Браво Фея 
Взела ли си мерки преди да започнеш.Интересно ми е какви резултати ще покаже там.
Взела ли си мерки преди да започнеш.Интересно ми е какви резултати ще покаже там.- Публикувана: 11 авг. 2012, 14:45 ч.
- Последно мнение: 9 септ. 2012, 22:08 ч.
Тренировки в домашни условия: Тема 24
Не, не съм. Ама провокирана от теб се качих и на кантара тая сутрин. -2 кила, при положение, че със сигурност съм увеличила мускулната маса в долната част на тялото.
Браво на момичетата с резултати! А аз съм качила един килограм 
Ама това щото малко му отпуснах края с хапването...
За днеска съм планувала тай-чи ако стигна на време, ако не кардио...
Ще ме запалите за нещо домашно и отслабващо, ама незнам как ще се оправям с малкото дето идва и се катери върху мене, когато съм застанала на мост
Да не беше това подскачане, много се замислям за инсанити...
Ама това щото малко му отпуснах края с хапването...За днеска съм планувала тай-чи ако стигна на време, ако не кардио...
Ще ме запалите за нещо домашно и отслабващо, ама незнам как ще се оправям с малкото дето идва и се катери върху мене, когато съм застанала на мост
Да не беше това подскачане, много се замислям за инсанити...
Отчитам се с Core Cardio and Balance + малко крос и набиране на лост в парка 
Еdira забавно е с дребосъци по време на тренировка.
Еdira забавно е с дребосъци по време на тренировка.
Скрит текст:
Сутрин, докато са още сънени, правя по една закуска/каша. Пускам детско на баткото, слагам малката в проходилката и се мятам из хола. Забавното е, когато госпожицата си мисли, че играем на щипни мама по дупето, докато се разтяга и се завира в мен със все проходилка. А баткото обикновено ми се хвърля на гърба по време на лицевите опори и ми подвиква "дий, конче"... 
Иначе се качва на кростренажора и заявява: "Днес не съм тренирал още!". 
Размята гиричките от 1кг - те били негови.
П.С. Преди време пробвах да го оставям в забавачницата към фитнеса, но беше такъв рев. Не можах да го убедя да си играе там, докато аз тренирам.
Иначе се качва на кростренажора и заявява: "Днес не съм тренирал още!". Размята гиричките от 1кг - те били негови.П.С. Преди време пробвах да го оставям в забавачницата към фитнеса, но беше такъв рев. Не можах да го убедя да си играе там, докато аз тренирам.
Здравейте момичета 
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Правя тренировки през ден
Днес ми се ден за тренировка ,но съм капнала и едва ли ще
успея да дам всичко от себе си
Не съм решила още каква тренировка ще е
Но ще гледам да направя нещо ,което не съм правила до сега на Зузана
Когато съм пак така капнала сменям със тренировките на Боб Харпър
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Правя тренировки през ден
Днес ми се ден за тренировка ,но съм капнала и едва ли ще
успея да дам всичко от себе си
Не съм решила още каква тренировка ще е
Но ще гледам да направя нещо ,което не съм правила до сега на Зузана
Когато съм пак така капнала сменям със тренировките на Боб Харпър
Здравейте момичета
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Ето линк, Мавина http://www.fitnessblender.com/v/article-group/Printable-Workout-Routines/2k/
Аз съм на първата - Fat Loss. Струва $5.00
Здравейте момичета
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Искам да питам за тази 8 седмична програма ,за която
толкова често се коментираше
Бихте ли ми казали дали е платена или.....
Ако може да дадете линк ще съм страшно благодарна
Ето линк, Мавина http://www.fitnessblender.com/v/article-group/Printable-Workout-Routines/2k/
Аз съм на първата - Fat Loss. Струва $5.00
А доволна ли си?
Харесва ли ти?
Толкова съм се смотала ,че не ми се правеше тренировка и реших да се уча
да правя Пистолети http://www.youtube.com/watch?v=_1KzeJ_buww&feature=plcp
Голям зор са ми и ще ми трябва време да се науча
Отчитам се с Core Cardio and Balance + малко крос и набиране на лост в парка
Еdira забавно е с дребосъци по време на тренировка.
Еdira забавно е с дребосъци по време на тренировка.
Скрит текст:
Сутрин, докато са още сънени, правя по една закуска/каша. Пускам детско на баткото, слагам малката в проходилката и се мятам из хола. Забавното е, когато госпожицата си мисли, че играем на щипни мама по дупето, докато се разтяга и се завира в мен със все проходилка. А баткото обикновено ми се хвърля на гърба по време на лицевите опори и ми подвиква "дий, конче"... Иначе се качва на кростренажора и заявява: "Днес не съм тренирал още!". Размята гиричките от 1кг - те били негови.
П.С. Преди време пробвах да го оставям в забавачницата към фитнеса, но беше такъв рев. Не можах да го убедя да си играе там, докато аз тренирам.
Иначе се качва на кростренажора и заявява: "Днес не съм тренирал още!". Размята гиричките от 1кг - те били негови.П.С. Преди време пробвах да го оставям в забавачницата към фитнеса, но беше такъв рев. Не можах да го убедя да си играе там, докато аз тренирам.
