Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Как се прилага вечерната иглица и дали не пречи на бременността?
Какво представлява равномерно балансирана диета (РБД)?
Какви са препоръките за разпределение на хранителните съставки по време на тренировъчни дейности?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Как се прилага вечерната иглица и дали не пречи на бременността?
-
Какво представлява равномерно балансирана диета (РБД)?
Равномерно балансираната диета (РБД) е хранителен режим, който осигурява равномерно разпределение на калориите от мазнини и въглехидрати. При този режим могат да се консумират храни от всички групи, включително въглехидратно преобладаващи, богати на протеини, мазнинни храни, бобови растения, зеленчуци, плодове и други. Съдържанието на протеин в храната е съобразено с телесното тегло на индивида. Този хранителен план е толерантен и здравословен, като може да бъде персонализиран според нуждите.
-
Какви са препоръките за разпределение на хранителните съставки по време на тренировъчни дейности?
При смесен тип хранене дневният прием може да бъде разделен на 4-5 средни порции, при разделен - на 6-7 по-малки порции, а при комбиниран вариант - 5-6 порции. Въглехидратно преобладаващите храни се консумират през първата половина на деня, до обяд, като тялото се нуждае от пълнозърнести храни с нисък гликемичен индекс, придружени със зеленчукова гарнитура. Белтъците и мазнините трябва да се консумират през целия ден. Преди тренировка се препоръчва консумация на голяма салата с мазнина и порция високобелтъчни храни, а след тренировка - равни количества храна, като протеинов шейк е подходящ за консумация 15 минути след повдигане на последната тежест.
-
Какви са препоръките за приготвяне на храна при намаляване на телесните мазнини?
-
Кога е най-подходящото време за започване на тестове за овулация при цикъл от 32-36 дни?
.... тооооо вече аман от разминаване! 
Пък и тая гад като дойде миналата седмица ми срути имунитета и ей на разболях се! 
При 32-36-дневен цикъл според вас кога е най-добре да започна с тестовете за овулация? Аз мисля за всеки случай на 12-тия най-късно. 
но тъй като аз още съм в цикъл и няма как, реших малко да поработя днес, че от няколко дни не съм ходила и мама-шефка ще ми се кара накрая 
О е още далече ,но си имам желание, което е добре, че предните месеци никакво ,ама никакво желание за нищо.Принцес дано по бързо се оправиш.Ивечакаме те утре сутринта да се похвалиш.Пивал, защо не му вземеш на твоя мъж витамин Е, ЦЕТЕБЕ +ЦИНК и фолиева.Няма да му навредят, а знам че влияят добре на спермата.БЛУ дано не се наложи да я пиеш вечерната иглика.Мацоранка ние с теб не се познаваме аз почнах да пиша от 13 ,тема но съм чела всичките ти постове.Не само твоите и на блу ,тоито.Момичета ,виждам ,че сте от много време тук, а идват нови момичета и си отиват, но дано скоро и вашата мечта стане реалност.Аз също се боря от много време въпреки че пиша отпреди 7 теми. 