно че са минали само 3 месеца от операцията и още съм в болнични , но е крайно време да се стегна