Публикувана: 13 март 2013, 19:33 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2013, 09:34 ч.

Тренировки в домашния условия: Тема 30

27 083
734
1

Отговори

# 15 13 март 2013, 21:40 ч.

Мнения: 3 117

И аз вчера направих новата тренировка на Руми - без дъх, добра беше, но е имала и по-бездъхващи тренировки Mr. Green

Днес смятам да мина малко на Джаки.
Благодаря за стимулиращата нова тема! bouquet

# 16 13 март 2013, 21:52 ч.

au bout du monde
Мнения: 5 301

Момичета, благодаря ви за пожеланията Hug

Купих си тежести от 1кг. Утре ще ги пробвам за крачетата на някои упражнения.
Авокадото наскоро го опитах и сега го слагам във всичко. Crazy

Днес тръгнах за лекции, но така и не стигнах ooooh!

Обърках рейса Joy

Последна редакция: ср, 13 мар 2013, 21:57 от La Libellule

# 17 13 март 2013, 21:58 ч.

Варна
Мнения: 283

И аз да се запиша. Мери, темата е супер Simple Smile

Отчитам ZWOW#19 за 32:15
Искам да кажа, че купешката извара не е най-добрият избор за нас, жените. Аз като прекаля с нея (регулярно ям) и ми се отразява на цикъла. Ако не сте вегетарианки, по-добре хапвайте карантии - сърца, дроб (ако цената е определящото в избора на протеин); иначе безспорно млечните са вкусни, но са и много вредни в по-големи количества. Peace

# 18 13 март 2013, 22:00 ч.

Мнения: 5 405

Радост, в какъв смисъл не е полезна? Я кажи какво имаш предвид, че ме хвърли в размисъл сега.
Щото при мен известно време цикъла ми беше изчезнал, но не мога да се сетя да съм яла толкова често извара... newsm78

# 19 13 март 2013, 22:20 ч.

Miami
Мнения: 413

Хоп и аз в новата тема, утре ще се връщам да ви чета, сега лягам, че сутринта в 5:30 ще ставам за тренировка Grinning

MeRiTo`, благодаря за темата bouquet

# 20 13 март 2013, 22:24 ч.

да има едно лесно - на мотора
Мнения: 2 420

за Мери за темата
Аз тази седмица съм с Руми

# 21 13 март 2013, 22:36 ч.

Мнения: 2 702

И аз се записвам в новата тема.
Като чета как се отчитате с тренировки и храна ме досрамя колко много течен шоколад изядох днес, а направих само малка тренировка за крака и стомах. Blush

# 22 13 март 2013, 22:54 ч.

Мнения: 561

Честита нова темичка bouquet

Днес отчитам 60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata Workout. Поозори ме, бях изплезила език по едно време, но много ми хареса.

Radost Nezemna, bouquet

накара ме да се замисля сега с тази извара. Аз напоследък хапвам по 50-60 г на ден, без да се усетя за протеиновите й ползи. Точно днес се зачудих дали да не пробвам да си направя домашна и сега съм доста по-убедена. А и тъкмо поовладях проблемен цикъл, ако се прецака пак заради едната извара..а и не ми се мисли на какво още влияе. ooooh!

# 23 13 март 2013, 23:20 ч.

Лутаща се
Мнения: 788

Аз се записвам днес с почивен ден.

Благодаря за темата, Мери Heart Eyes

Утре съм на W 5 от Боди Революшън. Пробвах току що упражнението лицева опора с вдигане на едната ръка. Еми не ми е проблем, правя го. Mr. Green

Вече и скоковете със саморитане на дупето правя без проблем. Ама че описание направих, а Joy

Но пък за моя изненада ме затрудняват едни елементарни подскоци с кръстосване на краката и ръцете. Май ги имаше във W 6. Винаги се налага да спра за секунди за почивка. Вероятно ще е като при джъмпинг джакс- ще ми е нужно време да свикна с тях

# 24 13 март 2013, 23:23 ч.

Мнения: 126

Мери,

за темата!
Я кажи ти като голям фен на Зузка, как да се ориентирам кои са и по-леките тренировки?
И още нещо - нейните тренировки комбинирани ли са /за горна и долна част на повечето на Руми/ или са си отделни? Мерсаж! Hug

Мацката в началото на темата е страхотна! Peace

Фей, има ли смисъл да се прави Джо Дилън на равен терен, т. е вкъщи ходейки?
Нямам пътека, а навън не ми е удобно за сега.

Последна редакция: ср, 13 мар 2013, 23:41 от Bibita

# 25 13 март 2013, 23:35 ч.

Варна
Мнения: 283

Ами изварата и всички млечни съдържат много хормони и лекарства, с които са хранили кравите, за да дават мляко целогодишно и за да не боледуват в оборите където са натъпкани и почистването на екскрементите им е невъзможно. Освен това в млякото има значително количество гной, попаднала от виметата на животните, които се доят целогодишно. При редовна консумация на млечни ( най-вече прясно, кисело и извара; сиренето и кашкавала си имат други минуси, тези са по-малко застъпени при тях) ефекта се натрупва. Аз винаги като прекаля с млечните усещам промяна в кожата (пъпчици, зачервявания, нетипични грапавости, повече черни точки) и ако и тогава не преустановя, цикъла ми се променя - закъснява, става по-болезнен, дори спира. Сега съм в цикъл, а последно бях януари. През това време ядях по около 300гр извара почти всеки ден. Разбира се с уточнението, че това не важи за домашни крави пасли тревица и сено на слънчеви поляни. Animal Cow

Говоря за купешкото мляко Peace

# 26 13 март 2013, 23:56 ч.

Cambridge, UK
Мнения: 429

отчитам се с Poppilates, качих се на кантара, това моето плюскане ще ме довърши ...

# 27 14 март 2013, 00:30 ч.

Мнения: 8 163

Мале, Радост, какви млека продават в БГ!? Shocked

Ако знаеш в моя дом колко мляко и млечни продукти се употребяват ежедневно, ще ти падне шапката. Само киселото мляко, дето изяждаме е по 2 кила седмично. Отделно хапваме кашкавал, овче сирене, пием поне по чаша прясно мляко на ден... Пием и кефир. Това ако бяха български продукти, досега да сме като крастави жаби!

***

Бибита, разбира се, че ще има смисъл. Аз това правех, докато не взехме пътеката. Слагах тежести на глезените, грабвах гирите и почвах да "тропосвам" по най-големия диагонал.

# 28 14 март 2013, 02:04 ч.

Мнения: 126

Аз и тежести за краката нямам... Rolling Eyes

Аз не съм имала проблем с млечните докато бях в България. Явно по-чувствителните кожи усещат. Купувала съм много и от магазина, имало е и период, в който взимах мляко от една баба и си го заквасвах.
Тук пък съм купувала пилешко месо, на което костите му така лесно се чупят, че е видно как е угоявано изкуствено бързо, за да стигне по-бързо до магазинната мрежа. Хората в Канада и Америка ядат толкова полуфабрикати, че покрай тях имам чувството, че и останалите продукти са гъчкани с всякакви гадости. Дано не съм права, живея от скоро тук.
Организмите ни донякъде са свикнали с храни с всякакви консерванти, стабилизатори и боклуци. Естествено, стараем се до колкото можем да ги избягваме. Дефакто чисти храни 'като едно време' не мисля, че сме яли близките 20-25 г. колкото и жалко да е. Confused