Публикувана: 18 май 2012, 10:53 ч.
Последно мнение: 6 ноем. 2017, 20:36 ч.

Режимът на Ори Хофмеклер 19

59 782
480
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Мога ли да ям сушени плодове през деня, ако спазвам диета?
Какви са резултатите от диетата?
Как мога да започна здравословен хранителен режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Мога ли да ям сушени плодове през деня, ако спазвам диета?
  
  Според опитни участници във форума, диетата обикновено предполага консумация на свежи плодове през деня, а не сушени. Това е свързано с по-високата концентрация на захар в сушените плодове, което може да наруши диетата. Така че, за оптимални резултати, е препоръчително да се придържате към свежите плодове.
- Какви са резултатите от диетата?
  
  Диетата включва различни отговори от участниците, като някои от тях споделят, че са загубили между 5 и 8 кг за месец и половина, като подчертават важността на стриктното спазване на диетата за постигане на бързи резултати. Други участници споделят, че са загубили няколко килограма, но не измерват точно теглото си. Важно е да се отбележи, че резултатите от диетата варират в зависимост от стриктността и индивидуалните характеристики на всеки участник.
- Как мога да започна здравословен хранителен режим?
  
  Започването на здравословен хранителен режим може да включва консумация на плодове и зеленчуци без добавена сол през адаптационния период. Някои участници споделят, че не измерват точните количества, но са доволни от резултатите. Важно е да се отбележи, че започването на здравословен хранителен режим може да варира в зависимост от индивидуалните предпочитания и цели на всеки човек.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците по време на режимите за отслабване?

# 105 14 юни 2012, 07:39 ч.

Мнения: 4 406

Добро утро Hug

Андромеда, така е режимчето Hug

И основно - максимално ограничение в натоварването на на организма през деня. Ако можеш само на вода е най-добре. Плодове с нисък ГИ. Никакви дини, череши. Добре дошла при нас Hug

Тотоли, и аз искам на Самоков, че ми се реве Rolling Eyes

Ама гледам от Витоша или Плана Рила, една хубава ама и снежна. И снегът се топи и една кал ще е ooooh!

и реки

Жени, къде е тази приказна гледка. Не мога аз да я пропусна Hug

Не смея да се кача на кантарчето ooooh!

надявам се утре в Пловдив да се стегна Wink

Хубав ден ви пожелавам Hug

# 106 14 юни 2012, 09:18 ч.

Мнения: 10

Здравейте!
Джери мерси за кафенцето! Мда все още има доста сняг Laughing

Аелис важното е че си прекарваш добре за кг после ще му мислим! Hug

Джени ще влезеш в форма има още време стягаш се и си готова за две седмици! Hug

Пожелавам ви лек прохладен ден!!! Hug

# 107 14 юни 2012, 14:04 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Jerry F в чт, 14 юни 2012, 07:39

Андромеда, така е режимчето Hug

Няма как да се съглася. За ниския ГИ е ясно, но хапването на зеленчуци е задължително през деня, невъзможно е цял ден през целия режим само на вода, а вечер хапване - прекомерно ще се натовари стомаха на един път, инцидетно ако се случи ок, но да не става практика! Аз така се чувствам добре и мисля да си го превърна отново в ежедневие и няма как да пия само течности, не бих издържала. Плодове с нисък ГИ, зеленчуци и вода препоръчвам да си се хапват през деня, още повече за трениращите като мен. Peace

# 108 14 юни 2012, 15:09 ч.

Мнения: 22

Здравейте, момичета!

Джери, недей чак на вода. То тогава не е режим, ами гладуване. Да не си докарваме проблеми. Simple Smile

Има ли някъде в нета списък с храните и техните ГИ-и? Да се ориентирам по-лесно. Не се бях замисляла по въпроса. Аз всъщност сутрин закусвам с плодове и до сега не обръщах внимание на тази подробност. Дори следващите дни ще съм на закуска - череши. Много ли е грешно това? Не говоря за огромно киличество, а една нормална купичка примерно?

# 109 14 юни 2012, 16:36 ч.

Мнения: 4 406

Момичета, Ори така пише. Нали сме в неговия режим. Има линк към книгата. Четете!

# 110 14 юни 2012, 20:08 ч.

Мнения: 0

Jenny_ би било проблем (да се яде нещо с висок ГИ, за черешите така и не съм сигурна към коя група спадат...), защото целта е да не се покачва захарта в организма и да не се активира определена част от мозъка. Рових се из интернет, но това е най-полезното, което открих:

http://zdravbadi.com/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8% … %D1%82%D0%B5.html

В общи линии през деня от плодовете избягвай основно диня, банан, праскова, грозде. Ябълка може, круша, грейпфрут за черешите също пише, че са с нисък ГИ, а и аз това знам... Наблягай на зеленчуците основно и виж табличката, която съм дала, мисля, че е добра! Peace

# 111 14 юни 2012, 22:25 ч.

Мнения: 22

В началото като започнах режима съм изчела всичко, но някои подробности понякога ги забравям - като ГИ. И пак не ми се е отразило негативно. Embarassed

Всъщност волно или неволно до момента не съм сгафвала в избора си на плодове. Simple Smile

На обяд винаги си хапвам свежа салата, а вечер салатка и т.н. - останалите позволени неща.

Джери, за мен да караш на вода не е по Ори. Поне ако е имало такова нещо написано, то сигурно съм го подминала. Съвсем ще полудея ако карам на водица... Crazy

Андромеда, благодаря ти за линка! Peace

Последна редакция: чт, 14 юни 2012, 22:36 от Jenny_

# 112 15 юни 2012, 09:17 ч.

Мнения: 10

Добро утро дами!!!

Днес не съм решила още менюто! Simple Smile

Джери аз чакам да свърши моята одисея със зъболекарите и отивам на гости Simple Smile

Лек ден момичета !!! Hug

# 113 15 юни 2012, 09:45 ч.

Мнения: 22

Добро утро!

Тотоли, тенк ю за кафето! Както винаги ме накара да се усмихна! bouquet

Да предложа закуска? Mr. Green

Мойто диваненце тази сутрин ме вдигна в 6 ч и закусвах рано...Не знам как ще издържа до обяд... Embarassed

# 114 15 юни 2012, 12:50 ч.

Пазарджик/Лондон
Мнения: 2 584

Привет и от мен!

Андромеда , добре дошла в темичката Hug

!

totoli, този режим като за теб е измислен Hug

.И първият път имаше чудесни резултати, сега пак Hug

.

Jerry F , ако правилно съм разбрала - днес си пловдивчанка Wink

.Ех, как си го обичам Пловдив..... Flutter

.

Jenny_ , много често забравям за ГИ, то и затова не мога да ви бъда пример Embarassed

.Хапвам си плодове през деня и не му мисля много- много, в резултат на това може би и по- бавничко свалям Rolling Eyes

.

По въпроса за изкарването на цял ден на течности - Ори пише, че много често през деня е само на зеленчукови сокове, браво на него, ама аз без плодчета не мога Embarassed

.Случвало се е на работата да съм много натоварена и до 17-18 ч. да съм само на кафе, вода и чай, а след това вечерята - както си му е реда.Но това са били инцидентни случаи, по скоро изключения.Иначе до обяд много често съм само на кафе и вода и първият ми плод е някъде в обедните часове, но ако почувствам глад по- рано - загризвам някой плод Wink

.

Та така, тук режим не спазвам, ама такова обикаляне му удряме, най- често хапваме нещо набързо и никак не е здравословно, но това е положението засега.Като почнат да ми стягат дънките - ще му мисля Joy

.

Хубав ден ви пожелавам Hug

# 115 17 юни 2012, 08:27 ч.

Мнения: 22

Добро утро! bouquet

Как сте, момичета? Simple Smile

При мен е някакъв застой в килограмите, макар да съм сериозна последните дни, но не мърда кантара. Явно организма ми свикна на тази храна ли, какво стана...При вас имало ли е такъв застой? Дайте съвет... Simple Smile

Приятна неделя от мен! Hug

# 116 18 юни 2012, 09:51 ч.

Мнения: 10

Добро утро!

Джени при мен има такова задържане вече сигурно месец кантара се колебае дали да мръдне.... предния път се отказах точно на този етап,но този път няма надявам се че организма най после ще се нагоди към свалените кг и ще започне да сваля нови Joy