Публикувана: 31 май 2012, 08:46 ч.
Последно мнение: 22 юли 2012, 00:03 ч.

ВМ НВХ част 49

40 606
729
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 49?
  
  Диетата ВМ-НВХ 49 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци. Употребата на варива като боб и леща е в умерени количества и по-рядко.
- Какви са препоръките за хранене при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват преработени храни и да се наблегне на зеленчуци като спанак, лапад, коприва, маруля, броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници и приемането на рибено масло и сурови животински мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на вода при ВМ-НВХ диета?
  
  Препоръчителното количество вода при ВМ-НВХ диета е около 1,5 литра на ден. За да постигнете тази цел, можете да добавите лимонов сок към водата или да консумирате зелен чай, който има както диуретичен ефект, така и помага за понижаване на кръвното налягане.
- Какви са мненията относно консумацията на газирана вода при нисковъглехидратна, високомазнинна диета (ВМ-НВХ)?
- Какви са препоръките за консумация на газирани напитки при ВМ-НВХ диета?

# 705 20 юли 2012, 22:11 ч.

Мнения: 1 280

Мерси Herzen , много си миличка, а аз пък , като ги видя тези крака на аватара ти и все си викам :" Е, таз девойка какво прави по темите за отслабване? " Hug

- виж как аз съм си сложила само едни цветенца....някой ще си каже ,че съм се изтъркаляла някъде изпомежду им...цапнала 2-3 набързичко... Joy

/ ама аз не пия, ей това ако не е грях - те пък на ! /
В главата са ми само рецепти, мазнички и като за свой човек - по високограмажни , но това с грамажите е проблем,с който трябва да е справям те първа!
По повод яйцата : на периоди съм... имам моменти,когато ги ям по 6-8 на седмица и все си мислех,че са много.. но имам и периоди, в които не ги близвам с месеци, което не е добре..Тази година на 2 пъти изхвърлям по няколко яйца, защото на кутията срока е изтекъл.. Вчера купих нова кутия и срока и е до 19 август, ама как няма да изхвърлям преди яйца,като бях на плодове, на Гайдурков, на кленов сироп и плодове, на 90 дневната 2 дни... hahaha

, къде ли не се заврях... Joy

Трябваше да си сменя ника с "Цветаркова".... Joy

# 706 21 юли 2012, 07:59 ч.

Мнения: 2 275

и аз щастлива
ставам нормален човек Grinning

вчера,след обяд от 2 яйца и малко бекон не се сетих за храна повече от 8 ч и след това не "наваксах",а хапнах 2 кюфтенца (домашни и само със свинска кайма,смляно от мен) , половин домат и гъби с лук и масло
до сега интервала между храненията ми беше 5 ч,постигнат с усилие
благодаря ви,девойки
аз нямам проблем с "кабинета":малко, но качествено и всяка сутрин се сещам за УАСП и нейното сравнение за кравешкото и лъвското... Joy

за неделя ще правя десерт от разбито маскарпоне и кокосова сметана с малини (УАСП имаше някаква рецепта за малините и отивам да я търся)
Пинки,честит успешен Ден Първи

# 707 21 юли 2012, 08:42 ч.

Мнения: 564

Ееееххх, пак се събрахме Hug

Пинки, мила, добра завърнала се и дано тук остне последната ти спирка. Стига толкоз обикаляне, ааа! Wink

Чета, чета,както винаги много полезна и интересна информация сте споделяли. Дано помогне на все повече хора да се мотивират и успеят да намерят и "извървят пътя към истината". И да се причисля и аз като Танчето към щастливите Hug

Всичко ми е наред Mr. Green

Режимна съм, вкусно ми е, пълна съм с енергия, тренирам си, не ме изкушават нищо от предишните ми любими храни.
За сега съм на 3-кртано хранене, до което стигнах доста лесно от предишното ми петкратно.Яде ми се мазничко. Интересното само е, че на мен жегите хич не ми влият на апетита Blush

За съжаление последните седмици ми е някаква лудница в офиса, после по задачи, вобще графикът е пълен до дупка. И не остава време много за форума Tired

Умбрето се позагуби и тя newsm78

Камелот, дай акъл, моля те, как да се изхрани човек нормално при такова дълго пътуване като от нашия до вашия край, мм? Thinking

# 708 21 юли 2012, 08:57 ч.

Мнения: 1 280

Хей, Bobeto, здравей и благодаря за посрещането на всички ... Hug

чувствам се ,като много важна клечка.... Joy

, то не клечка, ами бая Пънчо се оказах аз ,ама пак важи.. hahaha

Аз преди бях твърдо на 4 хранения, и ако много укъснея..в 22,00 хапвах преди лягане 1-2 с,л извара,това време съвпадаше и с връщането ми от тренировка...и свалях много добре. Сега обаче ,хапвам 1 закуска, обяд,следобедна закуска много малка и ранна вечеря в 18,00. Ще ги намествам часовете и храненията,защото сега тренировките са ми по различно време, което дори се надявам в дългосрочен план да се окаже добро решение. За сега ще съм на 4 хранения . Количествата са ми големички , трябва да ги намаля..Основен проблем ми е водата, ейййй,голям зор с тази вода , стара камила съм си аз... smile3538

.
Може ли някой да ми каже, че съм пропуснала за лъвското и кравешкото ? - чак се замислих моето всъщност какво ли е ? / аз ако мога само 1 път да снеса едно кравешко - и целта с килограмите ще е постигната.. Joy

идеи ?

# 709 21 юли 2012, 10:23 ч.

Мнения: X

то 00 лафът не е мой
само го преведох
идеята е, че който яде като крава (треволяци и зърнени), снася мини като крава и "ароматизира" с кравешки метан
а който се храни като вълк/лъв, има съответния отпадък

за съжаление съвременните модерни кучета се хранят не с вълча храна, а с гранули, в които съдържанието е повече от 50%В и затова бомбите им по улиците са кравешки
моето куче на времето си ядеше домашно приготвена храна и беше с кучешки бомбички

агнешко и вики, аз не одобрявам такава крайност, само на сланини и/или масло
но ако се чувствате добре, защо не
иначе има тук една мацка, пише доста за аюрведа и как ни влияят храните
и оттогава се следя какво ям и как ми действа и май е вярно
маслото и свинското били загряващи
а зехтинът и кокосовото масло били изстудяващи храни
та в този смисъл не знам как ядете в тези жеги такива загряващи храни
аз в БГ карах на леки салати и то изяждах не повече от половината
месо почти не ядох за това време
сега си наваксах първите няколко дни тук, направо бях като озверяла, после ми мина, като заредих

Пинки, откакто се адаптирах напълно, а това стана след около година, апетитът ми намаля постепенно
сега З ако има е 1 яйце или лъжица квасена сметана или 10% КМ
обядът ми е най-важното хранене и е нормално като количесто
някакво месо и салата или варени зеленчуци обикновено
В няма, само малко мезе за компания на 1/2 - няколко хапки чедър, моцарела, маслинки, пастърма или луканка (има разни испански и италиански, много добри)
иначе в началото хапвах 2 стабилни хранения и 2 малки, повече не можех

# 710 21 юли 2012, 10:34 ч.

Мнения: 4 615

Ами то не е и добра идея да се залита в крайности, но ако сте обръщали внимание аз съм си така. За съжаление детето също. Влюбя ли се в някоя храна до умопомрачение я ям, после спирам. Истината е обаче, че така добре както сега не съм се чувствала дори когато факирствах зимата. Нооо, естествено, но Simple Smile

спя вече по 2-3 часа и теглото ми много падно.
За кучешките бомбички си права. Наблюдавам какво излиза от гранула и какво от чисти филета. Гледам предимно с филета да храня, но давам и гранула. Той си я търси ама от бебе я яде, нали всичи съветват...

# 711 21 юли 2012, 10:52 ч.

Мнения: X

преди спях по 8ч през седмциата и по 12ч уикендите и пак не ми стигаха
сега по 6ч през седмицата и макс по 8ч през уикендите
понеделник срещу вторник спах само 4ч защото много късно си дойдохме от БГ
после на работа цял ден без проблем

ескимосите са си хранели също кучетата само с филета
мазните части от месото са отивали първо за бременните и малките деца
за останалите каквото остане мазно
филе само за кучето, не става за хора Mr. Green

# 712 21 юли 2012, 11:20 ч.

SA
Мнения: 3 350

W'A'S'P' , интересно е това със загряващите и охлаждащи храни. Не съм запозната с тази теория. В жегата и на мен апетита ми намалява, обаче масло с удоволствие си хапвам. И аз като tania6 , като ям нещо по-мазно, макар и в малко количество, след това мога да работя, или да обикалям цял ден и да не се сетя за храна. Продължавам и да се учудвам на себе си, че плодове просто не ми се ядат. За последните 3-4 месеца съм изяла няколко шепи вишни, 2-3 кайсии , малко касис и 5-6 смокини, като повечето от тези плодове съм ги брала направо от дървото. Преди години можех да изям килограми плодове на ден и мислех, че това ми е любимата храна...
Bobeto, предполагам имаш предвид как се изхранвам при дълги полети. То наистина до Южна Африка най-често се пътува 20 и повече часа и то при положение, че няма голям престой на летището за прехвърляне. Аз обикновено си вземам ,в случай че огладнея, пакетче с някакви ядки, едно снопче месни пръчици/ които са като големи солети и стават да си гризнеш по една-две от време на време/, понякога малки пакетчета кашкавал- по 100 гр. опаковани. Също така в самолета си поръчвам храна за диабетици, защото обикновено е някакво пилешко месо, зеленчуци, салата. Абе не съм имала досега проблем с изхранването Simple Smile

# 713 21 юли 2012, 12:25 ч.

Мнения: 451

Повтарям си питането от предишната страница-натурална течна сметана без абсолютно нищо колко време издържа в хладилник и как да я заквася -както киселото мляко ли?Благодаря!

