Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се прилага вечерната иглица и дали не пречи на бременността?
Какво представлява равномерно балансирана диета (РБД)?
Какви са препоръките за разпределение на хранителните съставки по време на тренировъчни дейности?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се прилага вечерната иглица и дали не пречи на бременността?
-
Какво представлява равномерно балансирана диета (РБД)?
Равномерно балансираната диета (РБД) е хранителен режим, който осигурява равномерно разпределение на калориите от мазнини и въглехидрати. При този режим могат да се консумират храни от всички групи, включително въглехидратно преобладаващи, богати на протеини, мазнинни храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и други. Съдържанието на протеин в храната е съобразено с телесното тегло на индивида. Този хранителен план е толерантен и здравословен, като може да бъде персонализиран според нуждите.
-
Какви са препоръките за разпределение на хранителните съставки по време на тренировъчни дейности?
При смесен тип хранене дневният прием може да бъде разделен на 4-5 средни порции, при разделен - на 6-7 по-малки порции, а при комбиниран вариант - 5-6 порции. Въглехидратно преобладаващите храни се консумират през първата половина на деня, до обяд, като тялото се нуждае от пълнозърнести храни с нисък гликемичен индекс, придружени със зеленчукова гарнитура. Белтъците и мазнините трябва да се консумират през целия ден. Преди тренировка се препоръчва консумация на голяма салата с мазнина и порция високобелтъчни храни, а след тренировка - равни количества храна, като протеинов шейк е подходящ за консумация 15 минути след повдигане на последната тежест.
-
Какви са препоръките за приготвяне на храна при намаляване на телесните мазнини?
-
Кога е най-подходящото време за започване на тестове за овулация при цикъл от 32-36 дни?
. Много се зарадвах и сега ми е някак по-спокойно. Аз ви казвам, че с тая вечерна иглика другия месец всички ще сме заедно в отчетните!
( А не искам и да си помислям като забременея какво ще стане 
Но.. зраве да е !
... Не съм много сигурна, ама така ми се иска тоя месец нищо да не засичам. Да си се обичаме с милото, пък ако е рекъл Господ да става - ще стане! Щото така много се навивам и много рев после като ми дойде. А и много се ядосвам като засека О с тестовете и мъжо да го няма... психясвам и съм му сърдита...абе чудо. Та все си викам: я по-полека!