Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
Кои са някои добри упражнения за корем?
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
За упражнения за дупе и крака с гирички можете да опитате упражнения като мостове с гири, повдигане на краката от легнало положение, изпънати крака на машина за крака, изпънати задни бедра с гири и други. Тези упражнения са предназначени да натоварят ефективно дупето и краката ви, като същевременно използват гирички за подобряване на силата и издръжливостта.
-
Кои са някои добри упражнения за корем?
-
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
-
Кои са някои добри упражнения за ръцете?
-
Кои са някои ефективни упражнения за глутеус?
като ги споменавате по име само и затова и не пиша докато наваксам за какво се говори ХИИТ, ТАБАТА и т.н
после започването отначало е трудно, както и те първа да сваляш това което веднъж вече е било.
, а обикновено съм като часовник - на 28-мия ден. Сега обаче ме изненада на 24-тия. Възможно ли е да е заради тренировкие, увеличеното движение и физически усилия? 
.Много добре беше. Включих преди стречинга Табата за гръб и корем на Руми, че снощи щеше да ми дойде в повече.Хареса ми, но определено заради бързането качеството на упражненията рязко спада.Особено при изпълнението на упражнението за гръб.За събуждане става, но не може да се счита за пълноценна тренировка.Това го казва и самата Руми и е права.
