ЗОНАТА и ние - 12 Тема

1. Състезателка- poliville, 27.01., 10 блока
2. Хранения на ден- 6-  8, 10:00, 12:00. 16:00, 19:30, 22:00 заслужих си стриктна пчеличка.
3. Днес със изкушения - търтейче, една шепичка фастъчки с едно малко уиски по случай референдома хихиххи
4. търтейче, ах това уискенцееееее ах този референдум  
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- над 3 литра, искам си водната пчеличка7.
7. Споделено и прилежно написано меню за целия ден-  пчеличката-поет  

закуска1 - кисело мляко 1 БВ + 1 БП , чия 1 БМ 1 Б
закуска2  - ябълка 1 ВБ + сирене 1 БП + тахан 1 БМ 1 Б

обяд -  200 гр зеле + 1 1/2 филия бонус = 2 ВБ, телешка кайма, дом производство 84 гр 2 ПБ, 2 /3 с.л зехтин 2 Б

следобедна закуска - кисело мляко 1 БВ + 1 БП , чия 1 БМ 1 Б
вечеря - 84 гр риба тон, 1 с.л зехтин, 2 ч.ч аисберг,115 мл вино, половин ябълка 3 Б
късна вечеря 1 - мезенце с малко уиски и фастъчки 1 Б
късна вечеря в 22.30 220 гр кисело мляко с 6 фастъка 1 Б

8. Днес имах малко ходене пеш до избирателната секция, но не беше натоварващо.....не се брой...не тренирах няма спортна пчеличка
а   за спорт смята ли се  
9. Успях да уловя цели 5 пчелички за този ден и не се сблъсках с цели два търтей юхуууууууу


10. Според мен днес улових 6 пчелички, и  0 търтея по погрешка  

Относно това как се чувствам, голяма разлика не намирам защото всеки ден съм в прегрешения уфффф повече воля повече воля .....цял ден смятам правя и вечер като отидем на детския център, в него има и ресторант, и се почват едни пици, едни мезета едни уши и пр.... само ме съботират     Иначе не съм се теглила, корема ми е същия ( след 2 раждания дали ще се прибере въобще?) Решила съм когато спра да кърмя по цял ден  да се запиша на кик бокс, че няма кой да ми помага с децата да ходя през деня, а вечер мъжо се връща след 19, а тогава е последната тренировка липсва ми спорта, била съм спортна личност цял живот, а сега и в къщи, не ми остава време да се разчупя покрай двамата сладури
Лек и зонов ден на всички

Момичета, попаднах на една интересна статия от професор по ендокринология, която отговаря на много въпроси, свързани с преяждането, подутия корем и хормона лептин, който се оказва неразривно свързан с инсулина. Но не позволява да сложа линк, затова, на който му е интересно да я потърси в Гугъл като- Как сладкото мами мозъка ни или истинската причина за надебеляването в Мускули.ком
Carmen , Prezident -а е идеално масло (но за мен малко скъпичко) . Целият процес отнема около 15-20 до 30 мин - зависи от количеството, което правиш и силата на котлона. И трябва да си непрекъснато до него. Аз обикновено правя с 2 пакетчета от 250 гр , които ми стигат за доста дълго време (понякога и месец).
poliville , аз да се намеся като помощник-съдия  . Според мен днес си с 4 пчелички и 2 търтея, но ще чакаме главния съдия да отсъди 

   Така е, така е Дани благодаря ти 4 са...  

Здравейте и от мен, ето и моя отчет:
1. Dahlia, 27.1.2013 – осем блока
2. Хранения на ден-задължителни 5- пет хранения сутрин –9:15, обед-13:00 , следобед-16:30, вечер-20:30 и преди лягане –23:20: заслужих си стриктна пчеличка.
3. Изкушението победи- без изкушения - заслужих инатеста пчеличка.
4. Целия ден минал само на благоприятни  храни- спазено - заслужих си зелена пчеличка
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- спазено -заслужих си мерителна пчеличка.
6. Изпита вода- повече от два литра – заслужих си водна пчеличка
7. Споделено и прилежно написано  меню за целия ден-
закуска:
прясно мляко -1 БП,
овесени трици –1БВ
авокадо – 1БМ
обяд
пилешки гърди - 2БП
салата айсберг – 1БВ, ½ портокал 1БВ,
6 маслини-2БМ
сл.закуска
кисело мляко 220гр:1 БВ+1 БП
три сурови бадема – 1БМ
вечеря
скумрия - 3БП,
домати-1БВ, краставици - 1БВ, ½ ябълка – 1БВ,
маслини – 9бр. 3БМ
преди лягане
кисело мляко 220гр:1 БВ+1 БП
три сурови бадема – 1БМ
спечелих и пчеличката-поет
8. Днес тренирах – най-после направих нещо по въпроса със спорта: с приятелката ми ходихме на зумба, дъщеря й е инструктор и обеща да не ни тормози много 1 час зумба и мускулна треска, но мисля, че улових и спортната пчела най-накрая.
9. Според мен днес улових 7  пчелички.

Дани, мила, в интерес на истината, не знам как биха ми се отразили 14 блока, защото всеки ден започвам да зонувам и поради огромния си апетит всяка вечер излизам, ако случайно съм успяла да влезна. Откакто забременях апетита ми се увеличи тройно и не знам как да го укротя или да отложа влизането в Зоната след раждането, а относно физическата активност, тя ми е забранена поради мед. причини

Благодаря, Максима Аз ще съм с вас доколкото и когато мога защото служебните ми задължения вече изискват почти пълно посвещение и четене на професионална литература в извънработно време, затова ще има периоди, в които няма да ъпдейтвам блога често. Но винаги се радвам когато открия нещо интересно и полезно.   

Да се похваля, че факта, че вече работя, допринесе за формата ми, вече съм 57 кг и ги задържам Не съм била толкова от ранната бременност   (да припомня, че преди предпоследното състезание бях някъде към 60-61 кг). Още 5 кг да сваля, и ще съм доволна. После вече ще правя още малко екстра тунинг    Естествено обаче, като работиш, нямаш време за специални ястия, затова съм си измислила един мой режим - сутрин и вечер - стриктно зоново. На обяд - колкото мога по-здравословно, закуските - зонови барчета или 1-блокови домашно приготвени закуски и карам бавно, но славно. Нямам как иначе.

Дани Да, Президента е по-скъпо масло, затова питах за него, че би трябвало да е гарантирано качествено, а и защото и тук го има, и в Бг го има, и предполагах, че ще имаш мнение за него. Мисля първо с него да опитам като за начало. Благодаря отново    

ribka.bananka 27.01. неделя – 10 блока
2. Хранения 5- 8.30 , 13.30 , 16:30 , 19:00 , 22:00- стриктна пчеличка.
3. Инатеса!
4. Зелен ден-  От толкова благоприятни въглехидрати имам чувството, че целият ми ден мина само в ядене
5. Всичките хранения за деня претеглени с кантарче- мерителна пчеличка
6. Водна пчеличка
7. Споделено и прилежно написано  меню за целия ден- пчеличката-поет
Закуска-3 бл: трици(1ВБ), помело (1ВБ), киви (1ВБ); извара 2ПБ, яйце 1ПБ и 9 бадема
Обяд - 3 бл: крем супа -1ВБ +1/3 ПБ( цялата супичка е от 1 ВБ карфиол, 1ВБ лук и 1В+ПБ мляко), 1ВБ домати и 1 киви; 2белтъка(1ПБ), извара(1ПБ) и 2/3 ПБ шунка + 9 бадема
Следобед– киви, шунка и бадеми
Вечеря - 2бл –супа-1ВБ+1/3 ПБ, домати 1ВБ, извара 1ПБ и 2/3 ПБ шунка
Преди лягане - Кисело мялко 1 + 3 бадема
8. Без спортна пчеличка
9. Без герой
10. Според мен днес улових 6 пчелички


Да се похваля и аз... –1кг обиколки не съм мерила... не знам дали си въобразявам, но крачетата ми като че ли малко са се посмалили от толкова хубави резултати, не мога да си помисля изобщо за търтейчета (за сега де... )

още нещо, сутринта бях на изпит много рано...и не закусих. обядвах в 12 трябва ли да вместя 3те блокчета от закуската в другите хранения, или...ще артисат

Рибка бананка браво на тебе, за блоковете мисля че артисват....

Да драсна един запис, че ви изпуснах.
От днес с мъжа сме зонови (уж) ще видим до кога ще устиска 

  Момичета, пак съм аз с въпроси : днес съм неадекватна    това с триците си го знам  
Въпрос 2 : при избора на пилешка шунка, какво трябва да гледам на етикета за да си избера хубава ??
Въпрос 3 : как седи въпросът с език и шкембе - свински и телешки ?? До колко са приемливи за Зоната ??
Въпрос 4 : правя една солена скумрия, но само в морска сол ?? Може ли да се хапва от нея или заради солта не е препоръчителна. По грамажа на суровата ли да я смятам, защото не е толкова суха колкото е рибената пастърма ?
 

 snow_angel  честита рожба   

roksi12-27.01 неделя

2.хранения-5.9.30,13.30,17,20,23.30ч-стриктна пчеличка
3.инатеста пчеличка
4.зелена
5.мерителна пчеличка
6.водна пчеличка-неуспях
7.пчела поет-
зак.2бл-пил.шунка+2блдомат+кр.+портокал+6маслини
об.3бл.риба+печен лук+зелева с.
сл.1блпр мл.+1орех
в.3бл.както обяда
к.з.к мл+3 бадема
8.спорт-няма
9.без пчела герой
10.за деня 5 пчели

snow_angel  честито бебче!    да ви е живо и здrаво и много да ви ,rадва  !

♥snow_angel♥ честита рожба! Много да сте щастливи!

     Зоната и Аз  27 Ян
      1.състезателка  lindor – 26.01 9 блока
      2. стриктна пчеличка- хранения 7    9:30   10:30  12:30  14:00  16:00 19:15  21:30
3.    нямам инатеста пчеличка никой не ме е съблазнявал с нищо днес
4.    зелена   пчеличка
      5. мерителна пчеличка
      6. водна пчеличка
      7  пчеличка поет
       8 спортна  пчеличка ходене пеша
       9 Надявам се че улових 6 пчелички 
9:30
1/2 блок състоящ се от : 1 /2чаша кефир +   2  бадема =1/2ПВ
10:30
1/2 чаша кефир +   2  бадема = 1/2ПВМ
 
Обяд
12:30
2блока   печено  пилешко  84г + 140 г  ягоди  1 чаша вино + 6 бадема =2ПВМ
14: 00 
1/2 зонов бар 1ПВМ  1/2извара +90г ябълка +3 шам фъстъка =   1 ½  ПВМ
16:00
 64  извара  +3 бадема  +   90 г ябълка=1ПВМ
17:30
1/2 зонов бар =1/2ПВМ
Вечеря
19:00
2блок: съомга  1чаша вино +  140 ягоди+ 6бадема =  2ПВМ
21:30:
 1 блок :1 чаша кефир  +  3бадема =1ВП 1М


Мили дами,
Това е менюто  от вчера , което публикувам днес със закъснение, но туй като е сутрин мисля, че

Emigrantka,   не съм си преброила блоковете правилно, не са 5 а са 4 пчеличките

Емигрантка, та пчеличките ми от 26 януари са 4, права си не съм ги преброила.

Мис Облаче, за въпросите ти, по-точно 2-рия - всякакви дреболии са силно НЕ в зоната. Избягвай ги. Шунка аз взимам от тази на Джиев /от птицекомбената в Костинброд/, както всичко пилешко. Хубавото е, че отглеждат и прасета, та каймата, петроханът и свинската шунка се невероятни. За качеството съм абсолютно сигурна, имам инфо отвътре, така да се каже  . За рибата мисля, че няма проблем да я хапваш, още повече, че доколкото знам при този вид приготвяне, солта впоследствие се маха. Нека и по-опитните да се изкажат. Имай предвид това, което една друга дама беше проверила и споделила с нас - грамажът на рибата в сурово и в изпечено състояние е еднакъв за 1 блок, с изключение на замразената и сьомгата.