Публикувана: 11 фев. 2013, 12:34 ч.
Последно мнение: 22 апр. 2025, 18:32 ч.

Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

119 542
586
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
  
  Видеото демонстрира рецепти за приготвяне на различни млека на растителна основа, като оризово, бадемово, соево и други алтернативи. Тези идеи са идеални за добавяне към зърнени храни или мюсли за здравословна сутрешна закуска.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене, като се консумират въглехидрати само до обяд, а след това се приемат протеини. Диетата се основава на консумацията на определени храни в определени интервали през деня, като се избягва гладуването и се отчитат калориите и хранителните стойности на консумираните храни.
- Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се препоръчва изборът на здравословни мазнини, като бадемово или лешниково масло, или пюре от бадеми или лешници вместо маргарин. Маргаринът трябва да се избягва, тъй като се счита за по-вреден и по-калоричен от здравословните мазнини.
- Какви са препоръките за избор на храни в режим на хранене?
- Какви са основните принципи на диетата, известна като "Системата на д-р Папе"?

# 135 11 апр. 2014, 06:20 ч.

Мнения: 5

Привет дами Heart Eyes

Браво за добрите резултати.
Вчера ми мина изпита ( ама беше доста тежък Crazy

), така че продължавам по-сериозно с режима.
Предизпитно си позволявах непозволености Blush

и въпреки това си запазих килограмите които свалих (тази сутрин бях 68.2кг).

Започнах да пия витамини за косата, дано не ми се развихри апетита....
Лек петък

# 136 11 апр. 2014, 08:18 ч.

Мнения: X

63,8кг

-3,2кг за 11дни
-5см в обиколката на талията

Вчера не вечерях

# 137 11 апр. 2014, 08:24 ч.

Мнения: 30

Цитат на: Dessi Velikova в пт, 11 апр 2014, 08:18

63,8кг

-3,2кг за 11дни
-5см в обиколката на талията

Вчера не вечерях

Браво!Чудесен резултат Hug

Днес ми е 8-ми ден и съм много доволна от режима.Поне разбрах какъв метаболитен тип съм-номадец Laughing

Беше ми трудно да го определя.
Тази сутрин закусих с 4 препечени ф-ии Витлеем с маргарин и шарена сол ,1 домат
Обяда и вечерята ще ги мисля по-късно Wink

До скоро......

# 138 11 апр. 2014, 13:54 ч.

Мнения: X

Какво става с другите? ЖАЛКО че сме толкова малко на брой Sad

Като гледам в Дюкан или в 90 дневната колко е оживено....
Обаче за мен двете диети са пълна глупост. Да отслабва се, но лишенията са ОГРОМНИ и на човек бързо му омръзва. Това не може да бъде ДЪЛГОСРОЧЕН начин на хранене.
Чудя се защо толкова много хора се хващат точно на тези две диети newsm78

# 139 11 апр. 2014, 22:06 ч.

Мнения: 58

Честито на всички момичета, които отбелязват първи успехи! Hug

Аз първия месец свалих 4,1 кила, но аз имах много за сваляне. След първите 6 месеца започнах да свалям по около килограм до два на месец, което си е нормално за този режим. Имах един дълъг застой след малко повече от година на режима - бях се заковала на 72 кг. и не мръднах цели три месеца. ooooh!

Слава Богу, случи се само веднъж и премина.

Тази сутрин бях 58,7 кг. Имам малък минус в сравнение с миналата седмица.

Менюто днес:

Закуска: една зелена ябълка
Обяд: едно пълнозърнесто хлебче с козе сирене и домати
Вечеря: омлет от две яйца и сирене, два домата и няколко бразилски ореха

Утре ще правя прочутата спаначена торта. Flutter

Деси, 90-дневната диета не е лоша въобще според мен, но съм съгласна, че в някои от правилата й не виждам никаква логика. Колкото до Дюкан, по-добре да си замълча.

# 140 12 апр. 2014, 09:14 ч.

Мнения: X

63,5кг

-300г

Да, аз правих миналата година 90дневната. Направих само 28дни и свалих 5кг.
С Папе свалих 3,5кг за по-малко от 2 седмици, без да се полагам на такива лишения както с 90 дневната диета.

# 141 12 апр. 2014, 11:53 ч.

София
Мнения: 3 926

Здравейте, bouquet

Лежа болна вкъщи и ми е скучно, та реших да споделя.
Започнах придържането към режима на 25 февруари със стартово тегло 62, 3 кг.
Днес вече съм 59,0 (загубила съм 5% от теглото си).
Закуската сутрин в делничните дни винаги е една и съща- 2 лъжици годжи бери и лъжица стафиди в чаша гореща вода и е в 8:30ч. Към 10- чаша фреш грейпфрут и портокал.
Вчера към "закуската" добавих и половин шоколад.
Обядът е м-у 12:00 и 13:00ч- обикновено е това, което съм вечеряла предния ден или 2 варени яйца, сирене, краставица; или домати и сирене.
Вечерям късно 21:30- 22:00ч- месца и салати, сиренето е задължително на масата ни; когато хапна омлет със салата имам сигурен минус сутрин.
През почивните дни се излежавам до късно и точа кафета почти до обяд- не закусвам.
Обядът е към 15:00- 16:00 часа, вечерята след 22:00.
Свалила съм и по около 2 сантиметра от талия, дупе, бедра.
Никой досега не е разбрал, че спазвам някакъв хранителен режим.

Хубаво е, че повече хора пишат тук! Simple Smile

# 142 12 апр. 2014, 14:40 ч.

Мнения: 5

Привет

Arielle, mamicata - за мен 58-59 кг са мечта просто!

Dessi - досега на два пъти съм започвала режима и не съм връщала свалените с него кг. В най тежкия ми период съм била 76кг. Наистина режима е много хубав. Единствено стреса покрай изпити и работа ме проваля, а също и липсата на време да си приготвям храна предварително.

Вчера:
З: кафе и шоколад
О: Сандвич - пилешко месо и салата
В: Месо+салата

Днес съм 68.2 кг, нямам промяна в килограмите. Поне съм на 10 кг от целта!

# 143 13 апр. 2014, 08:28 ч.

Мнения: X

Днес нямам минус, но нямам плюс.
Вчера бях режимна, но на вечеря количествата бяха малко в повече.
Какво става с другите?

# 144 13 апр. 2014, 11:11 ч.

София
Мнения: 3 926

Вчера към 14:30 хапнах една огромна Embarassed

зелена салата с царевица и риба тон.
Вечерях към 23:30- печено свинско рагу и зелена салата.
Няма да се качвам на кантара Mr. Green

Днес е Цветница...Свеки има имен ден (да ми е жива и здрава) и по традиция сме там... И по традиция ще сипе огромни порции и лично ще инспектира всеки дали си е изпразнил чинията Laughing

Честит празник, момичета! newsm51

# 145 14 апр. 2014, 07:49 ч.

Мнения: 30

Здравейте!Тук съм,но последните 2 дни не бях режимна Mr. Green

От днес отново ще съм стриктна Laughing

# 146 14 апр. 2014, 09:17 ч.

София
Мнения: 3 926

Вчера от празничната трапеза похапнах салатки, месца и гъбки.
Вечерта- таратор и салата от цвекло и моркови.

В момента си хрупам годжи бери с боровинки, за обяд- снощната салата и сирене, вечерта май таратор ще бъде.
Утре е пълнолуние и ще съм "лунатичка".

Една прекрасна Страстна седмица ви желая! И да сте стриктни Hug

# 147 15 апр. 2014, 08:20 ч.

Мнения: 30

Добър ден!
Въпреки двата нережимни дни ,от 4.04 до днес съм -1.400кг. Laughing

Продължавам напред Heart Eyes

менюто за вчера беше:З-4 ф-ии вита препечени,1 домат,1/2 ш-д милка,О-омлет от 2 яйца с к-л и сирене,с-та от домат и краставица,1 портокал,В-1 домат,150-200 гр.сирене тип фета
Днес ще е същото меню.