Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
Кои са някои добри упражнения за корем?
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
За упражнения за дупе и крака с гирички можете да опитате упражнения като мостове с гири, повдигане на краката от легнало положение, изпънати крака на машина за крака, изпънати задни бедра с гири и други. Тези упражнения са предназначени да натоварят ефективно дупето и краката ви, като същевременно използват гирички за подобряване на силата и издръжливостта.
-
Кои са някои добри упражнения за корем?
-
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
-
Кои са някои добри упражнения за ръцете?
-
Кои са някои ефективни упражнения за глутеус?
На мен си ми действат прекрасно и ги тренирам всеки ден. 
Но ако това наистина ви пречи опитайте Turbofire - изключително забавна програма, комбинира ХИИТ, нормално кардио и стречинг. Малко трудно се намира, аз лично го изтеглих от един руски сайт и се тегли цял месец, но си заслужаваше. 
Не можех нищо да облека-не да закопчея, а да облека.Ни панталон, ни риза...Затова сега наблягам на ХИИТ и 2 пъти седмично включвам силови,ПРЕДИМНО със собствено тегло.Та нещата взеха да си влизат в норма, но гледам да съм предпазлива.Явно съм така устроена или конструкцията ми е така, много бързо трупам мускул, а по-трудно чистя мазнини...Не знам...,но е факт .. 