Скрит текст:
Моя големия е голям и даже потренирва - хванал се е с инсанити и понеже майките на негови приятели го били забранили понеже било твърде трудно, вчера много притеснен ме пита "Нали ти няма да ме спираш?"
Но малкото е ужас...идва, имитира, катери се...та само във фитнеса съм на мира. Той пък много се радва на плейрума там, но пък аз имам известни документални противоречия с тях...
От една страна ми изнася и договора и цената от друга има принципни неща с които съм в конфликт и ги смятам за извиване на ръце...Отплеснах се.
Но малкото е ужас...идва, имитира, катери се...та само във фитнеса съм на мира. Той пък много се радва на плейрума там, но пък аз имам известни документални противоречия с тях...
От една страна ми изнася и договора и цената от друга има принципни неща с които съм в конфликт и ги смятам за извиване на ръце...Отплеснах се.
Аз отчитам един час Тай-чи - скука голяма, ще хващам Джо Дилън на бягащата пътека вкъщи по някое време, защото иначе днешния ден изобщо не го броя за трениран.
Аз от една седмица се мъча с Инсанити, но започнаха да ме болят колената 
Преди със Слим ин 6 нямах такъв проблем.
Някой май наскоро се оплакваше от подобен проблем
Преди със Слим ин 6 нямах такъв проблем. Някой май наскоро се оплакваше от подобен проблем
Аз също съм започнала Инсанити от понеделник и днес ще завърша първата седмица. Проблем с коленете нямам, защото се старая да следвам съветите на Шон при тези подскоци и бягания да използвам тялото за да го правя. Моят проблем е, че ме заболя кръста от едната страна...но не мисля да спирам поне засега.
Искам да попитам момичетата, които правят Инсанити от кога горе-долу започнаха да им падат мерките и изобщо да имат видими резултати.
Моля за един огромен съвет
Проблема е ,че на работа нямам време за ядене и почивките са много кратки
Имам само 2 почивки за 9 часов работен ден
Едната е 10 мин. а другата е 20 мин.
От 12.30ч. до 17.00 нямам почивка
Проблема е следния:
Нямам време за хранене;
Ако си взема нещо свястно /нямам време да го изям/.
И ям по 2 пъти за почти 12 часа /от ставането докато се прибера в нас/
Вземам 500 мл. мляко ,сандвич и някакъв плод или някакъв боклук
/който се яде много навързо/.
Яденето ми е в по-голямата част въглехидрати
И другия проблем е ,че не искам да отслабвам ,ама и грам
Организма ми запада от гладуването а за мен и
за моя организъм стреса е голям
/не обичам да стоя гладна а и не мога ,защото цялата се разтрепервам/
А за кафе /вземам от нас и го връщам почти пълно, и кафе едвам успявам да пия/.
Искам да кача килограми ,но в мускулна маса /2-3 горе-долу/.
Моля за съвета ви
Въпроса ми е за протеините
Ще бъде ли по-добре за пия протеини?
/Харесах едни в Кауфланд на растителна основа, марка не запомних/
Вашия съвет относно протеините ,да си взема или не?
Нямам сили за тренировка /правя силови през ден
на Зузана или Боб Харпър и скачам на въже/.
От тренировките не искам да се отказвам ,защото чрез тях
си изкарвам яда и отрицателната енергия ,натрупана през деня
Защото ми дават тонус и сила /която ми се губи напоследък от неяденето/
Проблема е ,че на работа нямам време за ядене и почивките са много кратки
Имам само 2 почивки за 9 часов работен ден
Едната е 10 мин. а другата е 20 мин.
От 12.30ч. до 17.00 нямам почивка
Проблема е следния:
Нямам време за хранене;
Ако си взема нещо свястно /нямам време да го изям/.
И ям по 2 пъти за почти 12 часа /от ставането докато се прибера в нас/
Вземам 500 мл. мляко ,сандвич и някакъв плод или някакъв боклук
/който се яде много навързо/.
Яденето ми е в по-голямата част въглехидрати
И другия проблем е ,че не искам да отслабвам ,ама и грам
Организма ми запада от гладуването а за мен и
за моя организъм стреса е голям
/не обичам да стоя гладна а и не мога ,защото цялата се разтрепервам/
А за кафе /вземам от нас и го връщам почти пълно, и кафе едвам успявам да пия/.
Искам да кача килограми ,но в мускулна маса /2-3 горе-долу/.
Моля за съвета ви
Въпроса ми е за протеините
Ще бъде ли по-добре за пия протеини?
/Харесах едни в Кауфланд на растителна основа, марка не запомних/
Вашия съвет относно протеините ,да си взема или не?
Нямам сили за тренировка /правя силови през ден
на Зузана или Боб Харпър и скачам на въже/.
От тренировките не искам да се отказвам ,защото чрез тях
си изкарвам яда и отрицателната енергия ,натрупана през деня
Защото ми дават тонус и сила /която ми се губи напоследък от неяденето/
Препоръчани теми