Публикувана: 27 ян. 2013, 13:16 ч.
Последно мнение: 13 ян. 2014, 16:09 ч.

ЗОНАТА и ние - 12 Тема

70 268
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс?
Какви са основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс?
Какво представлява „Зоната“ на д-р Бари Сиърс?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс?
  
  „Omega RX Zone“ от д-р Бари Сиърс е последната стъпка в концепцията за здравословно хранене, която води до подобрено здраве и предпазване от развитието на болести и хронични заболявания.
- Какви са основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс?
  
  Основните източници на информация за „Зоната“ на д-р Барри Сиърс включват уебсайтове като www.vzonata.com, www.bg-zonata.com, www.drseaars.com и www.zone diet . com . Тези източници предлагат подробна информация за концепцията на „Зоната“, както и преводи на интервюта, статии от д-р Барри Сиърс и рецепти.
- Какво представлява „Зоната“ на д-р Бари Сиърс?
  
  Зоната на д-р Бари Сиърс е концепция за хранене, която се фокусира върху поддържането на стабилни нива на кръвната захар. Това води до подобрено мислене, по-добро движение, изглеждане и предотвратяване на глад между храненията. Основната цел на Зоната е постигането на максимален здравословен ефект, като загубата на тегло е вторична полза. Зоната е създадена с цел постигане на здравословен ефект, като страничният продукт е загуба на излишни мазнини.
- Какви са основните принципи на хранене в „Зоната“?
- Какви са основните предимства и странични ефекти на диетата „Зоната“?

# 510 29 март 2013, 15:23 ч.

Мнения: 1

Дами, моля да ми кажете колко е 1 блок хайвер...дано да не сте го обсъждали вече.

# 511 29 март 2013, 16:08 ч.

Мнения: 244

Здравейте

9 дни от както съм в Зоната и ми е супер Laughing

Само исках да попитам нещо-понеже увеличих тренировките на 8-10 часа седмично и се чудех дали да не направя наново калкулирването на блоковете? Не ми се иска да подлагам организма ми на глад Mr. Green

# 512 29 март 2013, 16:13 ч.

Мнения: 5 405

Не ти трябва калкулатор, след като си вече в Зоната.. ако се чувстваш гладна, си увеличи с 1 блок определено хранене през деня. Организма сам ще си го поиска.

# 513 29 март 2013, 16:47 ч.

Мнения: 244

Merry

Тук е Велик Ден ама няма да хапна сладки тая година Mr. Green

# 514 29 март 2013, 18:33 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета! Искам да попитам за чията и киноа. Много пъти е коментирано, но не можах да го намеря назад из форума. Гледах и в таблицата, но не е добавено. Чия се смята за Бм, нали? Какъв грамаж е ? А киноата е за БВ, ако не се бъркам ? Колко е един блок? Ако някой има информацията би ли споделил. Благодаря!

# 515 29 март 2013, 20:03 ч.

София
Мнения: 2 996

Цитат на: Emigrantка в чт, 28 мар 2013, 16:42

ketito , ти по колко блока ядеш ? Извинявам се ако си споменала в по-старите постове, но сигурно съм пропуснала Embarassed

9 блока

1+3+1+3+1

# 516 29 март 2013, 21:25 ч.

Мнения: 5 405

Чиата е 5гр за 1М.
Киноа - 14гр за 1В. Peace

# 517 29 март 2013, 21:44 ч.

Мнения: 1

А за Годжи Бери някои може ли да ми даде инфо?

# 518 29 март 2013, 22:00 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета, нали е тук място за споделяне, та и аз да се включа. Simple Smile

На 09.02.2013 стартирах в Зоната с прекрасните 78 кг при ръст 160 и активност, която аз определих като умерена, което означава - по цял ден на работа седнала на стола пред компютъра, пътуване до работа с кола и веднъж в седмицата 1,5 ч (3*30 мин) народни танци.
Блоковете съм си определила като 9, но се чувствам гладна на моменти дори още след закуската, та сега се пробвам и с 10 блока.
Стремя се да съм в 95 % от храните зелена, но понякога като протеин си взимам обезмаслен кашкавал, който според етикета има 28 гр протеин на 100 гр. Първите три седмици бяха възторжени - чувствах се страхотно, никога преяла, рядко гладна и много енергична. През това време смъкнах 3 кг, после обаче свалянето на килограмчетата се забави и сега вече почти 7ма седмица след началото съм само.... Sad

-5 кг, което ми действа леко отчайващо.

Бихте ли споделили с какви темпове сваляхте вие килограмите си? Иначе ако разделя 5 кг на 7 седмици се получава, че свалям по около 700 гр на седмица, което пише, че е напълно нормално, но все пак....харесваше ми да свалям по кг. на седмица Grinning

# 519 30 март 2013, 00:09 ч.

Мнения: 0

Merry, много благодаря.

# 520 30 март 2013, 06:46 ч.

Мнения: 496

WALVES, от тук годжи берито излиза по 18 гр са 1 ВБ. Този сайт има доста обширна информация за храните и може да се използва за неща, които ги няма в нашата таблица. А ако на твоята опаковка пише садържание - погледни колко са В и сметни по нея
Самми , резултата ти е повече от чудесен за такъв кратък период от време. В началото се свалят по-бързо килограми, защото се източват течности от организма. Но по-нататък се свалят само мазнини и става малко по-бавно. Осван това това не е режим на хранене за седмица-две и да се върнеш към старото хранене, а трябва да се храниш по подобен начин за цял живот, пък и дори като си сипваш от храната без да я теглиш , а на око. Това ти гарантира, че няма после да качиш пак.
Ето една интересна статия по въпроса за темповете на сваляне .
И от тук на сетне си следи повече мерките, отколкото кантара.

# 521 30 март 2013, 12:58 ч.

Мнения: 0

dani1712, благодаря ти за успокояването Simple Smile

, също и за линка, който се оказа пълен с интересна информация. Имам един основен недостатък на характера - припряна съм и искам светкавично да ми се получават нещата. Знам, че не може, но това не ми пречи аз да го искам Simple Smile

.
За това, че зоновото е предпочитаното хранене до живот го разбрах още в началато като го започнах. Любимата ми част - бадемите и орехите Simple Smile

. Никой и нищо не може да ме накара да хапна друга мазнина освен тези ядки, може би по-нататък ще включа и други, но засега това ми е голямата радост.
Нещо интересно - умирам за салати и когато видя да се хвърля салата направо ми се плаче, та вчера на мъжа ми му беше останала една виличка салата от марули и аз рекох да я хапна.....вкусът на салатата с олио ми се стори отвратителен!

Годжи берито съм си писала 5 гр около 0,28 от 1ВБ, то е същото, като 18 гр. един цял ВБ, просто 18 грама ми идват доста.

# 522 31 март 2013, 19:30 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 127

аз да споделя нашето бързо и лесно семейно десертче Heart Eyes

Много засищащо и много вкусно : Десерт с Малинки. Имах под ръка малини, иначе го мачкаме с най различни полодове, с ягоди, с ябълки, с круши, с ананас и т.н. Тая стевия си е вълшебство, как ни подслажда живота само Laughing

# 523 1 апр. 2013, 07:53 ч.

Мнения: 7

От днес и аз с вас! След дълго чудене..... Незнам обаче докога.....
Цел- здравословно хранене и махане на 5-6 кг. макс. Четох книгата и съм възхитена.
Имам въпрос- определила съм си 8 блока, може ли да ги приемам на 4 хранения- времето не ми позволява 5.... прибирам се късно и като се навечерям в 22ч. примерно късната закуска..... Надявам се, че това не е голямо нарушение, но пък ще се старая през деня да хапвам на всеки 5 часа... закусих в 7 и 30, обяд към 12- 12 и 30, към 16ч следобедно и вечерята после......
Закусих 2 белтъка и 1 цяло яйце, 200 гр.грейпфрут и 6 маслини.... - 2 блока. Мисля, че добре съм се ориентирала за блокове и количества....
Хубав ден!

# 524 1 апр. 2013, 09:41 ч.

Мнения: 5 405

Партизанка, гледай да имаш и зеленчуци в менюто, защото с тоя грейпфрут мисля, че доста бързо ще огладнееш..

Препоръчани теми

Re: Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 68~

ЗОНАТА и ние - 14 Тема

ЗОНАТА и ние - 13 Тема

Център за асистирана репродукция (ЦАР) тема 37

Причина:

Причина: