Всички стискаме палчета за най-нетърпеливите ни СЕПТЕМВРИйски зайчета!

Латентна фаза - от началото на регулярните контракции. Обичайно се прекарва вкъщи. Това е най-дългата фаза /6-8 часа/. Контракциите са слаби и къси. Края на фазата е когато контракциите станат на 5 мин, разкритието е около 3-4 см.

Това е времето за подготовка, дълга разходка, взимане на душ/вана с топла вода, подремване, хапване на лека храна. Всичко, което ви прави спокойни. По време на контракция се практикува коремно дишане /става въпрос за бавно дълбоко дишане, което се практикува по време на цялото раждане. Бавно поемане на въздух през носа, да изпълни дробовете и диафрагмата, за около 3-4 секунди и издишане бавно, през устата за около 7 сек./. много е важно редовното ходене до тоалетна, пълния мехур може да попречи на бебето за смъкването надолу.

Активна фаза - Активна матка, контракциите стават по-силни и продължителни /око. 60 сек. на всеки 2-4 мин., Бързо разкритие, Пукане на води. Дискомфорта най-често е в кръста и корема ниско долу.
най-добре е ако можете да останете прави, сменяйте често позицията си и не оставайте в позиция, която не ви е удобна. Не забравяйте да практикувате дишане, да пиете вода и да уринирате често.

Преходна фаза - Остават само още 2 см. Контракциите са силни и на всяка минута. Родилката вече изморена, което намалява и прага на търпимост на болка.
Останете в поза, която ви е комфортна. Опитайте да дишате дълбоко.

Фаза на изгонване - Контракциите може да са по-слаби, нарядко и продължават около минута, за сметка на започващите напъни. Майката получава прилив на енергия. Тя трябва да ползва коремните си мускули, когато усеща желание да напъва.

Опитвайте да почивате м/у контракциите.

Напъване:
- Вдишайте дълбоко през носа
- Задръжте дъха си и напънете, докато притискате брадичката към гърдите си
- Ако имате нужда издишайте и вдишайте отново бързо до края на контракцията
- Главичката на бебето ще се хлъзне обратно навътре м/у контракциите
- Може да усетите и раздвижване в червата, не се стискайте
- показването на главичката ще причини парещо усещане
- След завъртането на главичката се появяват и раменете, следва и тялото.

Израждане на плацентата:
- Обикновено плацентата се ражда около 5-20 мин след появата на бебето
- Матката продължава да контрахира за да я подпомогне
- Контракциите са по слаби, но майката трябва да направи усилие за да я изкара
- Нормално е да има кръвотечение.

Техники за подпомагане на естествено раждане:
- Стимулация на зърната /може да се прави и с помпа за кърма/
- Секс

 
Избегнете анестезията колкото е възможно. Ако решите, че искате епидурал, отложете възможно най-много. Упойката ще подейства и на бебето ви, за него ще е трудно да се придвижи, възможно е да понижи кръвното ви налягане, да забави процеса, се наложи допълнителна интервенция за изваждане на бебето. Възможно е също така да попречи и на кърменето в първите часове, до първата седмица.