# 714 21 юли 2012, 12:37 ч.

SA
Мнения: 3 350

liu jo , аз преди време бях срещала в spidersport описание на това как се прави заквасена сметана. Разгледай темата, може да ти помогне:

http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?p=131555

Аз не съм пробвала засега, така че нямам лични впечатления.

# 715 21 юли 2012, 13:17 ч.

Мнения: 564

kameloth, да точно това имах предвид за дългите полет (щото аз даже още малко след JB имам Mr. Green

) За първи път ще пътувам толкова дълго и идея си нямам какво се предлага като храна по тези полет. Не знаех, че може да се поръчва и за диабетици Peace

Иначе идеята за кашкавалчетата и саламените солетки е добра, ядките са ясни Hug

Агнешко, аз правилно ли разбрах, че спиш 2-3 часа??!! Shocked

Аз също, откакто започнах режима, въпреки че нямам и 2 месеца, осезаемо нуждата ми от сън е намаляла. През седмицата - 5,30 - 6ч, уикенд - 7 - 7.30, рядко 8. Дори бях направила серия, покрай един проект от 5 дена с по 4.30 часа сън и през деня на бач! Абе вобщеее.... направо пърхам Crazy

Относно силовите тренировки - на мен ми остава време за тях късно вечер чак - към 23.00ч. Тогава вече отдавна съм приключила с последното ядене за деня. Мислите ли че е проблем това, че не хапвам нищо преди/след тях? newsm78

# 716 21 юли 2012, 13:36 ч.

Мнения: 451

kameloth,благодаря,разгледах го.

# 717 21 юли 2012, 13:55 ч.

SA
Мнения: 3 350

Bobeto , мисля че още като си купуваш билета може да заявиш, че искаш специално меню и можеш да кажеш, че си с диабет. Но и да не го направиш, в самолета пак може да си избереш, обикновено има два варианта храна / със сигурност е така в Турските авиолинии, с които съм летяла в последните години/. Верно ли до Joburg ще летиш? Да не се засечем в самолета ? Simple Smile

# 718 21 юли 2012, 14:09 ч.

Мнения: 567

Подсетихте ме и мен за авокадото, отдавна не съм купувала и малкия го обича.А за печените във фурна яйца ще пробвам, само да не се пукнат. chef

Аз досега хапвах по3-4 пъти на ден, но с доста хляб най-вече, храна от опаковка рядко хапвах, нито пък сладко или плодове.Сега ще видим като ограничих въглехидратите какво ще излезе.Яйца хапвам около 10 на седмица.С какво мога да заменя захарта в кафето- с мед?Или да я намаля колкото мога?

# 719 21 юли 2012, 16:59 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Рядко се включвам, но следя темата с огромен интерес и удоволствие. Много е уютно тук:) Благодаря на всички за интересните неща, които споделят.
По въпроса за яйцата мога да кажа за себе си, че те ежедневно присъстват в менюто ми. Ям средно по 14 , понякога и по повече на седмица. Закуската ми обикновено се състои от 2 яйца с масло (понякога добавям бекон, сирене или извара)
Последните 2 дни се влюбих в маслиновата паста-режа си розов домат и хапвам парченцата, намазани с тази безумна вкусотия. До сега не си бях купувала и съм много доволна от откритието си, пробвайте ако не сте, няма да съжалявате.
Знам, че много не се връзва с режима ни на хранене, но от месец ходя на спининг по 2- 3 пъти седмично . При положение, че е интревално кардио, и то само 45 минути не е проблем, нали? Има ли и други спинингуващи? Аз се чувствам о.к. Правя и силови тренировки отделно, които знам, че са по-подходящи за нашия режим.
Все още си залитам по плодови изкушения, до скоро гледах да си купувам малини, но вече взеха да изчезват. Понякога си позволявам да хапна праскова или малко диня Sad

Нали спортувам ежедневно и си позволявам забежки, макар, че знам, че не е съвместимо с режима. Зимата бях абсолютно стриктна и постигнах страхотни резултати, но тогава е лесно-няма плодове.
Пинкито Hug

, помня те от преди години от темата за домашните тренировки. Добре дошла ииии... никакви кленови сиропи повече, обещай Laughing

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Карнивор

Причина:

Причина: