Ослабване без глад, може ли?

Не само за теб го пиша, има и други хора, които четат. Може да им е от полза тази информация. Затова не се засягай... Моят витамин Д си е мазен и в комбинация с някакво олио, пък и на основните ми хранения винаги присъстват мазнините. Благодаря за грижата.

desinka8810 , няма защо да сьжаляваш, много интересен и смислен ти е поста!   
Абсолютно си права, че както и да реши да се храни човек, за да подобри здравето си и да отслабне, пьрво трябва да изхвьрли всички пакетирани, преработени и натьпкани с всякаква химия храни.
Преди повече от 20-ина години в Бьлгария хората си ядяха и месо, и хляб, и яйца, и сладки неща и не че затльстели и диабетици нямаше изобщо, но затльстяването и диабета , както и сьрдечно-сьдовите заболявания придобиха застрашителни размери, след като храни като  вафли, кифли, кексчета, бисквити заляха пазара и започнаха да се продават и по сергии на тротоарите. Сьщо и газирани напитки. Не сьм попадала на сравнителни проучвания относно храненето в Бьлгария през годините, но сьс сигурност консумацията на месо едва ли се е увеличила сьществено. В сьщото време вече вьв всеки по-голям град има поне по една инвазивна кардиология, в която денонощно се  отпушват  атеросклеротични коронарни сьдове на хора с инфаркти и ИБС.
За качеството на месото - никой не е оспорвал, че добре би било да се подбира такова от вьзможно най-естествено отглеждани животни. Аз и преди сьм писала в нашата тема, но ще се повторя, в Бьлгария основно предпочитах кокошки, яйца, патици , лично отгледани от майка ми; свинско, телешко, както и всевьзможни дреболии купувахме от месарски магазин, за който знаехме от какви източници снабдява месото. Тук, кьдето сьм в момента е доста по-лесно - телешко, щраус, агнешко - виждам стадата , свободно пасящи си целогодишно по ливадите. Купуваме често дивечово месо- най-често от антилопи. Сьщо океанска риба ( уловена сьщия ден).
Никой обаче не споменава нищо за качествата на зеленчуците. Голяма част от тях са така натьпкани с торове, разни пестициди, инсектициди, фертилизатори, хич да не споменавам за генно-модифицираните култури. Едва ли има кой знае колко полезни неща в домат, краставица, които нямат дори вкус и имаш чувството че ядеш пластмаса. Или пьк някакьв буен спанак, обилно торен с нитрати.
ГАЛИ_ГЕ , хубаво, че се сети да постнеш тази хранителна пирамида, която дава нагледна представа за храните, които се предпочитат при ВМ-НВХ.
Katarin X. , безспорно е, че част от хората толерират вьглехидрати в по-големи количества, особено ако са от естествени източници, това им е генетично обусловено. Не стои така вьпросьт обаче с хора, които имат склонност кьм екстремно затльстяване, такива с тежка инсулинова резистентност, напреднал метаболитен синдром, диабет от 2 тип, сьщо и хора, които са склонни кьм затльстяване още в детска вьзраст. При тази група , която е поне 1/4 от населението и сьщо с генетична предразположеност , яденето на храна с преобладаващо вьглехидратно сьдьржание, пьк макар и от пьлнозьрнести храни и  плодове, не решава проблемите. Да, ако спрат преработените храни, те ще се подобрят, но трябва просто да гладуват, за да поддьржат нормално тегло. А цял живот глад не е вьзможен за много голям процент от хората.
desinka8810 , не знам как точно определяш твоето хранене в момента, но това, което си написала - и вьглехидрати по 0,8 - 1 г/кг тегло си е на практика ВМ-НВХ. 
Между другото, основен източник на вит.К за организма е чревната флора, която го синтезира.
И накрая за личния ми опит - скоро ще станат десетина години, откакто сьм на режима. В по-добро здраве никога не сьм била, не сьм боледувала от нищо, зимата даже ми е забавно как хора с грип ми кашлят в лицето и дори и това ме подминава.Имах лек артрит на рьцете само в един период и това явно беше свьрзано с доста тежьк недоимьк на вит.Д, защото силно предпазвам кожата си от сльнце. В началото разбира се бях подозрителна, правех си изследвания и се самонаблюдавах, но с времето се уверих, че това е моя начин на хранене.
Мой близьк се справи бьрзо с начален метаболитен синдром, хипертония и завишена пикочна киселина само за няколко месеца на този режим. Това са само част от здравословните ползи. Да не изпадам в подробности.
Наистина, всеки трябва да намери своя пьт кьм здравето и за целта трябва много четене и пробване. Сляпото доверяване на само една теория, пьк дори и предоставена от лекар, не е най-добрия начин да се постигне това. Преди да достигна до идеята за ВМ-НВД сьм изпитала гладуване с плодове- тип Лидия Ковачева, хранене с ограничаване на калориите, хранене с преобладаващо сьдьржание на плодове и зеленчуци, разделно хранене, Зоната ... може и да сьм пропуснала нещо. Сигурно и Дюкан щях да пробвам, ама не бе станал все още популярен той, когато започнах ВМ-НВ и след това вече престанах да тьрся.

Зарзавата го изкисваме във вода преди да ядем. Случвало ми се е да повръщам от купени неизкиснати маруля или спанак 

Аз те разбрах
Ама понеже се обърна директно към мен и не ме сдържа 
Хубав ден на търсещите и всички останали
 

По повод написаното от Камелот, правилно приложена ВМ НВД безспорно може да има ползи. Сега продават конопен протеин, суроватъчен протеин - така че и вегетарианци и постещи могат да прилагат подобен режим. При положение, че ракът се храни със захар, този режим има предимства.

Замразените зеленчуци се замразяват, когато им е сезона и пресни пресни. Затова през зимата мисля, че са добър вариант.
Препоръчва се изкисване на зеленчуците с малко оцет във водата.
През лятото в България за щастие все още имаме хубави сортове, въпреки че и пластмасовите навлизат. Ако човек има желание и си направи труда може да се купува по-качествена и не-масова продукция. Гаранция пак няма. Бях свидетел в едно магазинче на Женския пазар как една селянка влезе и поиска нещо да убие плевелите по картофите. Имаше вид на много обикновена жена, едва ли ще прочете някъде за вредата от пестицидите. В магазина на видно място се мъдреше Roundup на Монсанто.
Купувам от един манастир и също разпитвам бабите на пазара, които през лятото продават продукция от околните села, какво слагат по зеленчуците. Гледам да избягвам големите вериги магазини, понеже от тях се налагат изкуствените храни. Наскоро четох една статия, че данните от клиентските карти за намаления в САЩ вече се продават и оказват влияние на цената на застраховките и др. под.

В България хората наистина купуват ужасяващи неща в супермаркетите. Все се чудя на хората пред мен на опашката, защото неволно заглеждам продуктите, които купуват. Не стига, че живеем в отровен свят, ами допълнително си натоварват организма с отрови.

kameloth много ми хареса всичко,което каза! Относно това как определям своя режим,по-скоро е някаква ротация.В тренировъчни дни ям почти РБД(вкарвам малко повече въгл.от безглутенови неща),а в почивни или с кратки тренировки е НВД или ВМ-НВД.Принципно все още имам лек страх от прием на над 100гр.мазнини на ден,поради простата причина,че при мен не се изчерпани така гликогеновите депа,както са на хората постоянно хранещи се на ВМ.И си мисля,че при такова положение има по-висок риск от качване на мазнини,не от самия прием на мазниним,а от това,че има и въглехидрати и тялото няма чак така да се принуди да използва мазнините за енергия
Относно зеленчуците,аз ям много от тях,поне в 2 от основните ми хранения са.Сега се замислих,че никога не съм ги изкисвала.Момичета дайте някакви идеи,това с оцета трябва да го опитам  Иначе аз много рядко взимам зеленчук от големите вериги,там всичко е като нарисувано.Пазарувам от едно малко магазинче плод-зеленчук до нас,от един дядо,който си кара нещата от различни селски борси.Та са поне малко по-читави нядвам се.Но е хубаво зимата да се избягват несезонните плодове,както е казало момичето по-горе замразени е добър вариант,аз често хапвам такива 

 да се запиша и тук,че нещо не ми се получават диетите

Да споделя и аз.

ВМ-НВД мой си вариант (без месо и за кърмачки): много риба (мазна), яйца, сметана, ниско въглехидратни зеленчуци, сутрин по един плод понякога. Т.е. без тестени, сладкиши, ориз, картофи. Така през седмицата , а в събота си пзоволявах по малко от забранените.

За 7 месеца свалих 12 кила.

Сега, 5 месеца след връщане на работа, качих 3-4 кг. Почвам да ги боря по познатия начин.

  Това е най-абсурдното изказване, което някога съм срещала из форума. Моля да се образовате първо и след това да сипете глупави и смешни изказвания.
 С две ръце подкрепям ВМ-НВД, въпреки че не ми достига волята да се храня толкова чисто. Прегрешавам с въглехидрати, но само на закуска. Отслабнах с нещо средно м/у ВМ-НВД и системата-60.

Аууу,много интересна темичка,връщам се да чета

Ако някой знае н-н за пречистване на организма

Правила съм два вида пречиствания на организма(три, ако броим и постенето ) Тридневен детокс по време на пълнолуние - само на плодови сокове(или плодове) и чай - три дни не са толкова много, добре се чувствах, неприятно ми беше само пиенето на Английска сол сутрин. И по-лесното - едномесечна програма с пробиотици, храносмилателни ензими и водорасли - става по-бавно и постепенно и не е нужно да променяш драстично ежедневието си.
Зависи кой начин ще ти е по-лесен и приятен за теб, мога да ти пратя допълнителна информация 

Наясно ли си, че англ.сол изтегля калция от кости и зъби???

Аз лично не разбирам тази мания да се приема химия уж в името на прочистване
Ми пий вода три дни и готово


Прочистване на чай (с мед предполагам)и плодове поддържа непр висока кр. захар
Което не е хич добре и ако се прави често може да докара инс.резистентност
А соковете са още по-вредни поради наличието само на фруктоза в тях, без плодовите фибри, което с времето уврежда черния дроб ( а за него няма значение дали ще изпиеш чаша сок или едно малко, в него протичат еднакви биохимични процеси и при двете питиета)

Ако някой държи да се прочиства и не може да изкара на вода, то тогава най-добрият вариант според мен е на краставици, чушки, домати и подобни зеленчуци

Ок

Мъжо чел някъде от народните рецепти...нещо с ориз.Киснеш 2с.л. еди колко си дни,после се яде и...

За кое, за това че свинете нямат лимфна система и ядат всякакви отпадъци или за това че някои от практикуващите въпросния режим не са наясно всъщност с него? Бихте ли се обосновали вие? Също забележете, че темата не е ВМ НВД, за който режим си има отделна тема. Ако обичате изчетете внимателно написаното в последващите цитата ви постинги.