Публикувана: 8 юни 2012, 19:23 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2018, 22:19 ч.

Отслабване с диетата на Д-р Гайдурков

224 252
537
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
Какви са препоръките за упражнения при този режим?
Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се основава на постепенно отслабване чрез елиминиране на токсини и попълване на дефицити в организма. Програмата включва консумация на сурови плодове, зеленчуци и ядки, без сол и извлечени мазнини. Течностите са ограничени до изворна вода и билков чай. Режимът предлага постепенно въвеждане на задушени зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, като се подчертава значението на намаляване на солта и добавените мазнини. След това се препоръчва преминаване към балансирана диета с акцент върху сурови растителни храни и комбиниране на животински продукти предимно със сурови зеленчуци.
- Какви са препоръките за упражнения при този режим?
  
  При режима на д-р Георги Гайдурков се препоръчва редовна физическа активност. Програмата не предлага конкретни упражнения, но подчертава значението на движението. Спортът, включително зумба, фитнес и други тренировки, се препоръчва за подпомагане на процеса на отслабване и поддържане на форма.
- Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се характеризира с постепенно и здравословно отслабване, като се поставя акцент върху елиминирането на токсини и попълването на дефицити. Програмата не налага специални рецепти или ограничения, което я прави лесна за спазване. Освен това режимът подчертава значението на физическата активност за поддържане на форма и отслабване.
- Какви са препоръките за хранене в диетичния режим на д-р Георги Гайдурков?
- Какви са основните препоръки за диетата на д-р Гаидурков?

# 375 13 апр. 2016, 13:58 ч.

Мнения: 11 059

мисля, че ще се справиш чудесно, и много ще ти хареса колко са свежи! Peace

# 376 13 апр. 2016, 16:29 ч.

Мнения: 252

Дам, sunstone, стискаме палци да се справиш. Ще свикнеш, въпрос на воля е и време на организма да се върне към естествените за него вкусове. Има иначе диетична алтернатива, калиева сол, Гайдуков я споменава, ако е много необходимо от сол, да бъде такава и пак умерено. Това става въпрос в етапа балансирано хранене, не разтоварване, само да уточня.

Оризовите спагети били хубави първо защото няма глутен и се усвояват лесно, не товарят храносмилателния тракт и второ ми звучи вкусно. Аз паста обичам. Mr. Green

Малко са скъпи по био магазините, но ще си купя едно пакетче. Peace

# 377 13 апр. 2016, 16:46 ч.

Мнения: 735

babyeyes,купих си вече калиева сол,ама не искам да я ползвам,както казваш поне в началото на разтоварващия етап. Ще положа усилия да свикна,повече от всичко го искам,особено днес като видях, че кантарът мръдна малко в желаната посока. Ще заложа на селърито и малко маслинки
Благодаря ви,момичета за съветите!

# 378 13 апр. 2016, 18:37 ч.

Мнения: 11 059

ако не ме лъже паметта, и в Кауфланд ги има оризовите. Вероятно и в Билла, Лидл, ... тези типове вериги.

# 379 13 апр. 2016, 19:03 ч.

Мнения: 252

Ще огледам и аз за оризовите, благодаря.
Sunstone, ще мърда кантарът, вярвай. Flutter

Поздрави!

# 380 14 апр. 2016, 14:24 ч.

Мнения: 11 059

Момичета, дали ще се приеме за спам в темата, ако попитам за идеи за нещо за ядене според д-р Гайдурков. Ние у дома се специализирахме в някои неща, но както всяко нещо, и те ще ни омръзнат ако не ги разнообразим.
Ети кои са ни фаворитите:

Скрит текст:

1. салата домати и краставици, може обезсолени маслини, пресен лук, чесън
2. варени броколи, зелен боб, царевица отвреме-навреме, и вскякакви други замразени зеленчуци
3. печени гъби, тиквички, патладжан. Към патладжана кълцам пресни домати, копър, чесън - страхотно е мммм
4. червеното цвекло и пъщърнакът се оказа чудесни сварени и после настъргани с чесън, орехи или ленено семе, джинджифил, копър - каквото обичате
5. магданоз с булгур и пресни домати, чер пипер - снощи това ми беше менюто, страхотно е с лимон
6. прясно зеле с пресни домати
7. зелена салата
8. открадвам идеята за оризовите спагети, както и суроватъчната извара.
9. Сутрин сме на овесени ядки или булгур
Ръся без да се замисля с ядки, лимон, подправки

Ако и вие имате фаворити, ще се радвам да споделите. Ще ми се да разнообразим мялко менюто chef

# 381 14 апр. 2016, 16:50 ч.

София
Мнения: 302

Цитат на: rumka833 в чт, 14 апр 2016, 14:24

Скрит текст:

ние подобно и мои любими са:
салати: домати, краставици, зелена салата и авокадо;
домати, краставици, чушки печени маслини авокадо;
зелена салата. зелен лук с авокадо и маслини;
зеле с моркови и маслини или настъргано сурово брюкселко зеле, или само моркови с царевица;
табуле може и киноа или с булгур;
основни: кафяв ориз/булгур със зеленчуци или само с маслини или само с гъби;
сач от зеленчуци (патладжан, тиквичка, лук, морков, чушка);
постно зеле (варено зеле с домат, морков, черен червен пипер бахар и дафинов лист);
постен зелен боб или грах;
чушки пълнени с булгур и морков на фурна;
картофи с домати на фурна
за закуска: любимо ми е банан ягоди вода/кокосово мляко и спирулина
друго за сега не се сещам...

# 382 14 апр. 2016, 22:37 ч.

Мнения: 1 494

Много интересни и полезни идеи за ястия и салати!

# 383 3 май 2016, 17:09 ч.

Мнения: 11 059

здравейте

искам да споделя, че през месец 1 свалик 10 кг, през месец 2 - 4 кг. горе долу по 1 кг седми1но.
сега по празниците се отпуснах за 2-3 дена, но днес се запасих с вкусни круши и ядки, и продължавам по старо му Hug

пишете като ви остане време вие как я карате покрай празниците

# 384 4 май 2016, 14:56 ч.

Мнения: 288

Здравейте момичета! Случайно ви открих и много се радвам, че има такава група! Simple Smile

Натрупах доста излишни килца след раждането и с течение на времето ми става все по-трудно да ги сваля/освен това съм и с Хашимото/..
Пробвала съм няколко режима, имаше успех, но бяха твърде сложни за продължително спазване в забързаното ни ежедневие...
Хубави отзиви прочетох за 14 дневната програма на д-р Гайдурков включваща сурови плодове, зеленчуци и ядки.
Много искам да я изкарам, първо за пречистване и второ ударно сваляне на кг., което ще ми послужи и за стимул за по нататъшното продължение към достигане на желаното тегло.
Желая успех на всички и ще се радвам да обменяме съвети и идеи!

Стартирам с въпросче- може ли плодовете и зеленчуците да се приемат под формата и на сокове и смутита, или само цели?

Последна редакция: ср, 04 май 2016, 15:33 от Evvaa

# 385 4 май 2016, 18:41 ч.

Мнения: 18

Здравейте и аз утре започвам режима Grinning

със цел отслабване на 15 кг.

# 386 5 май 2016, 09:05 ч.

София
Мнения: 302

Цитат на: Evvaa в ср, 04 май 2016, 14:56

Здравейте момичета! Случайно ви открих и много се радвам, че има такава група! Simple Smile

В книгите си докторът описва как това да се превърне в начин на живот... не само да свалим килограми, но и да ги запазим и да бъдем здрави Simple Smile

Иначе да сокове/смутита той препоръчва, като сутрин се започва със зеленчукови след тях плодови варианти. Никога не се смесват плод и зеленчук в едно.

# 387 5 май 2016, 09:24 ч.

Мнения: X

Цитат на: Mai4ka87 в ср, 04 май 2016, 18:41

Здравейте и аз утре започвам режима Grinning

със цел отслабване на 15 кг.

От моя личен опит, режимът е чудесен за пречистване, но не сваля много килограми.
Аз повече от 3-4 кг. не мога да сваля. Но все пак зависи от организма, от това има ли много наднормено тегло (аз например нямам, може би затова и не свалям). Казвам го, за да не се разочаровате, ако и при вас се получи така.
Но детоксикиращият ефект на режима е повече от чудесен и има голям смисъл да се направи само заради него. Peace

# 388 5 май 2016, 10:12 ч.

Мнения: 288

Цитат на: nelinceto в чт, 05 май 2016, 09:05

Цитат на: Evvaa в ср, 04 май 2016, 14:56

Здравейте момичета! Случайно ви открих и много се радвам, че има такава група! Simple Smile

Благодаря, аз прочетох, че плодовете са на гладно и да имат 2 часа разлика от другите храни и реших, че сутрин се стартира с плодове..

# 389 18 юли 2016, 11:53 ч.

Мнения: 11 059

здравейте, в летните жеги май никой не мисли за слабеене Wink

)

Аз да ви кажа, до тук съм минус 19 кг. Обаче от известно време грам не свалям. Уж горещо, уж салати ям...Ама на, не свалям. И не само това, ами периодично 1-2 кг нагоре-надолу се движат.
Имам да сваля още 2 пъти по 19, така че не е като да съм окльощавяла и да нямам накъде повече Joy

Дайте ми идея и съвет - как да подкарам пак свалянето на кг. Praynig

Инак да ви кажа, открих, че когато си купуваме насипно ядки - бадеми, кашу, орехи и сушените плодове. И ги смесваме - ни излизат с около 40% по-тънко като цена. Което си е добре, защото са доста вървежни у дома, и децата не им прощават Wink

Препоръчани теми

Мнения за д-р Гайдурков

Ясновидци/врачки - тема 28

Камъни в бъбреците

Какво закусвате?

Причина:

Причина: