Тренировки в домашни условия: Тема 29

  • 42 449
  • 738
  •   1
Отговори
# 300 21 фев. 2013, 21:20 ч.
  • Мнения: 561
Айя, и аз ти благодаря, много е полезен този сайт и рецептите са достъпни, а и как изглеждат само! В скинитейст често има по-завъртяни, но и попадения се намират  Grinning

Отчитам днес HIIT Workout for Fat Loss от ФБ и корем от кръговата на Джаки. Нямам търпение да ми свърши МЦ и да си взема мерки, струва ми се, че съм се поприбрала като се гледам в огледалото ама да видим  Praynig

# 301 21 фев. 2013, 21:31 ч.
  • Мнения: 550
Tqna, при мен се отварят линковете. Thinking  Ето го блога още веднъж: detoxinista.com/recipes/sweet-treats/
 
Днес ми е ден за кардио. Не се сдържах да не пробвам така обсъжданата програма на Джилиан / Боди Революшън. Направих кардио 3 и определено ми хареса. Приличаше ми на Инсенити, но по-кратко и с по-малко повторения.

Утре е ред на ръцете.

# 302 21 фев. 2013, 22:07 ч.
  • Лутаща се
  • Мнения: 788
Тази вечер пропуснах тренировката. Мозъкът ми е другаде.

Скрит текст:
Надявам се, че не съм направила огромна грешка за едно нещо и не мога да спра да мисля за това.

Да знаете как мога да проверя дали работодатели в чужбина, които се обаждат че дъщеря ми е одобрена за работа при тях са действителни и не е измама?

Последна редакция: чт, 21 фев 2013, 22:21 от skarlet71

# 303 21 фев. 2013, 22:18 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: skarlet71 в чт, 21 фев 2013, 22:07
Да знаете как мога да проверя дали работодатели в чужбина, които се обаждат че дъщеря ми е одобрена за работа при тях са действителни и не е измама?
За коя държава става дума?

# 304 21 фев. 2013, 22:47 ч.
  • Canada
  • Мнения: 3 358
Днес отчитам два часа разходка из магазините Grinning

# 305 21 фев. 2013, 22:59 ч.
  • Мнения: 11 524
tqna, Непокорна, malvina  Hug  bouquet помня ви и трите, радвам се, че сте упорити и системни в тренировките си
el_pl - на Силвия имам следното:1. Tonique
2. Tonique 2 – Disc 1
3. Tonique 2 – Disc 2
4. Tonique Mat
5. Tonique Cardio Mat
Да ви разкажа малко за себе си - минах през 90-дневната диета, от 3 седмици съм в почивка, в момента съм 160 см, 49 кг, с целулит и не толкова стегнато тяло, колкото ми се иска Simple Smile Храня се 3 пъти дневно - плодова закуска, обяд и вечеря от основно + задължителна салата. Ако ям сладко, то е като основно ядене. Готвя винаги вкъщи и си нося храна на работа. Обичам всички видове храни - плодове, зеленчуци, варива, млечни, месо, тестени, сладки, не смятам да изключвам нищо напълно от менюто си, старая се да ограничавам последните 2 групи Simple Smile Вечерям обикновено към 18:30, след това - чай, вода, лягам си към 23:30. Тренировките ми са по различно време - или сутрин в 6:30, или вечер към 20:30, през уикенда - както дойде. Простете за словоизлиянието  Mr. Green
За днес се отчетох с Total Body Tabata Workout – 45 Min HIIT and Toning Routine от фитнес блендъра.

# 306 21 фев. 2013, 23:49 ч.
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 919
Сега успях да сколасам да ви прочета.
Благодаря на MALVINA и Polar bear за разясненията. Аз след 2 седмици ще имам 2 операцийки, но от април се заемам пак сериозно. По-рано не бива. И аз имам дупе да повдигам Mr. Green

Скарлет да каже дали се е разминало от изпотяването. За съжаление не знам как да помогна на въпроса.

# 307 22 фев. 2013, 00:18 ч.
  • Мнения: 126
Фея, чията е пред мене. Няма боклуци. Утре ще я тествам и ще ти пиша дали има горчиви семенца. Peace

# 308 22 фев. 2013, 01:38 ч.
  • Мнения: 8 163
Цитат на: Bibita в пт, 22 фев 2013, 00:18
Фея, чията е пред мене. Няма боклуци. Утре ще я тествам и ще ти пиша дали има горчиви семенца. Peace
Брех, да му се не види! Как може два пъти да попадам на чия с примеси?! Нали ще ми кажеш каква марка е твоята чия?

***

Отчитам 40 мин Джо Дилън с тежести на глезените.

# 309 22 фев. 2013, 03:09 ч.
  • Мнения: 126
Фея, нямаш грижи!  Wink Нека само утре сутрин да я опитам и веднага ще ти дам линк.

# 310 22 фев. 2013, 10:12 ч.
  • Мнения: 77
И аз да се отчета. Приключих с Brazil Butt Lift - ефект не видях, а и след 2-рата седмица доста леки ми бяха вече упражненията. Дупето не се повдигна и вече тотално съм се отчаяла, че мога да постигна нещо в тази насока. Тази седмица започнах Body Revolution - workout 1 и 2 и cardio 1, но ми се виждат леснички и те. От цялата работа поне се чувствам тонизирана, по-лесно дишам и съм заякнала лекинко. Увеличих гиричките от 1 кг на 2 кг, но повече не бих ги увеличила, защото не искам мускули. Хубав ден на всички!  Hug

# 311 22 фев. 2013, 10:21 ч.
  • София
  • Мнения: 1 124
Здравейте,
харесах темата ви и се намъквам при вас  Embarassed

# 312 22 фев. 2013, 12:27 ч.
  • Мнения: 741
RusalkaD не е хубаво да си мислиш, че ако увеличиш гирите от 1-2 на 3-4-5 ще стане нещо лошо напротив до тези килограми е нормално да се стигне и като стигнеш и се оформиш ще видиш и разлика в дупето - дупето се прави с клякане с тежест но по-голяма, а не 1-2кг. Също така много бързаш с резултатите - 2 седмици нищо не са...моя съвет е да започнеш сериозни силови тренировки например Chalean Extreme Simple Smile Аз съм на тях вече много време и моите тежести са от 2 до 5 според зависи коя мускулна група тренирам ии повярвай ми не съм няква мускулеста, в смисъл имам мускули оформени, но е супер яко и красиво.
И малко отклонение от темата - гледам някви снимки на модели на бельо....милите толкова кльощави иии слабички без никаква сила така да излъчват имам чувството, че ако ги духна ще паднат. А тези дето тренират пффф силно тялоо е това излъчват много по-готино....за това хора тренирайте силовооооо Simple Smile

# 313 22 фев. 2013, 13:27 ч.
  • Мнения: 86
Съгласна съм с Фъстъчка. Аз също тренирам с 3 до 5 кг гири. Сутрин Chalean Extreme, много са и добри силовите тренировки. Вечер съм на Body Revolution.
Сега ще си взема и по тежки гири, защото за някои от сетовете 5 кг ми идват леки.
Моето дупе започна да се прибира след 3 месеца тренировки.
Най- вече след като започнах Chalean Extreme.
Мускули имам и аз като Фъстъчка оформени, но е красиво поне аз си ги харесвам.
Слабото място са ми бедрата, голяма борба пада, но и те взеха да се прибират.

# 314 22 фев. 2013, 15:47 ч.
  • Miami
  • Мнения: 413
Заинтригувахте ме с тази Chalean Extreme  Grinning
Гледам, че тази тренировка е в три фази. Как точно се процедира? Трябва ли да изтегля наведнъж и трите фази или примерно първия месец си карам на фаза 1 ? Там май са три тренировки, редуват ли се? Има ли някакъв план за тренировките?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата